权志龙吸食大麻,鬼屋有宝,铜材

睡眠，大约占人生的三分之一时间，它是人类活动的“加油站”。拥有足够的睡眠，对于人体健康非常重要。

但是，现代都市人群发现，失眠频频发生在自己的身上。在身心疲惫的同时，自己的健康也受到了更大的伤害：

长期失眠 身体更差

容易高血压

临床观察，许多高血压患者合并有失眠症，高血压病伴失眠发病率以中老年人为多。

现代医学认为：失眠对血压有显著的影响，高血压病可以导致失眠，失眠常使血压升高，高血压与失眠之间相互影响，并形成恶性循环。

容易心脏病

如果没有满意的睡眠，那么人体血液中的胆固醇浓度就会变大，这样很容易导致心脏病。

容易老年痴呆

长期失眠会导致神经衰弱、食欲不振、消瘦、记忆力减退等，失眠也可以导致患者老年痴呆。

容易脱发

俗话说：睡眠不好，头发最容易受伤。因为失眠长期存在，会造成人体内分泌失调，导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变，所以引起脱发现象。

失眠的危害不一一列举，然而，长期服用安眠药，也会给人体带来伤害。

人们迫切需要一种健康自然的治疗方法，解决失眠问题。小编推荐一款大家非常熟悉、已经流传千年的天然乳制品：羊奶，为大家解决痛苦的失眠问题。

失眠多梦，睡眠质量差，喝羊奶能改善

羊奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，具有一定的镇静催眠作用，色氨酸是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时趋于平缓，从而使人想睡眠，并且无任何副作用。

睡前喝羊奶有利于钙的吸收利用

晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。

睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。

睡前喝一杯羊奶，可以补充钙质。钙还能清除紧张情绪，所以它对我们的睡眠有益，同时防止了骨流失、骨质疏松症。

注意：羊奶做为食物，对于促进睡眠只能起到辅助作用，并不能代替药物。引起失眠的原因有很多，并不是所有的失眠患者都有效。