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养生健康小知识句子【一】
1、 【六种吃东西的坏习惯容易惹来癌症】1.零食狂。2.进食不专心,边看电视或边上网边吃。3.用吃来发泄情绪,只会导致坏情绪的恶性循环和体重增加。4.爱吃罐头食品、包装食品。5.吃饭太快。6.爱吃甜食,会让人变得既肥胖又营养不良。
2、 【凉菜的汁用来蘸着吃】很多人去饭店都喜欢点盘大拌菜或蔬果沙拉,觉得这样能补充维生素。其实,这些菜中的酱汁反而会给原本健康的菜带来不少热量。最好把调好的酱汁放在一个小碗里,用切好的菜蘸着吃,这样,你需要的酱汁只是原来的1/6。
3、 【老犯困可能是病】困了打盹儿很常见,但如果晚上能保证7~8小时睡眠,白天还老犯困,常打瞌睡,甚至看电视时不知不觉睡着了,可能就是某些疾病的信号了,以下几种最为常见:①脑血管疾病②心脏病③呼吸睡眠暂停综合征④甲状腺功能减退症。
4、 【矿泉水瓶+报纸=捕蟑螂神器!】近日网传一种自制捕蟑螂神器,用矿泉水瓶、报纸和吸引蟑螂的食物,就能逮住令人讨厌的小强!这一方法主要利用蟑螂喜欢黑暗温暖潮湿的环境,且常躲在裂缝和孔洞里的特性,亲测一晚能抓十几只,此法值得推荐!
5、 【口腔异味的食疗调理】口中异味不宜进食燥热辛辣食物,应以清热泻火为主:①口干口苦:胆汁代谢失常,可吃鲜竹笋煲瘦肉等;②口甜:脾热,可进食豆腐白菜汤等;③口酸:肝经有热,多吃甘菊粳米粥等;④口咸:肾脏问题,可吃枸杞栗子炖羊肉。
6、 【口臭难除?试试淘米水漱口】很多人都有口臭困扰,不妨用淘米水来漱口。淘米水具有一定的消炎、杀菌、清洁作用,并有一定的吸附能力。适用于由于口腔不洁导致的口臭。在我国一些地区,至今还保留着用蘸过淘米水的纱布给孩子清洁口腔的习惯。
7、 【卷心菜功效】卷心菜属于低热量的食品,每100克的卷心菜只含有40千卡的热量。更重要的是卷心菜含有丰富的维生素和矿物质,属于高纤维食物,如果觉得没味道,可以蘸一点番茄酱来吃。此方法对想治疗便秘和肠胃功能失调的美眉也有效果哦。
8、 【久坐不动伤乳房】很多坐办公室的上班族女性,月经前及月经期常有剧烈疼痛,这是因久坐加上缺乏正常运动,以致气血循环障碍。而气血不足是乳房衰老的主要原因,当你呼吸越来越浅、血液循环渐渐减慢时,乳房会缺少充气感和膨胀感,渐渐下垂。
9、 【九类人少吃点辣椒】1.心脏不好。2.肾不好。3.胃酸过多。4.便秘。辣椒素具有刺激性,会加重便秘症状。5.口腔溃疡。6.眼病病人。7.甲亢。8.肠胃不好的。9.正在服用某些药物。热滋阴中药(如蛇胆川贝枇杷膏)、皮肤病药物。
10、 【借助枕头更易受孕】所谓最好的“受孕体位”,其宗旨就是保证精子射出时,尽可能地靠近女性子宫颈,此时,女性可以用枕头垫高臀部,使精子以最快、最强的爆发力,抵达子宫颈。推荐侧卧和后入,是因为其能保证较长的性爱时间,提升性满意度。
11、 【节后怎么吃清肠胃】节后吃得小肚子变凸了?腰围增大了?便便不顺利了,怎么办?吃8种刮油食物!①玉米:降低血胆固醇并软化血管。②山楂:降血脂。③海带:祛脂降压。④红薯:被称为“肠道清道夫”。⑤香菇:去脂。⑥苹果:润肠。⑦黄瓜。
12、 【教你如何不长痘】1额头长痘心火旺脾气差应早睡早起多喝水。2双眉间长痘胸闷心悸避免烟、酒、辛辣食品。3鼻头长痘胃火过盛少吃冰冷食物。4右脸颊长痘肺功能失常少吃易过敏食物。5左脸颊长痘肝功能不良有热毒应保持作息,保持心情愉快。
13、 【焦虑症4大症状】也许,手脚心多汗、讨厌声响、头晕、心悸……在我们看来,多半是身体机能出了问题。殊不知,它与焦虑紧密相关。焦虑的症状有哪些呢?1.听不得一点动静;2.来回走动,坐不住;3.总担心自己会倒霉;4.吃什么都不香。
14、 【降脂8个小妙招】一些简单易行的饮食锻炼变化即可有效降脂护心。1.咖啡加脱脂牛奶。2.烹饪应避开黄油。3.外出就餐选烤鱼。4.零食吃点核桃仁。5.多种豆类助降脂。6.五花牛肉不要选。7.常喝绿茶降脂好。8.常爬楼梯会降脂快。
15、 【健康年夜饭5原则】年夜饭不但要食材丰富、荤素搭配协调,还要兼顾老人和孩子的需求。在做法上,最好既色香味美,又能吃得健康。其实健康年夜饭可遵循5个原则:①宁蒸勿炸;②宁淡勿咸;③宁粗勿细;④宁剩荤不剩素;⑤宁喝茶不喝甜饮料。
16、 【减肥小窍门—饭后站立半个小时】其实女人发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。只要在饭后至少站立半小时,便可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。记得每天都要坚持呀!
17、 【几个伤胃坏习惯】1.吃饱就动。很多老人对饭后百步走存在认识上的误区,实际应该是“饭后半小时百步走”。2.饭后喝茶。饭后一杯浓茶是很多老人多年的习惯,此举同样伤胃。3.吃剩饭菜。如果长期吃剩饭菜,不仅伤胃还有食物中毒的风险。
18、 【黄瓜美颜法】①将半根黄瓜打成细末,和适量的酸奶混合成糊状,用来敷脸15分钟。可预防痘痘,淡化痘痘和痘印。②将黄瓜在榨汁机中榨成细末,加入半个鸡蛋清,调匀之后敷脸15分钟即可。可以让肌肤紧实饱满,对于细小的皱纹也很多有功效。
19、 【花生】营养看点:习惯于久坐的白领,不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前,患心血管疾病的可能性会高出很多,而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。食用原则:花生脂肪含量较高,应注意摄入量,否则容易引起肥胖。
20、 【胡萝卜吃太多或致不孕】研究发现,过量的胡萝卜可能导致黄金般的卵巢,黄体素分泌减少,导致激素分泌失常、生殖机能异常,月经周期紊乱、无月经、甚至严重影响生殖能力。尤其是年龄超过30岁的女性,生育能力本身已经下降,更要谨慎行事。
21、 【黑枣、乌龙茶——肾气恢复】按照中医以色补色的理论,黑枣和乌龙茶都属于黑色食品,可以用来滋补肾气。秋天也是黑枣成熟的季节,无论是鲜枣还是枣干,口感都很不错。乌龙也可以经常冲泡,手头一杯乌龙、一把黑枣,零食就解决了补肾的问题。
22、 【海带有助防病的海中蔬菜】海带含钙、胡萝卜素、维生素C、膳食纤维等成分,经常食用对身体十分有益:①让秀发黑又亮;②排毒增强代谢;③祛痰保护气管;④补钙易于吸收;⑤美颜改善肤色;⑥消除乳腺增生;⑦防心脑血管病;⑧降压利尿消肿。
23、 【过量吃姜易患肝癌】生姜中含有黄樟素,若过量食用生姜容易加大患肝癌的风险。此外,腐烂生姜产生毒素亦可致癌,有人认为“烂姜不烂味”,这种想法是没有科学依据的,也很危险。因为腐烂的生姜会产生毒素,严重时会导致肝癌和食道癌的发生。
24、 【关于乳房的有趣新发现】乳房大小可以显示出女性的多种性格特征和生活方式。乳房大于A、B罩杯,消费水平高;乳房较大的女性饮食易失调;乳房大的女性智商高;乳房大的女性生育力强;乳房小的女性更爱喝咖啡;做过隆胸手术的女性更易抑郁。
25、 【刮胡子宜忌】①不要刚起床就刮胡子,最好在20分钟以后;②运动前后尽量不刮胡子;③剃须顺序:从左至右,从上到下,先顺毛孔,再逆毛孔剃刮。剃刮完毕,用热毛巾把泡沫擦净或用温水洗净。④剃须时绷紧皮肤,以减少剃刀在皮肤上运行阻力。
26、 【枸杞5大食疗功效】1枸杞子对特异性、非特异性免疫功能均有增强作用,还有免疫调节作用。2有抗肿瘤作用。3枸杞子有抗氧化、抗衰老作用。4保肝抗脂肪肝。5枸杞子能刺激机体的生长,对某些遗传毒物所诱发的遗传损伤具有明显的保护作用。
27、 【腹部胖多因脾胃不好】脾胃脏腑功能失调是肥胖的一个非常主要的原因。脾胃功能失常,如果是脾胃虚弱,水湿便得不到正常的运化,生成痰浊淤积在体内;如果是胃肠腑热,食欲过旺,人老有饥饿感,总是想吃东西,导致营养摄入过盛,人便会发胖。
28、 【饭前喝水好处多】1.提高注意力:能帮助大脑保持活力;2.提高免疫力:可以提高免疫系统的活力;3.抗抑郁:能刺激神经生成抗击抑郁的物质;4.抗失眠:水是制造天然睡眠调节剂的必需品;5.抗癌:使造血系统运转正常,有助预防癌症。
29、 【番茄4吃法很营养】①番茄烧茄子,茄子易吸油,搭配番茄可以减少油脂;②番茄炒菜花,番茄健胃消食、养阴生津,菜花可增强食欲、防治便秘;③番茄土豆片,两者都富含钾,有降压、利尿、消肿作用;④番茄炒虾仁,虾仁富含蛋白质,开胃健脾。
30、 【耳朵进水了怎么办?】1、跳动引水:把头歪向进水耳朵一侧,用同侧的脚单脚原地连跳几次;2、手掌吸水:把进水耳朵歪向下,用同侧手掌紧压在耳廓上,屏住呼吸,尔后迅速松开手掌;3、棉花沾吸:用脱脂棉卷成捻子,轻轻地伸入进水耳朵里。
31、 【豆渣】提到豆渣,许多人认为它是豆制品的下脚料,没什么营养,而且口感较差。但事实上,豆渣是优良的保健食品。因为它热量少,所含的膳食纤维多,并富含人体十分需要的钙质,据资料显示,100克豆渣中约含钙100毫克,几乎和牛奶等同。
32、 【冬不保养小心春天得病】人都知道,冬季天冷易生病;却不知,冬天不养好身体,春天更易得病。《黄帝内经》“冬不藏精、春必病温”说的就是这个道理。这里所指的“精”,是泛指构成人体和维持生命活动的基本物质,包括精力、体力、免疫力等。
33、 【电吹风,吹哪治哪】一说到电吹风,大家首先想到的是吹头发。其实,在生活中,电吹风还是家庭护理的好帮手。比如落枕、肩周炎以及夏日贪凉常会引起肩颈部疼痛,用电吹风的热风可直达病所,改善局部血液循环,起到舒通血脉、散寒止痛的作用。
34、 【地铁的空气最脏】地铁中的空气质量最差,每立方米的PM2.5浓度达到64微克;其次为在路上开车,数值是33;再往下依次为:步行去商场和操场,数值为31;高峰期在路上骑自行车是26;在隧道中开车数值为21;在厨房中做饭是19。
35、 【大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种】大蒜所含的大蒜素具有消炎作用,能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片,是预防感冒的一个简单方法。如果已经感冒或者发烧,吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。
36、 【从细节看出他有多爱你】情感是有迹可循的,日常生活中表现出的一些细节,能看出男人爱你有多深。逛街时先留意你的东西,还是先注意他自己的;你犯错了,他是先安慰你还是先抱怨你;是否主动和你谈及家人;对自己的不良嗜好是狡辩还是改正。
37、 【出汗的功能】汗是阳气蒸腾阴液而生。少汗或无汗容易内生痰湿、郁热、湿热;汗出少而食量大的人,多见肥胖。因此,对于有此种情况困扰的朋友,适量出汗是必须的,走出空调房,让自己适当出出汗,是帮助调节身体水湿代谢、排毒的最简便方法。
38、 【吃中药忌口食物吃人参不能吃大蒜】我们都知道,吃中药需要忌口,如果不忌口中药的药效就会减弱,我们熟知的忌口知识就是吃滋补性中药后不能吃萝卜,其实,吃中药还有很多食物需要忌口的,比如吃人参也不能吃大蒜,吃板蓝根不能吃生冷食物。
39、 【吃肉每天超过1两半,心脏血压都受伤】“膳食平衡宝塔”中明确指出,一个人每天摄入生肉不能超过75克,即1两半,即一副扑克牌大小的一块。拿红烧肉来说,每人每天最多吃两块就够了。每天都吃二两甚至更多,有可能导致心脏病、高血压等。
40、 【吃六味地黄丸先看舌头】六味地黄丸更适合肾阴虚的人,因此要先看舌头,如舌质红、经常口干舌燥;再看脉搏,是否脉细且跳得快;最后看症状,是否常有潮热、手足心热、盗汗、遗精、失眠、头晕、腰膝酸软的症状。如果是肾阳虚者,则不宜服用。
41、 【吃感冒药啥时候停】1.看疗程。得了普通感冒,通常在5—10天内就可以恢复,如果感冒症状持续10天以上,最好停服感冒药去医院就诊。2.看症状。如果服药期间出现皮疹、红肿、持续头痛,或明显困倦等情况,最好停药,请教医生或药师。
42、 【吃撑不怕,七款饭后佳品助消化】1、烧烤后吃梨。2、吃蟹后喝生姜红糖水。3、油腻多吃核桃。4、吃方便面后吃水果。5、慢性支气管炎饭后吃柿子。6、吃火锅后喝点酸奶。7、消化不良饭后吃菠萝或木瓜。经常被撑到的吃货们赶紧,收藏吧!
43、 【晨起最好喝温开水】温开水是烧开的水自然冷却至25—30摄氏度,也可以是凉开水加新开水兑的,喝着不烫嘴,很舒服。晨起喝水可促进血液循环,防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好,不应加盐。便秘的人,喝蜂蜜水是不正确的选择。
44、 【炒菜时如何放葱姜蒜更健康?】①鱼类多放姜:鱼腥气大、性寒,生姜可缓和鱼的寒性腥味。②贝类多放葱:大葱不仅能缓解贝类的寒性,还能抗过敏。③禽肉多放蒜:蒜提味,烹调鸡、鸭、鹅肉时宜多放蒜,使肉更香更好吃,不会因消化不良而腹泻。
45、 【不撒谎有益健康长寿】撒谎与寿命有关联吗?据美国“大构思”网站报道,两者之间的确有关联。研究发现,讲实话,不撒谎还会显著降低咽痛和头痛发病率。越来越多的证据表明,说实话和尽量设法减小压力,可以降低应激激素危害,有益健康长寿。
46、 【不吃早饭或惹6种病】假期愉快!你吃早饭了吗?早饭是最重要的一餐,它为开始新的一天补足营养和能量。英国《每日邮报》刊文警告,长期不吃早饭,各种病就会不请自来:①胃炎、胃溃疡②胆结石③月经不调、盆腔炎④感冒⑤心血管疾病⑥坏牙。
47、 【饼干受潮变软怎么办】如果把几块方糖放在已开封的饼干袋里,扎紧口,饼干就可以长时间保持酥脆。如果饼干已经受潮了,可以把饼干放在盘子里,再搁到冰箱里冷冻,过一两天就脆了。但一定注意不能和生鱼、生肉、生海鲜等放在一起,以免串味。
48、 【别饿着肚子输液】人在空腹状态下往往代谢活动较弱。此时,输液会激活身体,产生一系列生理变化,如肾上腺素大量释放进入血液,出现心跳加快、血压升高、呼吸加快等反应;加上输液病人如果本身食欲差,体质差,就很容易造成头晕恶心等症状。
49、 【便秘不一定是上火】说到便秘,很多人会想到是上火了,要吃一些去火通便的药。专家提醒,上火确实会引起便秘,但是除了上火,一些肠胃疾病也会引起便秘。如果都当上火处理,很可能掩盖了其他病症。除上火之外,有三四十种疾病都会导致便秘。
50、 【变胖也可能是因为生1种病】“甲减”是甲状腺功能减退症的简称,是由于甲状腺激素合成及分泌减少,或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。患有“甲减”的人一般会有“懒”、“胖”、“弱”的典型表现。“胖”是指患者出现体重增加。
51、 【被动物抓伤忌贴创可贴】创可贴适用于创伤较为表浅、伤口齐整、出血不多的小伤口。被动物抓伤和咬伤后,不宜用创可贴,主要是防止病菌在伤口内蓄积或扩散。正确做法是用肥皂水冲洗多次,然后用碘伏消毒,让伤口暴露,并到医院注射狂犬疫苗。
52、 【白发染黑很危险】很多人为了让白发变黑,热衷于染发。多国研究显示,经常染发的人,乳腺癌、皮肤癌、白血病、膀胱癌的发病率都会增加。特别是中老年人,由于抵抗力低、免疫力下降,容易发生染发后的毒性反应、接触性皮炎,甚至肿瘤等疾病。
53、 【熬夜后吃什么补充能量】1、多喝水,保持水分充足可提神,另外,保持身体水分,可促进新陈代谢;2、摄入富含镁的食物,保持能量;3、选择全谷类食品,有助于保持情绪稳定,保持睡眠;4、瘦蛋白质更健康,有效抗抑郁,有助于保持敏锐度。
54、 【熬夜的五大危害】①肌肤状态越来越坏,保养肌肤时间是晚上10点到凌晨2点。②眼睛处于劳累的状态,得不到充分休息,视力会变弱,出现干涩等情况。③精神不振,容易疲劳,免疫力低下。④记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。⑤容易上火。
55、 【8恶习让你惹上肾虚】(1)不爱喝水。(2)用饮料代替开水。(3)吃太多肉。(4)吃太多盐。(5)肾脏受凉。(6)过量食用蔬菜水果。(7)食用来路不明的药。(8)爱吃方便面。肾脏不好,会惹来头发干枯、黑眼圈、手脚冰凉等症状。
56、 【7种中药最补血】1.熟地黄。是由于地黄加黄酒拌和蒸制而成。其味甘、性微温,功能滋阴补血。2.当归。以伞形科植物当归的根入药,味甘、辛、苦、性温,能补血活血,润肠通便。3.阿胶。4.何首乌。5.枸杞子。6.白芍。7.鸡血藤。
57、 【7大药茶养出水润女人】☆珍珠茶、☆祛斑花果茶、☆蜜醋茶、☆润肌养颜茶、☆抗衰莲花茶、☆三花保健茶、☆美白柠檬香蜂茶。对女人来说,护肤品是不能解决皮肤根本问题的,要外在保养和内在调理兼修并蓄,经常饮用一些药茶对女人护肤有益。
58、 【6种米饭的6大养生奇效】米饭,是中国人日常饮食中的主角之一。六种米饭的六大养生奇效,你知道几种:①最助消化的是糙米。②最排毒的是糯米。③最养颜的是薏米。④最养胃的是小米。⑤最滋补的是粳米。⑥最补肾的是黑米。你最爱哪一种呢?
59、 【6妙招让头发远离分叉】头发分叉主要是头发缺油脂及护理调养不当所致。要预防头发分叉,应注意:①不要过多地对头发进行化学处理②避免曝晒③避免使用不当的洗发水④保证足够的睡眠时间⑤避免受海水侵蚀⑥长头发最好40天左右剪一次发梢。
养生健康小知识句子【二】
60、 【5个时间喝蜂蜜水最有效】①早晨起来后,喝一杯用温开水冲泡的蜂蜜。②下午茶时间,为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。③睡觉前喝一勺蜂蜜即可,用凉开水冲泡更好。④进食前半小时或1小时,食用半杯蜂蜜水。⑤餐后1小时后喝杯蜂蜜水。
61、 【4种小病最易拖成癌】1.肝炎。慢性肝炎的早期抗病毒治疗及预防肝硬化很重要,可以减少肝硬化及肝癌的发生率。2.慢性溃疡性疾病。但慢性溃疡长期存在可能发生癌变。3.糖尿病。糖尿病患者癌症患病率高于非糖尿病患者。4.胃肠道息肉。
62、 【3种最不起眼的长寿菜】①香菇能防癌:香菇因营养丰富,有助提高人体免疫力,被称为“菇中之王”。②海带降血脂:海带有降压降脂的作用,有助预防动脉硬化,降低胆固醇。③马齿苋杀菌:马齿苋又称长命菜,是一种古籍上早有记载的野生佳蔬。
63、 【10大致猝死恶习排行榜】第一位:在闹市骑车。第二位:用力解大便。第三位:大量喝酒或咖啡。第四位:心情抑郁。第五位:暴饮暴食。第六位:纵欲过度。第七位:吸毒。第八位:吸烟或被动吸烟。第九位:吃得太咸、太甜。第十位:久坐不动。
64、 有了牵挂,你的生命不在苍白,你的生活不在无奈;有了牵挂,你会感觉夏天不在炎热,冬季不在寒冷;有了牵挂,你的身体更健康,你的笑容更灿烂;有了牵挂,亲情就多了一份温馨;有了牵挂,友情就多了一种幸福;有了牵挂,爱情就多了一缕相思。
65、 因为还健康地活着,说明未来还很有希望;因为朝着目标努力着,说明成功已经不很遥远;因为空气中弥漫着花儿的芬芳,说明欣赏的激情还未减退;因为生活的压力没有压垮自己,说明生活的能力在逐步提高;生活中这一切的一切,你都应该天天感激。
66、 幸福,其实真的可以把握的。它就象是一盘花,当你懂得悉心照顾它,每天记得浇水、除草、施肥,它就能够健康的长大。某天,你向往常一样推开窗,你会发现眼前是繁花似锦,好一片素雅温馨的景观。可是,你不珍惜,不呵护这朵花,你迟早会失去。
67、 我找的不是印钞机,不是公章,所以,钱够花就好。最主要是你要快乐,要有健康的身体,这样我才会快乐,我们的家才会充满欢歌笑语。我们一起孝敬我们的父母,我们一起真诚的对待每一位爱我们的朋友,我们一起为彼此加油,努力奋斗我们的事业。
68、 我要爱。爱健康,天天锻炼有朝气;爱学业,勤奋读书成大器;爱父母,关心孝顺有福气;爱女友,比翼双飞有佳期;爱朋友,肝胆相照有运气;爱工作,努力打拼不放弃;爱生活,乐观向上不哭泣;爱家庭,温馨和睦人心齐;爱事业,风生水起有商祺。
69、 我承诺给你的爱,是在分离的时刻,借着对你的一切记忆,建立起自己对完美、健康、开朗、善良与智慧的信仰。我在记忆力找找你,也是在找找自己。人还是要老的,曾经生活过,至低限度也留个回忆,可以微微地笑,暧,阁下真是错过了当时的盛况。
70、 秋季腹泻的临床特征:1、起病急,烧38-39.5℃、咳嗽、流鼻涕感冒症状。2、发病当日即频繁呕吐,吐出胃内容物和奶汁。3、24小时内腹泻,少则一天数次至数十次,大便稀薄,呈清水样或蛋花汤样,有时呈白色米汤样,多无特殊腥臭味。
71、 葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显,还能提高血浆白蛋白浓度,降低转氨酶含量。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用,对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果。
72、 每日养生经长期以来,改善体质一直被日本当做一项国民运动在进行,普遍推行的学校配餐制使得日本在饮食方面的营养标准越来越高。日前,日本权威研究机构发布了5大家庭必备健康食品,每个都是营养价值极高的食材,值得中国家庭认真学习借鉴。
73、 橘肉:味甘酸性凉,具开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功,主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。因其富含维生素B1、维生素P,可辅治高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病,其所含的诺米林物质还有明显抗癌作用,可预防胃癌。
74、 给大家推荐一个一黑一粗降血脂黄金搭档。一黑指的是黑木耳,一粗指的是燕麦、荞麦、老玉米等粗粮。黑木耳降血脂效果非常好,黑木耳还可以抑制血小板聚集,预防心脑血管疾病。粗粮有丰富的蛋白质氨基酸和不饱和脂肪酸,能降血脂、降低胆固醇。
75、 曾经的自己有很多的梦想,想象徐霞客一样做一个环游世界的地理学家与旅行家。没有太多的志向,有车有房有点存款,家人平安健康就很知足了,可最近的我有一种感觉,我始终在被窥视,总是走不出一个圈,年年日日,日日年年,好像性格要分裂开。
76、 补养元气:元气是所有气的根本,是人体生命活动的原动力,养生必须培补元气。补养元气就是要调节脏腑阴阳之气血,调畅情志使心情舒畅,调节饮食使脾胃健旺。《黄帝内经》有春夏养阳,秋冬养阴之说,就是要顺应四季变化进行调节,使元气充足。
77、 【做到四点远离肝癌】①吃胡萝卜、柑橘,其中的维生素、矿物质等相互作用,保护肝脏;②吃三笋,即竹笋、莴笋和芦笋,降低肝癌发病率;③不吃发霉食物,发霉食品中的黄曲霉毒素易致肝癌;④不吃或少吃腌菜,腌菜中含有较多亚硝胺,引发肝癌。
78、 【主治肝郁血虚脾弱证的逍遥散】此方证病机为肝郁血虚,肝体失养;脾弱不运,生化乏源;木不疏土,土不荣木。治宜疏肝解郁,养血柔肝,健脾助运,肝脾同调。逍遥散由柴胡,当归,茯苓,白芍,白术,甘草,生姜,薄荷组成主治肝郁血虚脾弱证。
79、 【脂肪肝患者餐后2小时别喝茶】喝茶对脂肪肝的康复有利,可减少脂肪在肝内的蓄积。不过,餐后2小时不宜马上喝茶,这是因为茶叶中含有大量的鞣酸,能与荤食中的蛋白质合成靶酸蛋白质,它会导致肠道蠕动减慢,甚至引发便秘,进而加重脂肪肝。
80、 【蒸蜜汁梨】把梨洗净,从梨蒂下方约二厘米左右切下一个小盖,然后把梨核用小勺挖出,里面倒入二分之一的蜂蜜,然后放在锅屉上蒸20分钟左右即可,也是连梨带蜜一起吃掉。蜜汁梨可以治疗咳嗽和喉咙干痛,也可以预防咽喉痛,还具有去火功效。
81、 【这样宅着更健康】长假将至,很多人选择宅在家里。适当休闲是必须的,但该如何把握好度、宅得更健康?1.每坐个把小时应尽量起身动一动。2.总是坐着的话,建议选一张不带滑轮、四平八稳,能让人坐上去很放松、大小适中的椅子。66666
82、 【这些人要少吃西瓜】炎炎夏日,怎能不吃西瓜,常吃西瓜能起到利尿、开胃、促进新陈代谢的作用,西瓜虽好,每天吃的量最好控制在200~400克,而且这些人更要少吃才好:①长口腔溃疡的人②感冒初期③消化不良④有糖尿病⑤刚运动完的人。
83、 【这些女人病男人也要防】有的疾病明显重女轻男,女性发病率远高于男性。不过,英美专家提醒公众,一些女人病在男人身上越来越多见了。1.骨质疏松症。2.乳腺癌。3.甲亢、甲减。4.饮食紊乱症。5.膀胱炎。6.抑郁症。7.红斑狼疮。
84、 【长寿老人饮食十大爱好知多少?】1.喜欢喝粥;2.小米是老人的最佳补品;3.玉米当主食;4.天天一斤奶;5.每天吃一个鸡蛋;6.偏爱红薯;7.豆腐是老人喜欢的美食;8.喜爱大白菜;9.冬天不离萝卜;10.胡萝卜是老人心爱物。
85、 【怎么鉴定地沟油】炒菜时放一颗剥皮的蒜头(蒜子),蒜子对黄曲霉素最敏感。如果蒜子变红色就是地沟油,含有大量黄曲霉素。把你家里的油放到冰箱里2个小时,如果出现白色的泡沫一样,那就是地沟油!请发出你的爱心,转给身边更多的朋友吧。
86、 【怎么穿高跟鞋不伤脚】①不要每天穿同样的鞋子,高跟鞋、平底鞋和有足够支撑的鞋可以换着穿。②当你坐在办公桌前,可以脱掉高跟鞋,弯曲和伸展小腿肌肉,如果在家,可以用瑜伽柱帮助放松紧绷的小腿。③一个更宽松的鞋头,会让你脚趾更舒服。
87、 【燥音损害视力】噪音能使人眼对光亮度的敏感性降低。噪音可使眼睛对运动物体的对称性平衡反应失灵。噪音可刺激神经系统,使之产生抑制,长期在噪音环境下工作的人,还会引起神经衰弱症候群(如头痛、头晕、耳鸣、记忆力衰退、视力降低等)。
88、 【预防胃疼】1、不能暴饮暴食,吃饭注意七分饱;2、日常合理膳食:尽量多吃松软的、易于消化的食物,少吃富含粗纤维的食物;3、适当增加营养:多吃富含蛋白及维生素食物,如新鲜的水果、蔬菜、海鱼、牛羊肉、动物肝脏;4、远离烟酒刺激。
89、 【雨雪天气如何养生】要根据天气变化适时增减衣服;儿童、老年人、体弱者应尽量避免到人多拥挤的公共场所,如必须外出应避免长时间置身户外;雨雪天要预防呼吸系统疾病,保持室内空气流通;保持良好的生活规律,注意劳逸结合;保持均衡饮食。
90、 【优质精子的标准】正常精液灰白色或略带黄。精液量正常值》1.5ml。正常精液射出后,在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状,若射出精液60分钟后仍不液化属于异常。精子计数一般以每毫升精液中的精子数表示。正常计数》15×106/ml。
91、 【饮食健康】远离肝癌多吃莴笋!三宜:1莴笋与黑木耳同食,可防治高血压、高血脂、糖尿病、心血管病等。2莴笋与胡萝卜同食促消化。3莴笋与蒜苗同炒,可防治高血压。两忌:1莴笋与奶酪同食易引起腹痛、腹泻。2莴笋与石榴同食易产生毒素。
92、 【养阴防衰老】第一,节房事养肾阴。因为肾阴是五脏阴之本,肾阴虚易引起五脏阴虚,所以要注意养肾阴,尤其要节房事。房事过度,必然伤肾阴。第二,节用脑,养心阴。思虑过度,操心太过,用脑太过,情志过激都会伤耗心阴,所以要多加以注意。
93、 【养胃红枣黑米粥】材料:红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖。做法:①糯米、黑米、红豆、花生洗净,泡1小时,红枣洗净备用。②将洗净的各种食材放入电压力锅,加适量清水、冰糖。③加盖,煮30分钟即可。
94、 【养胃的小贴士】台湾中医师彭美婷提醒,胃溃疡患者不宜喝牛奶。如饮用后,有不适感,应先避免饮用,或先少量饮用。此外,还应避免吃容易使人胀气的食物,如年糕、粽子等糯米类制品。甜点、冷饮、碳酸饮料、油炸食物,也会导致胃酸分泌过多。
95、 【养生微语录】饮食四宜防胃病:①宜少宜精:每餐饮食量要少,七八分饱即可,忌暴饮暴食。②宜温宜洁:食物温度要温暖适宜。③宜鲜宜淡:食物一定要新鲜,不吃过期或放置过久的食物。④宜软宜缓:选择的食物要容易消化的,烹饪时要蒸煮熟透。
96、 【养生微语录】①早上起来立即喝一杯温开水,这有助于促进血液循环,有助于防止心血管疾病。②温开水刷牙护牙龈,牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35度,所以用温开水刷牙正适宜。如果水温过高,或过低容易引起牙龈出血与痉挛,缩短牙齿寿命。
97、 【养生】冬阴功汤是国汤,汤汁酸中带辣,泰国香料的味道夹杂其中,喝过一口汤,香味从舌尖一开始蔓延开来,沁人心脾的浓香再一次让正宗的泰式美味铭刻于食客心中。而且还有非常好的养生效果。常喝冬阴功汤的人,患癌几率要比不喝的人低许多。
98、 【养脑长寿十字法】一贯知足,知足常乐。二目远眺,远眺明目。三餐有节,食不过饱。四季不懒,勤于锻炼。五谷皆食,营养均衡。六欲不张,清心寡欲。七分忍让,豁达大度。八方交往,广结朋友。九(酒)薄烟戒,神清气爽。十分坦荡,以诚待人。
99、 【严冬顶着寒风走小心面瘫】天气寒冷注意面部保暖,防止诱发面瘫;女性最好戴围巾,男性最好不要过度熬夜、饮酒,因为耳后和面部神经所处的位置在浅表,如遭风受凉时如正遇过劳、酒后等情况,会越发加重面部神经血管的痉挛、缺血,发生面瘫。
养生健康小知识句子【三】
100、 【压力来临7个信号】1、牙龈出血,过量压力激素使病菌入侵牙龈2、爱吃甜食,与压力密切相关3、周末头痛4、经期腹痛5、下巴酸痛,压力会增加磨牙次数6、怪梦连连,压力太大会让人做噩梦7、皮肤瘙痒,焦虑或紧张情绪可能使皮肤病恶化。
101、 【性福夜话】古人最流行的房事养生方法与有关禁忌:①以静为强,心毋怵荡。②先戏而乐,神合意感。③先肾后心,弗欲强之。④五欲达交,三五至合。⑤徐徐迟久,以与为贵。⑥乃观八动,审察五音。⑦讲求法式,疗病益身。⑧弱入强出,行气补脑。
102、 【新生儿抚触按摩好处多】新生儿的皮肤娇嫩柔软,非常脆弱,而且容易发生干燥、发炎、搔痒等,所以非常需要特殊的呵护。抚触能使宝宝减轻腹胀、便秘等现象。胃口打开,增加吃奶量。抚触按摩可以使宝宝安然入睡,不易惊醒,而且也比较少哭闹。
103、 【小心无糖饮料让你爆肥】如果大脑反射需求糖分的信号但是没有得到满足的话,它会持续迫切需要,无糖饮料并不能满足大脑反射给身体的糖分需求。因为多数无糖饮料含有咖啡因,使人容易上瘾。过度饮用无糖饮料影响荷尔蒙造从而使身体积累脂肪。
104、 【消脂极品——山楂茶】材料:山楂,500克,荷叶、薏仁各200克,甘草100克。做法:将以上材料共研细末,分为10包,每日饭后取1包以沸水冲泡,代茶饮。功效:每天饭后喝,能去油、润肠、通便,能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。
105、 【消胃胀的小动作】专家称有个小办法能缓解胃部不适,具体做法是:每天饭后弯三次腰,到达90度,幅度要够,但动作不要快,缓慢渐进,每弯一次保持1~2分钟。此外,饭后半小时,可以散步20~30分钟。坚持半个月,胃胀就会有明显缓解。
106、 【夏季养生一定要吃四种瓜】1.黄瓜:是瓜类中营养最丰富的一种,被誉为济世良药。2.冬瓜:夏天若消化不良,用冬瓜与莲子、百合与鸭子煮汤饮,能消暑开胃。3.丝瓜。4.西瓜:是瓜果之首。是消暑解渴利尿之佳品,民间有天然白虎汤之称。
107、 【夏季室内空气比室外脏数倍】夏日多数人在家中都会紧闭门窗,长时间开启空调。然而舒适凉爽的家居环境,却可能暗藏着威胁家人健康的隐患。美国环境保护署历时5年调研发现,许多家庭室内的空气污染程度极高,是室外空气污染的数倍至数十倍。
108、 【雾霾天气健康提醒】雾霾来了。为了大家的健康,请尽量做到以下几点:①少开窗;②外出时戴上口罩;③饮食清淡多喝水,多吃新鲜蔬菜与水果,如梨等;④尽量不出门,更不宜晨练;⑤有哮喘、慢性阻塞性肺病的患者,应规律服药,防止病情加重。
109、 【五倍子粉贴肚脐治久泻】小儿久泻不止,肛门不红,属于脾胃虚寒者,可用五倍子粉贴肚脐(神阙穴),屡效。方法:将五倍子50g炒黄,研成粉末,然后用醋调成糊状,贴在肚脐上。每天更换一次。若增强疗效,可再用艾条艾灸肚脐15分钟左右。
110、 【乌梅】乌梅可以生津止渴,对治疗腹泻、咳嗽、虚汗都有一定的功效,它含有丰富的维生,钾、镁、锰、磷以及大量的有机酸。所以乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品,同时,还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌,还有消除疲劳、治疗口臭及宿醉等。
111、 【推荐解酒醒脑5大秘籍】要过春节了,喝酒的事儿是少不了了,推荐几招简单的酒后舒缓小妙招,希望大家过个快乐的新年。1、酒后喝茶伤身伤肾;2、酒后脸红喝芹菜汁;3、酒后头晕喝西红柿汁;4、迅速醒酒吃生姜;5、健康醒酒吃水果色拉。
112、 【涂痔疮膏用多久】痔疮膏的正确用法:先清洁肛门,然后把痔疮膏涂在棉球上,塞进肛门里。用肛注形式的痔疮膏时,应将痔疮膏前端的长管轻柔地插入肛门内2~3厘米,然后将膏剂推入肛内,以使得药物发挥治疗作用。用一周仍不能缓解,应就诊。
113、 【头皮改善】油性头皮的人,除了洗发水要有针对性的类型外,在饮食上一定要坚持少油多素的原则。多吃水果蔬菜,多喝水,少吃油炸以及辛辣刺激性食物。另外,压力大,情绪低落,也容易引起头皮健康问题,保持乐观的心态也能改善头发油腻腻哦。
114、 【通过十指看健康状态】①甲色偏白,贫血、营养不良,白得像毛玻璃一样,是肝硬化的特征②甲色变紫,心脑血管血液循环不良,供血供氧不足③甲色变灰,缺氧,甲癣④甲色变黄,甲状腺机能减退,维生素E缺乏⑤甲色变黑,严重心脏病、肿瘤患者。
115、 【手心多汗症】汗液为心火动心阴,在手掌蒸腾而出,人在紧张、焦虑时,手心出汗明显,在中医属于心神不安,心火妄动。劳宫穴和少府穴分属心包经和心经,都为荥穴,具有清热的作用,可以清心火、安心神,因此时常按压刺激可以缓解手心多汗症。
116、 【适当多食用五种食物有益健康】①多喝茶:茶叶中含人体不可缺少与各具功效的重要营养及药用物质。②多吃食用菌:有助于增强免疫力。③多喝汤:饭前喝汤可以给消化道“润滑”,使食物顺利下咽。④多喝水:补充水分。⑤多吃鱼:尤其是深海鱼。
117、 【食生菜好处】生菜食用部分所含水分高达94%~96%。营养速查:生菜中含有大量的水分,膳食纤维,维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。可以说生菜绝对是一个全能型选手!
118、 【生活中的药引子】1.生姜和葱白。生姜入胃、脾、肺、肝经,作引药其效果有三:宣散表寒,降逆止呕;化痰涤饮,通络利窍;调理肝胃,畅达气机。2.蜂蜜水。蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便等功能。3.大枣汤。大枣有补中益气、益脾胃等功用。
119、 【上班族保健】电脑族饮食8大注意:①吃枸杞子防辐射。②控制热量。③补充蛋白质提高记忆力。④多吃含胡萝卜素的食物养护眼睛。⑤补充B族维生素和维生素C,防疲劳。⑥多吃含钙食品可安神。⑦补锌增强免疫力。⑧适当补充降低胆固醇的食物。
120、 【闪腰治疗方法】按摩上仙穴,上仙穴位于第五腰椎正下方凹处。人体双侧肋弓下缘连线与脊柱的交点对应的是第二腰椎,只要向下再数三个突起就是第五腰椎了。按压时,用一指腹尖端压住穴位,逐渐用力,旋转按压。此穴对慢性腰部疼痛也非常有效。
121、 【三类药最易失效变质】1.液体类:是否容易失效过期与剂型有很大关系。2.维生素类:维生素C含抗氧化剂,接触空气容易发生氧化,时间长了会发黄,而维生素A和D遇光和空气易分解失效。3.抗生素类:青霉素类、头孢菌素类、氨基糖甙类。
122、 【乳腺癌有两个发病高峰】很多人都以为女性到了老年,就不会患乳腺癌。广东省第二中医院乳腺科主任郭智涛表示,在中国,临床发现乳腺癌有两个发病高峰期趋势,一个是绝经前后,即45~55岁;另一个是绝经后5~10年,也就是65岁左右。
123、 【如何预防宫外孕】注意经期卫生。杜绝经期性交,保持规律而适度的性生活。尽量避免年龄过小即有性生活。频繁更换性伴侣。同时又多个性伴侣。减少,最好杜绝人工流产。这样可以大大降低盆腔炎的发生,从而预防因输卵管炎症导致的宫外孕发生。
124、 【如何优雅食用大闸蟹】①减掉大闸蟹的八只脚;②揭开蟹盖;③用小勺把大闸蟹蟹黄舀出;④剪掉蟹脚、蟹嘴和蟹肺;⑤蟹心部分,丢弃;⑥吃蟹黄;⑦吃成丝状的蟹肉;⑧用剪刀把蟹腿剪成三截;⑨吃蟹钳。提醒:脾胃虚寒和一些慢性病人不宜吃蟹。
125、 【如何缓解便秘】1.早起大口喝杯凉开水,加快大肠的蠕动;2.用手轻揉小肚子,起床排空小便后按顺时针方向反复轻轻按摩30~50遍;3.饭后喝点蜂蜜醋水,米醋约两勺,蜂蜜两勺,搅拌3~5倍的水;4.饭后水果要吃梨,可以清洁肠道。
126、 【人生智慧】人生三福:平安是福,健康是福,吃亏是福。人生三不争:不与上级争锋,不与同级争宠,不与下级争功。人生三大快事:美酒,挚友,枕边书。人生三大憾事:遇良友不交,遇良机不握,遇老师不学。人生三为:与为贵,善为本,诚为先。
127、 【热水袋敷走三种病】1敷颈催眠。睡前将热水袋放在后颈部,能起到催眠作用。2敷背止咳。将热水袋灌满热水,用薄毛巾包好敷在背部,能促进血液循环,并有止咳、治感冒的功效。3活络暖身。热敷脚能起到疏通经络、活络穴位,达到暖身的效果。
128、 【秋冬风寒感冒。可喝紫苏粥】干紫苏克,大克,红糖适量。大米淘洗干净。砂锅内加适量水,放入紫苏叶,煮分钟,去渣取汁备用。锅内加水烧开,加入大米;粥熟时,再加入紫苏叶汁和红糖,搅匀即成。此粥适用于风寒性感冒、咳嗽等冬季常见疾病。
129、 【千万不要关灯玩手机!】睡觉前关灯玩手机会导致青光眼,甚至失明?这绝非危言耸听。在昏暗的光线下用眼,会造成瞳孔长时间散大,堵塞眼内液体循环流通,易导致青光眼的发生。屏幕的光线在黑暗中对比度过大,长期刺激神经系统还易造成失眠。
130、 【苹果型身材伤寿命】更年期后的女性,体内脂肪更多地会在腰腹部沉积下来,其危害远远超过了大腿与臀部堆积的脂肪。加上“减脂”的意愿较弱,缺乏锻炼,致使她们的体重快速增加,进而引发糖尿病、心脏病、脑卒中,甚至是某些癌症,威胁健康。
131、 【泡脚养生的技巧】古语云:春天泡脚,升阳固脱。泡脚的时候后背、额头微微有汗即可,千万不能泡得浑身大汗。因为中医认为汗为心之液,出汗太多不利于心血管系统的健康。心脏病、心功能不全者、低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚。
132、 【泡脚水加点料防感冒】①利用芥末。将芥末适量置于温水之中,混匀,泡脚,每天2到3次,每次15到30分钟,能够解表散寒。②如果患上风寒感冒后咳嗽、下肢发冷,可以到中药店买紫苏叶60克,连煮3次,去渣取汁,导入热水中混匀,泡脚。
133、 【女性保护乳房5要点】①保持好心情,乳腺疾病与长期心情紧张、焦虑等有关。②给乳房放假,睡觉时脱下胸罩,周末给乳房放假。③选择纯棉文胸。④多运动,每天至少运动半小时,如散步、游泳等。⑤勤自检早发现,18~40岁女性应每月自检。
134、 【暖水防妇科病】女性做家务最好多用温水。有数据显示,温水是冷水清洁和杀菌效果的5倍,不仅舒适,还能预防关节炎和妇科病。洗冷水澡更是女性大忌,由于水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快、血压升高、神经紧张等。
135、 【努力让自己变得优秀起来】①善于发现生活的美;②养成看书的习惯;③拥有品位;④跟有思想的人交朋友;⑤远离泡沫偶像剧;⑥学会忍耐与宽容;⑦培养健康的心态,重视自己的身体;⑧离开任何一个男人,都会活得很好;⑨尊重感情,珍惜缘分。
136、 【牛血:养脾止血降血脂】牛血是健脾的,脾胃虚弱的人可以吃牛血来补养。亚健康人群,尤其是高脂血症、糖尿病患者,平时的饮食中要有牛血。慢性糖尿病容易引发冠心病,而吃牛血对预防冠心病有帮助。对于高血脂的人来说,牛血有降血脂的作用。
137、 【你的睡眠质量高吗?】1.入睡快,上床后5—15分钟进入睡眠状态;2.睡眠深,睡中呼吸匀长,无鼾声,不易惊醒;3.睡中梦少,无梦惊醒现象,很少起夜;4.起床快,早晨醒来身体轻盈,精神好;5.白天头脑清晰,工作效率高,不困倦。
138、 【能够暖胃的食物】南瓜:能补中益气、消炎杀菌。其所含的丰富果胶,可吸附细菌和有毒物质,达到排毒作用,同时也能降低胃部溃疡的机会。胡萝卜:能润肠胃、安五脏,同时胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。
139、 【南瓜四大养生功效】①明目:南瓜富含β胡萝卜素,在体内转化为维生素A,可明目;②护心:南瓜含膳食纤维,保护心脏;③助眠:南瓜籽富含色氨酸,帮助人体制造血清素,可放松精神,有助入眠;④保护前列腺:南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。
140、 【男性易忽视4个癌症信号】1.乳房肿块。很少有男人会注意自己的乳房,但它确实需要留心。2.疼痛。大多数疼痛与癌症无关,有些则是癌症的前兆。3.睾丸变化。4.淋巴结变化。如果发现腋下或颈部的淋巴结增大或出现肿块,一定要去医院。
141、 【男人怎么洗澡最健康】淋浴的好处有两点:一是预防交叉感染;二是对穴位的‘按摩’。现在的冲浪浴,水从不同的方向冲向人的身体,也是对穴位的‘按摩’。浴盆的好处是可加入煎好的中草药。洗澡小贴士:别用太热的水;两天一澡为宜;别搓澡。
142、 【男人性爱后总喊累或是病】性爱后的短暂疲惫是正常的,但如果性生活结束24小时后仍然感觉疲惫,甚至过了一周还缓不过来,就是性衰老的表现了。性爱后不能很快恢复精力的男性,要排除一些潜在疾病如贫血、轻度心脏病等风险,还要学会放松。
143、 【男人进补佳品】1、可多吃枸杞、黑芝麻、核桃补肾壮元气;2、少量南瓜子保护前列腺;3、每天吃两个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低50%;4、坚持每天吃10颗带皮葡萄;5、鳗鱼富含多种营养成分,具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效。
144、 【男人健康必备八种食物】1、多吃菠菜保护视力;2、每天10颗葡萄阻击中风;3、20个樱桃对抗关节炎;4、50克南瓜子保护前列腺;5、多吃枸杞补肾壮元气;6、1个苹果护心减肥;7、2个橘子护胃防癌;8、3个西瓜相当于1粒伟哥。
145、 【茉莉木瓜香体粥】1.茉莉花用开水冲泡开后,连花带茶水一起倒进锅中,加入洗净的米,开始煮粥;2.将木瓜去皮,用勺子刮去黑籽,果肉切小块,备用;3.粥快煮至粘稠时,下入木瓜,继续煮七八分钟即可;4.晾至温热可以加一点蜂蜜调味。
146、 【每天按摩5部位有助长命百岁】1、脚底:人的脚底有70多个穴位,6条经络起止于脚上。2、腋窝:刺激腋窝可促进血液循环。3、前胸:摩擦前胸可增强身体免疫力。4、脊柱:脊柱可滋养全身器官。5、肚脐:肚脐常被养生学家营为保健要塞。
147、 【绿豆:清热解毒、消暑止渴】功效:清热解毒、消暑止渴。现代医学研究表明,绿豆中含有丰富的蛋白质,其中所含植物甾醇可通过减少肠道对胆固醇的吸收、阻止胆固醇的合成等环节,起到降低血清胆固醇含量的作用,因而特别适合高血脂患者食用。
148、 【六字秘籍防癌从口入】亲,除了先天疾病以外的疾病几乎都是长期不注意生活中的小细节而导致的。记住饮食防癌六个字:粗、淡、杂、少、烂、素,也许就能防止癌从口入。粗:多吃粗粮、杂粮、粗纤维类食物。淡:少吃盐和糖。杂:食谱宜杂、广。
149、 【凉菜的汁用来蘸着吃】很多人去饭店都喜欢点盘大拌菜或蔬果色拉,觉得这样能补充维生素。其实,这些菜中的酱汁反而会给原本健康的菜带来不少热量。最好把调好的酱汁放在一个小碗里,用切好的菜蘸着吃,这样,你需要的酱汁只是原来的1/6。
150、 【利尿通淋的石门穴】急性尿路感染以尿频、尿急、尿痛和尿后余沥不尽为主要表现,属中医学淋证的范畴,发病主要是由于湿热蕴结膀胱,气化不利所致。石门穴位于脐下2寸,是三焦的募穴,按揉本穴可以疏利三焦气机,具有利尿通淋、止痛的功效。