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关于健康的经典句子

养生健康小知识句子【一】

1、 【如何预防脂肪肝】1.减少糖类和甜食;2.少吃肥肉和油炸食品;3.多吃有机食物;4.补充重要氨基酸;5.多吃蛋白质。6.不要吃零食;7.睡前不要加餐;8.适当增加运动;9.长期大量饮酒者应戒酒。转给身边经常喝酒的朋友吧!

2、 【秋天吃四种食物最润肺】秋天燥邪为盛,最易伤人肺阴,此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。①白木耳:补肺润燥。②蜂蜜:滋养润燥。③梨:清热解毒,润肺生津、止咳化痰。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。④枇杷。

3、 【秋季吃什么水果好】秋天一到,各种色彩诱人、味道鲜美的水果开始陆续上市。它们不仅能起到润秋燥的作用,在营养上还各有优势。①葡萄,抗氧化之王。②山楂,果胶之王。③柑橘,维生素B1之王。④石榴,膳食纤维之王。⑤鲜枣,全能王。

4、 【秋季保健常喝粥】①粥大都是以米、面、杂粮为原料,谷类为主,粗细搭配的原则。②粥的包容性强,想来点腥,鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去;想吃清淡的,可以加蔬菜、水果等。③用来煮粥的杂粮,一般不需要研磨加工,避免了营养物质的流失。

5、 【轻松赶走失眠的方法】①睡前不饮酒。②如果你在床上躺了15分钟还不能入眠,那就起来做些单调而轻松的事情。③睡前勿进食。④睡前少饮水先小便。⑤治疗失眠症可用醋泡脚。⑥食疗改善失眠状况:香蕉、燕麦片及茄子、芹菜也有助于睡眠。

6、 【芹菜叶的吃法】营养学家曾对芹菜茎和叶做过13项营养成分测试,发现叶的营养成分中有10项超过茎:胡萝卜素是茎的88倍,维生素b1是茎的17倍,维生素c是茎的13倍,钙超过茎2倍。芹菜叶可以包饺子、炒蛋、凉拌、烙饼、做汤。

7、 【苹果醋】富含维生素,其大量的维生素抗氧化剂可以促进新陈代谢、有利于分解脂肪和碳水化合物,淡化黑色素、迅速消除老化角质、补充肌肤养分及水分。每天早上用两匙苹果醋和两匙蜂蜜加水搅匀,在吃早餐前吃饮用,可令皮肤更加光滑细腻。

8、 【泡菜促使人体早衰】在腌制鱼、肉、菜等食物时,食盐容易转化为亚硝酸盐,它在人体内酶的催化作用下,易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质,人吃多了易患癌症,并促使人体早衰。泡菜好吃可别多吃哦,爱吃泡菜的你,得收收嘴了。

9、 【牛奶食疗方】鲜牛奶250毫升,大米60克,白糖适量。制法:先将大米煮成半熟,去除米汤,加入牛奶,用文火煮成粥后,加入白糖搅拌。用法:每日早晚温热服食。适应症:适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚羸、年老体弱、营养不良等症。

10、 【男人上床前别做三件事】一忌娱乐过度。性格易于兴奋的男人,睡前不宜进行激动人心的讲话,不宜看动人心弦的书刊,不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。二忌饱食。晚饭不要过晚,也不应吃得过饱,七八成饱即可。三忌抽烟饮茶喝咖啡。

11、 【老中医养生防病食疗顺口溜】甘瓜良药降血糖,葱姜热汤治感冒。花生能降胆固醇,生梨饭后化痰好。木耳抗癌素中荤,莲藕除烦解酒妙。鱼虾猪蹄补乳汁,鸡牛羊肝明目好。山楂减肥除疝气,山药益肾降糖尿。利肠通便食猪血,气短虚弱吃山药。

12、 【烤红薯的健康隐患】①二氧化硫污染,煤在燃烧过程中产生大量二氧化硫,从红薯的表皮进入内层中;②重金属污染,煤炭中的重金属可以通过煤炭燃烧随烟进入红薯,包括铜、汞、砷和铅等重金属;③其他污染物,如雾霾天气和汽车尾气的污染。

13、 【教你吃萝卜】萝卜各部分口感不同,吃法上也有所不同:①萝卜顶部到3~5厘米处水分较少,质地很硬,适宜切丝爆炒、做汤,也可以配羊肉调馅。②萝卜中段含糖量较多,甜度较大,质地脆嫩,这个部位是整个萝卜口感最好的,所以适合生吃。

14、 【简单办法让你在日常饮食中多吃蔬菜】蔬菜吃不够怎么办?①从早餐开始吃蔬菜。科学营养的早餐不但要有稀有干、有主副食,更应该有蔬菜②给蔬菜加点料。对食材进行调味可以掩盖不喜欢的味道,让蔬菜的味道更符合自己的喜好③放在显眼处。

15、 【尖椒干豆腐】1、干豆腐、尖椒均切成菱形块,猪肉、大蒜切片。2、炒锅内倒油,烧开后放猪肉炒香,加花椒粉。3、待猪肉变色后放干豆腐煸炒,加生抽,再倒入一碗清水。4、盖上锅盖焖3-5分钟,待开锅后加盐等调味,放尖椒翻炒即可。

16、 【胡萝卜馅饼】1.将面粉和成软面团,饧10分钟;2.将胡萝卜洗净擦细丝,用油快速炒一下晾凉;3.粉条用温水泡开,切碎;4.肉馅加葱、姜打散,打时加少许的清水;5.将胡萝卜、粉条放入肉馅加调料调成馅待用;6.烙成馅饼即可。

17、 【黑木耳红枣汤食疗纯天然美白】适量的黑木耳和红枣洗净后放入水中煮上半个小时左右,然后分为早晚两次服用,经常使用这款美容养颜汤,可以达到美白祛斑的效果,黑木耳可以滋润肌肤,防止皮肤老化,红枣则能有效祛斑,都是美白的好助手。

18、 【喝酒时不能吃的菜】1、烤肉烤串:食物经过烧烤容易产生致癌物,酒精会扩张消化道血管,破坏消化道黏膜,使致癌物更易被人体吸收。2、腊肠咸肉:熏腊腌制食品含较多亚硝胺,亚硝胺在酒精中的溶解度很大,会增加患食管癌、胃癌的风险。

19、 【甘蔗】甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高达1.3毫克/100克,在各种水果中雄踞冠军,具有补血果的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化,口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

20、 【富含硒的食物十大金榜】魔芋精粉350.2ug每100g可食部,马哈鱼籽酱203,1,猪肾156.7,鱿鱼干156.1,海参150.0,蛏干121.2,贻贝120.5,中国鳖113.5,墨鱼干104.4,松蘑干98.4。

21、 【防止和淡化色斑的要则】健康的人体体液呈弱碱性的,平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡,促进皮肤色素斑的形成。多吃新鲜水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态,防止和淡化色斑的要则。

22、 【防晒食物】1.绿茶富含抗氧化剂,常喝绿茶可使因日晒而导致皮肤损伤、松弛和粗糙的危险降低。2.羽衣甘蓝含有大量的β胡萝卜素,有助于防晒抗氧化,增强皮肤抵抗力。3.枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化,缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。

23、 【发芽或腐烂的土豆】土豆中含有很多生物碱,存放越久的土豆含有的生物碱就越多。已经发芽或腐烂的土豆,龙葵素就会进入血液中。龙葵素有溶血的作用,它可以麻痹运动、呼吸中枢,刺激胃黏膜,甚至会因为影响中枢神经而导致麻痹甚至死亡。

24、 【冰箱门内侧放置鸡蛋和牛奶?】牛奶和鸡蛋都非常容易变质,而冰箱门内侧恰恰是整个冰箱内温度最不稳定的地方。忽上忽下的温度变化,虽然细微,也回影响食物内部情况,因此牛奶和鸡蛋应该放入冰箱内部的搁架上,那里是温度最稳定的地方。

25、 【作为蔬菜,南瓜为啥那么甜?】南瓜碳水化合物含量并不高,吃起来却非常甜,这一点不同于一般的蔬菜。为啥呢?原来南瓜的碳水中以果糖、葡萄糖、淀粉等成分构成,其中果糖的比例最大,而果糖是碳水中最甜的,甜度大概是葡萄糖的三倍多!

26、 【总放屁到底是怎么回事】屁作为人体消化功能的一种外部反馈,一定程度上反映了身体机能情况。放屁过多说明胃肠产气增多,通常脾胃功能受损,进食过量不易消化的食物,如肥肉、黄豆、花生等,以及暴饮暴食所致。消化不良时,更容易排屁。

27、 【自制姜糖暖身茶】材料:生姜50克,红糖20克,茶叶5克,红枣6个。做法:1、红枣清净,姜切片;2、把茶叶放进过滤茶篮里,红枣和姜放进壶里,红糖也一同放入壶里;3、选择花草茶功能,按开始键;4、15分钟后茶水煮好趁热喝。

28、 【自己煎药注意啥】自己回家煎药,往往束手无策。在此给大家提几点注意事项。1.中药不能洗。2.反复煎要加热水。煎第一次前,通常要用凉水浸泡,然后直接煎就可以了。3.最好用砂锅。不建议用铁锅、铝锅。其中的金属元素会影响药效。

29、 【专家推荐养生粥】西瓜皮绿豆粥:西瓜皮有利尿功用,还可清热解暑。绿豆也能够清热败火、防暑解毒,还是养脾胃的良品。做法:先将大米同绿豆入锅煮10分钟,削去西瓜皮的外表硬皮,切成丁后加入到锅内,用旺火煮沸,再转用小火煮成粥。

30、 【竹笋热量】19大卡(100克可食部分)。竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。

31、 【治疗口腔溃疡小秘方】1、西瓜汁或西红柿汁,汁液含于口中3分钟后咽下,反复数次。2、维生素C药片1片压碎,置于溃疡面上,闭口片刻,每日2次。3、浓茶漱口,可促使口腔溃疡愈合。4、从柿饼上取柿霜,用开水冲服或加入粥中服用。

32、 【这些药会伤肠胃】1.解热镇痛类药:如阿司匹林、布洛芬等。2.抗生素:抗生素对胃肠黏膜的损伤主要是化学刺激所致。3.糖皮质激素:糖皮质激素能改变胃黏膜的量与成分。4.其他:抗高血压药、抗酸药常用药物可能引起胃肠道副作用。

33、 【长寿饮食5秘诀】①每天喝一袋牛奶,如有牛奶不耐症,可用酸奶或豆浆代替。②主食要粗细粮搭配。③每日进食三到四份高蛋白食物,每份指:瘦肉1两(或者鸡蛋1个、豆腐2两、鱼虾2两)④每日不要摄入过多盐和糖。⑤每天吃蔬菜和水果。

34、 【怎么吃饭避开致癌物】在各种致癌因素中,饮食占比高达35%。常吃蔬菜和水果或有助降低癌症发生率,如绿叶蔬菜、草莓、柑橘、谷类、蛋类、动物肝脏、全奶、香蕉、膳食纤维等,同时远离咸菜、酸菜、豆瓣酱、炸熏鱼、发霉花生和大米等。

35、 【早起四大养生好习惯】1、早上洗澡是个好习惯。2、早上大便是个好习惯。3、早上慢慢起是个好习惯。4、醒过来后喝一杯凉开水是个好习惯。经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充。

36、 【芋头】除了富含钾、维生素C等多种营养素外,芋头还含有一种天然的多糖类植物胶体,能增进食欲,帮助消化,有止泻的作用,同时又有膳食纤维的功能,能润肠通便,防止便秘。中医认为,芋头有益胃生津、补中益气等作用,很适合用来补虚。

37、 【用手拍化妆水有益吗】很多人喜欢把爽肤水倒在手心再往脸上抹,其实这样的涂抹方式并不合理。关于护肤还有很多常见的误区,如果长此以往,护肤不成反而把自己折腾老了,所以千万要注意。如果手不够清洁的话,抹在脸上还会造成二次污染。

38、 【一种食物巧护肝】芦笋中多种抗氧化剂有助护肝,芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸,含量比例恰当,无机盐元素中有较多硒、钼、镁等微量元素,还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸,让人从容面对压力。

39、 【一个穴位解决减肥饥饿感】饥点是一个与饥饿感有密切关系的穴位。当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“饿”的信号时,人就会有进食的欲望,而按压相应穴位能起到阻止信号传递的作用。饥点位置:饥点其实就是耳穴中胃的反射区,在耳轮脚末端。

40、 【药食俱佳话槐花】每年的4~5月是槐花盛开的季节。槐花不仅可供观赏,还是药食两用之品。我国不少地区有蒸食槐花的习惯。槐花最简单的食用方法是凉拌或用沸水直接冲泡。另外,槐花的食用方法还有很多,槐花鸡蛋、槐花饺子、槐花煎饼。

41、 【养生晚餐吃什么?——核桃大枣】如果你经常失眠,伴有心慌、记忆力下降、头晕头痛、面色微黄或苍白,晚餐一定要有大枣和核桃。大枣,具有补气健脾养血的功效,核桃具有补肾养精益智的功效,对于用脑过度、经常加班熬夜的人来说很适合。

42、 【盐蒸橘子能治咳嗽吗】专家称,咳嗽分为多种证型,风寒、风热、气虚、肺燥等都会引起咳嗽。如果患者是因吸入污染物刺激呼吸道诱发的咳嗽,可适当多吃橘子和橙子。橘子性温,而橙子性凉,盐有刺激呼吸道的弊端,因此使用偏方前应先就医。

43、 【牙龈出血查查肝】刷牙时牙龈易出血,或是轻咬一口食物会留下血印,除了可能是牙周炎外,还应警惕肝脏病变。因为当肝细胞损伤后,肝脏产生凝血因子的功能下降,凝血机制发生障碍。肝病患者不仅牙龈出血,还会有流鼻血、月经过多等现象。

44、 【性百科:精液过敏】精液射入阴道后,女性身体出现的不正常反应症状。快者5分钟内发病,慢者在性交后几小时乃至数天后才出现过敏症状。女性表现为颜面潮红、鼻塞、全身及阴部搔痒、声音嘶哑、喉头声带水肿,乃至出现荨麻疹及阴道水肿。

45、 【杏仁防止血管疾病和糖尿病】适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量,还能改善血糖水平。甜杏仁中蛋白质、微量元素、纤维素和维生素含量高,大量的纤维素可以让人减少饥饿感,保持体重,还有益于肠道组织,降低肠癌发病率的危险。

46、 【鲜枣功效】含有丰富维生素C的食品,首推鲜枣,鲜枣有“天然维生素丸”之称,每天吃3—5枚就能保证足够的维生素,应付紧张的工作局面。此外,可以吃些菠萝、芒果、草莓,或者菜花、菠菜等果蔬。压力大的人,也可以服用维生素C片剂。

47、 【鲜枣富含让肤色红润的铁】还含有非常多的维生素C,是苹果含量的70倍,橘子的16倍,猕猴桃的8倍。鲜枣中的维生素C是对抗自由基、对抗衰老的最好武器,可以还原黑色素及抑制黑色素产生、淡化斑点及色素沉着,还可以改善皮肤色泽。

48、 【夏季补肾养肾六窍门】1、避暑不贪凉。2、睡前泡脚护肾功效佳。3、女性少游泳。4、心态平衡合理运动。气温升高,有些人脾气也见长,压力太大,可以导致血压升高,高血压可以导致肾脏损害。5、少喝啤酒多喝水。6、慎用伤肾中西药。

49、 【夏季9种养生方法】1.最佳调味品:食醋;2.最佳蔬菜:苦味菜;3.最佳汤肴:番茄汤;4.最佳肉食:鸭肉;5.最佳饮料:热茶;6.最佳营养素:维生素E;7.最佳运动:游泳;8.最佳服色:红色;9.最佳保健措施:起睡定时。

50、 【雾霾天健康提醒】雾霾又来了,大家注意防护:①尽量少开窗。②外出戴口罩。③饮食清淡多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,如梨和枇杷等,这样不仅可以补充维生素,还能润肺除燥。④有哮喘、慢性阻塞性肺病的患者,应规律服药,防止病情加重。

51、 【五种水喝掉脸上斑点】1、西红柿汁:每日喝1杯西红柿汁,对防治雀斑有较好的作用。2、黄瓜粥:一日二次温服。3、柠檬冰糖汁:不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,而且还具有防治动脉硬化的作用。4、黑木耳红枣汤。5、胡萝卜汁。

52、 【为什么会中暑?】中暑是由于在高温高湿环境下,人体内产热和吸收热量超过散热,人体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。对高温环境适应能力减退,体内产热和吸收热量超过散热量是中暑的主要原因。

53、 【晚上腹胀怎么办】仰卧在床上,两手分别放在胸、腹部;然后缓慢呼吸,持续1~3分钟。接着双腿屈膝,两手抱膝压向腹部,然后还原,重复10~30次,可促进胃的排空。或者在临睡前,用一只手按住肚脐顺、逆时针揉摩各40~100次。

54、 【豌豆、柚子防脚气】体内缺乏维生素B1的人容易受到脚气病的困扰,应多吃富含维生素B1的食物。除了全谷物食物中富含维生素B1外,芸豆、豌豆、芹菜叶、莴笋叶以及柚子和脐橙中维生素B1的含量也较为丰富,可有效预防和治疗脚气病。

55、 【推荐解酒醒脑5大秘籍】过春节了,喝酒的事儿是少不了了,推荐几招简单的酒后舒缓小妙招,希望大家过个快乐的新年。1、酒后喝茶伤身伤肾;2、酒后脸红喝芹菜汁;3、酒后头晕喝番茄汁;4、迅速醒酒吃生姜;5、健康醒酒吃水果沙拉。

56、 【天气与健康】倘若刚从室外进来满身是汗时,应在楼道间先把身上的汗擦干,再进入空调房。不能对着冷风直吹,办公桌亦不能安排在冷风直吹处,更要避免在冷风口处睡觉。这些都容易诱发“空调病”以及颈椎病、肩周炎、神经性头痛等慢性病。

57、 【淘米水的5个妙用】1、用淘米水洗浅色衣服,易去污,而且洗后颜色鲜亮。2、沉淀后的淘米水再加热水,可以用来浆衣服。3、用淘米水洗手,可滋润皮肤。4、用淘米水漱口,可以治疗口腔溃疡。5、用淘米水擦洗后的油漆家具,色泽明亮。

58、 【四种食物养胃又养肾】脾胃和肾相辅相成,调养得当,使人精力充沛。常吃以下四种食物就有很好的效果:①粥:自古公认的养胃食物。②山药:平补养胃,有助于调整消化和内分泌系统。③茯苓:健脾胃、滋补肝肾。④枸杞:自古就是补肾良药。

59、 【四类人少吃花生】①花生脂肪和蛋白质含量高,体寒湿滞、脾虚便泄、胃肠道疾病患者不宜食用。②肝胆疾病患者不宜吃,否则加重肝脏负担。③皮肤油脂分泌旺盛、易长青春痘的人不宜多吃。④花生能止血,所以血黏度高或有血栓的人不宜食用。

养生健康小知识句子【二】

60、 【四类人不宜吃花生】①花生富含脂肪和蛋白质,体寒湿滞、脾虚便泄,以及胃肠道疾病患者不宜食用;②肝胆疾患人群不宜吃,否则加重肝脏负担;③油性皮肤、易长痘的人应少吃;④花生止血,能促进血栓形成,所以血黏度高或有血栓的人少吃。

 

61、 【睡觉时绝不要犯六大禁忌】1、枕头过高。2、枕着手睡。3、被子蒙头。4、张口呼吸。5、对着风睡。6、坐着睡。牛奶:睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。桂圆:桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经衰弱等。

62、 【适合熬夜族抗疲劳的水果】人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的,常熬夜难免会损害身体健康。为大家推荐几种适合熬夜后吃的水果:苹果--分解脂肪、香蕉--消除疲劳、葡萄--对保护肝脏、橙子--增加血管的弹性。

63、 【识别掺假蜂蜜小技巧】①看:仔细察看外包装并尽量购买一等品。②倒:优质蜂蜜很粘稠,把密封好的瓶子倒转过来,封在瓶口的空气很难上浮。③拉:好蜂蜜往往可以拉出又细又亮的黄金丝。④品:甜味过去,要是能品到涩涩的味道,就是假货。

64、 【十个习惯轻松延寿】良好的生活习惯,就是长生不老药:①起床后90分钟内吃完早餐;②不带病工作;③别用空气清新剂;④饭前吃沙拉;⑤菜里放咖喱;⑥侧着身睡觉;⑦喝薄荷茶。⑧茶叶至少泡3分钟;⑨每餐要有5种颜色;⑩每天5杯水。

65、 【十大饱腹食物轻松瘦身】①全麦食品:带走多余的水分和热量;②红薯:可口香甜;③南瓜:主食甜品两相宜;④玉米:粗粮里的营养王;⑤娃娃菜:帮助去水肿;⑥芦笋:低热量高纤维;⑦苹果:解决便秘;⑧香蕉:高热低脂;⑨橙汁;⑩鸡蛋。

66、 【剩茶叶7大妙用】1、煮茶叶蛋,最好用剩红茶;2、茶叶枕,剩茶晒干做枕头芯;3、治脚气,剩绿茶煮水洗脚;4、除口臭,茶水漱口或嚼剩茶叶;5、驱蚊,晒干剩茶,点燃;6、去鱼腥味,用剩茶水刷鱼盘;7、去污,适合擦玻璃、家具。

67、 【什么人不宜吃豆腐】中医认为,豆腐性偏寒,胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者也不宜多食。过多吃豆腐会对身体造成危害,比较明显的有过多吃豆腐引起消化不良、会促使动脉硬化形成、还会导致碘缺乏,促使痛风发作等。

68、 【身体哪4个部位最脏?】1、头皮:每平方厘米约有100万个微生物,其中最多的是毛囊脂螨。2、口腔:每平方厘米就有超过一亿个微生物。3、腋窝:藏在腋窝的微生物每平方厘米高达10亿—100亿个。4、肠道:400多种细菌寄居。

69、 【上班族再忙也别忘八件事】①早餐至少要有一个鸡蛋;②每天至少吃够5种蔬菜;③中午抽空打个盹;④不要等到口渴再喝水;⑤不要因为工作忙而憋尿;⑥每天运动时间至少要达到30分钟;⑦每天跟家人聊天10分钟;⑧感觉累了就放空自己。

70、 【三种西瓜吃法最要不得】炎热夏日,西瓜是人们喜爱的水果之一,但西瓜也不是任何时候都可以吃,不是吃得越多越解渴,也不是人人都适宜吃西瓜。有三种情况下吃西瓜是要不得的:①西瓜当正餐要不得②西瓜当宵夜要不得③西瓜不觉饱要不得。

71、 【三种内裤谋杀私处健康】1、紧小的内裤。紧小的内裤会更容易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的磨擦,引起泌尿系统或生殖系统的感染。2、深色的内裤。穿深色的或图案太花的内裤,病变的白带不能及时被发现,就可能延缓病情。3、T型裤。

72、 【如何挑阿胶】1、挑产地。一般以产自山东省东阿县最为正宗。2、挑外观。品质好的阿胶呈规则的长方形,大小、厚薄一致,表面平整光亮、色泽均匀,呈暗红色。3、挑气味。阿胶有独有的清香味。4、挑年份。古话说:人参要新,阿胶要陈。

73、 【人体健康七大标志】身体一旦保养不当,就会出现各种小毛病,让人紧张不已,看看下面的健康标准,你满足几条:①比较清澈的尿液;②正常的大便;③体重保持稳定;④伤口修复迅速;⑤头发和指甲无病变;⑥月经周期正常;⑦睡觉十分香甜。

74、 【人类性爱的有趣规律】这些规律你知道吗?每年的9月16日,全球会有数百万人一起庆祝生日;12月是每年的怀孕高峰期,8月则是全年受孕“低潮”期;周五性爱的人最多,周一是性行为低发时段;83%的人喜欢在雨天、阴天的时候亲热。

75、 【热姜水妙用治多病】用生姜泡水或煮水,不仅能强身,还是治疗许多身体小毛病的秘方。1、抵抗空调病、冷饮病。2、内服外用治感冒。3、治疗脱发。4、加蜂蜜击退老年斑。5、添醋去脚臭。6、敷腰肩治疗疼痛。7、止吐。8、防治牙病。

76、 【让米饭好吃100倍的绝招】①米水比例要恰当:若蒸白米饭,米和水的比例是1﹕1.2~1.4②淋些油,加2毫升醋:因此在蒸饭前滴入2毫升米醋,能保护维生素,同时还可让蒸出的米饭松软清香③电饭煲档位要选好④蒸好后再焖5分钟。

77、 【全方位的防癌宝典】①生活方式篇:戒烟戒酒、不熬夜、适当运动、合理饮食。②情绪篇:及时清除情绪垃圾、变压力为动力。③饮食篇:少吃甜食和熏腌制食物、不吃过热或过烫的食物、蔬果尽量浸泡削皮。④体检篇:定期筛查让癌症无处遁形。

78、 【巧用西红柿防治疾病】退高烧:将西红柿汁和西瓜汁各半杯混合饮用,每小时饮一次,可退高烧。治牙龈出血:将西红柿洗净当水果吃,连吃半个月,即可治愈牙龈出血。治高血压:每天早晨选1~2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃,降血压效果明显。

79、 【巧吃苹果偏方治牙龈发炎】吃熟苹果可治嘴唇边生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。其方法是:将苹果连皮切成6~8瓣,放入冷水锅内煮,待水开,即将苹果取出,连皮吃下。每天1次,每次1个,连吃7~10个可愈。此法还有通便的功效。

80、 【骑行影响男人生殖能力吗】骑行,本身对身体整体健康是有利的。但骑行时间太久,确会使男性会阴部血管、神经受压。长时间的骑行运动,会让睾丸温度上升,会影响生精能力,也会影响睾酮的分泌,雄性激素就会变少,就会影响男性的性功能。

81、 【七种黄色食物最养生】1南瓜:健胃消食高手。2香蕉:能提升情绪,有快乐水果之称。3菊花茶:可消除眼睛浮肿及疲劳。4黄豆:豆中之王。5土豆:养颜、抗衰老。6红薯:有长寿食品之誉。7玉米:粗粮中的保健佳品,有长寿食品的美称。

82、 【苹果煮着吃有3大好处】①软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用。②煮苹果更适合一些特殊人群,卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人,可以减少咀嚼,减少对胃肠道的刺激,使得摄入更顺畅。③改变原有的风味,增加饮食趣味。

83、 【苹果和梨别吃子】啬薇科植物种子如杏仁、苹果子、梨子等含苦杏仁苷,食用后在胃肠内酸和酶作用下,水解产生氰氢酸使人中毒。苦杏仁苷在木薯中含量达万分之二,九成集中于薯皮,因而木薯食用要去皮。苹果或梨较安全,但应去核,别吃子。

84、 【女性高潮能力与步态有关吗】研究人员通过观察女性的走路姿势,能够准确地推断80%受试女性的性高潮经历。有阴道性高潮经历的女性,其步幅大小和脊柱扭转程度较大。性科学家指出,这可能反映了丰富、通畅的能量自腿部经骨盆流向脊柱。

85、 【女人有个养颜穴】按摩身上的穴位,能起到很好的保健作用。对女性来说,三阴交穴尤其重要,可以说是女人的“不老穴”。经常按揉此穴,能帮助女性维持年轻,延缓衰老,推迟更年期。按揉三阴交可以采取三种方法:按揉法、摩擦法、叩击法。

86、 【女人小便后要用纸擦吗】小便后若不及时擦干,残留的尿液会将内裤弄湿,给细菌提供了适宜的繁殖环境,从而提高尿路及生殖系统感染的风险。而且,一定要从前往后擦。此外,很多湿巾添加了化学成分,会破坏阴道自然生态,所以不建议使用。

87、 【女人经期9禁忌】经期是女性较为特殊的一个时期,要注意以下事项:①忌过性生活;②忌剧烈运动;③忌吃生冷过咸食物;④忌饮酒及浓茶、咖啡;⑤忌吃活血化淤药物;⑥忌坐浴、泡温泉;⑦忌捶腰、拔牙;⑧忌穿紧身衣裤;⑨忌高声地唱歌。

88、 【南瓜为补血妙品】南瓜的营养成分全、营养价值高。不仅含有丰富的糖类和淀粉,更含有丰富的维生素、人体必需的8种氨基酸和铁、锌等微量元素,这些物质不仅对维护机体的生理功能有重要作用,其中含量较高的铁、钴,更有较强的补血作用。

89、 【哪些人最易患流感】总是睡不够:睡觉时人体会分泌各种激素,帮助消除疲劳。如果总是睡眠不足的话,人体就来不及自我修复,导致疲劳累积、植物神经功能紊乱、白细胞分泌失衡,降低人体免疫力。建议成年人至少保证每晚6小时的睡眠时间。

90、 【哪些人不宜吃榴莲】①心脑血管患者不宜吃榴莲。②肥胖人士宜少食,因为榴莲含有的热量及糖分较高。③肾病患者以及心脏病病人也不宜吃榴莲,因为榴莲含有较高钾质。④此外患有皮肤病的患者以及喉炎,哮喘以及气管炎的朋友也不宜吃榴莲。

91、 【哪些人不宜按摩颈部】颈部有很多神经和血管,其中颈内动脉为脑组织提供大部分血液。很多老人颈内动脉存在动脉粥样硬化或钙化,按摩颈部易使硬化斑块脱落,随血液进入颅内,引发中风。因此,中老年人、三高、肥胖人群,勿随便按摩颈部。

92、 【名医长寿的七个秘诀】经对170余位当代名老中医养生经验的分析,其长寿因素有七:饮食有节,以素为主;起居有序,顺其自然;锻炼身体,持之以恒;神志淡泊,以忍为尚;乐于奉献,不慕名利;防患未然,摄养为生;房事节制,勿禁勿纵。

93、 【每天一个苹果的6大理由】①减肥:苹果为高纤维低热量食品,常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥。②通便。③降低胆固醇:吃苹果可减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能。④有助抗癌。⑤预防心脏病。⑥降血压。

94、 【每天吃一两到一两半肉最健康】经流行病学研究证据证明,一星期吃一斤以下的红肉,不会增加患癌症的危险,吃超过一斤的肉,会增加患癌症的危险。动物内脏营养价值高,可偏偏是最容易被污染的地方,所以买猪肝、猪肾、猪腰等内脏要慎重。

95、 【买酸奶要看两种菌】传统酸奶是由保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌这两种益生菌发酵而成的。目前许多酸奶产品中所添加的益生菌都被冠以看似非常专业的名称,其实本质都是这几种常用菌,无须额外添加,只要在包装盒上标明含这两种菌就可以了。

96、 【芦荟:又称“自然界的绿色黄金”】从上个世纪80年代开始全球出现了“芦荟热”,还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效,对治疗粉刺具有特别的效果。

97、 【六个字保长寿】①顺:养生跟着季节走;②静:让心安静下来;③修:修身行善烦恼少;④调:多做深长呼吸;⑤补:有补有泻最健康;⑥固:固精(保护肾气,重在节欲)、固气(少说话多晒太阳,多做有氧运动,不熬夜)、固神(控制情绪)。

98、 【脸,你洗对了吗】洗脸水过冷太烫都不好。洗脸水温度应适中,夏季别太冷,冬天别太烫。洗脸水温度过低会导致脸部毛孔紧闭,无法洗净皮脂、尘埃和残留物等污垢,易引起痤疮等皮肤病。洗脸水太烫容易使皮肤迅速扩张,导致早衰,皱纹早现。

99、 【荔枝虽美味贪食祸端多】壳如红缯,膜如紫绡,瓤肉莹白如冰雪,浆液甘酸如醴酪,说的就是荔枝。苏轼更云“日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人”,可见荔枝的美味。但是,荔枝不可多吃,因为其热量高,食用过多导致火气旺,或引起低血糖症。

养生健康小知识句子【三】

100、 【冷热交替消浮肿】熬夜过后眼部浮肿,大家可能都了解要用冰敷。不过,其实冷热交替敷,效果会更好!冰敷帮助消肿,随后用热敷恢复血液供应。交替两种温度用毛巾来敷,每次3-5分钟,交替5-6次,兼顾舒压和保养,让眼睛恢复水汪汪!

 

101、 【空调型中暑咋选药?】1.受热后头重、头晕、呕吐腹泻,可服藿香正气;2.闷热不适、头痛头晕,可外涂风油精、清凉油;3.中暑后咽干口渴,可用清暑益气丸。需提醒的是,孕妇和三岁以下的儿童,不建议使用含有樟脑、薄荷等成分的药。

102、 【看足球竟能增男人性欲】据统计,每次世界杯和欧洲杯期间,性用品的销量都会随之增加。这是因为,足球会让人变得更加“性奋”。在看球过程中和球赛结束后一段时间内,球迷体内的睾酮和皮质醇的含量会增加,而睾酮恰恰有提升性欲的作用。

103、 【酒喝对了能变药】1.黄酒。黄酒最好烫热或隔火加温后再喝,配点清淡鲜香、有嚼劲的下酒菜,若加点姜片煮后饮用,活血祛寒、养胃健脾的效果更强。2.白酒。清香的白酒适合搭配味道清淡的凉拌菜,味道浓烈白酒则可搭配味辣口重的菜肴。

104、 【九个习惯最伤肝】肝脏是人体的重要器官,即使很小的肝脏损伤也可能危及生命:①睡眠不足;②早上起床后不及时排尿;③暴饮暴食;④不吃早餐;⑤吃药太多;⑥加工食物摄入过多;⑦偏爱油炸食品;⑧吃半生不熟或是烧焦食物;⑨过量饮酒。

105、 【警惕这些癌症前兆】①乳房硬块;②疼痛;③淋巴结变化;④发烧;⑤体重莫名降低;⑥持续腹痛且抑郁;⑦疲劳;⑧咳嗽不止;⑨吞咽困难;⑩皮肤变化;⑪异常出血;⑫口腔变化,此外,男人还需注意睾丸变化,而女人应留意不规律出血现象。

106、 【警惕4个伤肾恶习】①不良饮食,吃海鲜喝啤酒、大量高蛋白饮食等,产生过多代谢废物,加重肾脏排泄负担;②受凉,总是露腰或大量吃冷饮,会让肾受凉;③熬夜,工作压力大,爱喝浓茶和咖啡,很伤肾;④经常憋尿,或导致尿路感染和肾炎。

107、 【警惕!上班族追捧的3种午餐易致癌】①麻辣烫:由于不换底料,导致汤内含大量草酸、嘌呤、动物脂肪等有害物质。②盖饭:有些商家使用地沟油,长期食用或诱发肝癌。③凉皮:为了增加凉皮韧性,非法商贩加入速溶蓬灰和硼砂,有毒又致癌。

108、 【谨记养肾三字经】①护好脚,注意足部保暖;②大便畅,调整饮食多运动;③喝够水,多喝水冲淡尿液;④睡好觉,早睡早起不纵欲;⑤别憋尿;⑥吞津液,舌尖舔上颚能生津;⑦按摩腰,经常按揉腰骶部;⑧慎用药;⑨多吃黑,黑色食物助补肾。

109、 【金枪鱼罐头切勿食用过多】金枪鱼以肉质鲜美、营养丰富而闻名于世,将金枪鱼做成罐头的厂商也并不少。但需要注意的是,金枪鱼中含有少许汞,适量进食不会影响人体健康,但如果过多食用金枪鱼罐头很容易因重金属导致听力、视力出现异常。

110、 【健身后如何缓和心率?】健身运动前应进行一些简单的热身活动,以使身体进入到运动状态,同样运动后也需要适当冷身,以保证身体的健康。如放慢节奏,以较低的强度持续运动几分钟。比如在跑步结束前,可按5公里/小时的速度快走5分钟。

111、 【家有宠物要防跳蚤】①蚤类不论雌雄均能吸血。②宠物常灭蚤,注意保持环境清洁以断绝幼虫的食物,避免跳蚤孳生。③常通风,保持室内透光以恶化跳蚤的生活环境。④限制宠物在室内外的活动范围,减少宠物感染蚤或体外蚤感染人的事件发生。

112、 【挤乳沟有4危害】①产生缺氧反应,束胸影响呼吸;②不利乳房发育,束胸影响乳房血液循环;③可致乳腺增生,长时间挤压副乳,减少或阻止乳房内淋巴液回流,或致乳腺增生;④影响哺乳,乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压,影响乳汁分泌。

113、 【几点泡脚最能补肾】专家建议晚九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,劳累了一天的肾脏得到放松。

114、 【火龙果果皮怎么吃】在吃火龙果时,尽量不要丢弃内层粉红色的果皮。可以用小刀刮下直接生吃,或切成细条凉拌,榨汁食用也是不正确的选择。需要提醒的是,火龙果皮不宜沏茶、煮汤或蒸炒,因为高温会导致花青素局部降解,降低其营养价值。

115、 【好午餐有四个金标准】午餐是一天中最重要的一餐,不仅要吃饱,更要吃得健康。美国《吃好》杂志载文刊出“好午餐4个金标准”。第1:选择优质蛋白质。第2:加点粗粮。第3:一定有水果和蔬菜。第4:从容、享受的心情。你都做到了么?

116、 【枸杞】维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排,“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”,民谚“君行千里,莫食枸杞”,它能大大激发性功能,离家远行不宜,在家调养则适用。

117、 【高潮4个反应你体验过吗】一般,高潮具有4个较为固定的反应,即心率和血压上升,肌肉持续紧张,皮肤,尤其是脸部、颈部和胸部潮红,一阵突如其来的松弛感,可能伴有极短暂失忆。这些往往出现在高潮前后,常被当成高潮即将来临的信号。

118、 【感冒发烧吃药要谨慎】媒体称9岁女童吃感冒药过敏,80%皮肤起水泡脱落眼结膜充血、糜烂等症状,损害累及全身多器官系统,进入病危状态。吃个感冒药还能要人命?估计大多数人都没有想到,事实上,是药三分毒,哪怕是最常用的感冒药。

119、 【防肝癌坚持四吃四不吃】一、预防肝癌“四吃”。1、吃胡萝卜柑橘。2、喝铁观音。3、吃奶制品。4、多吃“三笋”。二、预防肝癌“四不吃”。1、不吃发霉食物。2、不吃或少吃腌菜。3、不饮或少饮酒。4、动、植物油变质后不宜食用。

120、 【儿童口腔溃疡的病因和预防】①病毒性感染引起的要注意休息,多饮水,促进病毒排出;②创伤性溃疡要找出具体致病原因,避免局部刺激,改变喂养方式,酌情舌系带修整术;③阿弗他溃疡,要注意均衡饮食,情绪调节,必要时要进行免疫调节。

121、 【冬季手凉怎么办】冬季很多人会手脚冰凉、畏寒怕冷,女性更多见。有时还伴随倦怠乏力、腰膝酸软、肠胃不适等症,应多吃些性质温热、具有温暖脾阳作用的食物,如羊肉、红枣、桂圆等。此外,要加强锻炼,避免久坐或久站,睡前用热水泡脚。

122、 【吃什么食物助防癌】情绪、饮食、睡眠、环境四管齐下是最好的防癌措施。专家推荐15种天然防癌食物,让你既享美味又能健康:茶叶、麦麸、玉米、酸梅、大豆、葱属蔬菜、绿色蔬菜、香菇、猴头菇、苹果、蜂乳、牛肉、海藻类、海蜇、带鱼。

123、 【吃苹果5大理由】美国《读者文摘》列出了苹果是完美零食的5大理由:①低热量选择:一只中等大小苹果大约含热量80卡路里。②稳定血糖。③补充膳食纤维。④减肚子:有助于女性减肚子降体重。⑤替代干果、替代油脂。今天你吃苹果了吗?

124、 【吃藕】鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维。选择藕节短、藕身粗的为好,从藕尖数起第二节藕最好。要挑选外皮呈黄褐色,肉肥厚而白的,如果发黑,有异味,就不要选择了。

125、 【晨起4件事活力满满[嘻嘻]】大家早[心],新的一天要有好心情哦,从4件事开始,提升一天活力吧:①活动四肢:早上睁开眼睛后,先躺在床上活动一下四肢,三五分钟后再慢慢起来②晨起排便③早上一定要好好刷牙④早晨起来喝杯白开水。

126、 【晨起3件事看出隐藏病】第一口痰:健康人平时应该没痰,或偶尔有一两口痰。痰中带血或是肺热肺燥或肺癌。第一泡尿:正常尿液是淡黄色、清亮的。若异味重,既可能与喝酒有关,也可能是体内湿热重。第一次便:健康的便便不至于臭不可闻。

127、 【不晒太阳会死得很早吗?】多晒太阳可以给人体补充维生素D,有利于促进人体对于钙质的吸收。丹麦科研人员和医生们先后对年龄40~100岁的440万丹麦人,进行了长达26年的研究,晒太阳的人活得更长,当然得皮肤癌的几率也更高。

128、 【不吃主食危害】主食吃少,碳水化合物摄入不够满足需要,会导致体内重要物质的匮乏,葡萄糖减少就会导致大脑思维活动受影响。据研究,大脑每天需要约130克淀粉主食提供能量,若不足可产生思维迟钝、焦虑不安等,会严重影响大脑思维。

129、 【菠萝可以作为安全的水果“嫩肉粉”】菠萝中有一种特别的物质菠萝蛋白酶,它可以把动物肉的大分子蛋白质水解成小分子肽或氨基酸,不但能使肉变得更嫩,还能提高蛋白质的利用率。菠萝特别适合跟肉类一起做菜,可以起到肉质嫩化剂的作用。

130、 【便秘也会致癌吗】“便秘对人的健康危害极大,不仅可诱发乳腺癌、肠癌,影响儿童智力发育,还是导致急性心肌梗塞、脑血管意外患者出现生命意外的原因之一,因此必须引起重视”。这是中华中医药学会肛肠分会副会长李国栋教授作出的提醒。

131、 【拌凉菜加点坚果营养好】在凉菜里加些坚果,美味又健康。①坚果富含人体必需的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、维生素、矿物质及膳食纤维等;②坚果中的油脂能促进蔬菜中维生素的吸收。在黄瓜、柿子椒、大白菜心、菠菜蔬菜中,可以加点花生。

132、 【按1个穴位助长寿】灸足三里有什么作用呢?最广为人知的应该是能使人长寿。这是因为灸足三里能够提高人的免疫力,并且能延缓衰老。在日本,最为长寿的万平一家,祖孙三代中活到100岁以上的有六人,他们的长寿秘诀之一就是灸足三里。

133、 【爱自拍易有患精神病倾向】美国一家大学的最新研究发现,经常发自拍照的男性更自恋,也更易有患精神病的倾向。研究者说,与其他人相比,经常在社交网站上上传自拍照的男性更易具有反社会特征:缺乏同情心,缺乏对别人的尊重,过于冲动。

134、 【8个习惯会伤肾】肾脏是人体代谢有害物质的重要器官,很容易受到伤害。注意避免以下生活中的不良习惯,让肾免受伤害:①不爱喝水。②吃得太咸。③爱喝碳酸饮料。④大量喝啤酒。⑤吃太多肉。⑥滥服止痛药。⑦吃含钾高果蔬。⑧压力太大。

135、 【8大不得不吃苹果的理由】1.止泻2.通便3.有助预防高血压4.有助预防糖尿病5.增进食欲益婴儿生长6.减肥7.防治贫血8.延缓衰老。提示:苹果最好连皮一起吃,因为与苹果肉相比,皮中黄酮类化合物含量较高,抗氧化活性较强。

136、 【5招挑出好枸杞】①看,好枸杞呈暗红色,大小基本统一,不会潮湿,无黑头。②捏,好枸杞不黏,没有明显结块。③泡,好枸杞泡水后大部分浮到水面。④闻,硫磺熏后的枸杞有明显的酸味或刺激性。⑤尝,好枸杞甜而不腻,略酸后味有些苦涩。

137、 【5个小秘方,让头发越长越快】1、多吃辣,辣椒素被证实能促进头发生长。2、多喝豆浆,豆类中富含的异黄酮可以促进头发生长。3、补充生物素。4、头皮按摩,能促进血液循环,加快头发的生长速度。5、减压,压力会导致头发生长缓慢。

138、 【4种坏习惯易惹颈椎病】①高跟鞋,使脊柱的生理弯曲被迫发生变化;②文胸肩带过紧,导致颈椎部肌肉长期处于紧张状态;③甩头发,容易使颈部劳损而引起颈椎病;④窝在软沙发上,臀部下陷,背肌在骨盆后部被拉长,颈椎病发生的几率增大。

139、 【4类人最易患乳腺癌】专家称经过临床总结,以下几类人患乳腺癌的风险大:一是年长的女性;二是月经初潮小于12岁,绝经年龄大于55岁的女性;三是仅生育一胎且生产时年龄高于35岁,或终身未育的女性;四是曾经做过乳房手术的女性。

140、 【30分钟颈椎操】低头玩手机,颈椎“很受伤”[崩溃],快来做做颈椎操,每天30分钟:①靠近墙面站立,两脚与双肩同宽;②双手撑住墙面,像做俯卧撑一样,来回压墙面。在压向墙面时,缓缓抬头,尽量伸展颈椎,让颈椎和肌肉得到舒缓。

141、 有人说世界复杂,其实只是人心的复杂;人活一辈子,开心最重要。要拥有健康的体魄,在快乐的心境中做自己喜欢做的事情,安全地实现自身价值,这是人生最大的幸福。好景不常在,好花不长开。人生短暂,好好地去珍惜它,善待它,把握它吧。

142、 一件衣服值1000元,小票能证明。一辆小车值30万,发票能证明。一栋房子值500万,房产证能证明。一个人到底值多少钱,唯有健康可以证明。健康是您的保障。所以请不要拿计算器计算您花在健康上的钱。有健康叫资产,没健康叫遗产。

143、 养生要动静结合,东方养生的最大奥秘,是动静交替。只静养不运动是片面的,而只运动不知道好好休息就更不对。正确的养生方法应该是动静相兼,刚柔相济,亦动亦静,缺一不可。东方养生在动养和静养方面都积累的丰富的经验。足够我们汲取。

144、 我们每个人都只有一次生命,所以,我们不能沉溺在琐碎的日子里不知生命之所以。我们为生命的每一天鼓掌,提醒自己生命的光芒不要被茫茫人海所掩盖,生命的尊严不要被日常琐碎所淹没。要善待自己生命的每一天,健康开心快乐地过好每一天。

145、 我发现,大多数时间一个人独处时有益于身心健康的。与朋友在一起,即使是最好的朋友,也会很快感到厌烦,消耗精力。我爱独处,我从来没有发现比独处更好的伙伴了。在多数情况下,我们外出,到人们中间去时,比呆在自己的屋子里更为孤独。

146、 推荐芥菜类。比如大头菜、榨菜、三叶青。因为芥菜里硫代葡萄糖苷很高,它的水解产物是抗癌的,多吃点能预防癌症。天气凉快了,腌菜泡菜不容易坏,也可以多吃一点。一般人以为,腌菜亚硝酸盐含量高,容易致癌,其实,这个观点并不完全对。

147、 素食等于偏食吗?人体生存所需7大营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水以及膳食纤维素,缺乏其中一种,就是偏食。蛋白质和脂肪,也可以通过素食满足。如豆类中含有丰富的蛋白质,而植物性脂肪其实比动物性脂肪更优质。

148、 食物三宝降血脂。.洋葱中含有一种精油,可降低血脂中的胆固醇,增强高血脂病人体内纤维蛋白溶解酶的活性,对改善动脉粥样硬化有益处。2.绿豆芽虽长的普通,但降血脂效果惊人。3.苹果被誉为食物里的全科医生,降脂作用主要来自果胶。

149、 生命本是场漂泊的远行,放下你的浮躁,放下你的懒惰,若不是心宽似海,哪有人生风平浪静。哭也一天,笑也一天,心态是经历炼出来的;快乐是知足养出来的;健康是步行走出来的。慈悲没有敌人,智慧不起烦恼;解脱才更自在,放下自然轻松。

150、 人生总是有取有舍的,钱多钱少,够吃就好。人丑人美,顺眼就好。人老人少,健康就好。家穷家富,与气就好。房屋大小,能住就好。名不名牌,能穿就好。一切烦恼,能解就好。坚持执着,放下最好。天地万物,随缘就好。总而言之,知足就好。

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