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养生健康小知识句子【一】

1、 【拍黄瓜】1.黄瓜拿刀拍碎，切块。2.蒜切末，花生擀碎。3.加入花生，再根据自己口味加入调料，拌匀即可。

 

2、 【蒜辣虾圆】1.虾仁洗净用盐腌一会儿；2.炒锅内加橄榄油加热，把蒜片辣椒片炒香；3.把虾仁放入炒熟即可。

3、 【糖醋虾】1.将葱段爆香放虾炒；2.加少许酱油和料酒去腥；3.加醋和糖炒至油底暗黄；4.收汁后即可出锅。

4、 【无花果汁】1.无花果洗干净去皮。2.切成大块。3.放电炖锅中，正常程序五个小时即可，喝的时候调入蜂蜜。

5、 【椒盐南瓜】1.南瓜削皮去瓤后，洗净切片；2.两面都拍些面粉；3.热锅倒油，将南瓜两面煎熟，最后撒上椒盐。

6、 【芒果西米露】锅中烧开水，西米煮至完全透明即可，芒果切小块备用，将西米浸泡到牛奶中，再加入芒果，就完成啦。

7、 【盆栽酸奶】1.自制酸奶一杯2.将蜂蜜打圈均匀淋在蜂蜜上3.将奥利奥揉碎撒在酸奶上，再插上小薄荷叶就OK！

8、 【希腊菲达芝士沙拉】1.菠菜洗净，西红柿切块2.芝士切块和菠菜，西红柿拌在一起3.淋上橄榄油,撒上油橄榄。

9、 【盐水剁椒排骨】1.将排骨去血水，然后摆盘2.在中间放上剁椒、盐、蒜末3.包上锡纸在锅里蒸60min即可。

10、 【芝士焗生蚝】生蚝肥嫩新鲜，佐以香浓芝士的浸透，口感更为浓郁鲜美。自制省钱又放心，而且比外面鲜味很多倍哦！

11、 【蛋白椰丝球】这款椰丝球，烤的时间和温度很关键，用稍低的温度，较长的时间来烤焙，才能烤透，让内部口感香酥哦！

12、 【辣白菜炒饭】油热后放入葱花，五花肉翻炒。接着放入辣白菜翻炒片刻。放入米饭炒匀，最后放入少许鸡精翻炒、出锅。

13、 【美味意大利面的做法】照着做！新手也能变大厨哦，不放心市面上卖的意识肉酱的话，我们就动动手在家自己DIY吧。

14、 【孜然羊肉】1.羊肉切1厘米见方的小颗粒2.锅内到油，烧热3.下羊肉猛火快炒，炒至外焦里嫩，加调料调味即可。

15、 【饭前吃沙拉】饭前先吃沙拉，有助于防止血糖和胰岛素骤升。同时，沙拉中的橄榄油和食醋有益血管健康，降低患癌危险。

16、 【蛤蜊冬瓜汤】1.起锅倒少许油2.下蒜末煸香，下冬瓜稍炒，加水煮开。3.锅开后加入蛤蜊，开口后加入香菜末即可。

17、 【红油蒜泥海带丝】1.干海带发好后切丝，控水；2.蒜制成泥，加红油、糖、醋、盐混合均匀，与海带丝拌匀即可食用。

18、 【妙脆角炒串】1.小肉串放在常温下解冻；2.热锅旺油，大火，下肉串快炒至熟；3.加入妙脆角，略微翻几下，盛起。

19、 【南瓜蒸鸡肉】 南瓜蒸鸡肉，配上松软的大米饭，喝一口自己做的花生奶，这看似简单的一餐，享用时候，一定满心愉悦。

20、 【樱桃银耳汤】将银耳去蒂、洗净，撕碎。锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，银耳熟烂。

21、 【油爆虾】1.虾剪去须洗净沥干;2.锅里加油爆香葱姜蒜，倒入下翻炒;3.加入调料拌匀;4.炒至虾完全变色即可。

22、 【油豆腐包肉炒青菜】1.把青菜洗净切段2.起油锅煸炒青菜一会3.放入油豆腐包，放点开水4.放盐，翻炒一会即可。

23、 【在家自制葡萄酒】家庭酿制的红葡萄酒味道纯正，价格便宜，不加任何添加剂和防腐剂，干净没有毒性，喝起来特别放心。

24、 【冬瓜菜脯汤】1.菜脯切片，冬瓜切片；2.锅中放入猪骨汤汤煮开后，放入冬瓜，放入菜脯煮到冬瓜变透明放入葱花出锅。

25、 【剁辣椒鱼头】1.鱼头洗干净。抹上盐料酒均匀。放上姜丝蒜茸剁辣椒弄好；2.放在锅里蒸20分钟；3.撒上葱花即可。

26、 【蜂蜜红枣水】1.将红枣切碎;2.用开水冲泡红枣，盖上盖子放置;3.待水不烫手了，再放入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。

27、 【虎皮青椒】1.用油把青椒炸一遍捞起装盘; 2.锅里放油爆香蒜末，加盐、酱油、糖、水调汁烧开，淋在青椒上面完成。

28、 【酱烧蛋片】1.鸡蛋煮熟，去壳,切成较厚的片，下油锅煎2.煎至两面金黄，下入生抽，稍微翻几下就可出锅，趁热食用。

29、 【恋爱心理学】过去的人，有他们出现的意义，但不要太念念不忘 。过去的人有过去的好，但最好的，都是你身边的那个 。

30、 【迷迭香煎鳕鱼】1.锅中放入黄油，黄油融化后，放入鳕鱼，撒上黑椒、盐、迷迭香翻面煎；2.最后加些辣椒煎一下提味。

31、 【蜜芒果】1.先将芒果切成条状；2.在碗底放一勺蜂蜜，再将芒果条放上去；3.在芒果条上淋一些蜂蜜，散上玫瑰花瓣。

32、 【亲民养阴润肤品——牛奶红薯糖水】用料简单，做法方便的亲民汤水，红薯中加入冰糖，生姜和牛奶，驱寒发汗，养阴润肺。

33、 【虾皮煎蛋】1.葱切碎2.鸡蛋打散3.把虾皮葱花和蛋液搅拌均匀4.热锅中倒少许油5.倒入蛋液，煎制两面金黄即可。

34、 【优质豆制品——油焖腐竹】色泽金黄，口味鲜肥，软滑松糯。健康又美味的家常菜，也是一道老少皆宜的佐酒下饭的健康菜。

35、 【榨菜咸鱼】1.咸鱼切条，2.锅热之后加少许油，油热后放入姜片、咸鱼、生抽翻炒，3.之后加入榨菜微炒，出锅即可。

36、 【孜然鸡软骨】1.热油爆蒜2.倒入鸡软骨(料酒去腥)3.加入生抽蚝油4.继续加入胡椒粉、孜然粉、辣椒粉调味完成。

37、 【孜然烤馍片】1.剩馒头切片2.排入烤盘中，撒孜然粉和盐，可以再加些辣椒粉。烤箱150℃循环热风烤40分钟即可。

38、 【葱油饼】1.把面粉和成比饺子面还软点2.把吉子下成70g一个赶成长方行的，刷上油放上葱花，然后卷起来，把它压扁。

39、 【面包粥】以巨大的面包壳作为盛粥的器具，面包的香味夹杂着粥的香味，将中西两种美味结合在一起的厨师绝对是个烹饪天才！

40、 【盘点中国最好吃的六大面食】山西刀削面、四川担担面、北京炸酱面、兰州拉面、陕西臊子面、武汉热干面，你喜欢哪种面呢？

41、 【土豆炖牛肉】牛肉是滋养强壮的补品，具有健脾养胃，强筋壮骨之功。再加入有"地下苹果"美誉的土豆，两个是简直是绝配！

42、 【杂蔬炒意面】旅居悉尼的厨友将意面整成了中式炒面，蔬菜麻辣酱配橄榄油意面，中西结合出来的川香口味，你也可以尝试下。

43、 【到香港必吃的美食】砵仔糕，菠萝包，蛋挞，格子饼，鸡蛋仔，辣鱼蛋，龙须糖，糖葱薄饼，碗仔翅，西多士，车仔面，猪肠粉。

44、 【番茄里脊香菇羹】番茄、香菇、少少的瘦肉，三种食材搭配在一起，简单几步，一道鲜美可口的春季靓汤就端上桌了，清淡滋润。

45、 【桂花山楂藕】江南有名小吃桂花糯米藕耳熟能详了，但桂花山楂藕不一定大家都吃过。这么小清新的搭配，酸酸甜甜，清脆可口。

46、 【红红火火过新年——醉红枣】醉枣总要有点醉意才好，黄酒煮，在新年里人们吃红枣，预祝新的一年生活能大展鸿图，红红火火。

47、 【红酱通心粉】准备好食材，清水中加入2克盐，开后将面放入煮11分钟；熟后捞出，趁热跟紫苏调味酱、橄榄油一起拌匀即可。

48、 【红煨大鲜鲍】干鲍用火腿、鸡块、排骨、肉皮、猪爪等用上汤徽火煨三天，使之吸入味；用原汁勾芡，浇在发好鲍鱼上菜心围边。

49、 【黄金南瓜粥】1.将南瓜切片2.放入锅中，加水没过南瓜片即可3.水开转小火4.用大勺将南瓜碾碎，小火煮15分钟即可。

50、 【口蘑蛋黄泥】1.鸡蛋煮熟；口蘑煮熟。2. 剥去蛋清，把蛋黄压成碎；熟口蘑剁碎。3.蛋黄加入口蘑泥中一起搅拌匀即可。

51、 【奶油芒果奶昔】1.芒果去皮切块，放入搅拌机； 2.倒入酸奶和糖，搅拌匀； 3.放入冰箱冷藏，加入切快芒果装饰即可。

52、 【牛奶红薯糖水】一款很简单的亲民糖水，可以起到润肺，养阴，滋润肌肤的作用。关爱自己，关爱家人，MM们赶快行动起来啊！

53、 【土豆新吃法】洗净蒸熟，挖空后塞点喜欢的蔬菜培根奶酪条什么的，打入一个鸡蛋，再放入烤箱烤熟。爱吃土豆的你要不要试试。

54、 【草头炒糕】1.草头洗净2.锅里热油下大蒜爆香3.倒入年糕炒三分钟4.接着放草头和虾皮翻炒片刻5.加盐和鸡精调味即可。

55、 【气血双补-当归黄芪乌鸡汤】1.乌鸡肉洗净，切块；2.当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内；3.加水适量，文火煮熟，调味服食。

56、 【首乌炖蛋】1.首乌加水500毫升，文火煮1小时2.弃药留汁，与鸡肉姜倒入蛋中加盐、黄酒、味 精适量，搅匀，上笼蒸熟。

57、 【香菇排骨粥】1.排骨煮去血水，洗净加大米2.清水烧开后慢炖至排骨熟透，加鲜香菇稍煮，加胡椒粉，盐，芝麻油，葱花调味。

58、 【草莓酸奶法拉沛】1.将草莓洗净控干水分，用小刀切成四瓣；2.将草莓、酸奶、蜂蜜混合在一起；3.打碎机打成草莓酸奶即可。

59、 【葱香豆腐】1.豆腐切小块，热锅温油两面煎至金黄上色2.放蒜粒葱段爆香3.加入盐胡椒粉少量水焖两分钟大火收汁加味精起锅。

养生健康小知识句子【二】

60、 【茯苓杏仁奶茶】1.白将茯苓粉倒入锅中，凉开水化开；2.加入杏仁粉，煮5分钟；3.然后放入牛奶，关火；4.调入蜂蜜即可。

 

61、 【桂花蜜山药】1.洗净去皮放入蒸锅内蒸熟；2.切片压膜，胡萝卜切片压膜入开水锅焯一下捞出，叠加在山药片上淋上桂花蜜即食。

62、 【家常素鸡片】黄瓜切片；炒锅放油，葱花炝锅后倒入素鸡片翻炒；放入黄瓜翻炒，再加入盐、糖、味精调味，水淀粉勾芡后即可出锅。

63、 【凉拌皮蛋】将食材洗净切好备用，起油锅下蒜头，辣椒，香菜翻炒几下关火，加入酱油用锅内余温稍微翻炒均匀，再淋至皮蛋上即可。

64、 【西贡鸡丁】1.鸡腿肉洗净切丁，用少许盐腌10min，煸炒；2.倒入西贡酱汁和鱼露，翻炒；3.放入切块的青红甜椒，炒匀。

65、 【蛋煎馒头片】1.馒头切片，鸡蛋加盐调匀；2.锅内入少许油，小火至八成热；3.馒头片裹上鸡蛋液入锅，小火煎至两面金黄即可。

66、 【干煎铁甲鱼】1.鱼去除内脏洗净，切小段，料酒腌制15分钟左右；2.热锅热油，小火，放入鱼煎至2面金黄，食用时候沾些虾油。

67、 【胡耳芽莱】1.油锅放胡罗卜大火煸炒会；2.放入木耳豆芽一起炒加点盐炒；3.再加入味知鲜，水，盖盖焖会，水快干时起锅即可。

68、 【喀兹三角烧】吃过就难忘的三角烧！又薄又脆的饼皮搭配店家独创的馅料，绝对让你啧啧称奇。可爱的黄金三角造型，让人爱不释口呢。

69、 【开胃毛豆】1.水沸倒入毛豆、少许盐煮熟2.热锅温油煸炒蒜泥、剁椒出香3.倒入毛豆一同翻炒4.加入少许鸡精，翻炒均匀即可。

70、 【蓝莓沙冰】1.冰块放食品料理机的搅拌杯中2.加入蜂蜜和蓝莓酱3.搅拌成冰沙即可，可以不用搅拌的特别彻底，带冰块的更好吃。

71、 【梅子茶泡饭】1.将米饭盛到碗中，撒上盐、酱油、熟芝麻、海苔丝最后摆上梅子2.用烫烫的水沏茶，倒入碗中，没过米饭2/3处。

72、 【蜜桔香蕉汁】香蕉切段备用；桔子去皮去籽手撕小瓣备用；柠檬挤汁备用；将所有食材放入食品机中，加入蜂蜜及清水，搅打均匀即可。

73、 【柠檬柳橙汁】1.将橙剥皮，撕成瓣，放入果汁机中；2.将柠檬汁挤入，将蜂蜜加入；3.加盖后开启果汁机，将材料搅打均匀即可。

74、 【香酥蛋卷】薄薄的一层酥皮卷成一根一根的，咬上一口脆脆滴。融在口中，唤起了记忆中的味道，是每个人的童年里都有着蛋卷的味道。

75、 【薏仁红豆糖水】1.薏仁、红豆分别洗干净，倒入锅中，加水，大火煮开;2.调小火慢慢熬煮，煮至薏仁、红豆酥烂，加入蜂蜜调味。

76、 【DIY麻辣虾球】1.油锅爆香葱姜蒜末，花椒，干红椒，倒入小龙虾尾巴翻炒2.加黄酒，白酒，酱油，醋，糖调味翻炒，收汁后起锅。

77、 【川贝炖雪梨】1.川贝粉称好放在容器里;2.雪梨洗净切块，一起放容器;3.加入冰糖;4.加水没过梨块，放入蒸锅蒸1小时即可。

78、 【桂花蔓越莓山药】1.山药削皮切块，上锅隔水蒸15分钟，起锅摆盘2.浇一层柠檬蜂蜜水，每个上点一点糖桂花，蔓越莓切小丁撒上。

79、 【核桃玉米奶】1.玉米粒加一杯核桃放入豆浆机，加水至水位线，按玉米汁键，打成玉米汁；2.过滤，往玉米汁里注入牛奶，加核桃碎。

80、 【红枣莲藕排骨汤】1.排骨汆水，洗净，莲藕切块，红枣洗净；2.放入电压力锅内，时间到后，放红枣；3.再焖10分钟，加盐调味。

81、 【莲藕排骨汤】1.排骨焯水，莲藕切斜块，一起放进高压锅2.加水，葱段姜片，料酒胡椒粉压二十分钟3.开盖后加盐，鸡精调味即可。

82、 【美式健康沙拉】将所有的蔬菜、水果切成合适的片或者丝放入大的沙拉盆；加入适量的橄榄油、盐和胡椒粉拌匀；最后撒上烤熟的杏仁片。

83、 【铅笔巧克力】不同深度的颜色巧克力棒做成如同铅笔形状，并且配备了一个卷笔刀，和削铅笔一样把刨屑撒在点心上。触动很细微的感觉。

84、 【甜酸排骨】1.排骨洗净沥水2.锅里放油加热，再加入红椒，姜，蒜，盐，甜酸酱翻炒。3煎好的排骨大火翻炒4.最后放小葱，出锅。

85、 【虾皮拌苦菊】苦菊洗净切段、胡萝卜切丝后热水烫一下备用；把苦菊、胡萝卜、虾皮加入盐、味精、红油、香油、酱油、醋充分拌好即可。

86、 【香椿鸡蛋圈】1.把鸡蛋打散下香椿，芹菜末，红萝卜粒，盐，下煎盘煎成饼状2.把饼状圈起切成段装盘，挤上番茄酱，撒上肉松即可。

87、 【香辣油菜心】1.油菜心去掉老根洗净沥干水份备用；2.热油爆香蒜末和干辣椒；3.下油菜心大火快炒；4.加入盐和香油即可出锅。

88、 【银耳雪梨小米粥】银耳清水泡发，去蒂后撕成小片；锅中加水和银耳先煮15分钟；再倒入淘好的小米、梨块和冰糖，继续小火煮至粘稠。

89、 【玉米梨饮】1.甜玉米和梨洗净，梨切小块2.所有材料一起放入小锅里，添加水，煮开后小火煮15分钟关火，晾温后用料理机打成浆。

90、 【海鲜娃娃菜】干贝用热水泡开；锅里放一碗的水，放入干贝，用小火煮10分钟；放入娃娃菜、虾、蛤蜊，生姜片，用中火煮10分钟即可。

91、 【核桃腰果奶】将腰果、核桃仁洗净用清水浸泡几小时；加奶用食品机或豆浆机搅打功能，打成糊状，加少量砂糖，多了会覆盖过坚果的清香。

92、 【胡萝卜顿排骨】1.把排骨与胡萝卜洗干净2.然后都切成块放入锅中加水加姜调料盐3.在锅中煮半个小时左右就差不多了4.上盘即可。

93、 【煎烧蚝油鲍菇片】菇类本来就是很鲜的食材，所以调料也无须加的太多，以免掩盖菇类特有的鲜美。摆盘稍微整齐点，宴客也会很有面子哦！

94、 【经典巧克力布朗尼】软软的口感，浓浓的巧克力香气，这款经典巧克力布朗尼，自己吃招待客人都是很不正确的选择。关键是做法一点都不难。

95、 【腊肠炒四季豆】四季豆去筋洗净，焯水。炒锅内底油加热，下入腊肠炒香，加入胡椒粉，四季豆煸炒。小火盖上盖子焖二十分钟。出锅加盐。

96、 【南瓜豆腐奶昔】1.将南瓜去皮切成小块，放一点点水，微波炉高火打3分钟左右2.将煮熟的南瓜，豆腐，牛奶放入搅拌机打成奶昔即可。

97、 【南乳空心菜】空心菜洗净后切段；大蒜切末；锅内热油，爆香蒜末；加入空心菜，翻炒至菜开始变软；加腐乳汁，调入少许盐、糖翻匀即可。

98、 【清炒春笋】1.切片，锅中放适量油，将笋片下锅煸炒。2.放适量老抽，适量白糖拌炒入味。放少许清水。盖上锅盖焖上2-3分钟即可。

99、 【清炒苋菜】1.红苋菜摘洗干净，沥干水份2.蒜拍碎3.锅里倒油，油热下蒜炒香4.放入苋菜翻炒5.炒至变软，适量放盐、鸡精即可。

养生健康小知识句子【三】

100、 【双色地瓜干】1.将红薯和紫薯入锅蒸熟，去皮，切成手指大小的条形。2、将切好的红薯和紫薯摆放在烘焙纸上，入烤箱用低温烤干即可。

 

101、 【水果甜汤】梨子和苹果去皮洗净切滚刀块，新鲜山楂用盐水泡半个钟后洗净去核，以上食材放入炖盅里，隔水炖两个钟，放入冰糖融化即可。

102、 【土豆丝鸡蛋卷饼】1.放入饼皮，等饼皮鼓起时放入鸡蛋，用铲子把鸡蛋搅散2.翻面，放入熟土豆丝3.等底部鸡蛋凝固时卷起就可以了。

103、 【微波版烤红薯】1.红薯刷洗干净，保留表面水份；分别用厨房纸包严实；2.放进微波炉，高火7分钟后，翻面继续高火5分钟左右即可。

104、 【虾仁黄瓜年糕丁】1.虾仁放调料腌制去腥2.将腌制好的虾仁下油锅，随后依次放入黄瓜丁和年糕丁，放少许盐、味精起锅，下葱末提香。

105、 【香菇炖排骨汤】1.香菇泡水四小时，捞干。切姜片2.排骨洗干净跟泡好的香菇，姜片放炖锅里大火一小时后改小火两小时3.加盐即可。

106、 【百合蒸南瓜】1.南瓜去皮去瓜馕清洗干净切片2.把南瓜片摆入盘中3.放上泡发好的百合和枸杞4.撒点白糖入锅蒸15-20分钟即可。

107、 【冰镇西瓜砂】1.把西瓜肉放到榨汁机榨成汁2.西瓜汁倒冰块模型3.放进冰箱冷冻大约3一4小时就可以了4.用东西刺西瓜块刺出砂来。

108、 【番茄西芹汁】1.将番茄洗净，去蒂切成小块；西芹洗净切成小段，冰块敲碎；2.将番茄、西芹放入榨汁机中，加入蜂蜜及水搅打成汁即可。

109、 【凉拌黄瓜】1.黄瓜洗净，切到自己喜欢的形状，装盘待用。2.把大蒜和姜切成，小粒，3.最后，各种调料和黄瓜调匀，然后装盘，上桌。

110、 【双丸蒸丝瓜】1.丝瓜洗净去皮切条，用盐腌5分钟倒去盐水；2.所有材料放盆中加入水，一点点盐隔水蒸到肉丸熟起锅前半分钟加红椒丝。

111、 【酸菜牛柳】酸菜与牛柳搭配，可以很好解决油腻的感觉，吸收了四川酸菜独有香味的牛柳，无论酌酒，还是配上白饭都是绝佳，食欲立刻打开。

112、 【蒜爆肉片】1.初加工:里脊肉洗净切片码味上浆。蒜切厚片。2.烹调:净锅加油，炒香小料，下入滑好的肉片调味炒匀勾芡淋油出锅装盘。

113、 【白灼芥兰】1.芥兰焯水，焯的时候在水里加一些花生油；2.将蚝油跟蒸鱼豉油调好浇在芥兰；3.葱切丝放在芥兰上，再浇些许的热油即可。

114、 【葱丝拌豆干】1.准备好食村，豆干切粗条，葱切丝；2.锅内入水，将豆干焯一下放凉；3.适量的白醋酱油盐香油调成汁，浇在豆干上拌匀。

115、 【冬苋菜粥】1.冬苋菜择洗干净，切细；粳米淘洗干净；2.锅置火上，放入清水、粳米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、精盐、猪油，略煮即成。

116、 【独特的做法，酸奶紫薯沙拉】黄玉米，绿生菜，紫薯，用加上番茄沙司酱的酸奶拌出来的沙拉，上面还有炸酥脆的吐司哦，这样的沙拉你做过吗？

117、 【剁椒菜梗】将空心菜叶子去掉，洗净，沥干；锅中坐油见热；倒下蒜粒炸香；将加了盐的空心菜菜梗倒入锅中，稍翻炒；变绿起锅，加剁椒即可。

118、 【麻辣鸡胗】1.鸡胗从中间片开，打上刀花2.辣椒、麻椒、孜然爆锅，爆出香味，加入鸡胗翻炒，加入辣酱调味3.炒熟，撒入芝麻盛出装盘。

119、 【蜜桃果酱】如果家里有一大袋水果，在吃不完的时候或者水果味道不给力的时候，我们需要借助柠檬和砂糖的力量做成可以保存较久的美味果酱。

120、 【奶油炸糕】1.把水烧开，将面粉烫熟后加入奶油、鸡蛋、部分白糖搅拌均匀。2.油七成热将面糊下锅，炸至金黄色，撒上剩余白糖即可食用。

121、 【南瓜蒸百合】1.先将南瓜切好，放在盘中摆好 根据自己喜欢的形状2.百合事先泡好，撒在切好的南瓜上3.红枣用水果刀切碎，撒南瓜上。

122、 【葡萄沙拉】葡萄洗净，去皮、籽；色拉酱放在小碗里调成汁；葡萄和樱桃放在碗里，加上调好的色拉汁拌匀，放入冰箱内冷冻30分钟取出即可。

123、 【香蕉奶昔】灰常好喝！可以把牛奶和香蕉都冰镇了，香蕉本身要熟透，所以打出来像拿铁的感觉一样，喝一口特别细滑，像融化了的香蕉冰淇淋。

124、 【盐水小豌豆】1.新鲜豌豆连荚一起洗干净，放入锅中；2.加清水和盐，煮大约15分钟左右；3.至豆荚稍微一碰就自然裂开，豌豆粒酥软。

125、 【一碗经典的黑椒汁，做出消魂的黑椒猪排饭】用黑胡椒汁烹饪的菜都很经典。猪排饭配上浓浓的黑椒汁，舀一勺放入口中，浓香满溢，风味醇厚。

126、 【紫薯银耳羹】1.银耳泡发2.紫薯去皮，切成1厘米左右的丁3.银耳去根，撕成小朵，和紫薯，冰糖一起下锅，加清水，小火炖至汤汁粘稠。

127、 【自制叉烧】1.用叉烧酱，酱油腌制一晚入味。2.烤箱220度烤40分钟，中间要反面，涂抹酱汁。3.快出炉时涂蜂蜜，切片就能上桌了。

128、 【百香果蜜山药】1.山药清洗表面尘土，入蒸锅蒸10分钟。2.剥去皮，用刀切成条状。3.放入碗中，加入百香果汁和枫糖渍3小时以上食用。

129、 【不用奶油也可以做的焦糖布丁】一勺布丁放入口中，细滑的口感、焦糖的甜美、还有一点点的韧性…关键是这个焦糖布丁做法非常简单，值得一试。

130、 【草莓果酱】1.草莓去蒂洗净，入料理机打成泥。2.打好的草莓泥加白糖入锅大火煮开转中火。3.果酱熬到粘稠，搅拌后的花纹不易消失即可。

131、 【德式香烤猪脚】1.备一烤盘，将猪脚放中间；2.送入已预热的华氏380度烤箱，烤40分钟即成 ；3.置于盘上，旁配酸包心菜、芥茉酱。

132、 【海胆蒸蛋】鸡蛋加入等量的水，打散；放入蒸锅中，蒸到六七成熟，就是刚刚有些凝固时；铺上海胆黄，大火蒸5分钟左右，海胆黄变色变硬即可。

133、 【姜汁红枣甜酒酿水波蛋】1.生姜去皮洗净，加水打出汁；2.姜汁和预先泡好的红枣，甜酒酿一起煮沸磕入鸡蛋，再次小火慢煮，直到鸡蛋全熟。

134、 【焖带鱼】热锅热油，放两面拍了生粉的带鱼段；每面各煎两分钟；淋一点生抽、加葱姜蒜、糖、盐；加米酒到刚刚没过鱼的量，加盖中火焖，汁干。

135、 【柠檬鱼】1.切好鱼块就用酱油、盐、油、生粉腌制2.热锅下油把剁好的蒜蓉姜蓉下锅。然后中火煎鱼。再用小火煎。上菜前滴几滴柠檬汁就好！

136、 【清炒苦瓜】苦瓜斜着切块，青红辣椒切丁备用；热锅热油，蒜粒爆香锅；放入苦瓜翻炒1分钟；加入青红辣椒丁翻炒后，加一勺盐一勺糖调味出锅。

137、 【水果冰棍】1.把酸奶倒进容器（也可以用杯子）2.随后，把水果切成小块（猕猴桃可以切片）3.把水果加进去4.放进冰箱冻3小时就行了。

138、 【酸辣土豆丝】1.土豆切丝，辣椒切段2.土豆丝焯水3.锅留底油，入干辣椒煸香，入葱段，土豆丝，盐味精，白醋，翻炒，淋红油出锅，即可。

139、 【天麻炖鱼头】将鱼头洗净抹干水，黑枣、姜、天麻放在鱼头内；将鱼头放入器皿内，加入滚水两杯及绍酒，中火40分钟，食用时放精盐和胡椒粉。

140、 【香肠荷兰豆】1.香肠放锅蒸熟，蒸出油，拿出来切片；2.锅油烧热爆香蒜末；3.倒入荷兰豆翻炒撒少量盐，鸡精；4.加香肠翻炒均匀即可。

141、 【香辣孜然馒头】1.馒头切小块2.馒头块入锅炸至焦黄，表面脆脆3.倒出油4.馒头倒到锅里再，放调料粉5.掂下锅子，拌匀6.撒点欧芹。

142、 【油焖大虾】1、油烧七成热后放入姜片，葱段；2、炒香后放入虾，炒出虾油后放入料酒、盐、糖、加少量；3、焖两到三分钟，出锅放香菜即可。

143、 【芋石榴】1.竹笋、胡萝卜、香菇、芹菜下锅炒香下调味，2.芋头蒸熟下盐搅碎，把炒过的料包芋头里，再包上威化纸，蛋黄裹面包糠下油锅炸。

144、 【紫薯红枣饭】1.将大米紫米掏好，用凉水浸泡30分钟；2.紫薯切粒，将切好的紫薯和红枣一同浸泡到大米紫米中；3.放入电饭锅蒸熟即可。

145、 【自制冰淇淋】如果没有冰激凌机，只有牛奶、鸡蛋、白糖，能吃到冰激凌吗？教给你史上最简单，材料简单，步骤简单的冰激凌制作法，速来围观。

146、 【别用空气清新剂】美国威林耶稣大学科学家发现，空气清新剂不仅影响人的嗅觉，还会伤肺。如果室内气味不好，可放些肉桂，同样能使人神清气爽。

147、 【炒玉米】1.玉米焯水，捞出用水冲冷2.热锅放油，放肉末，散开后放玉米，翻动，加盐和蚝油3.炒3分钟后放胡萝卜粒，蒜苔粒，加鸡精起锅。

148、 【豆豉蒸南瓜】1.南瓜去皮切片；2.切片的南瓜码入盘中；3.撒上已经用辣椒炒过的豆豉；4.将南瓜放入蒸笼，大火烧开，小火蒸12分左右。

149、 【桂花山药泥】1.山药去皮切段，上蒸笼蒸熟。2.蒸熟的山药用勺子压成泥，或者用一次性手套抓成泥，加一勺糖桂花拌匀。3.挤入容器中即可。

150、 【黄桃果酱】1.黄桃去皮切小块；2.将黄桃放入料理机，打成果泥；3.将黄桃果泥放入锅中，放入一块冰糖；4.开小火不停搅拌熬制浓稠关火。