龙机神,适合集体玩的小游戏,臧志中

 

⊙【电脑族的眼睛日常保健妙方】很多人一坐在计算机前面，不管是工作还是娱乐，常常一坐就是好几个小时，到结束时，才觉得自己不但腰酸背痛，而且眼睛也跟着疲劳、酸涩起来，再加上冷气房里的空调，常常使眼睛不自觉地干涩、发红。如果常此疲劳不加以改善的话，不但在外观上会有黑眼圈、白眼球布满血丝等的改变，日久还会造成视力的减退、视神经的不协调等问题

。 ⊙用眼时的注意事项：平时使用计算机或看书、看报，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长

。 ⊙与计算机屏幕的距离不可短于30公分，使用防辐射认证的护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害

。 ⊙若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息个几分钟，再张开，千万不要用手去揉眼睛。若无改善就必须就医，因为有可能是其它的感染所致

。 ⊙日常要从以下方面进行眼睛的保养

。 ⊙多喝水。尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态

。 ⊙滴眼药水、生理盐水、人工泪液。眼药水最好还是由医生诊断所开出的比较保险

。 ⊙冷、热敷。在眼睛疲劳的时候可以使用冰敷与热敷交替，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，可以改善眼睛周围的血循，对因疲劳造成的黑眼圈也有很好的效果

。 ⊙平时可多吃些含有B-胡萝卜素的食品，如：胡萝卜、木瓜、番瓜、绿色蔬菜等，有些人在办公室会泡些枸杞茶，或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西

。 ⊙简单的按摩。眼睛闭上，两手食指按住眼头的位置，轻轻沿着眉骨画到太阳穴，对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下画到眼头的位置，反复数次

。 ⊙眼睛闭上，两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧，上下来回地搓揉

。 ⊙两手食指用力压鼻翼两侧凹陷处

。 ⊙可以在使用计算机的中场休息时间，给自己来点按摩，对于消除眼睛的疲劳也很有帮助。

 

⊙【夏季流行性腹泻和食物中毒的防治】在炎热的夏秋季节，由于气温高，湿度大，各种食品极易腐败变质，健康人吃了带有这种病毒的食物，就容易发生疾病，造成流行性腹泻

。 ⊙本病的主要症状是：全身发热、头痛、恶心、腹疼、腹胀、拉黄色水样大便，每天5~6次，多的可拉十几次。由于腹泻严重，短时间造成脱水，病人口渴，声音嘶哑，四肢无力，严重者，可以发生酸中毒和尿毒症

。 ⊙对于一般腹泻患者，除了要内服抗生素等药物和注意休息外，特别要重视饮食调理，配合治疗，减轻病状，恢复健康

。 ⊙在饮食调理上，以富于营养而又起到治疗作用为原则，要限制粗糙纤维食物与强刺激性食品，以保护肠粘膜和肠道功能。因此，患者应吃些流质饮食，如米汤、稍浓茶水、柠檬茶，有条件的可饮酸牛奶，因酸奶较有营养，又可抑制肠道有害细菌生长，同时也有收敛作用。其他如藕粉、果汁、果汁胶冻、苹果泥、软面片、菜汤、蛋汤等，这些食物脂肪含量低，且易于消化吸收

。 ⊙预防的办法是：搞好饮食卫生和饮水卫生，管理好粪便，消灭苍蝇；养成饭前便后洗手的习惯，不喝生水，不吃零食，不吃腐败变质的食物；根据天气变化，注意穿脱衣服，夜间睡眠要盖好被子，防止感冒和肚子着凉

。 ⊙食物中毒是夏季最常见的肠道疾病，必须重视防治。食物中毒来势凶猛，涉及人数多，弄不好还会死人。夏季高温潮湿，细菌容易繁殖，如牛奶在刚挤出的时候，每毫升内含菌9000多个，在35℃的条件下放6小时，细菌数可达1000万个以上

。 ⊙本病临床症状常由于中毒原因不同而有所差异，如食用动物性食品中毒，症状为腹痛、腹泻、呕吐等；如食人被葡萄球菌所污染的食物，症状以剧烈的恶心、呕吐和上腹绞痛为特点

。 ⊙本病的预防最关键的是不要吃腐烂变质的食物，要选购新鲜的蔬菜。饭菜最好当天做当天吃。在生吃瓜果蔬菜时一定要洗干净并要消毒。因为瓜果蔬菜在生长、运输、销售的过程中，会沾染各种细菌，寄生虫卵以及农药和化肥。

 

⊙【晕车、晕船及晕机的迅速疗法】晕车是由于脑部在环境中收到错误的讯息所致。为了使身体平衡，我们的感觉器官不断地收集外界的讯息，并送到内耳

。 ⊙犹如电脑一般，内耳会组织这些讯息，进而输送至大脑。当我们的平衡系统发现内耳所接收到的讯息与眼睛所接收到的有出入时，便会发生晕车、晕船或晕机

。 ⊙下列疗法可以帮助你处理各种症状，而且可能使你提早结束症状。更好的是，它们还能防止症状的发生

。 ⊙心理调节晕车的部分原因是心理作用。如果认为自己将会呕吐，那可能就会真的吐。不妨想像其他美好的事物，以转移注意力

。 ⊙避免臭味船艇上的引擎烟味、冰桶里的死鱼腥味或从船舱内传来的沙丁鱼三明治，皆可能使人作呕

。 ⊙禁烟香烟会使恶心加剧。假使你不抽烟，则当你感到恶心时，应赶快逃离吸烟区

。 ⊙旅途中勿饮食过量颠簸的旅途中，可能使你不太适应某些食物。尽管餐车或机舱内提供的食物丰盛诱人，也勿因此饮用过量

。 ⊙保持空气清新新鲜空气可防止作呕。若是在车厢内，不妨将车窗打开。若是在船舱内，不妨到甲板上嗅嗅海风。若是在飞机上，可以转开头上的通风设备。适量地饮酒过量的酒精将干扰大脑处理周围环境的讯息，而且会引发晕机或晕船。再者，酒精可溶解于内耳的体液中，便你感到晕头转向。在旅途中，酒量应适可而止

。 ⊙睡眠充足疲劳增加晕车（晕机或晕船）的机会。因此，在出发前，必须获得充足的睡眠。在旅途中小睡片刻，也有帮助

。 ⊙坐在前座坐到车内的前座，并注视前方的路或地平线。这有助于脑部协调来自身体及眼睛的讯息

。 ⊙勿在颠簸的旅程中阅读在晃动的交通工具上阅读，印刷字体也会随之跳动不定，这可能使你感到晕眩。故应尽量避免。若你非读不可，应尽可能固定你和书本的距离

。 ⊙勿久待船舱尤其是通风不良的船舱，更不宜久待。到甲板或其他地方透透气。

 

⊙【高血压病人的运动治疗】运动是非药物治疗高血压的主要手段，可以调节自主神经，降低交感神经的兴奋性。运动还可以促进血液循环、降低胆固醇的生成。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动，预防便秘，更可以燃烧脂肪，增加机体对胰岛素的敏感性，达到减肥的效果

。 ⊙病人血压控制稳定且无明显合并症时，可进行稍激烈的运动，如快步走、慢跑、骑自行车、游泳、打网球、跳绳、打羽毛球等。血压控制不当或有明显合并症时，应进行较温和的运动，如散步、体操、打太极拳等

。 ⊙过度激烈或太温和的运动皆不恰当，判定运动的强度的公式如下：最大心率=（220-年龄）×85%最低心率=(220-年龄)×70%如果运动后测得心率介于最大与最低心率之间，那么此次运动强度适当

。 ⊙此外，在运动后，有点喘，有流汗，一仍可讲话而不累，就表示此次运动强度适当

。 ⊙每周可运动3~4次，每次30~45分钟，根据具体情况来选择适合自身的运动

。 ⊙运动时要注意以下事项：切勿运动过量要根据自身的特点来制订运动计划，并采取循序渐进的方式来增加活动量

。 ⊙注意环境气候老年人体质相对较差，容易受到气候条件的影响。因此夏天时应在清晨或黄昏较为凉爽时做运动，避免日晒雨淋；冬季气候寒冷，要注意保暖．以防止血压波动导致中风

。 ⊙运动服装要舒适吸汗最好选择棉质的衣料，运动时穿合适运动鞋，防止运动损伤

。 ⊙选择安全场所公园、学校或较为宽敞的居住小区是较好的运动场所，切勿在街道、马路边运动，一来环境嘈杂，二来容易发生意外

。 ⊙运动时切勿空腹以免发生低血糖，最好的运动时间，应选在饭后2小时

。 ⊙运动时要注意血压和心律的变化一旦发生异常，应停止运动，并立即就医。

 

⊙【女性痛经药膳疗法之二】第三种寒湿凝滞型表现为经期或经后小腹冷痛或绞痛，疼痛难忍且受热后疼痛减少，经水量少，经色淡而夹白块，或经色如黑豆汁，经行不爽，舌边紫或牙龈紫黯等。可依据以下药膳方进行调理：当归生姜煮羊肉当归、生姜各25克，羊肉块500克，桂皮调料各适量。各味水煎至肉烂熟即可，吃肉喝汤，每日l剂，分2次服用

。 ⊙桂皮山楂红糖水桂皮6克，山楂肉10克，红糖50克。水煎温饮，每日1剂

。 ⊙茴香生姜红糖水小茴香15克，生姜20克，红糖30克。水煎饮服，每日1剂

。 ⊙香附艾叶蛋香附、艾叶各30克，鸡蛋3个。加水共煮，蛋熟后去壳，再煮20分钟，服鸡蛋，每日一剂。连服2~3剂

。 ⊙第四种类型为肝肾亏损型，表现为经后小腹作痛，腰酸膝软，头昏耳鸣，舌淡苔簿等。对应的药膳方有：肉桂女贞粳米粥肉桂末2克，女贞子10克，粳米100克。女贞子水煎取汁，入粳米煮成粥，人肉桂末调匀服用

。 ⊙每日1剂，分2次服用。功能补肾、温经止痛，可用于肝肾亏损痛经

。 ⊙核桃香料酒核桃肉30克，降香10克，龙涎香5克，黄酒适量。前3味入黄酒内浸泡10天后饮用，每日2次，每次饮5毫升。功能补肾温经，降气止痛，可用于肝肾亏损性痛经

。 ⊙黑豆鸡蛋黑豆60克，鸡蛋2个，米酒（甜酒）120克。先将黑豆、鸡蛋加水文火煎煮，蛋熟去壳，再煮数分钟，冲人甜酒服

。 ⊙月季山药女贞鸡月季花30克，山药60克，女贞子30克，公鸡1只。炖吃。每月1剂，行经时期服，连服3个月。

 

⊙【夏季药补要益气生津】夏季益气生津就要吃一点能够补益阳气和津液的药物，但性质要平和、微凉，切忌滋腻、温热之品。这是因为夏天气候炎热，汗出过多，而耗气伤津，老人、体质虚弱之人尤其如此。益气生津除了使用药物以外，还可采用药膳疗法，不少食物皆具有益气生津的作用，下面介绍较常使用的几种：鸽肉味甘、咸、性平，有补气、益精血之功，可用白鸽一只，去毛及内脏，切小块，与淮山药，玉竹各一两，共炖，熟后食肉饮汤，可治疗消渴饮多、气短、乏力

。 ⊙黑豆味甘、性平，功能补肾滋阴，补血明目，消肿利水。本品营养丰富，与黄豆相近，而含蛋白质高于黄豆，可煮食，对病后体弱之人有滋补作用；由于黑豆入肾，能补肾滋肾，还能补血明目，老年人经常服用有益健康，有益于延缓衰老，可乌发

。 ⊙木耳能益气补脑，润肺生津，是天然营养滋补佳品，也是菜中珍肴。其补益力强，滋润力强，老幼病弱，皆宜服食

。 ⊙久食养荣强志、健身、长寿，据报导还有抗癌作用

。 ⊙松子味甘、性平，营养价值很高，含蛋白质16.7%，脂肪63.5%，碳水化合物9.8%，还有钙、磷、铁、不饱和脂肪酸等，有较好的滋补健身作用，老幼咸宜。炒食，煮食为主。松子补肾益气，养血润肠的作用较显著，对老年体弱使秘、晕眩腰痛、小儿生长发育迟缓均有较好作用，常食者佳。

 

⊙【生活方式不当易诱发感冒】感冒是生活中极为常见的病症，我们一般认为感冒是很难预防的，好像不知不觉就患上感冒了，其实，感冒完全是可以避免的，因为往往是我们的不良生活方式导致了感冒

。 ⊙饮食不当医学研究表明，感冒与饮食习惯有关。经常嗜食咸者会影响唾液分泌，口腔内深菌酶的含量相应减少。同时，食盐中的钠具有较高的渗透性，对口腔和咽部上皮细胞的防御能力有抑制作用，使体内干扰素等抗病因子的产生受到影响，感冒病毒等病原微生物则会乘虚而人

。 ⊙睡眠不足中医认为，感冒发病机理主要是人体营、卫两气不相协调所致，而充足睡眠可以协调两气，减少感冒的发生

。 ⊙足部受凉俗话说“寒从足下起”

。 ⊙双脚离心脏最远，对冷非常敏感，一旦足部受凉，就会反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道粘膜血管收缩，纤毛摆动减弱，清除病菌的能力降低，潜伏在鼻咽部的致病微生物将乘虚而入，特别是婴幼儿，由于大脑的体温调节中枢发育尚未完善，足部皮下脂肪少，御寒能力差，稍不当心就会着凉，常会反复发生感冒等病症

。 ⊙运动过少据观察，某些体质较弱者平时不常到户外活动，很少参加体育锻炼，机体抗病能力相对降低，患感冒的机会比经常适度进行体育活动的人要高2—3倍

。 ⊙精神紧张经常发怒的人发生上呼吸道感染的情况与不常发怒的人相比高3—5倍。英国科学家曾对394名志愿者进行心理试验，首先测定每个人的紧张程度，然后让他们感染感冒病毒，结果发现，心理平静者感冒发病率为27%，而精神紧张者感冒发病率则高达47%。研究人员认为，心理压力大会降低机体免疫功能，从而导致呼吸道防御功能暂时性减退，成为引起感冒发生的诱因。

 

⊙【家电影响儿童健康发育】电视、游戏机、冰箱等家电给现代人的生活带来了极大的便利。但是，科学家发现，家电对于儿童的身心健康和智力发育影响极大。研究表明，儿童看电视，玩游戏机、看录像、听音响都受到X射线、噪音的严重摧残

。 ⊙电视、电子游戏机，发出X射线每小时可高达8一l2毫雷姆，它和高频电微波辐射，有害元素辐射会悄悄进入年幼的躯体，穿透某些细胞引起细胞变性，组织损害。从而导致一组以眼睛肌肉痛、精神失常为主要症状的疾病。因此，看电视时间不能过长，每隔两小时活动一下身体，看电视距离要保持2米以外

。 ⊙家用电器的音量应控制在60分贝

。 ⊙有幼儿的家庭，音量应控制在60分贝以下为好，不然日久天长导致儿童发生耳聋，使耳内组织听力下降，还可使受害孩子的智力、性格等受到影响，这样的孩子精力不集中，作业效果低，差错多，缺乏表达能力，缺乏耐心和求知欲望，学话慢好奇心差。因此，家中应注意电器音量不宜过大声音不能过高

。 ⊙另外，室内的灯光，色彩不要过分明亮、刺目，否则干扰儿童的中枢神经系统，使其心烦意乱、精神紧张、对噪音敏感性强

。 ⊙专家指出，为避免上述危害，应多给孩子吃些新鲜蔬菜、水果等和动物肝、瘦肉、蛋黄、小米、豆类食品，确保孩子的身体健康

。 ⊙电热毯病在严寒的冬天，由于电热毯具有加温保暖、舒适、卫生、轻便的特点，且对风湿病、腰腿痛、关节炎有一定的治疗效果，故电热毯是一种比较好的冬季床上用品

。 ⊙但电热毯并非人人可用，应因人而异：怀孕妇女不宜睡。否则影响胎儿发育，甚至导致胎儿畸形。科学家研究认为，电热毯通电后会产生电磁场，影响胎儿的细胞分裂。当胎儿迅速分裂的细胞受到电热毯产生的电磁场干扰时，其正常分裂就会发生异常改变。对电磁场最敏感的是胎儿骨骼细胞，故婴儿分娩出后，会发现其骨骼发生缺陷而致畸形。我国有关专家对近2000名孕妇病例进行回顾性对照研究，得出结论，孕妇早期使用电热毯是形成流产的危险原因之一

。 ⊙有过敏性体质、糖尿病、肾脏病、肝胆疾病、胃肠疾病及体质消瘦的人也不宜睡。原因是这一部分人易得电热毯性皮炎。通电后的电热毯持续性散热，使人体皮肤水分被蒸发丢失，易干燥；再加上热源本身对皮肤的刺激，如果使用不当，致使皮肤发生损害引起皮肤发炎，主要症状是：瘙痒或身上出现大小不等的小丘疹，抓破后可出血，结痂及脱屑等，由于瘙痒往往使人难忍，彻夜难眠，从而影响休息和工作

。 ⊙使用电热毯，除上述两种人不宜外，其他人在使用时亦应注意一些方法：一是要做到人体不要直接与电热毯接触，在电热毯上宜放一块较厚的垫单或外加被套

。 ⊙二是要在睡前给电热毯通电加热，上床入睡时宜关掉电源，切不可通宵不断电

。 ⊙三是经常使用电热毯的人，一定要增加饮水量；在发生瘙痒或皮炎时，应立即停止使用

。 ⊙四是要常吃一些能滋阴生津的食物，尽管电热毯产生的热量并不大，但由于此热量紧紧围绕在身体周围，根据中医学理论，“热能伤津耗气”，故经常使用电热毯的人要有意识地吃一些能补充人体阴精津液的食物。

 

⊙【缓解经前综合症的具体方法】保持乐观自信；少量多餐，同时采用低糖饮食，避免甜食；减少乳品，避免乳糖阻碍体内吸收镁，因为镁可帮助调节动情激素的浓度，同时促进分泌；避免动物脂肪，以多元不饱和脂肪取代动物性脂肪；限制盐的用量，最好采取低钠饮食，以防止水分滞留在体内；增加纤维质的摄取量，多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦；避免咖啡因，节制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物；节制饮酒，酒精将加重情绪低潮，也会使头痛及疲倦更加严重或引发吃甜食的冲动；适度运动有助促进血液循环、放松肌肉并排出水分，也能促进大脑制造脑内啡，有助全身舒畅；缓和环境气氛，如柔和的色调或怡人的音乐；泡矿物澡，在温水中加入一杯海盐及一杯碳酸氢钠，有助放松全身肌肉；适度安排工作进度及目标，勿使自己负担过大；与他人分担倾诉；适度地服用维他命B6，可缓解情绪，有助排出水分，消除乳房胀痛、疲劳及想吃甜食的欲望，但需经医师指示；维他命A及D可改善皮肤健康，有助于抑制经前的粉刺及皮肤油脂过盛；服用维他命C可减轻情绪紧张，并可防止月经前夕的过敏症；维他命E可缓和乳房疼痛、焦虑沮丧等症状；钙与镁可预防经前的痉挛及疼痛，镁并能控制对食物的渴望同时稳定情绪，镁同时可帮助钙质的吸收；经前综合症是女性一种恼人的心病，受此困扰的女性除了注意上面的条款以外，还要注意多休息，缓解工作中的压力，放松自己。患者的家人对其行为要多加理解和多加关怀，使其尽可能减轻这段时间的不适症状。

 

⊙【饮食偏碱好处多】科学研究发现，健康人体的体液（主要为血液）应呈微碱性(PH值为7.3~7.4)。这样有利于机体对蛋白质等营养物质的吸收和利用，并使体内的血液循环和免疫系统保持良好状态，使人的精力充沛

。 ⊙营养学家告诫我们，我国多数家庭的膳食结构，长期以来是以米、面、肉、鱼、蛋等酸性食物为主，并不注意配蔬菜等碱性食物，这就导致体液偏酸，成为酸性体质。这样的体质，一方面增加了体内钙、镁元素的消耗，另一方面会出现食欲不振、容易疲劳、佝偻病、龋齿、便秘、胃酸过多等症。所以为了防病与保健，平时饮食应注意多吃些碱性食物，使酸性食品和碱性食品之间保持一定比例，维持酸碱平衡，才有利于各种生理功能的发挥

。 ⊙判断酸性还是碱性食物，并非以口感为据。碱性食品并不等于碱味食品。同样，酸性食品不等于酸味食品

。 ⊙酸碱性食物的区分主要看其所含的元素成分。我们在日常饮食中所吃的食物，如海带、菠菜、西瓜、萝卜、香蕉、梨、苹果、胡萝卜、草莓、莴苣、土豆、南瓜、黄瓜、洋葱、藕、红薯、大豆等蔬菜、水果类、茶叶、牛奶等，所含的碱性元素（钾、钠、镁），比酸性元素（氯、磷、硫）的比例大，在体内的最终代谢产物呈碱性，故称之为碱性食品。葡萄、柑橘类水果吃的时候口感是酸味，这种酸是有机酸，在人体内可完全代谢成二氧化碳和水，对体液酸碱性无大影响，原来与有机酸结合的钾、钠、镁等在人体内最终代谢为带阳离子的氧化物，体液呈碱性，故仍属碱性食品。椰子、李子、桃、板栗等产生碱性成分，亦属碱性食品。而粮食谷类、禽畜、肉类、蛋类、鱼类，还有白糖、甜食、白酒、啤酒等含磷、硫、氯等酸性元素较多，在体内经消化和代谢，其最终产物呈酸性，故称为酸性食品

。 ⊙此外，碱性食品不仅可为机体提供钙、镁、钾、钠等无机盐，还可提供人体所需的多种维生素、微量元素和膳食纤维。膳食纤维在促进肠蠕动、防止便秘、减少肠道致癌物及有毒的物质的吸收、降低血液胆固醇等方面都起着重要作用。因此，要想身体健康，祛病延年，需注意饮食的酸碱平衡。

 

⊙【解“秋乏”养生十八法】秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法

。 ⊙节食欲秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物

。 ⊙忌怒气少发脾气可以有效地解秋乏

。 ⊙常梳发经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳

。 ⊙面多擦用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润

。 ⊙舌舔腭用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用

。 ⊙齿数嗑牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳

。 ⊙呼浊气应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能

。 ⊙咽唾液咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏功能，延年益寿

。 ⊙目运转经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏

。 ⊙耳常弹用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳

。 ⊙脊背暧秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑

。 ⊙胸宜护保持体温，可以增强免疫力

。 ⊙腹自揉用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身

。 ⊙谷道拖收缩、上提肛门，可以提神补气

。 ⊙肢节摇甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳

。 ⊙足心搓每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳起到吐故纳新的效果

。 ⊙便禁言大小便时闭口握双手，可以益智补气

。 ⊙净体肤秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕发、延年益寿，解乏消疲劳。

 

⊙【癫痫的急救】癫痫的大发作俗称“羊癫风’，是神经系统常见病之一。发病原因较复杂，产伤、颅脑外伤、脑炎、高血压脑病、囊虫病等均可导致癫痫

。 ⊙一般来说，癫痫病人在发作前有先驱自觉症状，如感觉异常，胸闷、上腹部不适、恐惧、流涎、听不清声音、视物模糊等。因此，患者本人在预感到癫痫发作前应尽快离开如公路上、水塘边、炉火前等危险境地，及时寻找安全地方坐下或躺下。患者的家属也应学会观察病人发作前的表现，以便尽早作出预防措施，防止其他意外伤害的发生。在病人未发作起来时立即用针刺或手指掐人中、合谷等穴位，有时可阻止癫痫发作

。 ⊙癫痫小发作时，患者表现为短暂的意识丧失，通常只有几秒钟，没有抽搐痉挛，脸色发白或发红，小孩表现原地打转等，一般容易被人忽视。局限性癫痫通常表现为局限性的，手、脚、面部等处的痉挛抽搐。发现有上述表现的一定要去医院接受检查治疗，按医瞩坚持服药

。 ⊙癫痫大发作时，病人表现为腿部痉挛抽搐，头部后仰，大叫一声摔倒在地，全身肌肉呈强直性收缩、痉挛，嘴巴紧闭，两眼上翻，僵直期一般持续数秒至半分钟，转为阵挛期，此期全身肌肉呈有节律的强烈收缩，呼吸恢复，随呼吸口中喷出白沫或血沫，尿失禁，一次发作持续2—3分钟，多的可达7~8分钟。当病人发生全身抽搐前将要倒地时，患者家属或救助者若在附近，要立即上前扶住病人，尽量让其慢慢倒下，以免跌伤。同时，趁病人嘴巴未紧闭之前，迅速将手绢、纱布等卷成卷，垫在病人的上下齿之间，预防牙关紧闭时咬伤舌部。对于已经倒地并且面部着地的，应使之翻过身，以免呼吸道阻塞。此时若病人已牙关紧闭，不要强行撬开，否则会造成病人牙齿松动脱落。然后救助者可解开病人的衣领和裤带，使其呼吸通畅。为防止病人吐出的唾液或呕吐物吸入气管引起窒息，救助者或家人应始终守护在病人身旁，随时擦去病人的吐出物。病人抽搐时，不可强行按压其肢体，2以免造成韧带撕裂、关节脱臼，甚至骨折-等损伤。也不要强行给其灌药。癫痫发作：中，为免使病人再受刺激，不要采用针。刺、指掐人中穴的抢救方法。更不要用凉水冲浇病人。

 

⊙【春季饮食调养】唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气”，意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，而要多吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益人体的脾胃之气

。 ⊙在春天，人们要少吃些酸味的食物，以防肝气旺；而甜味的食品人脾，能补益脾气，故要多吃一点。有哪些食物适宜在春季多吃呢？ ⊙大枣大枣性味甘平，尤宜于春季食用。其维生素磷的含量为百果之冠，所含磷和钙比一般果品多2—12倍。它是滋养血脉、强健脾胃的食品

。 ⊙锅巴据现代科学分析，焙锅巴所用的粳米，含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B。维生素A、维生素E、纤维素和钙、磷、铁等矿物质

。 ⊙祖国医学认为，焙烤成锅巴的粳米有补脾、养胃、强壮、滋养的功效，最宜病后调理。粳米若经炒、烘、烤之后，食之味香，促进食欲，并可消食导滞，收敛止泻。因此，春天还是多食锅巴好

。 ⊙山药味甘性平无毒，有健脾益气、滋肺养胃、补肾固精、长肌肉、润皮毛、滋养强壮等功用，适用于身体虚弱、食欲不振、消化不良、久痢泄泻、虚劳咳嗽、遗精盗汗、小便频繁等症。山药尤宜于春季食用，一则能健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾；二则能补肾益精，使人体元阳之气充沛，可增强人体抵抗力、免疫力，不易在春天生病；三则山药营养丰富，其每百克含蛋白质1.5克、碳水化合物14.4克、钙14毫克、磷42毫克、铁0.3毫克、维生素C4毫克，此外，还含有皂甙、胆碱、粘液质、淀粉酶、碘、精氨酸等成分。山药因含有较多的淀粉，煮熟后可代替粮食食用。现在民间流传有许多山药治病的灵验偏方，其中应用最广的是山药粥，即用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，本粥可健脾补肺，滋肾益精，强身健体，非常适合体弱多病者和中老年食用，若再加入红枣煮成山药红枣粥，则滋补效果更好，被人们盛赞为“长寿粥”。山药若和甘蔗捣烂取汁混匀，炖热饮服，每日二次，可治久咳、痰多、气喘、慢性支气管炎。总之，山药既可食用，又可药用，尤以春天食之最佳

。 ⊙春天养肝以食补春天，万物复苏，鸟语花香，人体也开始适应这种变化而变得“活跃”起来，对于中老年人以及体弱者来说，借春天这个复阳季节，对五脏进行一番调养是很有必要的。按照中医四季结合的养生观来看，春季补五脏以养肝为先。俗话说：“药补不如食补。”养肝亦是如此。现介绍几种春季养肝食补方法：以脏补脏，鸡肝为佳鸡肝性味甘温，有补肝、补肾、安胎、止血的作用

。 ⊙特别是用来补肝脏较其他动物肝脏作用更强，且可暖胃。取新鲜鸡肝3具，大米100克，同煮成稀粥食用。可治老人肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪。另外，老年肢体麻木者，可用鸡肝5具，天麻20克，2味同蒸服，每日1次连服半个月，便可见效

。 ⊙以昧补肝，食醋为佳醋性和平，散瘀解毒，下气消食，入肝经。急性肝炎患者每次以15毫升醋，兑水服，每日3次，连服2周。老年肝阳偏亢的高血压者，每日可用40毫升醋，加温开水冲淡后饮服，每日2次

。 ⊙升发肝阳，以酒为宣酒性甘温，有畅通血脉、散瘀活血、祛风散寒、健脾和胃等功用。初春，寒气较盛，肝阳难以升发。倘若少量饮点酒，可使肝中阳气升发

。 ⊙以鸭血补肝血鸭血性平，肝主藏血。以血补血是中医常用的治疗方法。取鸭血10克，鲫鱼100克，大米100克，煮粥服用，可养肝血治贫血，并可散瘀凉血止痛，也是肝炎病人保肝的最佳食物之——。舒肝养血，菠菜为佳菠菜为春天的应时佳蔬。《本草纲目》说菠菜“气味甘辛，利五脏，通血脉，下气调中和舒肝养血”。取菠菜100克煮汤，亦可随汤加入动物血，用来治疗贫血及肝气不舒的胃痛，有良效。

 

⊙【糖尿病营养与饮食新疗法之三】补充所需营养素。视个人的需要，服用一种或更多营养补充品，以帮助维持正常的血糖浓度及预防并发症。除非有特别注明，否则都是饭后立即服用。小心这些补充品可能有强烈、甚至有毒的副作用。未经医师许可，勿擅自服用这些补充品。同时，也勿超过医生建议的剂量

。 ⊙维生素B12为了确保均衡的营养，必须服用维生素B12。你可以服用普通的综合维生素、营养强化的豆浆或麦片粥，或是每天服用一粒5毫克的B12维生素

。 ⊙维生素B6如果神经疼痛依旧持续，可以试着服用维生素B6，在医生指导下，每天服用50至150毫克，并请医生随时注意你的进展。高剂量的B6有毒，必须在医师的监督下使用

。 ⊙肌醇是含于卵磷脂里的维生素B

。 ⊙肌醇有助于保护神经免受高浓度血糖的损害

。 ⊙维生素C这种维生素有助于抗感染、伤口复原及形成胶原蛋白（体内的蛋白质构成物质，见于各组织）

。 ⊙锌锌对糖尿病患者很重要。它有益于免疫力及组织的修护。焦油酸锌或葡萄糖酸锌的形式最佳

。 ⊙镁糖尿病患者容易经由肾脏流失镁。镁对细胞的能量制造是非常重要的

。 ⊙硫胺素（维生素B，）B．对糖类的代谢尤其重要

。 ⊙蒜头精胶囊糖尿病人较易发生霉菌感染，因为霉菌容易在高糖的环境中繁衍。蒜头能抑制霉菌生长。无臭的蒜头精胶囊是最佳的选择

。 ⊙嗜酸菌此菌有助于维持肠内有益的共生菌群，避免有害的霉菌繁殖。有胶囊形式的产品

。 ⊙螺旋藻有助稳定血糖浓度。采用螺旋藻饮食，包含生鲜蔬果及果汁，这种饮食将降低尿中的糖分。

 

⊙【急性胃肠炎的防治】急性胃肠炎为夏季的常见病之一，群众称它为“六月泻”。夏季气候炎热，潮湿，细菌繁殖快，许多细菌，如沙门氏菌、大肠杆菌等，都是使人得胃肠炎的罪魁祸首。如果不注意饮食卫生，吃了苍蝇叮爬过的食物，喝了生水，或吃变馊的饭菜，这些细菌便会乘机侵袭肠道上皮细胞，造成肠粘膜的炎症和损害，引起急性胃肠炎

。 ⊙还有，细菌能分泌出可溶性毒素，促使小肠分泌大量水分和电解质，由于毒素刺激肠道使其蠕动加快，因而引起腹泻

。 ⊙若毒素进入血液，可造成全身毒血症，使中枢神经系统和植物神经系统发生紊乱，就会引起反射性呕吐。因腹泻呕吐，大量液体排出体外，钠、钾及碳酸氢根离子失去过多，还会发生脱水及电解质紊乱，如不及时治疗，可危及病人生命

。 ⊙本病的治疗方法是：若是葡萄球菌感染的，可服用氯霉素；沙门氏菌引起的急性胃肠炎，当服用复方新诺明；爱尔托弧菌感染的，可用土霉素治疗。呕吐下泻严重的病人，要及时补液，先补等渗生理盐水，后补葡萄糖水；并注意补钾，纠正酸中毒，维持体内酸碱平衡。腹痛病人，要给予阿托品，以解除胃肠痉挛

。 ⊙预防的办法是：饭前便后要洗手，不要喝生水，不要吃腐烂变质的食物；对于隔餐的饭菜和从市场买回来的熟食物，须重新煮沸再吃；要经常打扫室内外环境卫生，消灭苍蝇、蟑螂；发现肠道传染病人，要立即报告卫生部门，并做好疫点消毒工作。

 

⊙【生活中常见的无效用药】随着常用药物进入家庭，许多人对一般常见病，都自己买药服用。但往往对一些药物的“关键”又不甚清楚，造成了许多无效用药甚至产生抗药性的情况，为此，当引起重视。如果你有下面几种常见的无效用药情况，不妨改进一下：流感患者使用抗生素流行性感冒是由流感病毒引起的一种上呼吸道感染，目前，对流感患者使用抗生素现象很普遍，不仅多见于个人自用，就是一些医生治疗流感也常用抗生素。但是，抗生素对流感治疗是无效的，只有当并发细菌感染时，方可考虑使用抗生素

。 ⊙功能性腹泻不应使用抗生素腹泻一般分为感染性腹泻和非感染性腹泻，前者应选用抗生素，而后者用抗生素则无效

。 ⊙消化功能紊乱可由饮食不当、食物过敏（对牛奶、鱼虾过敏等）、生活规律的改变、外界气候突变等原因引起，此类腹泻使用抗生素均无效，应当采用饮食疗法，或服用一些助消化药物

。 ⊙丙种球蛋白预防传染病丙种球蛋白对部分传染病有预防作用，如：麻疹、甲型肝炎、脊髓灰质炎、风疹等。对与上述病人有接触者使用丙种球蛋白亦有效。但丙种球蛋白对乙型肝炎、流感、水痘、普通感冒、流行性腮腺炎则无效

。 ⊙皮炎、瘙痒症用激素由于肾上腺皮质激素具有抗过敏、抗炎作用，因而对某些皮肤疾病，瘙痒症有一定的疗效，但大多数情况下使用是无益的。此药长期使用或经常使用，可能诱发感染，影响生长发育，甚至导致溃疡或不愈。因此，皮肤病、瘙痒症的患者不要首先选用激素或激素制成的外涂药，应在医生的指导下使用此类药。