天美意包包,疫苗的原理,非诚勿扰薛璐

守护健康的句子_小马感悟网

【1】、 【外出坐车健康提醒】长时间乘坐车或飞机时,应适当活动身体。建议:1、可每隔1小时起身走动;2、伸展操,按摩小腿、颈部及腰背;3、患有缺血性心脏病及高血压患者,长时间坐在椅子上,易造成腿上血管栓塞,进而演变为肺栓塞而猝死,因此务必每隔一段时间起身走走。

【2】、 【腿部淋巴排毒法】久坐久立的人,容易得高血压、冠心病、下肢静脉曲张,今天的任务可以改善这些问题。方法很简单:晚上睡前,平躺,去掉枕头,把脚架高,腿与床之间15~20度角即可,每天十分钟。这个动作可以使下肢血液回流顺畅,加速血液回流,提高组织内氧含量。

【3】、 【土豆带皮食用降血压】土豆有助控制体重,降低患高血压和中风危险。土豆外皮富含维生素和钾,紧贴土豆皮下层部分所含的维生素高达80%,远远高于土豆内部的肉。钾是钠的克星,可以防止高食盐摄入引起的血压升高,具有明显降压作用。注意:土豆皮变绿或生芽不可食用。

【4】、 【土豆】土豆称为世界五大粮食作物之一,更因其营养丰富而有地下人参的美誉。每餐只吃全脂牛奶和土豆,可以得到人体所需要的一切物质元素。土豆性平,有和胃、调中、健脾、益气之功效;能改善肠胃,对胃溃疡、十二脂肠溃疡、慢性胆囊炎、痔疮引起的便秘均有一定的疗效.

【5】、 【突发皮肤病,首选风市穴】风市穴是治风要穴,可以祛风止痒,治疗风症,即一切发病迅速,瘙痒、红肿明显的皮肤急症如过敏性荨麻疹等有很好的疗效。突发皮肤病时可以敲打两侧的风市穴,力量要稍大,可以很快止痒。风市穴的简便取法就是站立时双手自然下垂,中指所指处。

【6】、 【提醒,神奇的蘑菇】1.平菇,抗癌,缓解女性更年期综合症症状;2.香菇,降低血压、滋养皮肤,护肝解酒;3.金针菇,促进儿童智力发育和健脑;4.草菇,解毒作用强大,并且适合糖尿病人食用;5.口蘑,补锌,促进儿童身体与大脑发育;6.灵芝菇,抗癌作用明显。

【7】、 【蒜香水晶肘片】肘子洗净后放入锅中,加水没过肘子,加入盐、料酒、花椒和五香粉,大火煮沸后改中火,煮40分钟,用筷子能轻松扎进去并且没有血水出来就可以了。煮好的肘子趁热去骨,放凉后切成薄片摆入盘中;用蒜末、酱油、香醋、辣椒油调成蒜香汁,浇在肘片上即可。

【8】、 【四种错误吃鱼法或致命】1、空腹吃鱼:可能导致痛风。2、活杀现吃:一般人都认为这种吃法能保证鱼的鲜美和营养,但这实际上是一个认识误区。无论是人工饲养或是野生的鱼类,体内都含有一定的有毒物质。3、生吃鱼片:容易诱发肝吸虫病。4、擅吃鱼胆解毒不成反中毒。

【9】、 【睡觉时把手机扔远点】近十年来,胶质瘤患者明显增多,胶质瘤是最常见的脑肿瘤,致死和致残率极高。其高发与过度使用电子产品有关,贴身携带手机、常煲电话粥、睡觉时手机放枕边,会导致人体内辐射累积,让体内自我修复系统疲劳;儿童头皮与头骨都较薄,对辐射更敏感。

【10】、 【睡多了大脑会早衰吗】在夜晚进入深度睡眠时,心率减慢、血压降低并且平稳,心脏也会得到很好的休息。但这不代表睡觉时间越长越好。如果每晚睡眠少于6小时或超过8小时,那么就会对认知能力产生负面影响。很重要的一点就是要保证晚上10点到早晨5点的优质睡眠时间。

【11】、 【水煮鱼暗藏4个隐患】1、盐,过量摄入盐易致水肿、血压升高;2、油,破坏了鱼体内的营养成分,人食用后无法正常吸收所需的营养物质;3、辣椒,放入超量辣椒,对消化道有强烈刺激,导致皮肤生成深部脓疮;4、浓重的味道,使人的味觉疲劳,产生依赖感,越吃越上瘾。

【12】、 【水果削皮还是连皮吃】这是口味问题。你可以选择削皮,也可以带皮一起吃。不过吃梨必须削皮。因为梨的果皮上含有大量熊果素,在肠内会转化为致癌的对苯二酚。另外,果皮中含有大量膳食纤维。这对润肠排毒非常有利。多吃果皮,你就不需要额外再买润肠通便茶来排出废物。

【13】、 【手易发凉是什么病】血液循环不好是大部分人手发凉的原因,另外,压力过大或是焦虑会让交感神经兴奋,血管收缩,手部的血液循环受阻,也会让手发凉。如果是因为压力过大引起的手凉,做做深呼吸或充分放松可以加快血液循环,让手变暖;如果经常手凉,应及时看专科医生。

【14】、 【手脚凉练练弹指神通】冬天怕冷,容易手脚冰凉,可以练练弹指功。用双手拇指扣住中指用力弹出去,有空就弹弹。可别练错哦,是中指,中指的指尖是心包经的起点,而心包经是心脏的保护墙,常弹中指,能够促进气血循环,提高人体的御寒能力,也就不容易手脚冰凉、畏寒了。

【15】、 【适时静养很重要】有一种说法,说女性的寿命之所以比男性的长,除了生理特点外,还因为女性善于静养,阳气耗散得少,阴津保护得好。虽然动可以增强精力,提高工作效率;但是适当的静养可以降低消耗,延长寿命。觉得累的时候,就停下来休息休息吧!知止也很难能可贵哦。

【16】、 【适量饮酒就没危害了吗】生活中,适量饮酒有益健康常常被提及。2004年意大利学者发表的一项荟萃分析显示,与不喝酒的人相比,每天喝20克酒精的人冠心病的发生率低大约20%。但这是适量饮酒唯一降低的疾病发生率,即使是适量,也会导致多种疾病的风险明显增加。

【17】、 【使用手机时的注意事项】1、经常使用手机尽量不要放在腰部,防止微波对人体内脏的损害。2、手机信号差时,尽量不接听。此时辐射功率增大。3、手机刚接通时,最好离头部远一点,此时信号传输不稳定,辐射功率最大。4、经常接听手机者,注意多补充优质蛋白质、磷脂。

【18】、 【失眠治验】工作繁琐,压力大等导致人们神经衰弱而失眠。可用此法:枸杞子20g,炒酸枣仁30g,五味子10g。将这3种药物加水,大火煮开,小火煮20分钟,每剂药煮3次,将3次药液混合,每天服2次。连续服药10天,不可间断,可见奇效。此方亦治多眠昏睡症。

【19】、 【失眠让人盲目乐观!】总是对形势估计错误?研究发现,缺乏睡眠能改变人的行为,使其从避免损失转向追求获利,对获胜更乐观。大脑扫描显示,缺乏睡眠导致处理积极结果的大脑部位的活动增加,而处理负面结果的大脑部位的活动则减少了。昨晚失眠的人,你的雄心在膨胀吗?

【20】、 【生命时报】关心健康的人你知道吗?生活中有九个起着养生作用的三分钟:①刷牙持续三分钟;②水煮沸后再烧三分钟;③吃热喝凉间隔三分钟;④睡醒后懒床三分钟;⑤生气不超过三分钟;⑥如厕不超过三分钟;⑦每天腹式呼吸三分钟;⑧运动间隙歇三分钟;⑨开水泡茶三分钟。

【21】、 【生活百科】气温骤降很多人易患呼吸道疾病,呼吸道对冷空气刺激最为敏感,骤然降温使呼吸器官抵抗力下降,病邪乘虚而入。进入冬季应该注意对身体的几个重要部位做好保暖工作。颈椎、脖子附近有很多穴位,都是容易钻风着凉的。侧腰、膝盖以及双脚,也是经不起冻的部位。

【22】、 【生活百科】1、常吃消夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。5、女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类的不要喝就对了,多吃可以补血的东西。

【23】、 【生活百科:天然洁齿食物】1、草莓:坚固牙齿;2、西瓜+橙子:补充维生素C;3、苹果:清理与坚固牙齿;4、深色蔬菜:补充维生素A,有助于保持牙床坚固;5、奶制品:防止有害酸性物质的侵袭,增强牙齿健康;6、豆类:可以充分擦净口腔;7、葡萄:使牙齿亮白。

【24】、 【慎吃不利健康的家常菜】1.海味与水果同食:产生不易消化物质刺激胃;2.牛奶与橘子同食:发生腹胀、腹痛、腹泻;3.酒与胡萝卜同食:肝病;4.白酒与汽水同饮:严重危害胃、肠、肝、肾与心脑血管;5.吃肉时喝茶:便秘&增加有毒与致癌物质被人体吸收的可能性。

【25】、 【肾脏最怕5件事】1.大鱼大肉,蛋白太多:长期高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于超负荷状态。2.天天老火汤,嘌呤多多:常喝嘌呤过高的老火汤,会造成尿酸在血液中堆积,尿酸含量升高。3.经常憋尿,喝水不足。4.饮食偏咸。5.滥用药物,毒翻肾脏。

【26】、 【肾为生命之本】人生长到十三、四岁以后,发育成熟,便开始变成漏体,如男性遗精,妇性来潮,到结婚之后,生儿育女,肾脏负担越来越大,这些都是影响肾脏功能的主要原因,人过半百,自然会有白发,掉牙,腰酸,腿痛,心脏病,高血压……种种疾病都是跟肾衰有重大关系。

【27】、 【肾不好的12种表现】如何及早发现肾脏病,要做到这一点,可以留意以下几个方面表现:1.没劲儿。2.不想吃。3.尿有泡沫。4.腰痛。5.尿多尿少。6.水肿。7.尿蛋白和尿潜血。8.贫血。9.糖尿病。10.高血压。11.痛风、高尿酸血症。12.尿路感染。

【28】、 【身心减负助防癌】预防癌症要给身心都减负才行:①管好嘴:限制红肉,少吃辛辣、腌制食物,多吃水果蔬菜,防消化道过劳②拒绝吸烟和二手烟③规避不洁性生活,减少病毒感染的机会④工作劳逸结合,抽点时间运动,避免长时间精神紧张。⑥坚持定期体检。生活中要多注意哦。

【29】、 【少食多餐】我们进食的大多是混合食物,从胃排空的角度讲,消化时间根据食物成分的不同大约在1~4个小时左右,而实际上在胃内食物完全排空之前,就已经产生明显的饥饿感了。如果两餐之间间隔时间过长(4~5个小时,甚至更长),容易产生饥饿感,进而导致过量进食。

【30】、 【上火】常见的上火症状有心火和肝火两种。心火分虚实,虚火主要表现有心烦、口干、盗汗、睡眠不安等;实火旺则表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等。肝火大的体质除了暴躁易怒还有下列症状:口干舌燥、口苦、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

【31】、 【上班族保健】上班族必吃十种食物:①西红柿:美白抗衰老。②菠菜:保护视力、远离缺铁性贫血。③姜:预防感冒。④土豆:护脾胃。⑤蘑菇:提高免疫力。⑥大豆:抑制肿瘤、远离冠心病。⑦鸡蛋:增强记忆力。⑧核桃:健脑润肤。⑨橙子:防癌。⑩鱼:据说吃鱼能吃出好心情

【32】、 【上班族保健】电脑族午后喝酸奶三大益处:1研究发现,酸奶有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。2酸奶含大量活性乳酸菌和短链脂肪酸,可促进肠道蠕动,减轻体重。3酸奶中的酪氨酸对于缓解压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大帮助。

【33】、 【上班用时越久人越胖】每天上下班就要花掉一两个小时已经够惨了,更悲催的在这里:研究发现,上班用时超过90分钟的人中,30%以上BMI(体质指数,体重(Kg)/身高(㎡))偏高,而上班不到10分钟路程的,只有不到25%的人肥胖。你每天花多长时间在路上?

【34】、 【膳食纤维保健康】功效:1.有利于食物的消化吸收;2.降低血清胆固醇,预防冠心病;3.预防胆石的形成;4.促进结肠功能预防结肠癌;5.防止能量过剩与肥胖;6.维持血糖正常平衡,防治糖尿病。膳食纤维主要来自植物性食物如水果、蔬菜、豆类、坚果与各种谷类。

【35】、 【三招躲开化学火锅】①火锅熬制的香味都是自然散发的,应该是越煮越香,一端上来就香气四溢的火锅可能加了增香剂②麻辣锅底应该略有浑浊,透亮的麻辣锅加了辣椒精等化学制剂③化学制剂调出来的锅底,人会感觉愈吃愈渴。袋装火锅底料像石头一样硬的话,可能是加了石蜡。

【36】、 【乳房的爱恨食物】为了关爱自己的乳房,应多吃的食物:1、大豆。2、食用菌类。3、海带。4、坚果、种子类食物。5、鱼类及海产品。6、牛奶及乳制品。7、各色水果。8、蔬菜。9、谷类。为了乳房健康应该少吃的食物:1、盐与快餐食品。2、肉类。3、咖啡、可乐。

【37】、 【如何治打嗝】英国胃肠病专家皮特·菲尔克拉夫说,只要张大嘴巴,或者咬根笔,就可以有效缓解。另外,喝几口温开水,慢慢咽下,并做弯腰90度的动作10—15次;屏住呼吸30—45秒,或取一根干净的筷子放入口中,轻轻刺激上腭后三分之一处,打嗝症状会立即停止。

【38】、 【如何看脾气和不和】《灵枢·脉度》曰:脾气通于口,脾和则口能知五谷矣。看一个人脾胃好不好,主要看口能不能知五谷。口在吃东西的时候能否感受到五谷的本然香气。如干嚼馒头也吃得津津有味。很多人喜欢吃辛辣的食物,或者是味道很重的食物,其实就是脾气不和的表现。

【39】、 【如何给案板除异味?】家里的案板清洁不到位会有异味,极易滋生细菌,引发肠胃疾病。如何除掉案板异味?可用淘米水除葱蒜味;用生姜擦拭除肉腥味;而用白醋擦拭案板除鱼腥味最有效。值得注意的是,案板在清洗干净后,要置于阳光下暴晒消毒,给它一个彻彻底底的清自身。

【40】、 【揉劳宫穴清心火,助安神】《按摩经》中载有揉劳宫之法,是一个简便又有效的防病治病之法。劳宫穴属于手厥阴心包经,时常按揉具有保健心脏的作用。此外劳宫穴也有清心火,安神的作用,于睡前按摩可以治疗失眠。方法:用拇指顺时针按揉,左右各10分钟,一日2~3次。

【41】、 【让眼睛更明亮的美食】花生瓜子枣豆糕:花生米100克,南瓜子50克,红枣肉60克,黄豆粉30克,粳米粉250克,与枣肉共捣为泥,再调入些面粉,加适量油与水,调匀做糕,蒸熟,一日吃完。可补脾益气、养血明目,改善近视、视物模糊,心悸气短、体虚便秘等症状。

【42】、 【祛湿的关键在于健脾】湿气淤在体内,就要疏通,脾经上易淤堵的部位叫阴陵泉穴。脾经不通、湿气郁结时,按此穴会感觉很痛,要多推揉此穴来打通脾经。推时,从三阴交穴推到阴陵泉穴,反复推,找最痛点(即淤堵部位)。如果不疼了,就是打通了,多余的水湿就会顺畅排出。

【43】、 【祛湿大穴——承山穴】承山穴是去除人体湿气的最好穴位。膀胱经主人体一身之阳气,而承山在膀胱经上.所以,通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。按揉承山一段时间后,会感觉身上微微发热,这就是膀胱经上的阳气在起作用,身上的湿邪,正随着微微升高的体温向外散逸。

【44】、 【祛除寒湿,温补肾阳是关键】当人体内湿邪稍重,会出现双腿很累的感觉,表现是两腿好像灌了铅,沉重无比。每晚用艾叶煮水泡脚20分钟,体内的寒湿会慢慢减少,病情也慢慢恢复了。如果想要好快点,还可将艾条熏烤腰部,以发热为度,可将腰部劳损形成的淤血、寒湿散开。

【45】、 【秋季喝梨汁6大好处】①润肺清燥、止咳化痰。②梨汁富含膳食纤维,是很好的肠胃清洁工。③梨汁对肝脏有一定保护作用,适合饮酒人士。④养血生肌。⑤有助肾脏排泄。⑥缓解咽喉刺激,吸烟者喝梨汁可减轻香烟中有害物质对呼吸道的刺激。大家晚上下班了可疑尝试着做做哦!

【46】、 【秋季吃四种食物给肾脏打气】①吃山药错不了:作为具有补肾作用的药食两用之品,山药占据着老大的位置。②没事吃点枸杞。③边喝首乌茶边补肾。④补肾养颜有乌豆。四大生活方式最伤肾:1.吃海鲜、喝啤酒。2.熬夜、吃得过咸。3.经常憋尿。4.乱服药物、用药过多。

【47】、 【情绪不好易生病生气10分钟=3000米】研究发现,人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。生气时生理反应十分剧烈,分泌物比在任何情绪时都复杂,且具毒性,因此爱生气的人很难健康,更难长寿。而且,情绪失调的人,生病的风险是其他人的两倍。

【48】、 【青春痘时应注意】①不要经常用手摸脸,头发的不洁也容易刺激脸部肌肤。②被子、床单、枕头、毛巾等要保持清洁。③少吃甜食、花生果仁等。④适度运动可促进新陈代谢。⑤快餐、零食等垃圾食品,容易造成便秘引来痘痘。⑥多吃一些蔬菜水果酸奶,可以增强对细菌的抵抗力。

【49】、 【亲,冬季防病让孩子多搓搓手哈】童鞋们,冬季预防疾病,可以让孩子们多搓搓手哈,这样不仅可以疏通经络,促进血液循环,强化面部三角部位和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御病毒侵袭的免疫能力,有效地预防感冒和呼吸道感染,而且对大脑皮质运动区是一种良性刺激哦,麻麻们。

【50】、 【七个养胃黄金时间】快节奏的生活致使很多人患有肠胃疾病。七个黄金时间有助胃部的保护:①7:00喝杯温开水。②7:30早餐不能省。③10:00起身走一走。④11:30午餐补蛋白。⑤13:00打盹儿助消化。⑥17:30晚餐宜清淡。⑦19:00散步防受寒。

句子标签: