从零开始全集,黑老大曾打警察,邝莉娥
【驼背矫正宜倒走】
研究人员对50岁到59岁的老年人进行了调查．他们发现如果试验者坚持做一些强化脊椎肌肉伸缩的运动的话，那么他们驼背的进程将被大大减缓，这类运动包括仰卧起坐、倒走等。特别是倒走，可以锻炼腰脊肌、股四头肌等部位的肌肉与韧带，促进血液循环，身材也会更修长。
【吃菠萝能缓解头痛】
菠萝是菠萝蛋白酶的食物来源，这种酶能促进抗炎，进而缓解头痛、关节疼痛、锻炼后肌肉疼痛等各种疼痛症状。菠萝蛋白酶还可以溶解血栓，防止血栓形成，降低脑血管病和心脏病的死亡率。
吃菠萝前最好不用盐水浸泡，这样才能更好地发挥镇痛作用。
【步行疗法治偏头痛】
老年偏头痛患者容易闭门静养，其实最适合的就是步行疗法，但不宜健步如飞式。每次半小时到一小时。散步时，周身气血方可调达平和、百脉流通，从而达到止痛的目的。
【巧用萝卜籽治偏头痛】
取生萝卜籽（药店一般分为生品、炒品两种出售）约3克，冰片1.5克，共研细末。加少许冷水，调匀，用纱布过滤，滴入耳内一两滴即可。左边头痛滴右耳，右边头痛滴左耳，流入耳内立刻止痛。
【木瓜红枣水治偏头痛】
取红枣8枚温水浸泡半小时，鲜木瓜200克去皮去籽后切成三角块，一同放入砂锅中，加500毫升清水及10克冰糖，小火煲半小时后服用。每天1次，饭后温服，连用2周，对伴有睡眠障碍的偏头痛者疗效尤佳。
【偏头痛：萝卜皮贴太阳穴】
将鲜白萝卜取下皮，切成酒杯口大小状，敷贴在两边太阳穴的痛处，并用胶带固牢，每次20分钟，次数可根据痛情而定。对头晕、脑胀型偏头痛有预防治疗作用。
【莲子荔枝汤防眩晕】
取40克鲜荔枝（去皮核，切成小块）及10枚莲子，放人锅中加700毫升水煎汤，15分钟后放人适量红糖溶开即可。早晚服用。
每周2次，连用3周，热性体质者减量。
【鸡蛋丝瓜络治眩晕】
鸡蛋7只，去皮去籽的丝瓜络1只，加水四大碗同煮；鸡蛋煮熟后去壳，在蛋上划7-8刀，放入锅内再煮，至水减少到两大碗左右即成。
喝汤吃蛋，分2-3次服完，可治眩晕。
腹胀、腹泻、便秘、痔疮、痢疾等防治花椒乌梅汤治寒性腹痛花椒30克，小火微炒后，加乌梅5克，煎水服。此方可用于感受风寒引起的腹痛。
【老人腹胀按足大趾】
中老年人消化功能下降，多吃一些便会引起腹胀，按摩足大趾有助于解决这个问题。足大趾内侧的隐白穴是足太阴脾经井穴，具有消积化滞、调和脾胃的功能。隐白穴位于足大趾末节内侧，距趾甲角3毫米处。按摩时，以一手大拇指用力按压5分钟，以有酸胀感为佳，再换另一侧。每天早晚各1次。
【萝卜皮贴脐治腹胀】
取5厘米见方、硬币厚薄的白萝卜皮，在开水中烫1分钟后，将内面贴于肚脐，胶布固定。每日三餐后贴1小时，连贴1周。
【风油精治寒性腹痛】
将风油精数滴滴在肚脐（神阙穴）内，外用伤湿止痛膏或普通胶布覆盖，可起祛寒止痛作用。此法对于因受凉、过食冷饮等引起的寒性腹痛效果尤佳。
【急性菌痢吃点大蒜粥】
紫皮大蒜30克，粳米100克。大蒜去皮，放沸水中煮1分钟捞出，然后取粳米，放人煮蒜水中煮成稀粥，再将蒜放人，同煮为粥。此粥具有下气健胃、解毒止痢的功效。
【巧用鸡蛋治痢疾】
小儿泄泻腹痛，用鸡蛋1枚，将小头打一小孔，人胡椒7粒在内，以纸封顶，纸包煨熟，开水送服。若白酒送服更效。胡椒吞与不吞，均可。痢疾日久，赤白相间者可用醋煮鸡蛋，熟后服食。
【杏叶煎水治腹泻】
杏叶15克，大枣6枚，生姜10克，水煎服，适用于脾胃虚弱引起的腹泻。
【大蒜白糖治急性肠炎】
大蒜瓣24个，加白糖适量，捣烂，用开水冲匀，一次服下，一日2次，一两天即愈。
【每日一杯绿茶可防腹泻】
每天喝一杯绿茶有助于杀死超级病菌，防止腹泻。
绿茶中的有效成分多酚类物质对超级病菌C-Diff(难治梭状芽孢杆菌）杀灭效果最好。该菌会导致严重腹泻等肠道疾病。
【吐泻不止服姜盐水】
夏季出现吐泻不止，可服用生姜盐水来缓解。带皮生姜25克拍碎后用1000毫升沸水冲泡，加入3克食盐后放凉，多次、少量（每次50毫升左右）服用，此为旧量，连用35天，还能预防心脑血管意外的发生。
【山药蛋黄治慢性腹泻】
取山药30克，熟鸡蛋黄2枚。将山药切块，捣成碎末，用凉开水调成山药浆，然后再将山药浆倒人锅内，置小火上，不断用筷子搅拌，煮23沸，加入鸡蛋黄，继续煮熟即成。每日1剂，分早、晚2次空腹温热服食。此方可健脾止泻，适用于脾虚久泻、大便清稀、水谷不化者。
腹泻不止，苹果救急如果因为饮食不洁导致腹泻不止，不妨喝些苹果水。先把苹果洗干净，削去皮，切成两半，放在锅里煮上20分钟，再加些盐和茶叶，就可以喝了，一般两三个小时后，腹泻就可缓解。
【乌梅治腹泻】
每次取乌梅（青梅晒干）1520克，粳米100克，冰糖适量。
将干净的乌梅加入适量的水，煎煮至汁浓时，去渣取汁，加入淘净的粳米煮粥；至米烂熟时，加入冰糖稍煮即可，趁热服食。每日2次，可作早、晚餐食用。
对于湿热型的腹泻，可用10个乌梅，加水500毫升煎汤，酌加红糖，当茶喝，每日数次。
【大蒜煮鸡蛋治腹泻】
取3个鸡蛋（最好用草鸡蛋，因为其蛋黄较大）和两头蒜人锅，加水适量一块煮（蒜在煮熟后就失去了辛辣，所以不要担心其对胃有刺激），煮熟后一块儿吃掉。每日1次，可治疗腹泻。
【炒面治腹泻】
【只需用适量（约2大勺）面粉在无水无油的锅里炒至淡咖啡】
色，在腹泻时开水冲服。可治习惯性腹泻。需要注意的是，并非所有的腹泻都能用炒面来治疗。如果体内湿热严重的，如口臭、舌苔黄腻的，就不适合。