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健康理念句子

【1】、 【梨最多半个】《本草纲目》记载,梨生者清六腑之热,熟者滋五腑之阴,对唇干口渴、咽干鼻燥、咳嗽无痰等秋燥现象,有独特疗效。香港注册中医师杨明霞提醒,老年人体质大多虚寒,不宜生吃梨。建议将其与银耳同煮,制成银耳炖雪梨。由于梨的糖分含量高,老年人每次最多适宜吃半个。

【2】、 【冷知识—不吃药也能治好感冒的七种方法】①喝一大杯温开水;②咽喉疼的话一勺蜂蜜+一捏盐+几滴柠檬汁;③尽快排除寒气:生姜5大片+红糖煮水;④大桶泡脚,浑身出汗;⑤继续喝温开水,多上几次厕所;⑥蒙上被子睡觉;⑦等待第二天,继续用生姜红糖巩固。这样基本上已经好了。

【3】、 【蓝莓当季,记得要吃哦!】在人的视网膜中有一种叫做视红素的紫色色素体,它能使人感到看到了东西。蓝莓中的花青苷色素可促进视红素的再合成作用,从而增强人的视力。现在眼睛疲劳等眼病越来越多,根据美国营养学家建议,每天食用蓝莓产品40~80克,可以达到眼睛保健的目的。

【4】、 【葵花子抗衰老,南瓜子能降脂。】秋天的南瓜子是最好的。南瓜子脂肪含量比其他种子低,并且含有丰富的必需矿物质,如铁、镁与钾。南瓜子还能抗炎与降低胆固醇。葵花子营养格外高:它是蛋白质、铁、叶酸、锌与膳食纤维的绝佳来源,也是维生素E的最佳天然来源。想健康,多吃籽吧。

【5】、 【快走防癌】英国研究人员发现,每天开展半小时以上快走运动可预防癌症,原因是快走可燃烧脂肪、改善情绪、提高免疫系统和消化系统功能,从而有利于降低患癌几率。民众不必每天腾出30分钟至45分钟的整块时间用于运动,只要时间总长度达到要求,短时多次运动也可达到预防效果。

【6】、 【苦荞茶4种妙配之奇效】①苦荞茶绿茶:在苦荞茶中加泡绿茶,有提神醒脑之功效,也是白领女性的时尚饮品。②苦荞茶柠檬:在苦荞茶中加柠檬,更助于治疗便秘。③苦荞茶枸杞:在苦荞茶中加泡枸杞,有益于肾虚者。④苦荞茶腊梅花:在苦荞茶中加泡腊梅,有益于慢性咽炎、声音嘶哑者。

【7】、 【咳喘小验方】很多人易发咳嗽、气喘、痰多。取柿饼、鲜姜、蜂蜜各100克。柿饼切碎,鲜姜去皮切碎,共捣如泥,加入蜂蜜搅匀,上锅蒸2小时。每次取1汤匙温水调服,早晚各1次。柿饼、蜂蜜具有润燥、止咳、平喘功效,鲜姜可以温肺、化痰、健脾。尤其适合于体质较弱的患者食用。

【8】、 【抗生素的误区3】换药太频繁!有的病人对抗生素期望过高,使用一两天后没有明显好转,就要求医生换用其他抗生素。事实上,对于急性感染,抗生素的疗程一般为5~7天,或症状和体征消失3天后方可停药。如果一个普通的感冒用几种抗生素,会增加细菌的耐药性,甚至造成二重感染。

【9】、 【看着太阳会打喷嚏?】鼻子特别痒、想打喷嚏怎么办?跑到屋外看太阳呗~打个感光喷嚏!人遇到强光的时候视神经会向大脑发出信号要求缩小瞳孔,而三叉神经感受到了这个信号以为鼻子受到了刺激、赶紧打个喷嚏来缓解~这是一种遗传性状,叫ACHOO综合征。不是所有的人都有的哦~

【10】、 【居家防痱法】1.注意室内空气流通、温度凉爽;2.勤换衣物,衣服要宽大干燥,避免化纤内衣;3.炎热时每日温水浴2~3次,浴后擦上痱子粉;4.生了痱子,忌涂抹软膏或油类制剂;5.不要用手挤弄、搔抓患处;6.避免强烈日光照射;7.出现大面积痱毒,应及时到医院治疗!

【11】、 【久穿雪地靴易患脚趾畸形肌腱炎】英国骨科学院:英国近年患脚趾畸形、脚痛等病症的女性数量急剧上升,罪魁祸首就是雪地靴。雪地靴底平,料软,空间大,脚弓无支撑常受大冲击,久穿易成内八字(又称UGG步),对足部、脚踝甚至臀部造成伤害,易引发肌腱炎和筋膜炎,致脚部畸形。

【12】、 【警惕四种导致痛经的坏习惯】1、经期应忌酸辣生冷,宜温热、清淡,忌酸辣,还应注意荤素搭配,防止缺铁。2、不良生活习惯、精神压力。3、保暖不足、身体受凉。4、办公室一族、久坐不动,上班时定时站起来拉拉筋,稍微走一走并且让腰背周围的肌肉动一动,可以让血液循环恢复。

【13】、 【警惕儿童结膜炎来袭】儿童结膜炎是儿童眼科就诊的第一位疾病,是一种接触传染性疾病,易反复感染自己和他人,造成流行性发作,影响健康和环境,因此需要家长的更多重视。如果您的孩子有眼红、眼部异物感、流泪、分泌物增多等症状,请引起重视,及时就医,切不可自行盲目用药哦。

【14】、 【经穴养生】肩痛穴是平衡针灸的一个穴位,常用于治疗肩周炎肩痛、落枕等。肩膀疼痛时用力按揉此穴,可以起到缓解疼痛的作用。一般一侧肩膀疼痛取同侧的肩痛穴,两侧肩膀疼痛或者一侧疼痛比较严重时取双侧的穴位。肩痛穴位于腓骨小头与外踝连线的上1/3处,按压有明显的酸胀感。

【15】、 【经穴养生】很多人有牙齿敏感症,因牙本质暴露,喝冷饮或者吃酸甜的东西时牙齿就会酸楚难当。偏历是手阳明大肠经的络穴,是治疗齿病的要穴。《灵枢》中记载手阳明大肠经的络脉病中有齿寒一症,齿痛……恶清饮(凉水),取手阳明,即相当于我们现在的可常按揉偏历穴缓解这一症状。

【16】、 【经期梅子醋:10日瘦身3斤】材料:话梅3颗,苹果醋50ml、红糖5g。食用方法:将话梅去核,和红糖一起放入苹果醋中,浸泡10-15分钟后,即可食用。食用时间:晚饭后1小时使用,1周5~6次。话梅有助消肿、排毒,苹果醋可促进肠胃蠕动,10日可有效瘦身2~3斤。

【17】、 【经期健康饮食,你懂吗?】不宜:牛奶与巧克力引发痛经,含咖啡因的饮料、绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水、巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋与过量盐。宜吃:胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物。

【18】、 【经常搓脸好处多】搓脸使面部血液循环加快,表情肌和面神经都得到了活动和滋养,眼周的血液循环也会加快,不仅缓解视力疲劳,也会使视神经的活力增强,而减缓眼睛的退行性病变。搓脸时宜稍重些;速度以每秒一次为宜。每日搓脸3~5次;每次不少于5分钟,脸上要有热烘烘的感觉。

【19】、 【揭秘秋日养生“四大名补”】1,莲子:养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。2,芡实:能健脾祛湿、固肾止泻,且有“补而不峻”。3,栗子:性味甘温,有养胃健脾、补肾强筋等功效。4,花生:脾与胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”,适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。

【20】、 【健康之道】人类大脑每日工作节奏表:7点到9点——激情时间。9点到11点——创造力时间。11点到14点——克服困难时间。14点到15点——娱乐时间。15点到18点——合作时间。18点到20点——自己的时间。20点到22点——放松的时间。22点以后——睡眠时间。

【21】、 【健康养生之八戒养心法】1、戒躁,别轻易易发脾气;2、戒卑,别认为处处不及旁人;3、戒傲,别总是自鸣得意;4、戒妒,别妒忌别人,总希望别人栽跟头;5、戒愁,不要生活在忧虑中;6、戒慎,不要提心吊胆;7、戒悲,别让不幸的事常浮现;8、戒疑,别总以为别人暗算自己。

【22】、 【健康养生】眼睛是人体五张六腑之精气上注于目而形成的,它的各个不同部位也由五脏的精气滋养。当人体五脏的气血一开始衰弱时,眼睛得不到五脏的濡养,就会渐渐衰老,表现为眼光无神、眼圈晦暗。生活不规律、工作压力大、迷恋夜生活。这些都可能使五脏过度运转,提前一开始衰老。

【23】、 【健康是搓出来的耶】①搓手:对搓手背手掌各50下可增加双手灵活性延缓衰老;②搓额:左右搓额头50下醒脑抗皱纹;③搓鼻:双手食指搓鼻梁两侧可防治感冒鼻炎;④搓耳:手掌搓耳50下可增强听力;⑤搓腰:补肾固元气防治腰酸;⑥搓足:增加免疫力和抗寒性。让我们一起动手吧!

【24】、 【健康身体符合“三快”标准】如果能做到“三快”,说明你的运动能力、思维能力以及消化能力是合格的:①走路走得快:说明有良好的体力与肌肉,身体协调能力、供氧能力没问题;②说话说得快:说明底气足,思维敏捷,表达与思维同步;③大便拉得快:说明肠蠕动有力,消化系统健康。

【25】、 【健康吃火锅】肥牛、肥羊、羊尾等,这类肉饱与脂肪含量高,能量高,过多食用容易造成能量过剩,增加肥胖风险。在选择牛羊肉时尽量选择瘦一点的,那种有大理石花纹的牛羊肉脂肪特别高。也可以用鱼虾贝类、豆制品等代替部分牛羊肉,享受美味、保证蛋白质摄入的同时降低了能量摄入。

【26】、 【健康,重在观念】美国人:用100块钱养生,50快钱买保险,10块钱看病,1块钱抢救。中国人:用1块钱养生,10块钱吃药,50快钱看病,100块钱抢救。大多数中国人,在生命的最后1~2年,花光一生的积蓄,吃遍所有含大量副作用的西药。再多开几次刀,然后~~离去。

【27】、 【肩酸脖子疼试试这三个小方法】1、靠墙谈工作两个同事在楼道里相遇,谈话时不如挺直腰杆、靠墙站立,这一姿势能帮助消化。2、多伸懒腰。工作间隙要多伸几个懒腰。有效应对肩酸脖子疼。3、仰头看资料。仰头查阅资料,最好从左至右反复扭动脖颈,这样对肩酸脖子疼有很好的效果。

【28】、 【家庭实用方法治失眠】将粗盐热炒15分钟左右,用棉纸包裹。然后在尾椎骨铺一块布,放上3、4层棉纸,再在上面放上热炒过的粗盐包。可以通过增减棉纸的数量调节温度,15分钟后,热敷结束,整个身体会温暖而自然舒展,一个星期后,失眠、多梦、情绪不稳定等情况就会明显好转。

【29】、 【活动手指可健脑】1.尽可能双手并用。2.培养手指的灵活性,如拼装小型塑料模型,摆弄小玩具。3.锻炼皮肤的敏感性,让手指经常接受冷热刺激,如冷、热水洗手等。4.增强批判节的柔韧性。5.使手指的活动多样化,进行各种形式的手指活动,必要时也可以用健身球来活动手指。

【30】、 【患脚气不治的3大危害】1、威胁生命:脚气重者可引发丹毒,病毒蔓延全身,引发毒性入侵消化道,造成内循环系统大出血。2、传染身体其他部位:脚气易通过接触传染到双手和身体的其他部位,成为手气和体癣。3、全家互相传染:衣物混洗是脚气家庭传染的重要原因,需要格外注意。

【31】、 【缓解抑郁常按膻中穴】抑郁是现代人的精神疾病,经常点揉膻中穴有效缓解这一病症。膻中穴位于人体两乳头连线中点。操作:取仰卧位,身体放松,以拇指或食指对膻中穴点揉,力度出现酸痛感为最佳。每点揉一分钟,再用手指顺肋间隙由里向外梳理胸肋半分钟,交替进行,每次15分钟。

【32】、 【缓解打鼾另类方法】瑞士苏黎世大学的一项研究表明,经常吹奏乐器可以减少白天嗜睡、夜间打鼾的情况。美国费城德雷克塞尔睡眠中心医疗主任乔安妮·盖希医学博士说,吹奏乐器可以锻炼上呼吸道肌肉,扩张气道,减小打鼾的几率。坚持每天练习演奏大号、小号、竖笛、口琴等都有效果。

【33】、 【呼吸养生妙法】觉状态差时,可取平卧位,四肢躯干自然放松,舌尖轻抵上腭,令心无杂念,然后做腹式呼吸运动(即吸气时腹部收缩,呼气时腹部放松),一百个为一组。一组毕,周身发麻,此气血周流也;再组漐漐汗出,此荣卫谐调也;三组舌下生津,丹田微热,即阴阳与合而身爽利矣。

【34】、 【红枣养生食谱】①红枣50克、鲜山药200克、粳米100克、白糖适量、清水1000毫升。水烧开后,将红枣、山药、粳米放入,慢熬成粥状,放入白糖。②枣菊饮:红枣50克、菊花30克,水煎2次,每次用水300毫升,煎20分钟,两次混合,取汁,当茶饮。适用高血压人群。

【35】、 【红瓤柚子独特功效】柚子堪称冬季的最佳水果,它具有健胃消食、化痰止咳等功效。其中,红壤柚子所含的天然色素保健作用更强,黄酮类化合物对预防心血管疾病有益处,而β胡萝卜素和西红柿红素是世界上公认的强抗氧化剂,能提高免疫力、延缓衰老。另外,红肉蜜柚还有助于保护视力。

【36】、 【红酒该怎么喝】红葡萄酒不是与什么都能搭配的,譬如说醋。吃拌了醋的色拉会钝化葡萄酒的口感,使葡萄酒失去活力,口味变得呆滞平淡。奶酪搭配葡萄酒非常理想,只需注意不要将辛辣的奶酪和口味淡雅的葡萄酒相搭配。同时不要喝汽水喝可乐等碳酸饮料,以免加快身体吸收酒精的速度。

【37】、 【喝中药选对服药方法】中药服药方法大约有几种、温服法:一般药物放至不凉不热时服、热服法:如服发汗解表药,宜趁热服、寒服法:将药液放凉或冷藏后服用。用于治疗内热证、顿服法:一次将药服完,能迅速发挥药效,多用于重病或驱虫、频服法:少量多次服药或含咽多用于咽喉疾病。

【38】、 【喝水解决焦躁】平日里情绪忧郁表示体内干燥已经加剧了。当体内缺少酪氨酸时,人会产生忧郁的情绪。酪氨酸这种氨基酸是大脑用于制造肾上腺素和去甲肾上腺素、多巴胺等神经传导物质的原料。如果你无端感到烦躁或忧郁,请慢慢喝两三杯水。这样很快就能沉下心来,并恢复平时的心态。

【39】、 【喝绿茶防精神疾病让人更聪明】瑞士巴塞尔大学研究发现,饮用绿茶可以增强人们多种认知行为的能力,尤其是工作记忆或暂时记忆。科学家证实,绿茶可以用以治疗痴呆症和其他精神疾病。据分析,绿茶中可能含有能提高大脑突触可塑性的元素,因此能令头顶骨和额皮质之间的活动更有效。

【40】、 【喝白酒先烫后饮对人体有益】因为白酒的主要成分是乙醇(酒精),除此还有醛,饮酒过多会引起酒精中毒。醛虽然不是白酒的主要成分,但对人体的损害要比酒精大得多。可是醛的沸点低,只有20℃左右,所以只要把酒烫热一些,可以使大部分醛挥发掉,之样对人身体的危害就会少一些。

【41】、 【好饮料:白开水淡茶饮】甜饮料是腰围的大敌。英美科学家联合研究显示,每天喝超过355毫升的甜果汁或者碳酸饮料就会给血管加压。美国心脏协会表示,每周碳酸饮料摄入应不超3罐(355毫升)。其实,最好的饮料是白开水或者淡茶水;蜂蜜水、豆浆、柠檬水等饮品也能适当喝些。

【42】、 【好男人体贴聪明精子好又多】一项新研究发现,聪明男人精子更多质量更好。智力测验中得分越高的人产生精子数目越多,质量也越健康。这个结果跟年龄没关系,与是否肥胖、喝酒及吸烟也没关系。之所以不好的习惯对精子的影响也比较小,研究人员认为,聪明在很大程度上来说是遗传的。

【43】、 【孩子一发烧是否就该马上用退烧药呢】A:发烧是机体对疾病的正常防御反应,发烧会使孩子体内的酶和细胞活性增强,加强对疾病的抵抗力。一般来说,若孩子体温低于38.5℃,不必使用西药退烧,可采用中药降温或物理降温。若体温在38.5℃以上,则可在医生指导下服用退烧药。

【44】、 【果蔬皮妙用】①西红柿皮预防癌症:西红柿红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质,在西红柿皮中含量最多。②冬瓜皮利水消肿:冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质,还含多种挥发性成分,能利水消肿。③黄瓜皮排毒:食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收,而且能帮助人体有效排毒。

【45】、 【关于健康度过暖冬的5个建议】1、菇凉们还是要穿冬衣,不要穿春装。2、过年菜别烧太多,剩饭剩菜放冰箱。3、带孩子出去玩记得背后塞条毛巾,过年别让孩子吃太撑防轮状病毒。4、气温超20℃食物易变质,酱鸭腊肠腌鸡别挂外面要放冰箱。5、心脑血管病人一旦感冒马上去医院。

【46】、 【古风基地】静能养生,静能开悟,静能生慧,静能明道。要想大智大慧,大彻大悟,必须由静做起。庄子说:正则静,静则明,明则虚,虚则无为而无不为。”安之若泰,沉默从容,笑对人生,洒脱生活,往往要比气怒攻心,心烦意乱更显涵养与理智,更有机会与智慧来处理面对人生的一切。

【47】、 【功效多多的神门穴】属心经,位于腕部掌横纹凹陷处。主治心病,心烦,惊悸,健忘,失眠,癫痫等疾。可增强睡眠,泄心火,增强胃动力,防止老年痴呆。该穴与心经内的经脉相通,充分刺激,有补益心气、养安心神的作用。经常按摩可扶正祛邪,治疗心失所养、心神不宁引起的失眠健忘。

【48】、 【跟着宠物学养生】①宠物都喜欢你给它们温柔的抚摸。美国迈阿密米勒医学院大学的研究发现,按摩疗法可以缓解疼痛,刺激免疫系统,并帮助治疗哮喘和糖尿病等慢性疾病。已婚妇女如果经常与丈夫手牵手,会较少焦虑。②不论是宠物,还是你自己,散步都是最安全方式。减肥、保护心脏。

【49】、 【根据症状辨胃病】胃病由于症状不明显,易被人忽视。一些典型症状有助疾病早发现:①饭后饱胀或终日饱胀,胃口不好等可能是慢性胃炎或胃下垂②饭后不久出现的上中腹痛:或是胃溃疡③常在饭前或饭后2小时开始胃痛:考虑十二指肠溃疡。需注意,单一症状无法确诊疾病,请及时就医。

【50】、 【给手冷的你】双手涂抹护手霜后,对搓或者像洗手时那样搓手,可以改善手冷,防治感冒、咳嗽、气管炎等,同时还有清肺、利咽的功效。因为搓手可以刺激手掌大拇指根部的鱼际穴(大拇指肌肉明显突起处),它是肺经的一个穴位,怕冷易感冒的人更应该经常搓手,长期坚持定会受益终身。

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