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关于心理健康的句子_小马感悟网

【适度紧张如生命之盐】

时下普遍认为,悠闲让人年轻,紧张促人衰老,人一紧张,高血压病、心脑血管病、溃疡等接踵而来。实际上人若没有适度的紧张,对身心健康也是非常不利的。

科学家们曾用超声波测量持不同生活态度的人的大脑,发现人在勤奋地从事体力和脑力劳动时,大脑血管经常处于舒展状态,大脑细胞可得到充分供血、供氧。因此,科学家们把适度紧张形容为生命之“盐”。既然是“盐”,就不能没有。许多老年人退休之后,突然从有节奏的紧张工作状态,一下子转变为“饱食终日,无所事事”的状态。这时,老年人如果处理不好这种心态,就会忧愁烦恼,病痛接踵而来,导致体质迅速下降,人也变得憔悴苍老,对生活失去了信心,有的甚至会在短时期内弄得多病缠身,过早衰老。这就是缺乏适度紧张而带来的综合征。

美国心理学家认为,紧张是身体适应内外环境压力的反应,适度的紧张不仅有利于自我调整,也是生活中不可或缺的内容。科学家们发现,积极的生活方式会刺激人体的适应机能或遏制疾病的发展。

如果一个人能保持一定紧张的工作和生活状态,保持豁达、快乐的心情,可使体内分泌更多有益于健康的激素,这种激素能增强机体的免疫力,抵御外界的不良刺激和疾病的侵袭。适度紧张还能促使心脏加强收缩,使血管有良好的舒张、收缩功能,对于增加血管通透性、减少心血管病的发生非常有益。

另外,适度的紧张还是身体内经常性的健康运动,不仅可使肌肉活动增加,而且可给脑细胞很好的刺激,防止大脑早衰。

忙而有序,饮食起居有规律,动静结合,睡眠充足,这种状态就属于适度紧张之内,既增添了生活乐趣,也提高了生活质量。

【夫妻和谐八戒】

①一戒不计轻重:为鸡毛蒜皮的事也寸步不让,吵一次伤害一次感情,因小失大,使夫妻关系存在的基础逐步消失。夫妻之间应该是小事上要宽容,大事上多协商,尽量避免矛盾发生。

②二戒改造对方:把对方事事要按我的想法办,不合我意,就不依不饶,争吵不休。事实证明,老夫老妻,性格、生活习惯都已定型,改也难。夫妻之间都应允许对方保持自己的特点和个性,并虚心学习对方的长处,在取长补短中达到协调一致。

③三戒清算历史:每次吵架都把对方以往的“过错”历数一遍,用以证明自己的正确、对方的错误。这样不但不利于当前问题的解决,还会给对方留下“你早就不信任我、不喜欢我了”的印象,有害无益。

④四戒把话说绝,不留余地:“我早就看透你了……”、“你要能改,我就不姓×了”。这类话不但不利于对方改正错误,也不利于矛盾的缓和,还会把自己置于被动的地位。

⑤五戒株连家人:有的夫妻吵架,把对方的父母、兄弟、姐妹都卷进去。这样容易伤亲情,更容易使矛盾复杂化。

⑥六戒以性生活惩罚对方:有的夫妻吵架后,在性生活上就不配合了,甚至拒之门外。这不但伤了对方的自尊,还会重伤夫妻感情的基础。

⑦七戒诉诸武力,动手打人:夫妻吵架多为家庭琐事,要“君子动口不动手”,动之以情,晓之以理,分清是非,弄清原因,解决矛盾。即使大是大非,武力也难以奏效。动手打人既伤皮肉又伤感情,还增加了解决问题的难度。

⑧八戒轻言离婚:一有矛盾发生,就把离婚挂在嘴上。这不但会让人感觉以离婚相威胁,还会给对方留下“绝情”的印象。长此以往,最终会把婚姻引向破裂。

【防患才能未然】

人类的平均寿命在延长,人类的疾病病谱也在变化,预防疾病已成为人们生活中一种自觉需求。防病与健康密切相关,如果注意疾病的防治,人类的平均寿命能突破百岁大关。

健康由四大因素决定:遗传、环境、医疗技术和个人生活方式,其中个人生活方式占六成。健康的钥匙就掌握在自己的手里,可以通过“防”来关爱生命,抗拒病魔,从而实现“安度百岁而去”。

预防可以减少70%的非自然死亡,而医疗只能减少10%。要想更多地享受生活,必须树立预防观念,践行健康生活方式。

如果你想拥有健康的心灵,请参加体育活动吧。如果你想拥有强壮的体魄,请参加体育活动吧。如果你想拥有成功的人生,请参加体育活动吧。如果你想拥有参加体育活动的习惯,请从学生生涯开始吧。

人生的旅程,不可能一帆风顺,坎坷、曲折是避免不了的。只有保持快乐的心境,才能够获得战胜困难的勇气,坦然地面对困难的挑战。笑对人生,就会化忧为乐,自得其乐,追寻快乐,从而健康长寿。

每天早上照镜子的时候,记得要微笑,跟自己说,我很可爱。要多运动,要健康,不懒惰。不要晚睡晚起。爱物质,适当的,永远知道精神更重要。比那些名表、名牌、时装更美丽的是你自己。

【一句话的故事】药十九的医术并不高明,却是镇上唯一的大夫。由他手重获健康的人不计其数,被他失手药死的人也不少。于到了某一年。上的人发现,那些和药十九有过过节的人,已经全部死光了。

【女人幸福语录】上帝总有些苛刻,或者说公平,他不会把所有的幸运与幸福同时降在一个人身上——有爱情的不一定有金钱;有金钱的不一定有快乐;有快乐的不一定有健康;有健康的不一定有激情。

【女性健康养生口诀】吃萝卜,喝热茶,郎中改行拿钉耙;九月九,大夫抄着手,家家吃萝卜病从哪里有?萝卜抗癌,降福消灾;萝卜缨子不要钱,止泻止痢赛黄连;萝卜、干姜、梨,治咳有效又便宜。

【肠道不健康六表现】肠道出了问题,各种摆不上台面的麻烦事就会找上门来,一般来说,肠道不健康主要有六大表现:①便秘②.腹泻、肠易激综合征③排便恶臭④放屁很臭⑤口臭⑥肤色粗糙、晦暗。

【妇科炎症都可以用带脉来调理】带脉和关元是生殖系统和健康的保护神,带脉和关元是调理带下病毒万能穴,每天饭前坚持按摩二穴(3至5分钟)能有预防盆腔炎,附件炎,子宫内膜炎等妇科疾病。

【工作之余的“事业”】年轻时有人不运动不健身,天天颓废着打游戏吃垃圾食品。的人规律作息,健康饮食,把健身当事业。许最大的区别都体现在了老了以后,这是这两种人生命中最后十年的对比。

【关心心脏健康的人应当多吃鱼】每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%。学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病比例要小得多。

【抗氧化】人体由细胞组成,人体衰老也是从细胞开始的。力、紫外线、大量运动等因素对健康细胞产生氧化破坏作用,最终导致和加速了细胞乃至整个人体的衰老。此近年来流行一个理念——抗氧化。

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