刘赛简历,快乐男声 董小姐,博宇
【1】、 【根据体质选茶】①绿茶性寒,适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用。②白茶性凉,适用人群和绿茶相似。③黄茶性寒,功效也跟绿茶大致相似。④青茶(乌龙茶)性平,适宜人群最广。⑤红茶性温,适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用。⑥黑茶性温,去油腻、解肉毒、降血脂。
【2】、 【根据脾气和情绪选食物】------①烦躁型:多补充钙、磷,如花生、牛奶、大豆等。②暴躁型:补充钙质及蛋白质如海产品。③抑郁伤感型:补充色胺酸,如黑大豆、南瓜子仁等。④粗心大意型:补充维A和维C。⑤唠叨型:补充维B。⑥顽固不化型:少吃肉类多吃鱼,尽量吃生鱼片。
【3】、 【给男人的健康忠告】①胸口痛一定要去检查,以防心脏病;②注重隐秘的睾丸癌,平时应经常自查性器官;③尽量少吃油腻和油炸食物,以免增加患血管疾病的危险;④不抽烟最佳,吸烟会增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的风险;⑤保持一定的体力活动,经常散步,经常参加体育锻炼。
【4】、 【各科看病最佳时间表】1、测血糖:六七点最准。2、抽血:早8点前后。3、男科检查:9—11点。4、验尿:新鲜晨尿最佳。5、哮喘:上午效果最好。6、拔牙:下午最不痛。7、查肠镜:提前3~4天注意饮食。8、看妇科:月经结束3~7天。9、查乳腺:月经开始后第10天。
【5】、 【妨碍睡眠的晚餐食物】想要睡得美,要当心这些易引起失眠的食物:①红薯:产气,引起腹胀。②玉米。③豌豆。④麻辣小食。⑤香蒜面包。⑥过于油腻的食物。⑦咖啡及茶叶,以上这些食物要少吃哦。促进睡眠的食物有香蕉、牛奶、燕麦片、全麦面包、黄花菜、芹菜、桂圆等。你吃对了吗?
【6】、 【饭后不要立即饮茶】茶中含鞣酸和茶碱,与食物中蛋白质结合生成不易消化的鞣酸蛋白质,易造成便秘;抑制胃液分泌导致消化不良;增加致癌物被吸收的可能性;与金属元素反应易形成结石。茶浓度越高危害越大。饭前可以喝菊花等淡茶,饭时喝茶更易消化不良。白开水是最好的饭后饮品。
【7】、 【发胖最伤5个器官】1.心脏。体内多余脂肪组织需要消耗更多的氧。这意味着心脏必须为脂肪组织提供更多的血氧。2.结肠。研究发现,肥胖与多数癌症都有相关性,但与结肠癌关联最大。3.大脑。与体重正常人相比,胖人大脑组织平均少8%,大脑早衰16年。4.皮肤。5.肺脏。
【8】、 【儿童吸二手烟长大易患心脏病】澳大利亚研究者发现,童年时期长期接触二手烟的儿童,更有可能在长大后患上心脏病。父母在吸烟时应当远离儿童,这对降低孩子曰后患心血管疾病的风险是有帮助的。父母吸烟的孩子更有可能尝试吸烟并成为吸烟者,这也增加了他们成年后患心脏病的风险。
【9】、 【儿童驱蚊产品或存健康隐患】目前儿童驱蚊产品没有国家标准,儿童驱蚊产品主要成分是菊酯类微毒农药,甚至含量比普通产品还高。儿科专家表示,家长不要迷信儿童驱蚊产品,使用时要注意室内通风,切忌长时间使用。如果条件允许,有小孩的家庭最好采用更为安全可靠的物理方法驱蚊。
【10】、 【儿童气道异物急救法】观察孩子有无呛咳、呼吸困难、嘴唇发紫、烦躁不安等表现。如有说明异物进入气管。切勿采用传统的拍打背部,或手指伸进口腔咽喉去取物的办法,如孩子能够咳嗽,鼓励孩子用劲把异物咳出来,如咳不出来,应该尽快使用海姆立克急救法帮助其将异物从气管内排出。
【11】、 【儿童护眼明目食品】1.鱼肉,有丰富蛋白、钙、铁、磷,消除眼睛肌肉紧张;2.山药,健脾开胃,有耳聪目明之效;3.刀豆,钙、铁质、维生素C丰富,利于眼球水晶体的发育;4.枸杞子,滋补肝肾、明目健身;5.蔬菜“五宝”:胡萝卜、荷兰豆、荸荠、土豆、香菇,可清热明目。
【12】、 【儿童腹泻怎么办】小儿推拿治疗腹泻的手法主要有以下几种:补脾经:用拇指罗纹面在宝宝拇指罗纹面旋推300次左右。补大肠:用拇指罗纹面在宝宝食指尖向虎口直推100次左右。摩腹:手掌掌面在宝宝的腹部做逆时针摩法约5分钟左右。揉龟尾:拇指端在宝宝尾骶部揉100次左右。
【13】、 【儿童发烧怎么办】当儿童体温不超过38.5℃,且精神状态、饮食、活动等都正常的时候,不建议服用药物,应采用物理降温方法。可以用温水擦身体血管丰富的部位和汗腺比较发达的部位。水分蒸发能带走小孩身上的热量。体温超过39℃时,可采用退烧药与物理方法联合,并及时就医。
【14】、 【读书对身体有7个好处】你有多久没读纸质书了?美国《读者文摘》刊文指出,读书对健康大有裨益:1.预防大脑衰老;2.有助减压;3.提高记忆力;4.生活方式更健康;5.注意力更加集中;6.缓解疼痛,意大利研究发现,阅读能帮助晚期癌症病人减轻疼痛;7.有助治疗抑郁。
【15】、 【动物性脂肪与前列腺癌】研究表明动物性脂肪摄入过多可能会增高前列腺癌的患病率。脂肪摄入过多会导致胆固醇合成增加,进一步导致以胆固醇为基础合成的雄激素增加,而雄激素中的睾酮比率增加是前列腺癌的重要发病因素。现在认为在饮食总热量中脂肪占比以10%~20%较为理想。
【16】、 【低温烫伤怎么办】低温烫伤极易被误诊为浅度创伤。实际上,没准就是深度烫伤,甚至造成深部组织坏死。它的治疗更应该重视。若皮肤为红色或有水泡时,需先冲水、泡水,再送医院治疗。若皮肤为焦黑或变白如蜡状,多数是深度烧伤的症状,不能在家庭中做任何处理,应快速送医院治疗。
【17】、 【倒春寒注意四暖一补】虽说早已立春,但北方的天气还是很冷,此时,一定要注意保暖防寒:①头颈保暖:帽子围巾不可少;②腰背保暖:最好就是晒太阳;③腹部保暖:按摩或热敷;④四肢保暖:动可行走,静可泡脚;⑤食补防寒:羊肉是温补首选食物,常吃可以增加人体热量,抵御寒冷。
【18】、 【胆囊结石患者如何安度春节】管住嘴,多数胆结石引起的疼痛常常与吃有关。节日餐桌上难免会大鱼大肉和推杯换盏,这些无疑增加了肝胆系统的负担,使得胆囊更加辛苦地工作,胆结石在里面就不安分了,会引起黏膜水肿,甚至结石移位到胆囊出口处引起结石嵌顿,有的会引起重症胆囊炎。
【19】、 【代购境外抗癌药75%为假药】国家食品药品监督管理总局发布网络购药消费提示:①目前网上合法的药品零售企业只有184家。②网上药店可以销售非处方药,但是不能销售“白加黑”、“新康泰克”这类含麻黄碱类的复方制剂。③网上代购的境外抗癌药约有75%被证实是假冒药品等。
【20】、 【大便异常预示啥】柏油样便:见于上消化道出血。黏液稀便:见于肠壁受刺激或者发炎时,如肠炎、痢疾和急性血吸虫病等。黏液脓性血便:多见于细菌痢疾。酱色黏液便:多见于阿米巴痢疾。水样、蛋花样便:多见于急性肠胃炎,大量见于假膜性肠炎。大便变细:关注是否患有消化道肿瘤。
【21】、 【醋饮治疗咳嗽】这是一个专门治咳嗽的偏方,醋味酸、甘,性平,有散瘀、解毒、消肿的功用,治疗咳嗽有特效。用其治咽炎咳嗽,取其消除咽痒的功效。该偏方的步骤很简单,就是取适量的醋加热。等醋滚沸后,将火关掉,等醋稍凉后,就可以服用了。脾虚湿盛、有骨关节病痛者不宜食用。
【22】、 【粗粮该怎么吃】老人小孩的消化功能相对弱一些,小米、大黄米可以多选,淀粉豆类则少选,其它种类都可以适当吃,但是要粗细搭配,粗粮不要超过一半为宜。烹饪方式上可以选择几种煮成烂粥或者用豆浆机打米糊,有利于消化吸收。和面粉一起,做成杂粮馒头或者发糕也是不正确的选择。
【23】、 【春节健康饮食搭配之酸碱平衡】健康人体保持微碱性状态,荤菜几乎都是酸性食品(奶类、血品例外),富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等,节日饮食切莫大鱼大肉,要有碱性食物搭配,以求人体的酸碱平衡。含碱量最高的要数海带,其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。
【24】、 【春节回家请给父母做件事】不管买票多难,车厢多挤,在外面漂泊的游子从不会放慢回家的脚步。春节的全部意义,就是父母的笑脸,是一家人整整齐齐的团圆。过年回家,不要让手机、朋友聚会占据了全部,请给牵挂了你一整年的父母做件事吧!子欲养,而亲又在,那就是一种最大的幸福。
【25】、 【吃西红柿可防哮喘】植物性食物中的抗氧化剂和特定营养物质,可能阻止或改善哮喘和其他过敏症状。胡萝卜、西红柿和蔬菜中含丰富类胡萝卜素,其中部分转化为维生素A。维生素A可以帮助调节人体免疫系统,维持呼吸道畅通。罹患哮喘的风险还与体重、吸烟和维生素摄入量等因素有关。
【26】、 【吃水果的4个误区】①水果代替正餐:水果只可做正餐的补充,好吃不能多吃。②多吃水果可减肥:水果并非能量很低的食品,吃得过多,摄入的糖分往往超标。③迷信高档进口水果:购买洋水果时务必擦亮眼睛,看清品质。④靠水果补充维生素:若想单靠水果提供所有维生素是极不明智的。
【27】、 【吃感冒药不能吃蜂蜜】感冒多半会咳嗽,而蜂蜜有止咳的作用,于是很多人感冒时会喝蜂蜜缓解咳嗽症状。但很多感冒药都含有解热镇痛药对乙酰氨基酚,它遇到蜂蜜会形成一种复合物,影响机体对其的吸收速率,从而减弱退烧作用。含蜂蜜的中成药,如止咳糖浆等都不宜和上述感冒药同服。
【28】、 【晨起喝蜂蜜水的9大禁忌】①清晨不能空腹第一杯就饮蜂蜜水。②晚上睡觉前不能喝蜂蜜水。③不能用开水冲或高温蒸煮蜂蜜。④蜂蜜每天不可摄入超过100ml。⑤空腹喝蜂蜜水,易胃溃疡。⑥不能饭后马上喝蜂蜜水。⑦不能用金属杯子冲蜂蜜水。⑧不宜与豆腐同食。⑨不宜与韭菜同食。
【29】、 【晨起不能这样做】在中风和猝死的病例中,25%左右都是在清晨起床的一刹那发病。因此,早晨醒来,不要急于起身,应在床上静卧2—3分钟再坐起来,坐2—3分钟后再站立起身。“闪电式”地从卧位变为坐位,甚至下床活动,很可能会因为血压迅速变化引起脑部急性缺氧缺血而跌倒。
【30】、 【吵架基本模式】1.因为男人的某种言行,女人很生气;2.男人开始解释,心想:用得着这么大惊小怪吗?3.女人不断试图强调不是事情本身,而是男人的态度;4.男人想:又开始翻旧账有完没完,女人想:现在男人怎么这样不负责任;5.两人忘记了为啥吵架了但谁也不愿意先服软。
【31】、 【常揉膝盖老得慢】俗话说:“人老腿先老”,腿部衰老最先体现在膝关节上。中老年人可以每天早晚将两手搓热,分别放在两膝关节处,用手按揉,左右各30次,以膝部感觉微热为佳。还可以两腿并拢,屈膝半蹲,两手扶膝,轻轻转动膝部。经常按摩膝盖可使其气血流畅,有利于防病治病。
【32】、 【常见的补钙误区】1、以为吃牛肉有利于骨骼。其实,牛肉本身含钙极低,肉里面含有大量的“成酸性元素”会增加体内钙元素的流失。2、以为吃蔬菜与骨骼健康无关。实际上,蔬菜能减少钙的流失,本身还含有不少钙。3、以为菠菜对补钙毫无益处。而菠菜中含有大量促进钙吸收的因素。
【33】、 【常喝茶包有何危害】茶包泡的茶中,每升所含的氟化物高达6毫克,超过成年人每天推荐摄入量上限(3~4毫克),会引发一系列健康问题,如氟斑牙、氟骨症等,容易使骨骼和关节出现疼痛。老叶片就会用来制作廉价茶叶产品。因此,尽量购买制作精良的新茶叶,适当减少喝茶包的次数。
【34】、 【常吃洋葱有四大好处】①护心:洋葱富含抗氧化剂类黄酮,常吃有助预防心脏病发作;②增加骨密度:对骨密度降低的绝经女性尤其重要;③抗炎:洋葱中的抗氧化物质对人体抗击炎症起重要作用;④降糖抗菌:除硫化物外,洋葱中的黄酮类物质槲皮素还有抗菌功效。怎么切洋葱才能不流泪。
【35】、 【茶叶功效】茶叶具有抗凝、促溶、抑制血小板聚集、调节血脂、提高血中高密度脂蛋白及改善血液中胆固醇与磷脂的比例等作用,可防止胆固醇等脂类团块在血管壁上沉积,从而防冠状动脉变窄,特别是茶叶中含有儿茶素,它可使人体中的胆固醇含量降低,血脂亦随之降低,从而使血压下降。
【36】、 【测测你的颈椎健康吗】1、鞋脚后跟常被磨得高低不平2、颈部、背部或更多关节发出声音3、头或髋部不能向两侧轻松地扭动4、经常感到疲劳5、不能完成十分舒适的深长呼吸6、下颌运动时发出“咔嗒”的声音7、精神不能很好集中8、疾病的抵抗力较弱9、行走的时候脚尖向外展开。
【37】、 【菜花:穷人的医生】菜花素有“天赐的药物”、“穷人的医生”之美称。传统医学认为,菜花味甘性平,有清热润肺的功效。现代医学认为,它所含的维生素C和胡萝卜素具有明显的抗氧化作用,可帮助人们清除氧自由基,使各组织细胞免遭氧自由基的伤害,起到防病保健,延缓衰老之功效。
【38】、 【不同时间喝酒对人体的影响】英国《每日邮报》载文,刊出了多位专家总结出的不同时间点酒精对人体的影响。1、晚上8点:饮酒后最易兴奋。2、晚上10点:酒后口无遮拦。3、晚上11点:最不适宜喝威士忌。4、午夜12点:女性醉酒会更快。5、凌晨2点:酒后大吃烧烤很危险。
【39】、 【补钙就能预防骨质疏松吗】日常生活中,许多人非常重视钙的补充,而往往忽略了镁的摄取。钙和镁之间必须达到平衡才能确保两种矿物质都能得到合理利用。钙与镁的比例应该是2∶1。镁的摄入量偏少,会造成慢性镁缺乏,镁与钙质相辅相成,有效预防及改善骨质疏松,巩固骨骼和牙齿。
【40】、 【菠菜:营养模范生】菠菜几乎比其他任何食物更有益健康,堪称营养模范生,许多研究证实,菠菜可以降低罹患以下疾病的风险:心血管疾病,包括中风和冠状动脉疾病、结肠癌、肺癌、皮肤癌、口腔癌、胃癌、卵巢癌、摄护腺癌和乳癌等多种癌症、因老化而引起的眼睛黄斑部退化、白内障。
【41】、 【别犯周末狂睡症】很多人都有周末狂睡症候群,工作日睡眠不足,在周末就会狠狠地睡上一个长觉。其实这样不仅不能补觉,还会造成体力透支、免疫力下降。最好在熬夜后的第二天多睡一到两小时,再睡半小时午觉。不要一整天在床上处于昏睡状态,15个小时以上的睡眠会使生物钟紊乱!
【42】、 【便秘做套马桶操】日本《读卖新闻》刊文介绍了一套简便易行的保健按摩动作:排便时,坐在马桶上背部挺直,上半身分别向左右扭转各10下,利用扭动来刺激大肠,促进产生便意。同时要缓缓凸起腹部吸气,然后再将体内气体吐尽。如果配合两手上下搓腰部,更有助于刺激促进肠道蠕动。
【43】、 【闭目养神提升视力】眼睛疲劳并非视力下降的唯一原因,也可能是眼睛干涩惹的祸。研究发现,人们在盯着电脑屏幕看时,每分钟眨眼的次数比闲聊时少10次,这会让眼睛的泪液膜更容易蒸发水分,而泪液膜不健康会影响视力的敏锐和清晰。怎么办?时常闭上眼睛休息一会儿以保护泪液膜。
【44】、 【被蚊子咬了怎么办】1.在家庭中可用浓肥皂涂抹可迅速止痒,或用香皂蘸水在红肿处涂抹。2.万金油和盐涂抹,可让局部麻醉并舒缓神经,减轻痒的感觉。3.如果叮咬处很痒,可先用手指弹一弹,再涂上花露水、风油精等。4.用盐水涂抹或冲泡痒处,能使肿块软化,还可以有效止痒。
【45】、 【百岁老人五大共性】波士顿大学医学院的“新英格兰百岁老人研究”发现了长寿人群的一些有趣特质:1、他们都不肥胖,其中男性多数是消瘦的。2、他们通常能够保持机敏的头脑。3、他们通常能很好地处理压力。4、他们很少有沮丧、焦虑等消极情绪。5、无论男女,都非常喜欢社交。
【46】、 【百科·樱桃】樱桃汁有助于面部皮肤嫩白红润,还可去皱清斑,近年来不少美白产品都加入了樱桃萃取物。新鲜樱桃中含有大量铁元素,可提高血红蛋白质的含量,令面色红润。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
【47】、 【白花蛇舌草治痢疾尿道炎】花红片的主要成份白花蛇舌草,能抗菌消炎抗肿瘤,广泛分布于江南地区的田边地头,民间常用于治痢疾、尿道炎、咽喉肿痛、肺热喘咳、热淋涩痛、湿热黄疸等。秋季腹泻、尿道炎小偏方:白花蛇舌草鲜草二两或干草一两煮水喝,一次喝完,一天三次,当天见效。
【48】、 【白发位置识身体疾病不可靠】中医认为人体很多经络是上升到头部的,确实对应人体的不同脏器,但是我们也不能太机械地理解,不能说两鬓有白发就是肝火旺。因为人体的体质是不同的,长白发有很多原因,可能是肝盛阴虚,也有可能是其它疾病。作为疾病诊断,如此笼统解说很不负责任。
【49】、 【按摩腹部缓解便秘】按摩腹部也可缓解便秘。方法为:仰卧,以腹部为中心,将手掌搓热后,适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次,每次约10分钟。可促进消化道的活动,保持大便通畅。同时,便秘患者还要注意调节饮食,尽量要多吃些粗纤维食品,并且要多摄入水果、蔬菜等。
【50】、 【9种人离癌症最近】1.花粉过敏女性易患血癌;2.单身男性易患口咽癌;3.嗜好饮料的男性易患前列腺癌;4.味觉敏感者易患肠癌;5.常打呼噜者患癌风险高;6.月经不调女性易患卵巢癌;7.“硬汉”和“弱女子”容易患癌;8.常用抗菌皂易患乳癌;9.肥胖增加患癌风险。