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1、 【白果（银杏）祛痘法】把适量的白果去掉外壳，只用白果的种仁，用刀切成小片。每晚睡前先用温水洗干净患处，然后将此白果片揉搓有暗疮的地方。在揉搓的时候需要一边搓一边弄走用过的部分。每次使用约一到两颗的种仁，大概使用七到十四次就可以看到暗疮消失了。

2、 【滋润修护眼霜适合人群】滋润修护的眼霜可以平滑细纹，加强肌肤幼滑度，肌肤变得更柔软及富有光泽。如果补水保湿眼霜已经不能满足你的需要，眼周仍然感觉干燥的话，无论你什么年纪，都可以升级到滋润修护型眼霜了。

3、 【唇部保养】唇周肌肤能供给唇部养分，因此唇周保养很重要。首先可以选择有紧实效果的乳液点在双唇周围的肌肤；上唇周围的肌肤不要平推，从中央往两边推开，可以达到提拉效果，下唇也是从中央到嘴角，以往上的弧度推开；接着用大拇指与食指轻捏唇周肌肤；最后以画圈的方式擦上护唇膏，从中间往外推开。

4、 这一刻，零点之后，淡淡的遗忘。忘却，烟花谢幕的褪色，烟花谢幕的皱纹。在，记忆里。

5、 【8种食物帮助你更健康】如来如意网指出：1.每周食用2-4次或更多柿子椒防老痴。2.干碎红辣椒片防肥胖。2.锻炼前饮西瓜汁防肌肉酸痛。4.每天食用坚果防死亡。5.香菇防病毒感染。6.芥花籽油能瘦身。7.黑巧克力防止代谢病。8.用啤酒腌制烤肉能减少烤肉产生致癌物质芳香烃。

6、 【柠檬减肥】柠檬瘦脸的最好水果，柠檬所含的物质和维生素C，都是能够促进新陈代谢的物质，不但瘦脸美白还能瘦身。柠檬减肥优势还能防止牙龈出血，减少长斑的几率，含有丰富钙质的柠檬皮也可以用来泡水喝，补充营养。

7、 岁月一如一把尖刀，在我的脸上刻下皱纹，把我的心，磨练到麻木，把我的整个人修炼成一个孤僻的老太，苍天，你心好狠。

8、 【经常熬夜的朋友一定注意通过食物调节身体】1．猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤；2．绿茶、枸杞能够养肝明目；3．鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养；4．香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积；5．山药、杜仲可以滋养肾气；6．苹果、冬瓜消肿利尿，三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩。

9、 其实男生不是真的喜欢你不减肥，而是喜欢你爱吃还不肥；也不是真的喜欢你瘦，而是喜欢你瘦却有胸；也不是真喜欢你独立，而是他忙的时候别烦他。女孩子，太认真你就输了。

10、 【荨麻疹药吃多久】至于荨麻疹药服多久，要因人而异，没有确切的治疗周期，建议您坚持服药1—2个月之后尝试减量，如改为隔天服用一颗，减量后如有不适，应及时去皮肤科复诊。

11、 【泡澡美白秘方】不要以为咖啡黑黑的就不能用来美白了哦，咖啡中的咖啡因是天然的美容剂，它能帮助肌肤排出多余的水分，消除身体上的浮肿，而且还能刺激中枢神经，促进皮肤的光滑白嫩。如果能买到去掉了咖啡色素只保留的咖啡因的咖啡粉，效果会更好，泡澡维持20分钟左右比较合适。

12、 【推荐食物：黑米、豆类】维生素B的很重要功能就是调节细胞的新陈代谢，而新陈代谢也就决定了肌肤的一个活性。维生素B的族群很大，包括B1、B2、B3、B5、B6和H等，其中维生素B1能抑制胆碱酯酶活性，促进肌肤的健康、维生素B2参与细胞的氧化还原反应，从而抵御皮肤的日光伤害，让皱纹变浅。

13、 【五招摆脱假期综合症】①提早预见失望。若没有工作的紧张和强度，又如何能感到节日的舒适和安慰？大方接纳一切好与坏吧②给自己期待。制定出春季三千米的跑步减肥计划，或者约给节日还没见到的朋友一起吃午饭,给自己一些可以期待去做的事②低落时一定给自己吃些健康的好的.

14、 【绿豆粉加蛋清】绿豆粉不仅具有很好的去死皮效果，还能清凉降火，镇静肌肤，这也是让肌肤少出油从而少产生黑头的方法之一。而蛋清的粘性和溶脂性能帮助黑头变软溶出。

15、 【夏秋换季洗脸需注意】由于夏秋换季，脸部肌肤很容易干燥发痒，正确的洗脸方式可以有效避免这些问题，如果脸部皮肤干燥脱皮，最好避免使用清洁能力过强的洗面奶，而是应该选择氨基酸活性类型的洗面奶，在用洗面奶之前，可以先将洗面奶挤在手心，待洗面奶在手心充分起泡后再将洗面奶揉搓至脸部。

16、 【坚果的功效】很多人认为吃坚果容易发胖，其实坚果中所富含的油脂，蛋白质，维生素等不仅能够满足人体所需，还有利于美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处，只要做到用量有度，即可避免营养过剩。

17、 以后被不喜欢的男人缠着，你就狮子大开口，要他买苹果的手机和电脑，买LAMER的护肤品，买香奈儿的boy包，买爱马仕鳄鱼皮birkin,反正一定要挑贵的！越贵越好！制造出一种你是拜金傻逼女的假象，让他自动远离你！如果他当真双手奉上，你就继续要名车，要豪宅，如果他还是吓不跑——好吧，反正他连这些都能心甘情愿地给你，估计这辈子你遇不到比他更爱你的男人了，那你还是从了吧。几年后你该得到的也都得到，他估计也厌倦你了，你再去寻觅真爱也不迟，有钱有车有房，还怕遇不到真爱？遇不到就环游世界呗～

18、 【化妆品也要防晒】化妆品受阳光或灯光直射，会造成水分蒸发，某些成分会失去活力，以致老化变质，效果降低！所以，化妆品切忌灯光的长期照射，也不要放在卫生间，以免受潮。提醒大家，在购买化妆品时，千万不要拿橱柜里展示的样品，因为其长期受橱柜内灯光的照射，它也许已经变了质。

19、 我有一个非常疼爱我的姥姥，她现在已经年过七旬；花白的头发在黑暗中闪闪发亮；她的个子越来越矮了；走路颤颤巍巍的。脸上布满了密密麻麻的皱纹。

20、 最最最难受的时候是想哭哭不出来，哭出来了却只能躲在被窝里捂住张大的嘴巴，不敢发出声音一直到湿着眼睛睫毛睡着。

21、 这年代真正的猛士就是敢于直面自己未化妆的脸。

22、 汽车需要定期更换机油，添加汽油，及时缴纳保险、车船费；老婆需要按时购买化妆品、保健品、时髦衣物。

23、 【酸奶面膜不可以不洗】虽然酸奶面膜性质温和，不会对皮肤产生刺激性，而且可以让皮肤更加滋润，但是酸奶也是通过牛奶发酵而来的，所以其中也含有油脂，在脸上停留的时间太久了容易堵塞毛孔。最佳的敷酸奶面膜的时间是十五分钟，所以每次敷十五分钟后就最好洗掉。

24、 【情侣合作减肥法】男女搭配，干活不累，和另一半加入瘦身行列吧。第一招：男生女生背靠背坐直，互相挽着手臂，双腿伸直并拢坐于床上，女生推压男生后背，使男生尽量地向前俯身，两者轮流互压，配合做伸展运动。

25、 【初学者巧妙画妆开眼角】①眼周均匀上粉底液;②三等分画好眼线;③提拉外眼角,勾画眼线;④勾画细而圆滑的内眼角，制造开眼角效果;⑤用眼线粉勾画下眼线;⑥以金棕色晕染眼窝;⑦继续晕染下眼睑，尤其是外眼角位置;⑧夹睫毛;⑨挑选假睫毛，粘好并使之服帖。

26、 【自制柠檬蛋清祛斑面膜】材料：柠檬、鸡蛋。做法：①首先打开鸡蛋，只取蛋清;②将柠檬挤出柠檬水;③把柠檬水倒入蛋清中搅拌均匀;④把调好的面膜涂到脸上，自然风干后就可以洗脸了。效果：此款柠檬面膜不仅能紧致肌肤、去除皱纹，还可以缩小毛孔，美白祛斑。

27、 【街拍示范】不规则连衣裙+流苏围巾+流苏斜挎包。

28、 【洗澡后不擦干会长痘的】除了脸之外，背部是皮脂分泌最旺盛的部位，随着年龄的增长，新陈代谢能力会慢慢降低，所以老废角质容易堆积，加上夏天皮肤常常会出油，洗澡时如果没有清洗干净，细菌和皮脂就会堵塞毛孔，造成痘痘滋生的现象。

29、 【大油田们注意了!】油性混合性肌肤通常油脂分泌过于活跃，尤其是在炎热、潮湿、闷热的夏季，皮脂腺更是超速传动，所以不应该过分地刺激它，频繁洗脸、吸油等等都会让本来就分泌很旺盛的皮脂腺分泌更加旺盛，肌肤的PH被破坏，越洗越多、越吸越多。应该选择合适的平衡油脂的产品。

30、 【做熟的土豆放凉才营养】土豆有和胃、调中、健脾、益气的功效，若放凉再吃营养更好。因为土豆中的抗性淀粉在放凉后含量会由3%增加到12%。这种抗性淀粉较难降解，在体内消化缓慢，因而不会使血糖升高过快，能减少饥饿感。它还有助于胆固醇和甘油三酯的排泄，减少动脉粥样硬化，并具有一定的减肥作用。

31、 【干燥冬季4招保持水润双唇】①临睡之前，拿化妆棉沾蜂蜜，涂在嘴唇上，用干净的手指头轻轻按摩，帮助血液循环。②遇到大风戴口罩。保持嘴唇的温度和湿度。③睡前将橄榄油涂在嘴唇上，待20分钟后擦去。④已翘起的唇皮，用小剪刀细心地对着镜子剪掉，千万不要用舌头舔，用手撕。

32、 【预防最关键】聪明的女人知道什么时候使用什么样的护肤品，根据自身的年龄调配。女生要知道，在不同的年龄层次我们皮肤所需要的护理要点各有不同，到了25岁之后，就可以在一些重要的部位使用一些抗皱防衰老的护肤品，比如眼部保养，把皱纹扼杀在摇篮中才是最明智的举动。

33、 【秀发是女人的第二张脸。】正确洗发是重要的日常保养。1.选择适合发质的洗发精2.洗发前将头发梳顺、浸湿、将洗发精沾在头发上不要直接按压在头顶，造成头皮长期的伤害3.洗发时用指腹按摩头皮，不要用指甲容易造成伤害4.染烫发质润丝或护发时沾到发梢就好，避免头皮毛囊堵塞发炎。

34、 【先隔离，还是先防晒？】如果你的隔离只是单纯的保湿，可以在防晒前，如果是润色隔离，就在防晒后，并且除了肤色与蜜桃色，其他颜色都不可以全脸使用，只能局部用，否则容易造成大白脸，如果是无色的防晒隔离，可以代替防晒使用。

35、 【嘴唇脱皮，涂点砂糖】用细白砂糖去死皮，不仅效果好，还有滋润养护的功效。做法：将嘴唇弄湿润后，轻轻把细砂糖擦在唇上，用手或牙刷轻擦唇部。等死皮去除干净后，再涂上润唇膏，舒服地睡上一觉，嘴唇就能得到很好的养护。

36、 【淡斑除皱面膜】配方：当归、桃仁、丹参、白芷、白附子、白及各等量，玫瑰、乳香精油各2滴，蛋清半个。功效：当归、桃仁、丹参活血淡斑;白芷、白附子增白淡斑;白及美白除绉淡斑;玫瑰、乳香精油活血淡斑、紧肤除绉。

37、 【6大健康瘦身常识 助你简单科学燃脂】1.最有效的运动：有氧 无氧运动；2.喝足够的水；3.运动后喝杯低脂巧克力牛奶；4.平常饮食定时、定量；5.睡眠充足；6.泡个澡也不错。

38、 【摆脱大象腿 只需注意日常习惯】1、多快走及纵跳。可防止下肢血液循环不畅。2、习惯性踮脚。使小腿变得修长。3、不跷二郎腿。防止小腿浮肿，严重影响腿部线条。4、干洗腿。预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。5、揉腿肚。促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

39、 【按摩穴位治疗慢性咽炎，效果明显】按摩能疏经通络，活血化瘀，消炎散肿，具体方法：一抹、二摇、三点、四擦。一抹喉结100次，二摇喉结100次，三点合谷穴100次，四擦涌泉穴100次。在不服药的情况下，如此重复按摩，1~2天即可见效。此法简单易行，无副作用，不妨一试。

40、 夏天适当吃点黄连汤百合汤，女孩子体内过热容易长雀斑和痘痘。

41、 【春日养生食物】①红枣助养脾。②蜂蜜补中益气、润肠通便。每天饮1-2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。③韭菜保养阳气。④春笋利便明目。⑤春食樱桃健脾开胃。⑥菠菜预防春燥。⑦葱姜蒜杀菌防病。⑧春芽清除体内积热，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。

42、 【8个习惯 助长皱纹】1.久坐。加拿大一项研究发现，老人减少久坐时间，可使皮肤年轻10年以上。每周锻炼两次，每次30分钟，也有帮助。2.爱吃肉和糖。3.坐车习惯靠车窗，容易皮肤衰老甚至致癌。4.爱用吸管。5.不戴太阳镜。6.睡觉总爱朝一侧。7.揉眼睛过于用力。8.洗脸过频，保湿不足。

43、 【油性的彩妆】特别是防水型彩妆通常靠卸妆油才能彻底清除。干性肤质的人害怕卸妆油会导致肌肤干燥。其实过度清洁才是导致干燥更主要的原因，正确使用卸妆油是不会导致干燥的。避开合成脂，选择植物油或矿物油的卸妆油。

44、 【去角质】去角质也是护肤中比较重要的一个步骤，当用洗面奶洁面后，如果感觉到肌肤很光滑毫无粗燥感的话，那么说明角质还算健康，此时是不需要洁面的，如果洁面后感觉到极为不平滑的话，那么说明角质有些后，就需要去角质，以免堵塞毛孔而造成粗大。

45、 【睡前10分钟打造美丽锁骨】1.沐浴后，将按摩霜均匀涂抹锁骨，以画圈方式摁压脖子俩侧的胸锁乳突肌1-2分钟；2.用2根手指，从下颚到锁骨轻轻摁压2次；3.用双掌按摩耳垂下方到肩部的肌肉；4.从双肩到锁骨中央方向，稍加力道按摩，再交叉按摩从锁骨中央到胸沟部位，动作重复2次。

46、 有样子，没脑子。你是我的。有眼袋，没脑袋。我是你的。

47、 【秋季减肥小贴士】想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的。选用肉类时，最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。

48、 【清纯绑发呆萌Bob】一直到发尾，都完全没有做任何的碎发处理，只是将两侧耳边的发丝松松的拢到后脑勺，发尾微微向内弯曲，让允儿显得非常乖巧，头顶干脆的三七分界限，也让发型显得干净清爽，丢掉多余的修饰，发色简单、线条直接是这款发型最大的特点，但这样的直发会更拉长面型，长脸MM不太适合哦。

49、 【肠道保健】肠道老化易出现：便秘、粪便味道较臭、胀气、消化不良、影响肌肤美丽等情况。保健肠道的食物：蔬果类-高丽菜、莴苣、芦笋，具修复胃的功能；抗氧化食物-番石榴、奇异果，富含维C更佳；另外酸奶或枣精，例蜜枣、黑枣可帮助排便；每天少量多次补充水分，都能有助肠胃更健康、年轻。

50、 【功效性洗面奶不要天天用】洗面奶可以天天用指的是普通的清洁型洗面奶，一些功效性的洗面奶如去角质洗面奶，就不要天天用的好。因为去角质洗面奶中含有磨砂颗粒，天天用的话会导致角质层越来越薄，皮肤越来与敏感脆弱，最好是一到两周用一次最佳。

51、 【7个坏习惯有益健康】1.吃巧克力，保护心脏。但每周低于4块/条黑巧克力。2.睡点懒觉，提高新陈代谢。3.喝红酒，降低心脏病风险。每天不超两杯。4.喝啤酒，强健肌肉。但一天不超过500ml。5.承受压力，提高免疫力。6.适当吃糖，控制体重。锻炼后吃最合适。7.少洗澡，保护肌肤。洗澡不超过10分钟。

52、 【自制珍珠粉祛痘面膜】将珍珠粉和适量的脱脂纯牛奶搅拌在一起，涂抹在全脸，十分钟后用温水清洗掉。珍珠粉有消炎的效果，加入牛奶能消炎淡化痘印，一般第二天就能看到效果，红肿大痘会消下去哦！

53、 【减少皱眉表情】抬头纹的产生与面部表情有着莫大的关系，当你在不自觉的情况下让双眉扬起的时候，抬头纹就会暗自产生经常做这样的动作，不仅会降低还会损伤额部肌肉的恢复能力，造成皮下纤维组织的松弛，久而久之抬头纹就产生了，所以想要消除抬头纹，就要减少皱眉表情。

54、 【六大顶级抗衰延寿食物】①抗衰老抗癌食品——西兰花。②最佳蛋白质来源——鱼肉。③维护心血管健康——洋葱。④抗氧化食品——豆腐。⑤加速溃疡愈合——圆白菜，富含维生素U，对溃疡有很好的治疗作用，可加速溃疡愈合。⑥最佳养颜食物——新鲜果蔬。

55、 红心火龙果营养价值较高，紫红色果肉中富含具有强大抗氧化性的花青素，可以对抗衰老，还能与其他维生素协同作战，增强维生素的抗氧化作用。红心火龙果含糖量一般比白心火龙果高，吃起来口感更好。

56、 【DIY蜂蜜美白面膜】配方：蜂蜜1勺，鸡蛋清1个。做法：蜂蜜是十分温与的护肤材料，加上鸡蛋二者美白又能保湿。将蜂蜜与鸡蛋清混合在一起，搅拌均匀之后，洁面过后把它敷在脸上，大概20分钟把脸部清洗干净。

57、 【5招轻松让腹部赘肉消失】1.在你的饮食中加入半个鳄梨。2.减少盐分摄入量。3.用纤维打败脂肪：比如，吃两个苹果或半杯斑豆、或一个洋蓟、或两杯西兰花，这些都可以给你10克的纤维来做瘦腹之用。4.戒掉每天喝苏打水的习惯。5.远离酒精。

58、 【聚餐太多】身在职场总少不了同事聚餐，在繁忙的工作之余每个人都想好好吃一顿在犒劳自己。有减肥的女人，也就有热爱美食的女人。但大家都以为吃得好营养就好，谁又知道长期饱食与营养过剩，非但不能增进健康，反而会加速衰老。

59、 【清燥润肺茶】天干物燥，喉咙都开始出现疼痛了。不如煮上一壶茶，来缓解一下吧！今天推荐大家的是麦冬百合茶。经常喝这种茶润肺清心、化痰止呕，增加肝糖原、降低血糖的作用哦~材料：麦冬，杏仁10g，桑叶12g，百合20g，开水泡喝就好。如果可以煮茶的话，还可以加一个雪梨小火煮10分钟，味道也不错哦！

60、 【草莓汁+蛋清可以在晒后美白】将新鲜的草莓榨成汁，然后加入少量的蛋清液混合在一起，搅拌均匀，涂抹在脸上，等待15分钟后用清水洗去。每天使用2次左右，可以在晒后起到美白的效果。

61、 【四种茶抹平你的小肚子】1，荷叶茶，有改良面色、减肥的感化。2，黑茶，对按捺腹部脂肪的增加有较着的结果。黑茶首要产于四川、云南、广西等地。3，杜仲茶，可降落中性脂肪。4，乌龙茶，可燃烧体内脂肪。

62、 【防夏季皮肤晒伤】夏季是易被晒伤的季节，一旦皮肤被晒伤，水分就会过度流失，我们需在晒后紧急给肌肤补充水分。可预备一些化妆水放在冰箱冷藏间，如果皮肤被强烈晒过之后，就赶紧给皮肤进行降温补水的处理，让皮肤发红发烫的状况得到有效缓解，一款温和的保湿水或者补水面膜会是很好的选择。

63、 【坚持冷水洗脸】洗脸用冷水，如果条件允许可将冰块用毛巾包裹敷脸10分钟，让肌肤表面温度下降再一开始化妆，这样可以起到控油镇静的效果。

64、 【白醋洗手】把醋对皮肤有美白、收缩毛孔的作用。用白醋洗手能够帮助增加皮肤细胞的水分与营养，还能够帮助软化角质层，美白的同时恢复皮肤的光泽与弹性。用法：在水中滴入数滴白醋，然后将手进入白醋水中约5分钟左右再用清水洗净双手即可。

65、 【饮食调节防反弹】要想成功瘦脸，应该避免吃高脂肪、高盐分的食物。同时要注意多摄取含钾高的食物，因为钾能够促进体内代谢功能，排除因为饮食不当或生活习惯不良所产生的脸部肿胀问题。此外，高纤维的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。

66、 【多吃富含维生素C的食物】维生素C能抑止色素母细胞沉积，不仅可以有效预防黑斑与雀斑，还能将多余的色素排出体外，彻底改善暗哑的肤色，令肌肤重新变得白皙明亮。新鲜的大枣，柑桔类，橙子，红果，草莓，猕猴桃，酸枣，沙棘；辣椒，西红柿，菠菜，菜花，苋菜，这些瓜果蔬菜都富含丰富的维生素。

67、 【5种水果想不到的功效】1.苹果有益于大脑，改善神经系统的整体健康状况，降低患认知障碍症的风险。2.香蕉预防心脏病。3.葡萄有助于燃烧脂肪。4.橙子能减轻皱纹。5.梨能预防癌症，包括结肠癌、黑色素瘤、淋巴癌和肝癌等。

68、 春天里，燕子飞，蝶儿舞，艳阳照，多活动，少窝家。走出去，去踏青，看看景，赏赏花。除郁闷，扩视野，晒暖阳，助消化。沐春风，可美容，少喝酒，多喝茶。祝福你，心情好，事事顺，乐逍遥。

69、 芝麻：传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。

70、 【油光满面】现在夏季最常遇见的问题就是油光满面!取适量纳米珍珠粉，皮肤特别油者应当加量使用0.3~0.5G，加2~3泣水水，在手心混合成膏状，作为洗面奶一样，然后冲净，可有效去除深层污垢并吸去排除不畅油分，让皮肤干净清爽。 若觉得用后油分没有去除完毕，再重复做一次即可。这个方法控油效果非常好!

71、 【最适合秋季减肥的蔬果】苦瓜具有清热解毒、助消化的作用。苦瓜中存在苦瓜素，它不进入人体血液，只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠，通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养的吸收，具有消肿的作用。

72、 那天下雨，她一早就在房间里整理旅行箱。她翻出她买给她父母的礼物给我看，织锦缎的真丝旗袍面料，缀流苏的纯羊毛披肩，全套雅丝兰黛的化妆品。她买礼物从不吝啬，向来出手阔绰。

73、 【护肤误区4：洁面后直接使用精华素】精华素是高营养的护肤品，洁面之后，如果脸部污垢没有清除得特别彻底，那么精华素反而会营养了细菌，引起皮肤炎症。而爽肤水可以起到二次清洁的作用，在涂抹爽肤水之后再涂抹精华素可以领精华素的营养成分更好的渗透。

74、 美容是还你美丽新容颜，做更完美的自己。

75、 【秋吃南瓜护心助眠】秋天到，南瓜俏，南瓜有多种保健功效。1.明目。南瓜富含β胡萝卜素，还有助于形成与维持健康的皮肤、牙齿与骨骼。2.护心。南瓜富含膳食纤维，对心脏很有好处，可令冠心病风险降低25~40%。3.缓解紧张、助眠。4.保护前列腺。南瓜籽油可防止前列腺细胞增生、降低前列腺癌风险。

76、 【最好的瘦腹方法】方法1、①跪在地上，双手支撑着后腰部;身体向后倾;②身体继续后倾，双手伸直，触及脚踝。 方法2.平躺地上，双手伸直，把身体拉向上，同时双脚伸直抬高。 方法3. 俯伏在地上，双脚向后曲膝，双手捉紧脚板;2. 然后慢慢将身体向侧倾，左右轮流做。

77、 【黄瓜榨汁喝补水】将黄瓜洗净去皮，然后榨成黄瓜汁，这样每天喝黄瓜汁也可以补水，而且黄瓜中的维生素C还可以帮助肌肤美白淡斑，所以常喝黄瓜汁也能让皮肤水润白皙。

78、 【洗脸小贴士】1.不用脸盆，洗脸水在手脸互动之后越来越浑。用流动的 水即可。2.不用番笕，会影响皮脂腺。使用中性洗脸的产品即可。3.不用 热水，容易过度清洁肌肤，破坏水油平衡。建议用温水洗脸。4.不用粗糙 毛巾，否则容易产生各种细纹！用软毛巾洗脸即可！

79、 【冷水洗脸】常用冷水洗面，增加皮肤的抵抗力。如皮肤不适应，可先用温水(20℃—30℃)，再逐渐降低水温，使用天然抗敏感的洗面奶或刺激性小的香皂。需要注意的是，洗澡和洗脸要分开。洗澡水过烫，根本不适宜用来洗脸，其他皮肤一样，更别说敏感性肌肤了。所以一定要分开来洗。

80、 【脸色变化预知健康】◆脸颊发红：体力过度消耗、身体水分失调。◆脸颊发黑：肾脏过滤功能降低。◆脸颊苍白：血液中血红素供应不足引起的。◆脸颊突然长粉刺：清洁不彻底。抑或心情急躁、生活、工作压力过大所致。◆毛孔变粗大：皮肤保湿能力一开始下降◆颧骨上长皱纹：体内新陈代谢速率降低。