周崇光扮演者,早乙女ルイ,解静聆

1、 【乳房是女性最脆弱的部位之一】按摩自查不可少。专家提醒，一过30岁，每个女性都应该学着自己检查乳腺。如洗澡、睡觉时用手指触摸乳房、触摸时用力不要太大、均匀顺时针方向依次进行，最后为乳房中央部分，如发现硬块或有异常的地方，赶紧到乳腺专科检查，请医生帮助做最终的判断。

2、 【茶树精油去痘配方】茶树2滴+薰衣草1滴+葡萄籽10ml调和后凃于痘痘处，效果很好。如果只用一种，薰衣草更好，具体配方是10ML茶树精油加上3滴薰衣草精油。作用：茶树精油主要是调理控油，要是痘痘不严重，直接涂茶树精油也是可以的。如果说去痘印薰衣草是专门去疤，促进皮肤新生的。

3、 我对自己独一不满的就是脸部豪气逼人，假如在古代，那我就是花木兰那样的奇女子。可是在古代，我的优点不用武之地，所以我想让自己的女人味略微增添一点点。这次只是动了脸上个别小处所，我原来的底子很好，所以不必过多润饰。

4、 岁月可以让你的皮肤起皱纹，失去了性命的热情却一定使你的灵魂起皱纹。

5、 【运动加节食体重为何不减】很多人在瘦身的时候都会犯一般性错误：1. 你选择低脂又清淡的食物，却吃很多，2.饮料的热量比你想象的更多，3. 你并没有测量每日的摄入量或者保持你的每日摄入量，4. 你对调味品和附加食品上瘾，5. 你吃了太多拥有饱腹感，高热量的食物。

6、 植物萃取类护肤：春夏交接紫外线渐高，选用橄榄油、葡萄籽油之类的植物油做的天然护肤品，或从植物中提炼出来的化妆品，尽量少用酒精含量高的化妆品。

7、 闭上眼别动，让我看看你的睫毛长不长？"

8、 【护肤小贴士】睡前四步去眼袋：①用中指与无名指按压眼窝上方，由眼角至眼尾方向重复做3次。②用无名指由眼尾至眼角，以画小圈的方式滑动按摩，重复做5次。③用无名指从下眼睑的眼角一开始，以画小圈的方式逆时针方向按压，重复做5次。④将按压延伸到太阳穴，稍稍加大力度并停留3秒，重复做3次。

9、 "他的松软的呈现出灰色的皮肤垂在皮包骨头的四肢上。宛如破布挂在于枯的树枝上一样。"

10、 【战痘控油小妙招】要战痘，那就要控油。而控油最注重的是内调，想要控油的亲们要做到下面几点：1、少肉少油少甜少辣，多喝水、多吃新鲜蔬菜与水果。2、注意休息，不要熬夜，作息要规律。3、少上网，少打游戏，防止电脑辐射。4、出门的时候一定要做好防晒工作。

11、 【改善瘢痕的良方】皮肤破损后，如果形成瘢痕，十分影响美观。《千金方》记载了一个方子，坚持涂药1个月，可以收到显著效果。禹余粮30克+生半夏30克，研成极细粉末。用之前，用湿毛巾轻搓瘢痕，令它发红，再把药粉与生鸡蛋黄混合，涂在瘢痕处，每天两次。（小贴士：最好选用天然柴鸡蛋。）

12、 十年前我一根白头发都没有，现在我还有很多黑头发；十年前踢球很少受伤，现在经常受伤；十年前喝各种饮料，现在爱喝普洱；十年前绝对不会用手绢，现在二十几块轮流用。

13、 【所有肾火都是虚火】肾火一般都是由肾阴虚引起的，所以没有实火，全部为虚火。主要表现是眩晕耳鸣，失眠健忘，脱发，腰酸疼，咽干口燥，男性容易遗精，女性火大了则有可能导致闭经。要想降肾火，最好先滋阴补肾，平常可以吃点甲鱼、牡蛎，或者用太子参进补，也可以用六味地黄丸。

14、 【蕃茄的妙用，令你内外都靓】1.蕃茄杏仁洁面剂2.蕃茄奶深层面膜3.蕃茄蜂蜜美白4.去瘀小偏方：将蕃茄压成浆状后，轻敷于瘀血部位，据说很有效，不妨一试。

15、 【赶走假性衰老食补小妙方】饮食方面做的好，不用太担心假性衰老的问题1)关节酸痛:多吃牛肉、坚果类、菠菜补充锰、铜2)易感疲劳:多摄取维生素B12，如:牡蛎、鱼、脱脂牛奶与酸奶3)记忆力变差:多吃杏仁、核桃、鲑鱼补充鱼油，少吃精致或加工过的食品4)血压变高：多吃6-9种蔬菜水果，减少盐份的摄取。

16、 【脸部红血丝】有些JMS脸上常常因为敏感出现红血丝，这时候千万不能用太热的水洗脸，平时要加强肌肤的保湿，选择一些无添加或者植物配方的品牌，最好使用同品牌同系列的保养品，多吃含维他命C的水果加强肌肤的防御能力，慢慢的就能减少红血丝的现象啦。

17、 【冬瓜】冬瓜中也含有丰富的维生素C，它可是美白与嫩肤的必备良方，而且维生素C对于肌肤胶原蛋白与弹力纤维的生成具有很好的促进作用，还能令皮肤处于滋润的状态，减少细纹的产生，肌肤当然呈现年轻的光彩了。

18、 【热度消除草莓鼻。】皮脂有在33度一开始溶解的特性。但因为鼻子的温度会低于体温，所以你会发现草莓鼻毛孔里的皮脂都硬硬的，不易排除，硬挤还会撑大毛孔。因此你可以利用泡澡、热敷，打开毛孔，融化皮脂。然后再用毛巾蘸取洗面乳在草莓鼻上打圈清洁，脏东西就会很容易被清洗出来啦。

19、 不是化妆专家，不是给人消愁解闷的，他是一个负着责任的人，受自己的责任感和良心的约束。

20、 【冬天干燥吃苹果】苹果中的营养成分可溶性大，容易被人体吸收，所以有活水之称。苹果可以使皮肤变得更加润滑柔嫩，尤其在干燥的冬天，每天吃一个苹果能够有效防止皮肤烦躁。

21、 【使用化妆棉不可用力过猛】除卸妆外，要尽量避免化妆棉摩擦肌肤，容易伤害柔软的角质层。在拍打化妆小时，可将柔肤水倒在化妆棉上，轻轻拍打肌肤，频率稍快，促进水分渗透。在拍打过后，使用化妆棉的另一面按压肌肤数秒，给肌肤一个压力，使化妆水滋润肌底。

22、 【六种排毒方法，让你一身轻松。】1、多喝水，水是最好的排毒良药。2、保证每天7小时睡眠。3、适当运动，加速新陈代谢。4、多补充抗氧化食物，例如樱桃、葡萄、西红柿、苹果等。5、每天保养肌肤时顺道做淋巴排毒按摩。6、保持一颗年轻向上的心，心态不好，整个人的循环系统都会紊乱。

23、 【去痘印的小窍门】富含了很多维生素B1、B2、B6与泛酸等B族维生素以及大量优质纤维素的土豆，又可以叫做马铃薯，将其切成薄片之后，敷在有痘印的地方，加以按摩，不但有帮助去痘印，还可以帮助祛斑与美白哟。

24、 年轻秘诀：规律饮食，肠胃更年轻；笑口常开，脸蛋更年轻；适量运动，身体更年轻；充足睡眠，皮肤更年轻！祝你越活越年轻。

25、 【牛奶的妙用】①煎蛋卷外皮时用牛奶调与鸡蛋味美柔软②炒菜加酱汁多时加牛奶可中与味道③炸鱼前将鱼浸入牛奶可除腥增香，炖鱼加奶使鱼酥软④白水煮土豆加牛奶令土豆味好白皙⑤牛奶洗衣可除墨迹⑥剩奶擦皮革防裂保柔⑦煮菜花加牛奶白净味美⑧牛奶加水浇花是好肥料⑨瓷器放入牛奶中煮可粘住裂纹坚固美观。

26、 看你的眼珠，似乎一抹深深的海，而睫毛，犹如椰树般苗条挺立，眉就像沙滩，映着阳光和流逝的岁月，愿长睡在这片漂亮的海里，做一辈子不醒的好梦。

27、 【护肤产品引起的干燥】常常忽略了护肤品的保湿功效，我们应该采用温和的洗面奶，保护皮肤表层的水分因子，再用紧致皮肤的爽肤水保护深层的水分，最后用补水晚霜做好最后一步加强补水，我们还可以根据自己的情况，选择具有补水保湿效果的精华液，让我们的肌肤重焕光彩。

28、 【急救毛孔粗大小妙招】毛孔粗大的人，可以放一小瓶爽肤水在冰箱里，当你感觉疲劳或体温较高时，用爽肤水蘸湿化妆棉，贴在毛孔粗大的位置3分钟即可，不过这仅是降低表面温度造成的收缩效果，想要真正有效紧实毛孔，还是要长时间使用毛孔细致精华才能发挥作用哦~ 。

29、 【祛痰药与止咳药有什么不同】祛痰药（主要是愈创甘油醚或甘油愈创木酚）的功能是稀释或液化体内引起充血的分泌物，比如痰。止咳药的作用是阻止身体反射或要咳嗽的欲望。止咳药分为非镇静性（非处方药）与镇静性（处方药）两种。

30、 【拉提脸部的按摩法】将手掌张开，大拇指放到耳后处以画圆的方式轻轻按摩。接着可以一路沿着颈部，慢慢地往下按压。这样持续来回三、四次，就完成了。

31、 【如果卸妆不够温柔】经常拉扯下眼睑，就有可能导致眼部肌肤提前松弛，形成下垂的眼袋。正确的方法是用眼部卸妆液，用棉片进行温和彻底的卸妆。此外，平时象是戴隐形眼镜或画下眼线时，都要尽可能少地拉扯下眼皮，这些不在意的小动作都非常容易招致后患。

32、 一生燃尽的风华，不论是喜是悲，行驶在它宿命的轨迹里，纵使东风暗换流年，也为那曾经几许轻叹过，回眸昨天的昨天，时间在脸上雕出皱纹，在心中刻下沧桑，它总能抚平某些伤痕，也许缓慢，却完全不留痕迹。

33、 【养生讲堂】鼻子上长痘痘怎么办？将100克绿豆研成细粉，倒入适量的温开水，做成绿豆霜(呈糊状)，装进一个干净的瓶装里备用。每晚临睡前，先将脸部洗静擦干，然后涂擦上绿豆霜适量，并以双手食、中、无名指指腹轻轻涂抹，坚持10～20分钟。每天使用，一段时间后，青春痘明显改善。

34、 长成这样不去演鬼片真是浪费了，你演鬼片绝对不用化妆的，演什么鬼像什么鬼，简直没差。

35、 【常备酸性保养品】每个“大油田”都该常备酸类保养品，果酸、杏仁酸、维A 酸等酸类成分能够帮助清除堵塞毛孔的过量皮脂和油性物质，不仅可以轻而易举消灭痤疮和粉刺，防止它们火山爆发，更能从根本上防止新痘痘诞生，轻轻松松为痘痘“解毒”，严重时可以找医生选择口服维A 酸的方法来诊治。

36、 【减肥期间喝下午选什么时候最佳？】下午茶，太早的话午饭还没有消化好，就开始下午茶会增加肠胃负担;过晚的话又与晚餐接近，容易造成用餐时间整体错后的恶性循环。（yzwjsp.com整理）下午3点最适宜开始下午茶，在午餐与晚餐时间的中间点，且下午三点已经到达一天工作疲惫感的高峰期，大脑需要在此时有适当的休息。

37、 【面膜可以代替精华吗？】一片面膜大约可承载20-30ml精华，所以每天敷面膜，不要用精华了？其实不是这样的。面膜属于密集护理，而精华属于日常护理。肌肤处于极干或急需美白的情况，每天敷面膜也仅限一段时间内这样，且面膜后还是要进行日常护理。而如果不需要密集护理，每天敷面膜肌肤也是会吃不消。

38、 春季养肝法—推肝经：坐床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿大腿内侧肝经，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，四五十遍，后换另一只腿同样的手法。可以隔着衣服，如果是在皮肤上的话就涂些精油，效果更好。每晚推一推，疏肝理气，活血化瘀，去肝火，保养妇科，改善气色。

39、 【城市肌重生两部曲】1、温和去角质：经常使用磨砂类的产品去除角质，会对肌肤造成伤害，建议大家使用有去角质功能的化妆水温和去角质；2、彻底清洁：虽然每天都洗脸，但肌肤还是出现暗沉不均，这是因为毛孔深处没有得到彻底清洁，可以选用有清洁功能的泥膜，一周敷两到三次，吸走毛孔污垢！

40、 【酒量和患癌率成正比吗】长期饮酒的人食道受刺激多，充血、水肿现象普遍，尤其是喝酒喝到吐的，酸性胃液能将食道灼蚀得惨不忍睹，食道发生癌变的几率会大大增加。饮酒量和患食道癌几率成正比，在喝酒脸红的人群中，这种关系更加明显，患食道癌几率是正常人的6～10倍。

41、 【居家美白牙齿的小方法】把桔子皮晒干，磨成粉，与牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(MODEL们常用的方法)。刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。

42、 【爱情心理小贴士】你减肥、节俭、努力工作、待人有礼，这不是为了取悦别人，这应该是一种自身向上的力量，说得大一些，这是一个人所谓的生命的意义，不单纯是享受、纵容、索取、消耗。一段关系之所以能够被称为关系，是因为在这段关系中的两个人是能对自己负责的独立个体。

43、 【皮肤显老的最大原因】一定是因为你的脸上出现的皱纹，相同年龄的人如果你看起来就像大别人3~5岁，那么皱纹就是罪魁祸首了。由于细胞活力的消减与代谢速度的减慢，皮肤就会一开始缺乏弹性，这时候皮肤细纹就会慢慢爬上脸颊，眼角与嘴角是最先出现皱纹的地方。

44、 【阿司匹林药片去痘印】准备5-6片阿司匹林药片，将其用擀面杖碾成粉末，然后加一勺清水调与；再用棉片蘸阿司匹林溶液擦在脸上，均匀。一周1到2次。为了防止有过敏现象，在使用前，可先试在耳根后面看看自己是否合适。做过阿司匹林面膜后要注意保湿，使用滋润型的护肤品，以求达到更好的美肤效果。

45、 写书与读书书不能写得一看就懂，也不能写得一点都不懂；能传世的书，大多在似懂非懂之间。进美容院不如进书店，最好的美容术是读书

46、 【冬天脸上发红需锻炼肺活量】冬天脸上发红也是因为身体缺少体育锻炼，从而身体肺活量等身体技能较低的时候，妹纸们都喜欢开空调，这就容易出现缺氧的现象，从而导致脸上发红的现象。因此需要增强体育锻炼，增强身体内细胞的带氧能力和提高身体肺活量。

47、 【去黑眼圈妙招】干燥总是容易引发各种各样的肌肤问题，眼部肌肤也是如此，想要改善这种眼部干燥导致的黑眼圈，建议坚持定期敷眼膜，它可以取到深层补水保湿的功效，同时还能预防眼部干纹，护肤功效不止击退黑眼圈哦！

48、 军训好，磨练意志和纪律。军训妙，让你痛并快乐着。军训苦，皮肤黝黑和浑身酸臭。为你以后的自强自立打下坚实的基础。希望同学们练好步法，走好人生的每一天。

49、 【烟民●吸二手烟者的养肺食疗方】北杏仁10克用开水浸泡，雪梨去皮取肉切粒，杏仁、雪梨搅拌成泥。清水适量，把杏梨泥、山药粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内，不断搅拌，煮熟。北杏仁性平、味甘、无毒，能润肺宽胃，祛痰止咳，养肺，给肌肤补水。送给烟民们，以及被迫吸二手烟的亲们。

50、 【爱吃又怕胖，红豆陈皮沙来帮忙】红豆泡软后隔水蒸，加适量糖和水煮成豆沙，然后将一块陈皮（新会陈皮比较好）掰碎加入再煮十几分钟即可。加些姜枣也不错。很多女生的胖胖身材都是因为积了太多湿和宿食，红豆祛湿，陈皮化痰帮助消化宿食，清甜好吃，是告别小肚腩的好食疗！

51、 【痛苦的经历】总控制不住拿手挤鼻翼的粉刺，每个毛孔里总可以挤出白色油脂似的东西，于是觉得好爽好爽啊！现在提醒大家千万不可经常挤压鼻翼哦！经常挤压的话会使得毛孔变大+黑头严重+鼻子变大，前两项危害是可以肯定的！最后一种虽没科学依据，但也是一种危害

52、 【去眼袋与黑眼圈方法：土豆片敷眼】土豆洗净去皮，切片后，将土豆片敷在眼上，约5分钟后用清水洗净，夜晚敷更有助消除眼睛疲劳，土豆有美白的作用，可以改善黑眼圈。注意：不要用有牙的土豆，因为有毒。

53、 【三类运动最适合女性进行减肥健身】NO.1 选用3至5公斤的哑铃：哑铃显而易见的优点是活动幅度适中，存储和锻炼时所需空间都比较小，且一年到头都可以使用；NO.2 跳绳：跳绳可以全面锻炼身心，而且对女性有独特的保健作用；NO.3 修正仰卧起坐：仰卧起坐不仅能锻炼腹肌，还能炼腹股沟。

54、 母亲蹲了下来，朝我微微一笑。她的笑甜甜的，嘴角微微上扬，抿着嘴，额上的皱纹舒展开来，稀疏的柳叶眉如一弯新月，嵌在大小适中的脸上。那微笑如一股沁人的春风，为我送来了无限的温暖。

55、 【生活百科】薄荷有极强的杀菌抗菌作用，常喝它能预防病毒性感冒、口腔疾病，使口气清新。用薄荷茶汁漱口，可以预防口臭。用薄荷茶雾蒸面，还有缩细毛孔的作用。拿泡过茶的叶片敷在眼睛上会感觉到清凉，能解除眼睛疲劳。据说薄荷也有眼睛草的别称，可用于治疗眼疾。

56、 【卸妆油、眼霜法】消除眼部脂肪粒，必定要使用到眼霜，因为专门的眼霜质地温和对眼睛的伤害能最小化。而脸上和鼻子上的脂肪粒，则要靠卸妆油了。方法：用准备好的眼霜轻拍的手法按摩眼周肌，慢慢打圈让肌肤吸收，手法一定要轻柔哦。如果是使用卸妆油最好按摩15分钟左右，还可以按出黑头哦。

57、 在美国偶尔也碰见操蛋中国人装香蕉逼，假装ABC不会说中文，这点上我继承了痛恨装逼必须雷劈的传统，令其露出左上臂，一颗牛痘表示此货来自大陆。

58、 【一句话的故事】“你还喜欢我吗？”他拉着她的手问到。阳光覆盖在他睫毛上，她不禁微微侧过头，轻声答到“不喜欢。”“高三那年我提出分手是为了让你好好学习。”她嗔怒到“都说不喜欢了，不要你解释。”她甩开他的手，快步往前走去。“你这几次碰到我时走在我身边的女人是我表妹。”这一次她没有再甩开他握住她的手。

59、 【红酒唇颊面膜】也可以抹于唇部肌肤，重复涂抹以加深颜色。功效：这款面膜有很好的补水保湿效果，还能为面膜肌肤带来最自然的绯红好气色，肌肤偏白没血气的肌肤很适合哦，能快速为你打造苹果肌。

60、 【黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效】黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。 （www.yzwjsp.com）

61、 你这长相，不是早有人送你去美容院了吗？哦！突然记起美容院不是早被阁下吓得关门大吉了。

62、 【草莓亮齿】草莓中的维生素C含量特别丰富，可是天然的美白圣品。草莓能亮白牙齿并祛除牙齿上与齿缝的污渍，因为它里面含的苹果酸有收敛作用，能清除牙齿色斑与牙垢，能有效帮助黑色素还原，协助美白。当然，它的效果不能与漂白牙齿相提并论，但确实能让你的牙齿看起来更光亮。

63、 【每周去除角质三次以上】危险度：80%。失误解析：过度的去除角质会造成肌肤屏障功能整体性的破坏。当角质层非正常地迅速脱落时，受损的肌肤为了重新恢复健康状态会加速制造角质细胞，造成角质层变厚甚至是肌肤摸起来粗糙，如果认为角质过厚而再次频繁地去除角质，结果反而会形成了恶性循环。

64、 单身的好处：1，可以永远恋爱，不必柴米油盐。2，不想被套牢。3，不担心会成为别人的前妻。4，过年还可以拿红包。5，减少开支。6早起可以不化妆不刷牙，不用担心男友嫌弃。7，大量节约口水。8，节约时间，不用浪费那么多时间约会。9，不想做别人的义务厨师和清洁工。10，我懒，谈恋爱多累呀。

65、 外婆的眼睛眯成一条缝，脸上的皱纹好像也消失了很多，外婆一边喘着气，一边兴奋的手拍打着前胸，显然，她是一路上跑着来的。

66、 【洗面奶没洗干净容易过敏】一些皮肤敏感的人最需要注意洗面奶的清洗，如果洗面奶没洗干净残留在脸上的话，就很容易导致皮肤过敏，对肌肤不利。

67、 【甘油加白醋祛斑在晚上用】甘油是感光的物质，遇到阳光直射以后会发生反应，导致皮下黑色素大量增加，让皮肤变黑。所以甘油加白醋的祛斑法要尽量的在晚上使用，而且晚上皮肤的吸收力也会变好，可以让甘油与白醋的祛斑效果更好。

68、 暖春多吃三种豆：蚕豆，降低胆固醇，促进肠蠕动；豌豆，富含氨基酸，发育有好处；荷兰豆，抗菌又消炎，美容且养颜。暖春来到，愿你身体好，心情更好！

69、 【5种食物最适合睡前吃】1、蜂蜜有助于排毒养颜，促进新陈代谢，燃烧体 内多余脂肪，让你的小腹更平坦。2.低脂牛奶促进睡眠，帮助燃烧多余脂 肪，减轻体重。3.燕麦，促进新陈代谢，减少体内废物堆积，让你身体更 加轻盈。4.杏仁降低血脂，减少饥饿感。5.消化饼有助于排出宿便，减轻 体重。

70、 还有一次咱们已经搬家到这儿来了，也是他觉得冷了就把衣服给我披上了，都不问我冷不冷，他觉得自己冷了我就一定会冷，他宁愿冻着也不想让我着凉，当时眼圈都红了。

71、 【利用好夜间最佳修复期】如果肌肤真的不幸过敏了，除了减少刺激，还要进行修复。夜间肌肤处于休息的时候，千万不要浪费晚上这个好时机。选择有修复功能的护肤品会增加肌肤的自我修复力。

72、 【健康小知识】1.苹果连皮吃抗癌;2.晒太阳补充钙，女性癌症危险可降低;3.闻低浓度薰衣草助眠降压;4.色拉中加开心果降胆固醇;5.蜂蜜取代糖降血脂;6.慢速深呼吸缓解脸部潮红;7.常吃鸡蛋改善视力;8.每周吃谷物降低危险炎症;9.每周五次伸展运动增强肌力;10.调低冰箱温度防肠胃病;11.每天都喝绿茶精神好。

73、 刘老师是我的数学启蒙老师，她四十多岁，头上的白发已经很多了，皱纹也多了起来，但她总是笑容可掬，神采奕奕。

74、 【出现封闭性粉刺怎么护理啊？】闭锁粉刺位于深层肌肤，近看象是突出的小颗粒。可用A酸改善，但使用后易有脱皮干痒，所以使用后记得要搭配完整保湿保养步骤。如使用粉刺针，可先以蒸气将毛孔扩张，轻轻推出粉刺，动作要轻柔，若太用力容易造成肌肤受伤，但仍建议请专业人士处理！A酸的使用需医生指导！

75、 你要爱你的身体因为它你才有，并享受性爱。你的身心从性爱中获得的益处是惊人的。它会让你不断地自尊，舒缓压力，减肥，还能让你睡个好觉，当你安全的去实践时，它确确实实能够提高你生活的质量（更不用说加强你和你伴侣间的关系）。

76、 打造小腰精-直立，一臂上举，一臂伸向背后。左臂后伸，右臂向上伸，身体左转，下肢保持不动，停20秒，换另一边。做扭转时感觉腰部肌肉的绷紧，脚跟不能移开。其实瘦身不需要太大运动量的，减脂的关键在于多做有氧运动，也就是说多次数小重量的活动。只要能天天坚持，不出一二个月，效果就能看到了。

77、 【口服柠檬精油】又名全息精油。可以还原氧化色素，美白全身皮肤。可去除老死细胞使暗沉的肤色明亮，紧实微血管、促进胶原蛋白产生、淡化黑色素。对油腻的皮肤有净化的功效。有效调理肠胃,缓解便秘,净血排毒的功效,从而有效的调理长痘的皮肤,有很好的控制,从内而外的让皮肤好起来,并使现有痘痘印减淡。

78、 【一句话的故事】小江家有扇性能挺优秀的智能电子门，只要在专门的软件上传几张照片，照片里出现的人想进来时门就会自动打开。他上传的照片里有所有亲朋也有自己女朋友。可她却生气地发现自己进不来，小江看了看她，弱弱道：“你是不是来的时候没化妆。”

79、 老婆，每一天给自我一个好情绪，不好老是板着脸。笑，只要牵动你脸上的三块肌肉；愁，你却要牵动十二块面部肌肉。因此愁很容易让你变老。

80、 【护肤之怎样美肤祛斑？】取黑豆30克，梨1-2个，梨去皮切片，加适量水与黑豆放在锅内，大火煮开后用小火煮烂。吃梨喝汤，连吃1个月，见明显效果。黑豆与雪梨一同炖煮，可改善面色晦暗无光泽、色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、痤疮等问题，同时可治疗肺阴亏虚所致的毛发柔弱、色白等症。可以一试。