af116航班,ca1403,华中科技大学武昌分校教务系统

1、 饮食禁忌和危害：1、虾忌维C中毒；2、感冒药忌可乐中毒；3、鸡蛋忌糖精中毒；4、豆腐忌蜂蜜耳聋；5、海带忌猪血便秘；6、土豆忌香蕉生雀斑；7、 牛肉忌红糖胀死人；8、狗肉忌黄鳝中毒则死；9、羊肉忌田螺积食腹胀；10、芹菜忌兔肉脱发； 11、西红柿忌绿豆伤元气。12、鹅肉忌鸭梨伤肾脏。

2、 MM们千万不要用手挤黑头，这样会严重损伤皮肤，而且指甲内往往藏有很多细菌，特别容易导致皮肤发炎，毛孔就会越变越大，刷擦能用于去角质，对去黑头却没有什么作用。

3、 最好的脸部保养品，就是微笑与善念。

4、 【自制绿豆霜祛青春痘】根据自己所需的量准备好绿豆，然后将其研磨成粉末状，在绿豆粉中加上些许温开水调和，一起搅拌均匀成糊状即可，再把调好的绿豆霜放入一个玻璃瓶中，每晚临睡觉前，把绿豆霜涂抹在脸上，持续15分钟洗去。每天如此，坚持一段时间，青春痘消除彻底。

5、 【滋润面膜改善干燥】如果面部实在干的不行，那么最好每周都要做两次补水面膜，除了干性肌肤，油性肌肤也需要适当的“水油平衡一下”，而含少量清洁成分的保湿面膜，可以做到滋润、柔滑的效果。

6、 【注意使用防晒产品】在擦上基础保养品作为隔离之后，再用防晒品会比较好，但防晒品的成分也是易造成刺激的因素之一，因此最好不要直接涂抹在皮表上。具有物理成分的防晒品，对皮肤的刺激相对要少。避免过度曝晒。

7、 如何在一夜间摆脱刚长出来的粉刺？ 1、用适合你皮肤类型的洗面乳洗脸，冲洗干净，以避免皮肤干燥。 2、混合同等份柠檬汁和玫瑰花水，用化妆棉沾取敷在脸上10-15分钟，冲洗干净。 3、混合1份燕麦和1/4份蜂蜜，敷在脸上20分钟，冲洗干净。此自制面膜可吸油，去除角质。

8、 如果脸上出现了黑头或粉刺的迹象，用热水沾湿毛巾后在面上轻按，直到毛巾开始变凉为止。每天这样做两到三次，可以遏制暗疮进一步发展。

9、 【注意保持皮肤清洁】由于细小的面部毛孔容易被电脑周围因静电而聚集在一起的微粒堵塞，所以皮肤为了继续呼吸就只能让毛孔越变越大，导致面部肌肤变得越来越粗糙，还会常常长痘。所以，建议你每隔3小时就去洗一次脸，清洁皮肤，然后认真涂抹润肤乳滋润肌肤。

10、 珍珠粉减轻面部色素沉着，2、取一些珍珠粉加少量牛奶调匀，再加一些蜂蜜，量不要太多；然后用温水洗净面部，将调好的珍珠粉混合物均匀地敷在脸上，雀斑处多按摩一会儿，促进血液循环

11、 早上空腹喝杯水，肌肤满意一整天。一夜的睡眠之后，因为出汗和皮肤的蒸发，身体会排出一些水分，所以清晨时身体处于轻微的脱水状态，及时给肌肤补充水分非常重要。

12、 【自制蜂蜜优酪乳补水面膜】做法：将蜂蜜、优酪乳以及萝卜一齐放入干净的面膜碗中，待三者搅拌均匀后，将自制的面膜均匀的敷在脸部肌肤上，20分钟后，用温水洗净就可以了。功效：蜂蜜可以有效滋润脸部肌肤，而胡萝卜汁则是含有维生素A原，能够有效的滋润肌肤以及强健肌肤。

13、 脸部操，轻松预防鱼尾纹：将双目紧闭，将眼睛上部的肌肉最大限度地向下拉紧。此时，放在前额上的双手同时用力，维持眼眉不同时下坠。自然呼吸5秒钟，维持该状态。熟练后，时间增至10—20秒钟。 预防出现细纹的运动。

14、 【自制草莓酸奶去痘面膜的方法】材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙制作方法：1、用清水将草莓冲洗干净，榨出汁。2、将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀。3、涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。

15、 冬季快到了，给脸蛋擦一套好的护肤品，就像给自己穿一身保暖的衣服一样。只有穿的暖暖的，我们整个人才是舒适的，脸蛋也是一样。何必到了春季就出现各种不适用的问题呢，难道你忘记了往年的痛苦了吗？一辈子，一张脸！小天老师真诚推荐：T10 时间轴套装（留住肌肤时光）5件 保养 补水 修复 增加弹性

16、 【自制去黄养颜茶】想要去黄，除了外部的保养，内在的调理也是很重要的，尤其是常年坐在电脑前的办公室一族们，可以通过喝自制养颜茶来养生护肤!　　准备生姜500克、红茶250克、盐100克、甘草150克、丁香25克，沉香25克，共捣成粗末和匀备用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。

17、 【自制黄瓜补水面膜】材料：蜂蜜1匙、全脂奶粉1匙、麦粉1匙、2.5公分长的小黄瓜去皮捣成泥状。做法：将蜂蜜、全脂奶粉、麦粉、小黄瓜泥混合调匀后，均匀涂在脸上。待20分钟后洗净。功效：在深层清洁肌肤的同时具有很好的杀菌功效，可收敛粗大毛孔，同时滋润营养肌肤。适合肤质：油性肌肤。

18、 不做眼袋族对症下药就减龄①冰敷十分钟：利用冰汤匙或是化妆棉冰水湿敷都有效果；②温水冷水交替洗脸：与冷热交替浴的原理相同，可以促进循环与新陈代谢，注意水温不要太高，否则容易造成皮肤老化；③多喝利尿饮料；④多吃消水肿食物：红豆、绿豆、冬瓜、薏仁都是对于消除水分滞留的食材

19、 【左边脸长痘痘】可能是肝功能不顺畅，如肝脏的分泌、解毒、或造血等功能出现了异常。 （yzwjsp.com整理）建议：不要让身体处在闷热中，可以用温度略低于体温的水洗澡，多到户外活动，吃一些凉血的食物，如丝瓜、冬瓜、柿饼、绿豆等。

20、 抗皱5食品1. 蓝莓: 抗氧化剂比草莓高。高维生素 c，可加强胶原形成。2. 绿茶: 抗氧化剂茶素，可打击老化。3. 西红柿: 西红柿红素可减少皮肤细胞损伤和红肿。混合橄榄油可加强西红柿红素的吸收。4. 葵花籽: 含量高的脂溶性维生素E，能防止自由基损伤。5. 鱼油: 是漂亮皮肤所需的欧米加-3 脂肪酸油来源。

21、 【注重下颚部位的清洁】将你的日常清洁工作延伸到脖颈处，无论你选择洁面刷或是乙醇类的清洁产品，把胸部以上的裸露肌肤当做面部清洁一样重视，将老废角质层洗掉，如此你所使用的保养品才能渗透到肌肤中去。要注意一点，颈部的角质层比面部的要薄，因此清洁时要记得手法要更加清洁。

22、 【自制滋养眼膜】材料：西红柿、蛋清。做法：取一个新鲜西红柿洗净去皮，然后捣烂成泥状，并在其中加入些许蛋清调和，一同搅拌均匀，把眼贴膜或化妆棉浸泡其中，浸透后敷在眼部，10分钟左右清洗干净。能清除表皮老化角质污垢、淡化暗沉、紧致肌肤，让娇嫩的眼部肌肤回复光泽。

23、 润肤：将醋和蜂蜜各1至2汤匙，用温开水冲服，每天2至3次，按时服用，经常坚持，粗糙的皮肤就会变得光洁润滑。用香皂洗脸后，用加1匙醋的温水洗一次，再用清水洗一次，也有润肤的作用。将5份醋和1份甘油混合，经常涂擦面部皮肤，同样有润肤的功效。

24、 【注意眼部防晒】日间出门之前涂防晒产品时也不要忘了为眼周肌肤做好充分紫外线防御，最好的方法就是在护肤时使用带有SPF指数的眼霜，如果没有，也可以将质地温和的防晒产品涂抹于眼周。

25、 橄榄油＋小苏打粉：感觉肌肤粗糙，擦再多保养品都很难吸收吗？妳可以用一茶匙的橄榄油，加上半茶匙的小苏打粉（烘焙苏打粉），调和之后在脸部肌肤轻轻按摩一两分钟，然后再用洗面乳洗掉，这样可以深层洁净脸部的角质及油脂，另一方面则能促进脸部的血液循环，妳会发现，之后擦的保养品都变得更有效果。

26、 5步骤和黑头粉刺说bye bye 1.净化:含水杨酸的洗面剂可抗菌消炎2.收敛:无含抗菌成分的收敛水会使毛孔收缩3. 局部加强:含维生素B3、木瓜酵素或果酸的精华液是治疗黑头粉刺有效方法4.滋润: 含有玻尿酸的保湿产品, 帮助伤口愈合及保湿。 5.去角质: 每周两次，解决出油而产生的毛孔堵塞。

27、 春天阴消阳长，自然界阳气开始生发，阴气减少。天地俱生，万物以荣。人体与自然界相应，生理功能开始活跃，新陈代谢日渐旺盛。春天，人的活动量开始增加，阳气开始生发，气血渐渐运行活跃，皮肤腠理变得疏松，毛孔开合。这时，人体的阴阳处于动态变化之中，很不稳定，一旦调节不当，就很容易生病。

28、 健康人体十个部位的食物：1、护脑：菠菜，2、护眼：红薯，3、护发：海带，4、护肺：番茄，5、护腿：香蕉，6、护心：深海鱼，7、护肾：黑豆，8、护胃：甘蓝，9、护甲：鸡蛋，10、护肤：西兰花。 ​​​​

29、 按摩有斑的地方也可以起到淡化斑点的作用哦。具体的方法：1、将拇指伸直，而其他四指握住；然后将拇指的端点压住肌肤的中心，垂直按压。2、在用力的过程中先轻后重。3、让肌肤表层和真皮层都能感受刺激力。4、按照中心向外直到斑点边缘的位置按压，效果会非常好。

30、 有样子，没脑子。你是我的。有眼袋，没脑袋。我是你的。

31、 胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。食用方法：胡萝卜素是脂溶性的，应与肉类一起吃，可用胡萝卜炒回锅肉或者与肉一起炖。

32、 【自古有朝朝盐水，暮暮蜜糖的养生之道，即早上喝一杯淡盐水，晚上饮一杯蜂蜜水。可清肠养胃，润肺养颜。按照中医来说咸归肾经，可保养人一天的精神，晚上喝蜂蜜对胃液分泌具有双向调节，可增加胃酸分泌帮助消化，又可抑制胃液分泌，中和胃酸，保护胃黏膜，有养胃的作用。

33、 【自制木瓜眼膜】材料：木瓜、薄荷做法：将准备好的新鲜木瓜洗净去皮，将果肉切成丁状，然后与薄荷放在热水中浸泡制成茶，放置冷却后，涂敷在眼袋的位置，一日两次。木瓜茶有缓解眼部疲劳、去除眼袋的功效。

34、 去除黑眼圈的小方法：用温水浸湿过的化妆棉敷上眼睛，再用保鲜膜覆上两三分钟。因为蒸汽的作用，眼霜被充分的吸收。为了不与脸部的其他护肤有所冲突，注意最好在在早上护理。

35、 【自制排毒芦荟面膜】材料：鲜芦荟叶1片、蜂蜜做法：芦荟叶洗干净以后切片，放入锅中，加入水煮沸，然后留下芦荟汁液，加入蜂蜜，可以喝也可以用芦荟汁涂抹在痘痘上，每天一次。能抗菌和消炎作用，对祛痘有较好的疗效。

36、 从前有一个小黄瓜，她觉得自己脸上的粉刺太多了，就把自己切片敷脸了。

37、 排毒养颜粥：红豆，绿豆各100g山楂30g，大枣10枚（划开）上述材料加1000ml水炖至豆烂即可。最好用高压锅，没有高压锅可以提前泡红豆绿豆一小时。趁热吃，不要烫嘴，效果最好。红豆绿豆都是排毒圣品，具有高纤维低脂肪特点，多吃不胖。山楂健脾开胃。红枣调和胃气补血。若宜上火则适当温度加些蜂蜜润燥

38、 皮毛是皮肤、汗腺、毛发等的总称，是身体的表面部分，也是人体抗御外邪的重要屏障。皮毛由肺输布的卫气与脾的津液来进行温养，肺的功能正常就能使皮毛的汗孔开合正常而起到保卫机体、抵抗外邪的作用。肺气充足，毛孔开合正常，皮肤才能润泽。

39、 治理黑头的天然武器，6、橄榄油，每天清洁面部之后，用橄榄油轻轻按摩鼻子，然后再清洁皮肤。提示：油脂的溶解可不是瞬间的事情，按摩时间在30分钟到1小时最好。

40、 【注意：磨砂膏最好不要用在颈部】在很大程度上颈部肌肤没有面部肌肤来得皮实，角质屏障也更为薄弱，所以最好不要用含有磨砂颗粒的洁面乳或是磨砂膏长时间按摩颈部，否则会划伤角质层。

41、 【自制染眉膏！】眉毛颜色过于浓黑，但手边又没有染眉膏，你可以利用基本的彩妆品做出染眉膏的效果来：1、用眉刷，或者干的画不出颜色的睫毛膏刷头蘸取少量固态深色遮瑕膏，顺眉毛生长方向梳理均匀。稍等片刻再逆生长方向梳理一次。2、待遮瑕膏差不多干了之后再刷上浅色眉粉补色即可。

42、 呵护玉颈的6个细节：①香水不要喷在颈部，酒精挥发会带走皮肤里的水分②穿高领毛衣时，套上贴身棉质高领内衣，避免颈部肌肤与毛织品发生摩擦③接听电话不要用脖子和肩夹着电话煲电话粥，长时间保持这个动作容易使颈部弯曲产生颈纹④枕头的高度在8厘米左右⑤随身携带补水喷雾⑥不用过热水冲洗颈部肌肤。

43、 红枣的营养和保健价值极高，维生素C含量在水果中名列前茅，比苹果、桃子等高100倍左右，维生素P的含量也是百果之冠，是“天然的维生素”。 食疗中加入红枣还能补养身体、滋润气血，使肌肤红润有弹性。 ​​​​

44、 【最瘦脸蔬菜】热量：11大卡。西芹有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、养血补虚等作用，西芹中的粗纤维还可以协助肠蠕动，排毒养颜。不过脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者应少吃芹菜。

45、 【自制番茄草莓祛痘面膜】1、将番茄洗净，撕去外皮，草莓去蒂洗净。

46、 【自制化妆水面膜的步骤】1、在面膜碗里倒入适量的化妆水。2、然后直接放入面膜纸浸泡。3、直至面膜纸完全浸泡发。4、然后将浸泡好的面膜纸贴在肌肤上。

47、 【最毁皮肤的坏习惯】1、过度暴晒：过度暴晒会造成皮肤损伤，使面部、颈部、手部的皮肤变干、变薄，失去弹性，使弹力纤维和胶质纤维失去正常的功能，皮肤逐渐变松、起皱。2、化妆品使用不当：使用不适当的化妆品会破坏皮肤的质地，过多地扑粉也会使面部出现细密的小皱纹 。

48、 眼睛是心灵的窗户，眼袋是心灵的窗台。

49、 除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

50、 3个技巧让化妆水物超所值：1.以带有温度的双手按压肌肤，就能帮助脸部肌肤能快速的吸收。2.轻轻拍打，轻微的刺激可使微血管畅通，运入充足的氧气，以滋润肌肤，同时增加肌肤的明亮感。3.滋润成分强的化妆水，沾湿化妆棉可当自制面膜贴。具镇静收敛效果的化妆水，用化妆棉贴敷在痘痘上，消炎效果很赞。