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⊙【春天“困倦”的防治】春天，人们常感到困倦、乏力、精神不振，昏昏欲睡，早晨醒来也较迟。道理何在呢？ ⊙春困不是病，而是一种正常的季节变化时出现的生理现象，原因是：冬天为了防止散失大量的热能，人体在中枢神经系统的调节下，整个皮肤的血管处于收敛状态。而到春天，由于天气变暖，大地复苏，皮肤血管和毛孔渐渐扩张，皮肤的血流量大大增加，但由于人体内血液的总流量是相当稳定的，供应皮肤的血流增加，相对来说，供应给脑的血液就会减少；此外，春天日长夜短，人们的睡眠时间相对减少，所以，使人感到困倦，爱睡觉

。 ⊙春天困倦虽不是病态，但因为影响到学习和工作效率，必须设法消除。措施是：第一，注意睡眠，即晚上不要太迟入睡，早晨不要贪睡不起，正如俗话所说：早睡早起精神好，这样有助于提高夜间睡眠的质量。晨起最好用冷水洗脸，以刺激皮肤和大脑，使之尽快适应这种冬春季节的血液循环变化。亦有人主张增加睡眠时间来解除春困，其实大可不必，因为睡懒觉并不能增加大脑的血液供应，反而会引起惰性，使人越睡越懒。此外，春天还不宜过多“开夜车”，以免诱发或加重春困

。 ⊙第二，重视锻炼，因为体育锻炼能大大加快大脑处理信息的反应速度，故能有效地防止春天的困倦。目前，气候逐渐转暖，尤其在冬天长期紧闭室内的人，应该顺应自然的变化，多到大自然中活动，如放风筝，爬山，郊游等，都能使人精神振奋，浑身充满活力。原因是运动改善了机体的新陈代谢过程，增强了血液循环和呼吸功能，对中枢神经系统，内分泌系统以及免疫系统功能也有良好的刺激作用

。 ⊙此外，经常按摩太阳穴，晒晒太阳等，亦有益于解除春困。当出现困倦时，可利用音响，触碰等，给自己一定的刺激，这样能改变人体内在节奏，使大脑中枢神经迅速进入清醒状态，从而使困倦得以消除。

 

⊙【女性月经前中后三期的饮食调理】月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张

。 ⊙若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品

。 ⊙所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象

。 ⊙在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机

。 ⊙月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态

。 ⊙月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃

。 ⊙月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等；在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

 

⊙【职业女性需要格外重视的症状】职业女性若出现以下症状，要引起格外重视：头痛经常一跳一跳地头痛，或像有东西缠着头部般绞痛，并伴有眩晕现象

。 ⊙工作中用眼过度、长时间专注荧屏、睡眠不足、压力太大等都是导致头痛的直接原因

。 ⊙易患人群：文秘工作者，尤其是经常操作电脑的人，佩戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜的人

。 ⊙解决方法：放松心情和身体，隔段时间便闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动，打开窗户让室内空气流通

。 ⊙腰痛除疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床

。 ⊙原因：女性较男性易腰痛。因女性骨盆内器官比男性复杂，脊椎承受的负担过重，较易患腰痛

。 ⊙易患人群：经常穿高跟鞋、腹部赘肉过多、原来运动但突然停下来的人

。 ⊙解决方法：若是轻微腰痛，只需要按摩或伸展筋骨并好好休养即可。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以磁疗令腰部温暖、血流顺畅

。 ⊙眼睛疲劳眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的图像文字

。 ⊙原因：佩戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太大、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涸也是导致眼倦的主要原因

。 ⊙易患人群：文秘人员、眼疾患者、低血压、睡眠不足的人

。 ⊙解决方法：用眼时要有意识地眨眼，补充泪水。此外，应选择无腐性眼药水滴眼以防干燥

。 ⊙便秘若2—3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘；若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘

。 ⊙原因：女性较男性易便秘。因为为了给子宫保温，粪便会积聚在肠中。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁、患上痔疮

。 ⊙解决及预防方法：多吃蔬菜，补充食物纤维；跳绳可锻炼腹肌，帮助排便；每天清晨喝一杯清水或盐水，有助胃肠代谢。

 

⊙【女性体检点点通一】越来越多的人开始认识到定期的例行体检，对自身健康非常重要。但是，去医院体检，该如何配合医生，做出最准确的诊断，你有足够的常识，提前做好准备吗？ ⊙常规妇科检查；检查当日应穿着便于检查的衣服，长度适中的裙子是最好的选择

。 ⊙检查时间应避开经期，且最好选择月经结束到排卵日之前的这段时间接受检查

。 ⊙检查的前一天晚上洗澡要选择淋浴，检查前24小时内不能洗阴道内部，因为这样会把不正常分泌物和一些可能透过切片检验到的潜在癌细胞洗掉，影响医生正确诊断

。 ⊙检查的前一天晚上不要做爱，因为男方的精液和安全套上的杀精剂都可能出现在第二天的化验样本中，干扰医生的判断

。 ⊙检查的前一天晚上不要使用任何阴道药物，任何治疗阴道感染的药剂，或者润滑剂等都会影响化验样本，覆盖异常细胞，影响检查结果。白带标本由妇科医师留取后立即送检，不要耽误

。 ⊙检查前准备好以下几个在检查过程中医生常问到的问题：最近一次的月经时间？ ⊙每次月经持续时间有多长？ ⊙两次月经之间的间隔时间有多长？ ⊙你的经血量较少，适中还是较多？ ⊙你有过痛经吗？经常还是偶尔？ ⊙你通常采取怎样的避孕措施？以前怀过孕吗？有没有做过人工流产？ ⊙切记如实回答是正确诊断的基础，因为感到不好意思，而向医生欺瞒实情只会误导医生，是不明智之举。进行检查之前，如果有尿意，要去洗手间排空，不要憋，否则膀胱里的尿液会影响医生的检查。检查过程中，有的医生会一边检查一边询问你的感受，如果感到疼痛应主动告知医生，如有疑问不必感到难为情，一定要向医生提出自己的问题。

 

⊙【闻味儿辨疾病一】正常人体一般没有异常气味，当人患有某些疾病时，身体可通过皮肤黏膜、呼吸道分泌物、胃肠道的呕吐物和排泄物发出异常气味。辨别这些异常气味，可以帮助我们早发现、早识别这些疾病

。 ⊙那么，哪些异常气味与疾病有关呢？ ⊙肝臭味儿罹患暴发性肝炎或其他原因导致肝功能严重损害者，常呼出一种特殊的臭味，俗称肝臭。这是由于甲基硫醇和二甲基二硫化物不能被肝脏代谢，在体内聚集而发出的一种特殊气味。肝臭味表明肝脏功能受到严重损害，是病情危重的表现

。 ⊙烂苹果味儿糖尿病患者病情严重时，大量脂肪在肝脏里氧化生成酮体，并扩散到血液中，致使呼出的气息中带有丙酮，气味很像烂苹果味。烂苹果味为糖尿病酮症酸中毒的特征

。 ⊙尿臊味儿患有慢性肾炎或肾病的患者，当病情进展到慢性肾功能衰竭阶段（俗称尿毒症），由于少尿或无尿，某些代谢废物（如尿素氮、肌酐等）不能排出体外而潴留于血中，会使人呼出的气体散发出尿味或氨味，它是病情趋于危重的一个信号。另外，一些脐尿管尿瘘病人的尿从脐部瘘管漏出来，或尿失禁的病人不能控制小便，其身上也可散发出难闻的尿臊味

。 ⊙粪臭味儿患有膀胱结肠瘘的病人，肠道里的粪便可通过瘘管进入膀胱，溶于尿液中，因而排出的尿通常常有粪臭味儿。此外，脐尿管粪瘘病人的粪便从脐部瘘管漏出来，或大便失禁的病人不能控制大便，其身上也可发出难闻的粪臭味儿

。 ⊙腐败腥臭昧儿患有膀胱炎或化脓性肾盂肾炎的病人，由于尿内有大量细菌生长繁殖，会有腐败腥臭味儿散发出来

。 ⊙大蒜昧儿有机磷农药中毒的病人，其呼出的气体、呕吐物可散发出刺激性的蒜味儿

。 ⊙枫糖昧儿又称烧焦糖味儿，是枫糖尿症的病人散发出的气味。枫糖尿症属于常染色体隐性遗传病，它的危害在于可毒害脑细胞，造成脑组织严重损伤，引起病人智力显著减退，甚至成为白痴。

 

⊙【其它创伤急救】烫伤紧急处理五步骤：1．用水冷却烫伤部位（10~15分钟），直到有痛与热的感觉

。 ⊙2．烫伤部位被粘住了，不可硬脱下。可以一面浇水，一面用剪刀小心剪开

。 ⊙3．烫伤范围过大，可全身浸泡在浴缸中（冬天除外），有发生颤抖现象，要立刻停止冷却

。 ⊙4．冷却后，用干净的纱布轻轻盖住烫伤部位。如有水泡，不可压破，以免引起感染

。 ⊙5．勿在烫伤的地方涂上味精、酱油等，并赶紧送医救治

。 ⊙冻伤紧急处理四步骤：1．将患者移到暖和的地方，并衣服解开，用毛巾、毛毯让全身保暖，不可搓揉冻伤部位

。 ⊙2．患者呼吸停止时，立刻将气道开放，并进行人工呼吸。若脉搏停止跳动，则要进行心肺复苏术

。 ⊙3．只有手脚冻伤时，可在患者稳定后，将手脚泡在水中（37~40摄氏度），也可给予热的饮料，但不可用热水浸泡或是用火取暖

。 ⊙4．冻伤部位恢复后，要消毒患部并包扎起来，送医院治疗

。 ⊙电焊伤急救紧急处理措施：电光性眼炎为电焊时放出的大量紫外线烧伤角膜、结膜所致。以眼痛、流泪，尤以夜间加重为主要特征。双眼被电焊光照射后当时无明显不适，双眼无红肿、疼痛。一般在照射后5~6小时发病，突然红肿，流泪，怕光，剧烈磨痛，尤以夜间加重不能入睡。且双眼睑肿胀，结膜充血明显

。 ⊙这种情况，家庭可以采取的应急措施如下：用鲜奶装入空的眼药水瓶内点眼可止痛。双眼用纱布包盖，用湿冷毛巾敷双眼。每20分钟更换一次。用0.5%~1%地卡因点眼1~2次，将氯霉素眼药水内加入1010地卡因1.5毫升滴眼。开始时半小时至1小时一次，眼痛减轻每日3次

。 ⊙一般点一天。必要时可适当服止痛药。口服鱼肝丸2丸，3次／日。结合针灸治疗。

 

⊙【男人优育“五指标”】选年龄人的最佳生育年龄应是24~30岁。虽然传统中医讲男子18岁就已发育完全，女子“十四天癸至”即月经初潮，可以有子嗣，但这并不是最合适的生育年龄，就像树，“能结果”并不等于“结好果”。另一方面，女子在35岁以后、男子在40岁以后，身体素质已逐渐在走下坡路，同时因饮食受到环境污染、放射污染、食物中残留的化学物质污染等在体内堆积增多，在这种情况下生育，下一代患病几率将明显增加

。 ⊙调情致传统中医理论认为，“精、气、神”乃人体“三宝”，三者互相联系，相辅相成。“神”是人身体状况的外在体现，人的精神状态如何，将直接影响到生育。试想一个整天迷迷糊糊、心情抑郁、猜忌的人，怎么能孕育出健康的宝宝呢？所以中医认为要健康生育，重在“调情致”。保持心境豁达开朗，不长存疑忌，学会排解郁闷等不健康的情绪，这是优育非常重要又往往被忽视的一个方面

。 ⊙多运动男性在打算生育的一段时间，要保持日常多运动，工作有张有弛，不要过劳。运动时间可根据个人身体状况灵活掌握，一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。要多见阳光、多呼吸新鲜空气，这有益于男性内分泌协调

。 ⊙重饮食除了患有某些疾病需要忌口外，不偏食、什么都吃．就是最好的饮食调养。与西方“以肉为主”的饮食相比，东方人尤其是中国人“以谷物和豆类为主”的传统饮食结构则更为健康。大鱼大肉对人体并没有太多好处，吃多了还容易诱发前列腺炎甚至前列腺癌。对于生育能力差、少精的患者，则可以适当多吃瘦肉和蔬菜，因为瘦肉和蔬菜中富含的维C、维A、维E对精子很有好处

。 ⊙守规律在生育前半年内当戒烟戒酒。此外，对于性生活要“顺其自然”，没有不行，太过也不行。对于有些性功能确实低下、需要进补者，可以在有经验医生指导下吃药进补。

 

⊙【宠物综合症】这里的宠物，主要是指各式各样的小动物，如宠猫、宠狗、宠鸟等。抱猫、逗狗、玩鸟尽管确实能给人带来乐趣和安慰，但亦可给人带来疾病和危害，这主要表现在：一是当心蠕虫附体：寄生在狗和猫体内的蠕虫，如狗钩虫、狗蛔虫、狗丝虫、猫钩虫、猫丝虫等感染人体后，由于对人体内环境不能适应，不能发育成熟，始终处于幼虫状态，并长期在人体内移行，使被侵犯的组织产生局部病变，并导致全身症状，其移行症可分为皮肤症和内脏症两类。皮肤症主要是典型的蛇行状皮疹，奇痒难耐，晚期皮肤损害可出现疱疹和结痂。内脏症主要是，若是狗蛔虫移行，可刺激组织形成嗜酸性肉芽肿；若是狗丝虫和猫丝虫移行，可使肺部出现病变

。 ⊙二是可得狂犬病：据调查，15%~30%的健康犬带有弹状病毒（即健康带毒），也就是说健康的犬也有传播狂犬病的机会。如一位53岁农民，由于喜欢狗，经常用手喂食物，一天突然感觉手指、手背痛痒，并出现红点，第三天他便出现典型的狂犬病症状，5天后死亡

。 ⊙三是易患鸟气喘病：因为在鹦鹉、金丝雀、爱情鸟等鸟类的呼吸道分泌物、唾液、粪便、羽毛、皮屑中可能含有某些抗原物质，有过敏体质的人，吸人了含有某些抗原物质的粉尘，可引起支气管哮喘，甚至引起过敏性肺炎。典型的哮喘发作，多先有鼻痒、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等先兆症状，继而出现呼吸困难，伴有哮喘、痰粘稠、不易咳出

。 ⊙四是可患过敏性鼻炎：表现为鼻内发痒难忍，喷嚏不止，有大量清水样鼻涕，且有鼻塞、流泪、头痛等症状。这种发作常迅速地消失，但经过一个间歇后又重新发作

。 ⊙五是易得猫抓热：所谓猫抓热是由于被猫抓伤或咬伤引起的一种局部皮肤所出现的疱疹化脓和淋巴结肿大疼痛性疾病

。 ⊙一般在猫抓伤或咬伤后7N14天发病，被抓的皮肤局部可出现红色丘疹、疱疹、脓疱、结痂和小的溃疡，甚至化脓，随即发生局部淋巴结肿大、疼痛，淋巴腺有网状细胞增生肉芽肿和脓肿形成。病人可发低热，时间可长达几个星期

。 ⊙由上可知，人们在养鸟、玩猫、逗狗时，必须注意自我保健，讲究卫生，如戴口罩，用肥皂洗手等；尤其是不要和这些宠物同居一室，对鸟笼、猫舍要定期打扫、消毒，每次半小时左右。

 

⊙【冬令睡眠保健】冬季起居如何保健呢？中医古籍《黄帝内经》日：“冬三月，早卧晚起，必待日光，此冬气之应养藏之道也。”意思是，人们在寒冷的冬天一定要早些睡、晚点起，起床的时间最好在太阳出来之后。为什么要这样做呢？因为早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，而迟起以养人体阴气。待日出再起床，就能躲避严寒，求其温暖

。 ⊙“早卧”对追求娱乐性夜生活的人来说有特殊的积极的意义。“晚起”是说冬夜较漫长，不必天没亮就匆匆起床，但并非倡导早晨睡懒觉，睡眠时间过长与失眠或睡眠不足一样，都有导致神疲、体倦、代谢率降低的弊端

。 ⊙冬季睡眠还有两点要特别注意：不要蒙头睡觉冷天，不少人因为怕冷，睡觉时头也缩进了被窝里，这种蒙头睡觉的习惯很不好。之所以不好，是因为蒙头睡觉，被窝里的空气不流通，氧气就会越来越少，时间一长，空气就变得混浊不堪。这样，人就会感到胸闷、恶心或从睡梦中惊醒，出虚汗，第二天会感到疲劳

。 ⊙不要夜间憋尿冬天夜长，有些人就寝后因怕冷而长时间憋尿。而憋尿对身体有害。原因是尿液中含有尿素、尿酸及各种有毒代谢物质。尿液在体内积存时间过长，这些有毒物质对机体就可能产生有害影响，并可能引起膀胱炎和尿道炎。经常憋尿，还可能导致尿痛、尿血和漏尿现象的出现。尤其是女性，其尿道短而宽，尿道括约肌功能较弱。此外，膀胱与输尿管交界部位“活瓣”作用也弱，憋尿会使膀胱内尿液聚升而返流至肾脏，导致人体出现一系列不适症状，如畏寒、发热、尿急、尿痛、腰部疼痛、倦怠乏力等等。

 

⊙【按摩肚子能治便秘】顽固性便秘有时会引起体内某些部位发生病变，而对于女性来说，消除便秘不但可以解除苦恼，还能增添姿色！ ⊙治疗便秘除了适当进行体育运动，注意饮食外，还有一些既简单又省时间的办法，那就是腹部按摩和腹部呼吸。通过这两种方式对肠胃产生压力，还能够让肌体因此变被动力主动地排除人体废物，排出容易引起衰老和疾病的毒素

。 ⊙腹部按摩能改善肠胃功能、增强肠蠕动、防治便秘。按摩的最佳时间是上床后。手法是这样的：躺在床上，双腿弯起来，腹肌放松，用一只手掌以掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面。用下面手掌拇指以外的四指指腹，顺时针方向以画陀螺的方式轻轻边按边摩擦，当按摩至左下腹时，应适当加强指的压力，以不感疼痛为度。再双手交换，逆时针以同样的方式再按摩一遍。按压时呼气，放松时吸气，每次10分钟左右。手法既要柔和、均匀，又要有一定的力度，但不要使劲往下压，那样容易伤害体内器官。腹部按摩要达到最佳效果，应在排空小便后，肚子不太饱又不太饿的情况下进行

。 ⊙腹部呼吸也是治疗便秘的好方法。正确的腹式呼吸法为：开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然后屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接着利用8秒的时间缓缓地将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。做完几次前述方式后，会有一种舒畅的快感。腹式呼吸一般每日两次。

 

⊙【夏秋交替应该如何饮食】夏秋之际应该如何合理调理和搭配饮食呢？别忘了专家的提醒：夏季要吃一些清热解毒的食物，而立秋后天气干燥，切勿进补，早餐最好喝上一碗粥，能够滋润身体，益于养生。那么具体来说夏秋交替该如何饮食呢？ ⊙夏秋交替的时候应该吃什么好在夏秋交替的时候，不应过分地进补，切忌顿顿大鱼大肉。应该平补，由于天气干燥，可以吃一些清爽润肺的食物，如百合、蜂蜜、梨水加冰糖等。要注意平衡饮食，注意蔬菜和肉类的合理搭配，少吃生冷的瓜果和油腻的食物。老人由于脾胃功能下降，所以吃一些易消化的食物，而且要少食多餐，这样才不至于让胃肠负担太重

。 ⊙脑血管病人在这个季节里应该如何调理饮食要注意控制脂肪的摄取，不能吃油过多，要多吃鱼和鸡肉，因为它们相对于猪牛羊肉来说肉质比较细腻。但是如果是吃鸡肉的话，则最好去掉鸡皮，因为鸡皮中的脂肪含量非常高，多吃对病情也有一定的影响

。 ⊙小孩吃些什么好小孩吃一些软的食物，即易消化、吸收好的食物。因为小孩的脾胃娇嫩，所以不要吃太硬的东西。家长要帮助孩子控制食物摄人量，否则吃太多容易引起食火。少吃生冷、辛辣刺激的食物，可以使用一些芝麻、蜂蜜、枇杷等甘润的东西

。 ⊙这种季节应该如何补钙人体中的钙随着年龄的增长在慢慢流失，补钙应该从中年就开始补。最普通的方法就是喝牛奶，牛奶中含有大量的钙，而且较容易被人体吸收，但是切忌不要空腹喝。有研究证明，钙在酸性环境下易吸收，所以补钙可以同时喝一些橙汁，而且睡前补钙效果要更好一些。一些钙片中加入了镁，这是因为镁能够促进钙的吸收，同时镁还具有稳定神经的作用，所以睡前服用可以令睡眠质量更高

。 ⊙脸上长了好多青春痘，在饮食方面应该注意什么满脸长“痘”之人，或者患疮痛肿毒之人应忌羊肉、蟹、虾及辛辣刺激性食物。夏季要吃清热解毒的食物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、菊花等，而在立秋之后则应该少吃瓜类食品，初秋羊肉不宜多吃，谷类食物则应该占日常饮食的绝大多数。

 

⊙【男性预防脱发支招二】注意合理饮食要常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果。如蔬菜摄人减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油腻、糖类和辛辣刺激性食物

。 ⊙坚持锻炼，增强体质坚持适当的体育活动，可以提高人体的免疫力，也减少了慢性病的患病机会，这是保护头发的重要因素

。 ⊙避免过多的人为刺激染发、烫发和吹风等对头发的处理都会造成一定的损害。吹风机吹出的热气温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，所以要避免总吹风。染发、烫发次数也不宜过多，染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。因此，染发、烫发间隔时间至少3—6个月

。 ⊙避免过多的损害日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。空调要适宜，空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利

。 ⊙注意帽子、头盔的通风头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔压迫的肌肉容易松弛．引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

 

⊙【醉酒后如何应对】醉酒是常常发生的事，如何醒酒，使醉酒者尽快恢复过来？通常，人们首先想到的是用各种办法解酒，各种解酒方也就应运而生

。 ⊙菱角解酒2方《本草纲目》：“（菱角）解暑伤寒积热、止消渴、解酒毒。”后人据此开出菱角解酒简方：①菱角250克，连壳捣碎加白糖60克，水煎后滤汁一次服用，可治饮酒过度。②菱角粉50克，白糖少量，水煎成糊状食用，有清解酒毒作用，适用酒后口苦烦渴

。 ⊙食醋解酒5方：食醋1小杯（20~25毫升），徐徐服下

。 ⊙食醋与白糖浸蘸过的萝卜丝（1大碗）

。 ⊙食醋与白糖浸渍过的大白菜心（1大碗）

。 ⊙食醋浸渍过的松花蛋2个

。 ⊙食醋50克，红糖25克，生姜3片，煎水服

。 ⊙三豆解酒方绿豆、红小豆、黑豆各50克，加甘草15克，煮烂，豆、汤一起服下，能提神解酒，减轻酒精中毒

。 ⊙四招应对醉酒者一是对醉者注意保暖，将头转向一侧，如有呕吐，应及时清除其口内的呕吐物，要当心呕吐物被吸入气管引起肺部感染

。 ⊙二是醉酒较明显，又不能配合服用解酒食品时，可设法使醉酒者产生恶心呕吐（用手指、棉棒、鸡毛等搅触病人咽喉），将胃内容物吐出，必要时还可用温水或2%碳酸氢钠液洗胃。但注意不可用浓茶、咖啡等来解酒，因为茶和咖啡不但不能帮助解酒，反而会加重醉酒症状

。 ⊙三是对行走不稳者，要防止跌倒，以避免跌打损伤

。 ⊙四是对重度醉酒者，身边的人应及时拨打120，或者立即送医院进行急诊抢救，千万不能耽误时间。必须注意，不管轻度、重度醉酒一律不准使用镇静剂或麻醉剂，以免引起不良后果。