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养生健康小知识句子【一】
1、 【护肝要补7类营养】护肝关键是为它提供充足的营养,七种营养和肝脏关系最大。1.脂肪不是肝脏的敌人。2.蛋白质能修复肝脏。3.肝脏爱吃糖。4.维生素A可抗肝癌。5.B族维生素是肝脏加油站。6.维生素E是护肝新武器。7.肝脏喜欢绿色食物。
2、 【呼吸时发出异常声音的咳嗽】如果孩子已经感冒好几天,而且咳嗽声发生了一些变化,甚至出现嘶嘶的声音,而且呼吸也比较急促,变得很爱发脾气,很有可能是支气管炎造成的。这个时候可以带孩子去看医生,而且要让孩子多休息,严重的时候有可能需要吸氧。
3、 【红血丝】红血丝主要是因为面部毛细血管扩张或一部分毛细血管位置表浅引起的面部现象,面部部看上去比一般正常肤色红,有的仅仅是两侧颧部发红,边界呈圆形。这种皮肤薄而敏感,过冷、过热、情绪激动时脸色更红。严重者还会形成沉积性色斑,较难治愈。
4、 【红薯蘸油吃润肠通便】现在正是红薯成熟的季节。红薯味道甜美,含有膳食纤维、多种维生素及钾、硒、钙等矿物质,能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌,对消除便秘很有帮助。营养师浅野麻美子称,在膳食纤维基础上再摄取少许油分,润肠通便的效果更好。
5、 【喝酸奶的小知识】①酸奶饮料不是酸奶。②喝酸奶要注意适可而止。③酸奶更易于消化和吸收。④酸奶搭配要注意,不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。⑤酸奶本身含有一定热量。⑥别拿酸奶充饥。⑦不是所有人都适合食用。⑧酸奶可以加热到微温。
6、 【寒露后,足部保健是关键】秋风肃杀、秋雨绵绵,须防止寒邪伤人,特别是足部的保健尤为关键。谚语说:白露身不露,寒露脚不露。中医认为,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系,用热水泡脚,能调整脏腑功能、增强体质。
7、 【关于水痘疫苗咱需要知道的事】总的来说,水痘疫苗可刺激机体产生抗水痘病毒的免疫力,用于预防水痘。目前我国的免疫程序规定,要在婴幼儿满12个月后注射一剂次,建议无水痘史的成人与青少年应该接种,易感人群主要是12月龄~12周岁的健康儿童。
8、 【给喝水定个时间表】6:30经过一夜睡眠,身体开始缺水,起床先喝250毫升水,可帮助肾脏及肝脏解毒。8:30清晨从起床到办公室后,先给自己一杯至少250毫升的水。11:00在办公室里工作一段时间后,再给自己一天里的第三杯水,补充流失。
9、 【各国的国酒】中国白酒;俄罗新的伏特加;日本的清酒;韩国的烧酒;苏格兰的威士忌;法国的香槟;西班牙的雪莉;葡萄牙的波特;德国的黑啤;墨西哥的龙舌兰;希腊的茴香酒;加拿大的冰酒;匈牙利的托卡依;巴西的卡莎萨;秘鲁的皮斯科~给爱酒的孩纸。
10、 【高血压患者误区:使用保健器材代替吃药】许多病人往往不愿意吃药,而是愿意用降压帽子、降压手表、降压腰带等控制自己的高血压。但事实上,国际医学会已经证明了,对高血压最好的治疗方法是认真服药,这是那些降压帽、降压鞋、降压表等所不能代替的。
11、 【高血压病人适用的橘皮饮】配方:橘皮、杏仁、老丝瓜各10克,白糖少许。制法:将老丝瓜、橘皮洗净,杏仁去皮一同入锅,加水适量,置武火上烧沸,再用文火煮20~30分钟)去渣,用白糖调味。功效:理气化痰,祛风通络、主治血压高。用法:代茶饮。
12、 【耳与肾】耳是肾的外部表现,耳坚者肾坚,耳薄不坚者肾脆,耳廓较长。耳垂组织丰满,在一定程度上是肾气盛健的一种征象。耳与全身经络及五脏六腑尤其是肾存在着密切的联系。所以,经常按摩耳廓,捻揉耳垂可以健肾壮腰,增强听觉,清脑醒神,养身延年。
13、 【儿童抑郁,将来易患心脏病】都说童年快乐最重要。除了快乐本身就是意义外,还有证据吗?美国的一项最新研究发现,儿童期发生过抑郁的青少年,更容易肥胖、吸烟与久坐不动。这些心脏健康风险因素,会大大增加他们成年后患心脏病以及寿命较短的可能性。
14、 【儿童实用食疗顺口溜】1、秋天梨百合,常治燥又咳。2、白菜萝卜汤,顺气保健康。3、热天半块瓜,药物不用抓。4、心虚气不足,桂圆米粥煮。5、山药薏米常常吃,健脾与胃又利湿。6、上午吃点姜,不用开药方。7、小米煮粥加红枣,胜似灵芝与仙草。
15、 【多吃蔬菜水果】每天应吃400~600克果蔬,其中绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果防癌作用最强。每天要吃五种以上果蔬,且常年坚持,才有持续防癌作用。吃水果的原则为饭前一个小时,饭后两个小时(柿子,香蕉,橘子,西红柿等不适合空腹吃)。
16、 【多吃果蔬会让人由内而外散发光彩】英国圣安德鲁斯大学的研究发现,每天吃3份果蔬能给皮肤补充自然的光泽,让面色看起来更健康红润。水果与蔬菜中的类胡萝卜素让胡萝卜呈现橙色,让西红柿显出红色,人体食用这些食物后,也会体现在皮肤上,制造光泽。
17、 【对各种疾病治疗有益的水果】1、贫血:葡萄蕃茄苹果草莓樱桃。2、胆固醇过高:山竹核桃。3、高血压:香蕉西瓜葡萄蕃茄核桃柿子桃子。4、动脉硬化:苹果鳄梨核桃蕃茄香蕉。5、中风:苹果柿子凤梨奇异果。6、心脏病:苹果猕猴桃梨子凤梨核桃香蕉。
18、 【豆浆的4点提示】①豆浆偏寒,消化不良、嗝气和肾功能不好者要少喝。②加了红糖的豆浆不易吸收,可加白糖。③大豆含嘌呤成分,有痛风、乏力、体虚、精神疲倦等症状者都不适宜饮用。④煮豆浆时必须要敞开锅盖,这样才可让豆浆里的有害物质随蒸气挥发。
19、 【冬天泡个热水脚】脚是全身最怕冷的部位,脚冷则全身冷。肾和脾胃的经脉都起源于脚,但由于双脚距离心脏最远,血液流经的路程最长,血液供应往往不足。自身热能不够,就要求助外援,最好的办法是每天用热水泡脚,促进周身血液循环,使全身都暖和起来。
20、 【冬天吃什么水果最健康】1.柚子:糖尿病与肥胖患者宜食用,身体虚寒者少吃;2.鲜枣:软化血管抗癌降压,枣偏热,每次8到10个即可;3.石榴:防便秘治腹泻,有收敛作用,便秘者不宜多吃;4.板栗:补肾强骨但容易便秘,每天最多10个就够了。
21、 【冬天吃什么蔬菜好】1.莴笋与菜花,护肺平咳。2.生菜与苦瓜,补水、促消化、排毒。3.韭菜与香菜,增进食欲、促进消化。4.藕,提高免疫力,还可抗衰老,熟藕有益脾胃,养胃滋阴、益血、止泻。5.菠菜与西红柿,清热解毒,保护口腔、牙齿健康。
22、 【冬季养生贴士】冬季养生重在滋益阴精:1.多吃白菜、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物;2.辛辣烧烤油炸食物少吃为妙;3.多喝水;4.饮食以温热为主,如食用糯米、羊肉、大枣、芝麻等;5.少吃冷饮海鲜等寒性食物;6.多吃坚果类食物。
23、 【冬季养生提醒】做好冬季保健要抓五个特区:1揉腹脐可消除腹部脂肪,防便秘。2搓耳廓可防治耳部冻疮,健肾壮腰。3擦拍胸部能使休眠的胸腺细胞处于活跃状态,增强心肺功能。4按摩背部可疏通经络,防感冒。5按摩脊柱,可促进消化,预防脊柱常见病。
24、 【冬季养生提醒】嘴唇干燥巧用维生素:冬季干燥,嘴唇易脱屑,不停地舔不停地裂,令人苦不堪言。这其中有不少是因缺少维生素而致的唇炎。唇炎以唇黏膜红肿、糜烂、皲裂、脱屑为主要特征。其实只需吃点B族维生素,再抹点维生素E,就能轻松解除困扰哦。
25、 【冬吃板栗补肾强腰】进入冬季,板栗开始大量上市。中医认为,栗子性味甘温,入脾、胃、肾经,有养胃健脾、补肾强腰的功效,适用于肾虚造成的腰膝无力及小儿脾胃不健等。此外,栗子还有助预防高血压、动脉硬化,老年人常吃栗子,可防老抗衰,益寿延年。
26、 【滴眼药小时说声啊】滴眼药小时,眼睛老是眨啊眨,老是滴不到眼里,治疗效果大打折扣。给大家介绍一个妙招——张大嘴巴说啊。因为把嘴巴张大并发出啊声时,会使面部肌肉、眼部周围肌肉放松下来,这样,眼睛不会眨,也睁大了,眼药水很容易就滴进眼里。
27、 【当西红柿遇上鸡蛋化腐朽为神奇】鸡蛋炒西红柿是营养素互补的实例,在丰富营养的同时,还有健脑抗衰老的做用。鸡蛋吃多了胆固醇容易升高。而西红柿可以软化血管,起到保护心血管的作用。西红柿含有胡萝卜素,鸡蛋中含有核黄素,两种营养物质可以明目。
28、 【胆绞痛特效穴】中读穴是治疗胆绞痛特效穴,能治足少阳胆脉气滞胆绞痛。胆囊炎、胆石症突发胆绞痛时,可在中读穴处附近寻找敏感压痛点,用指压按揉刺激,力度要稍大,使疼痛酸胀明显,能够明显地缓解胆绞痛。中读穴位于大腿外侧中线,腘横纹上5寸处。
29、 【大笑减压防感冒】研究发现每日15分钟的大笑,能够预防与压力相关的疾病,特别是减少感冒和肠胃病的发生。身体本身无法分辨真笑和假笑,所以,只要你笑,人体便会产生天然的兴奋剂,令人压力大减,精神愉快,并预防感冒、肠胃病,或减轻肌肉疼痛等。
30、 【春节养生小贴士】一、高血压患者忌闹。二、冠心病患者忌累。三、糖尿病患者忌悲。四、感冒患者忌聚。五、消化性溃疡患者忌熬。六、胰腺病患者忌跑、忌酒。七、胆道疾病患者忌油。八、肝病患者忌酒。九、脉管炎患者忌烟。十、慢性呼吸道疾病患者忌凉。
31、 【初春养生五注意】1、初春不宜吃寒凉的食物,如梨、百合等,特别是生冷的冷饮类,要尽量少吃;2、春季要让心情欣然、愉快;3、春捂不宜过汗;4、一定要注意保暖,不宜过早穿单鞋;5、雾天不宜锻炼,雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质。
32、 【吃生姜的好处】姜的好处很多,强调一点,如果是日常保健吃姜,一定要在早饭时吃,所谓早吃姜,补药汤是也。醋泡生姜能促进血液循环,治感冒,增强抵抗力。不过吃姜要早上吃才好,两三片就够了。中午与晚上最好不要吃。早上吃姜,保健养生的效果最好。
33、 【吃鸡蛋搭配煮熟的豆浆】大豆中含有一些胰蛋白酶抑制物,其活性就是抑制胰蛋白酶的消化作用,从而降低对蛋白质的吸收。(yzwjsp.com整理)但豆浆煮熟后,胰蛋白酶抑制物的活性就会被破坏,也就不会影响蛋白质的消化。因此,煮熟的豆浆和鸡蛋一起吃,完全不存在营养损失。
34、 【吃火锅,别最后煮面】很多人习惯吃完火锅后,拿火锅汤来煮面。反复沸腾后的火锅汤,维生素等成分大多被破坏,而脂肪、盐、嘌呤等成分较多,这些都会加重脾胃、肾脏负担,是肥胖、糖尿病等多种慢性病的诱因。建议换一锅清水或在涮火锅之前先把面煮了。
35、 【吃大蒜必知7件事】①捣碎吃能保健:大蒜最好捣碎成泥吃,并且要先放10~15分钟后再吃②生吃杀菌效果好③炝锅加点儿糖保护大蒜素④紫皮蒜比白皮蒜更抑菌⑤独头蒜更抗癌⑥在黑暗处保存⑦每天生吃不宜超过2~3瓣:生吃过多大蒜,易引起急性胃炎。
36、 【朝朝盐水暮暮蜜汤】早餐咸入肾经,肾经气旺,精力充沛,自然能应付繁忙的工作,所以早餐喝粥就咸菜,吃馄饨面条或包子;晚饭后,可以适量喝点蜂蜜,甘入脾胃,胃和则卧安,晚上睡觉香。老一辈生活中看似不起眼的习惯,其实很蕴含着天人合一的大道理!
37、 【常听儿歌防记忆减退】音乐有助于改善注意力、记忆力、思维活跃度及稳定情绪。熟悉的儿歌能帮助唤起大脑中与此童谣相关的情绪体验和记忆,有效改善记忆力。常听熟悉的儿歌能够帮助阿尔茨海默症(俗称:老年性痴呆)缓解症状或不良情绪,防止病情进展。
38、 【常见精油美容功效】1.薰衣草:能够促进细胞再生、净化皮肤、改善毛孔阻塞、平衡油脂分泌,并可安抚沮丧情绪、治疗失眠、舒缓压力,但哮喘患者忌用。2.玫瑰:可释放一种快乐贺尔蒙,从而抵抗忧郁、平抚情绪、舒缓压力,并具有调解月经周期的功效。
39、 【常摆腰部,为健康加分】身体与双手有节律地摆动。当身体扭向左时,右手在前,左手在后,在前的右手轻轻拍打小腹,在后的左手轻轻拍打命门穴位。反方向重复。最少做50下,做够100下更好。这动作可以强化肠胃、固肾气、防止消化不良,胃痛、腰酸。
40、 【常按膻中乳根,告别乳腺增生】膻中穴和乳根穴均位于乳房局部,膻中为气之会,乳根穴属于胃经,经常按揉这两穴,可以宽胸理气,消除局部气血的瘀滞,故可以防治乳腺增生。经常爱生闷气的女性朋友,更应该经常按揉这两个穴位,对预防乳腺增生很有效果。
41、 【不吃早餐很伤肝】吃早餐有助于中与胃酸与保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示,健康早餐可以延长饱腹感,避免肝脏受损。#12580健康宝典#教您正确健康养生与康复保健。
42、 【补钙要穴——脾经大都穴】有的老年人每晚都会抽筋,通常医院确诊为缺钙,可吃了大量补钙的药品和食品,都毫无效果。其实最可能的情况是:脾经堵塞,钙无法吸收,这时可以通过每天按摩脾经大都穴、商丘穴两穴各三分钟。一般情况三天后腿抽筋即可消失。
43、 【办公室宜备哪些健康小零食】冬季人们容易食欲差,出现餐后腹胀、积食的情况,有这些症状的人适合吃九制陈皮这种以陈皮为原料的小零食。其他健康零食有:甘草杏;川贝枇杷糖;固元膏;龟苓膏;阿胶枣;茯苓饼;凉茶:适合爱吃辣、吃油炸上火的人饮用。
44、 【板蓝根不能防流感】板蓝根最基本的功效是清热解毒,这一点很早就被人们发现了,可这个毒并不是指中毒,也不是病毒,而是中医里所说的身体里的邪气。药监部门曾提醒,板蓝根不等于流感疫苗。预防感冒应从生活点滴做起,增强孩子抵抗力,及早接种疫苗。
45、 【白发位置决定调理重点】白发的形成主要与头发皮质、髓质中含有色素颗粒的多少有关,色素颗粒多则发黑而泽,色素颗粒少则白无华。中医认为与精血亏虚、气滞血瘀有关。前额白发:多为脾胃失调;两鬓白发:或为肝胆不足;头顶、后脑白发:肾气不足引起。
46、 【粑粑别偷懒哦!父爱给男孩方向感】亲耐滴粑粑们,男孩很需要你哦。他们需要从粑粑身上看到自己的定位,他们需要模仿你的行为来使自己成长为男子汉。所以,为了男孩的健康成长,粑粑们千万不要以工作忙为理由而忽视了儿子哦。至于时间,挤挤总会有滴。
47、 【八运动成就女性完美细腰】第一名:健身球上的屈曲运动。第二名:自行车运动。第三名:船长的座椅运动。第四名:交错腿垂直运动。第五名:长手臂屈曲运动。第六名:躺着抬腿收腹运动。第七名:伸直双腿的收腹运动。第八名:手臂和脚尖着地的平板运动。
48、 【熬夜族可以补充的四种食物】如果你看到了这条微博,就意味着你可能在朝着今晚的熬夜迈出第一步。如何让熬夜也熬出健康?当然,这里健康指的是通过一些自我保健措施将熬夜对人体的损害降到最低。而下面所介绍的一些熬夜食物,夜猫子可以留意补充一下。
49、 【熬夜玩手机会脱发幺】中医认为发为血之余。长时间使用电脑和手机,大脑处于持续兴奋状态,中枢神经相应地长时间处于高度紧张状态,导致植物神经紊乱,皮肤毛细血管收缩功能失调,头皮局部血管收缩使供血量减少,造成毛囊所需营养供应不足,引起脱发。
养生健康小知识句子【二】
50、 【按摩加良好生活习惯】经常按摩是一个简单有效的能让颈部重回健康年轻态的方法。可以使用专门的有提拉紧致功能的颈霜,放在双手上利用体温加热,先以由下往上的方式螺旋状进行按摩,而较为明显的脖子纹路,可以使用具抗皱除纹效果的精华液轻拍在定点。
51、 【阿司匹林脚膜DIY】光滑玉足能让人觉得女人对细节的重视,走路的摩擦等势必影响足部光滑。阿司匹林有类似水杨酸深层去角质的功效,用几颗阿司匹林磨碎成粉添加少许蜂蜜和水混合搅拌成糊,敷在脚上角质较厚处待20分洗净,能让双脚更加白嫩与细致。
52、 【7种紫色食物抗衰老】蓝莓;紫色胡萝卜;紫葡萄;茄子;桑葚;紫甘蓝;紫色洋葱。紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外,其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。
53、 【6个减腿部赘肉的方法】1.平时多做做高抬腿运动;2.饭后站半小时,或者去散步;3.洗澡后搭配产品,以双手来回拧的方式,由下至上按摩一会儿腿部;4.睡前做空骑脚踏车运动;5.多走楼梯,少搭电梯;6.均衡饮食,不暴饮暴食,不吃垃圾食品!
54、 【5家电不能超期服役】家电也有使用年限,超期服役的家电暗含严重健康隐患。1、彩电。超期服役或有爆炸风险。2、洗衣机。漏电漏水风险较高。3、冰箱。超期使用或影响食品卫生。4、热水器。超期使用危险系数很高。5、空调。莫让空调成为空气杀手。
55、 【5个时间喝蜂蜜水最有效】①早起,空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。②下午茶时间,为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。③睡觉前喝一勺蜂蜜即可,用凉开水冲泡更好。④进食前半小时或1小时,用半杯蜂蜜水。⑤餐后1小时后喝杯蜂蜜水。
56、 【1分钟头皮按摩法】1.轻轻在太阳穴顺时针和逆时针打圈按摩各6次。2.中指从眉心沿中线向后按压,直到脑后发际处。3.双手从眉心往两侧按压到太阳穴6次。4.从后脑螺旋向前按摩。5.手指插入头发后握拳按摩头皮。养护秀发又舒缓压力,试试吧。
57、 【三类人吃蒜伤肝又伤肾】1、肝病患者不宜吃。加重肝炎病人的恶心等诸多症状。2、非细菌性腹泻不宜吃。辛辣味的大蒜素会刺激肠道,使肠黏膜充血、水肿加重,促进渗出,使病情恶化。3、眼疾患者不宜吃。中医认为,长期大量地食用大蒜会“伤肝损眼”。
58、 【男靠吃,女靠睡】男女有别体现在很多方面。中国民间有句古话叫:男靠吃女靠睡,强调的就是男女养生各有侧重点。中医解释,男属阳,女属阴,动则生阳,静则生阴,因此,男性要靠吃来维持动的能量,以攒阳气;而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。
59、 樱桃色泽诱人、酸甜爽口,还是保健治病的良药。中医认为樱桃性温,味甘微酸;入脾、肝经。有补中益气、祛风胜湿、收涩止痛、养颜驻容等作用。樱桃虽好但也注意不要多吃,若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。樱桃性温热,患热性病及虚热咳嗽者要忌食。
60、 【养生讲堂】看眼屎颜色辨眼病1.如为稀薄稍带黏性的水样液体,多提醒病毒性角结膜炎。2.眼屎为黏稠的白色丝状物质,多提醒干眼症与急性过敏性结膜炎。3.较为黏稠、略带淡黄色的眼屎增多,若还伴有结膜充血、耳前淋巴结肿大等,应考虑沙眼的可能。
61、 【养生讲堂】蜂蜜营养丰富,保健功能好。市面上蜂蜜质量良莠不齐,以下几个步骤可帮你鉴别好蜂蜜:一看,判断色泽,形状,透明度。二闻,发酵变酸的蜂蜜不要食用。三尝,喉感、口感、余味。四搅,好蜂蜜要粘稠,不易搅动。五捻,掺糖结晶蜜,手感粗糙。
62、 【立冬养生】食养药养应以养肾为主,适当选用温热性药食物,少食过于寒凉的药食物,适当进补。食物选用除五谷杂粮、水果、蔬菜、猪肉、鸡肉等以外,还有羊肉、牛肉、狗肉以及豆浆、牛奶等。药物则可选用人参、党参、枸杞、核桃肉、阿胶、山药、红枣等。
63、 【吃辣椒6大养生功效】很多人觉得吃辣椒会上火,会伤胃。但“凡事皆有两面性”,辣椒只要食用有度,其中蕴含的养生价值是你想象不到的。1、促进血液循环助长寿。2、治疗咳嗽感冒。3、预防胆结石。4、改善心脏功能。5、健胃、助消化。6、降血糖。
64、 一个好的生活规律:一是求安求和。安,即安静;和,即和顺。这是宋代苏东坡的养生之道。二是早睡早起。要与太阳一起行动。三是勤走动。要广步于室内和庭院。四是耳跟不闲。读书、看报、听音乐、陶冶情操,通畅气血、促进大脑血液循环,增加自身的活力。
65、 【养生牢记这六则养生口诀】1.头是精明之府日梳五百把病除;2.脚底为第二心脏,常搓涌泉益健康;3.日咽唾液三百口,保你活到九十九;4.朝暮叩齿三百多,七老八十牙不落;5.揉腹一百遍,通与气血裨神元;6.人之肾气通于耳,扯拉搓揉健身体。
66、 【养生课堂】枸杞一年四季均适合食用,经常食用可以改善身体体质,对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用,有利于提高睡眠质量。枸杞的食用方法,冬夏有所不同,夏季适宜泡茶饮用,冬季则可煲汤,泡茶最好的时间是下午,有利于睡眠。
67、 忌食鲜黄花菜!因为鲜黄花菜内含秋水仙碱有毒物质,食用后会导致恶心、腹泻等。而加工后的干黄花菜已将秋水仙碱溶出,食用则不会中毒。79、风油精的妙用(3):在点燃的蚊香上洒几滴风油精,蚊香放出的烟气不会呛,而且清香扑鼻,驱蚊效果也会更佳。
68、 【这些女人病男人也要防的】有的疾病明显“重女轻男”,女性发病率远高于男性。不过,英美专家提醒公众,一些“女人病”在男人身上越来越多见了。1.骨质疏松症。2.乳腺癌。3.甲亢、甲减。4.饮食紊乱症。5.膀胱炎。6.抑郁症。7.红斑狼疮。
69、 【吃豆腐润燥延寿又减肥】1、吃冻豆腐有助减肥,冷冻之后的豆腐产生一种酸性物质可破坏人体内积存的脂肪。2、豆腐可加快新陈代谢延年益寿。3、豆腐补脾益胃、清热润燥。4、豆腐富含植物雌激素,可预防骨质疏松症。5、豆腐是儿童生长发育重要食物。
70、 【失眠试试6个食疗方】莲子:睡前服用糖水煮莲子;百合:煮至粥成,加冰糖适量,早晚各服1次;大枣:感到失眠或神经紧张,每晚服30克至60克;桂圆:心脾两虚、失眠多梦,可食桂圆花生鱼头汤;核桃:加黑芝麻,治疗神经衰弱、健忘、失眠;蜂王浆。
71、 【科学晒被子注意6点】①避免大风天及“二次污染”②久存不用前需晒一晒③需不时拍打被褥④中午11点到下午2点为最佳晒被时间⑤避免暴晒⑥晒完别拍,许多人喜欢晒完被子拍一拍,其实会把温热的空气拍出棉絮,用软毛刷轻轻刷一遍表面,去掉浮尘即可。
72、 【5类人群不宜吃螃蟹】1三高病人:螃蟹中含大量胆固醇,高血压、高血脂、糖尿病患者尽量少吃;2脂肪肝或其他肝病患者:摄入大量蛋白质加重肝脏负担;3肾功能患者;4对螃蟹有过敏史、荨麻疹、过敏性哮喘、过敏性皮炎不吃更好;5腹泻、体质寒凉者。
73、 【一杯药茶润燥去火】麦冬具有养阴生津、润肺清心功效,是养阴类中药里最常用的一个。泡茶时,可取3—5根麦冬,先用少量温水冲泡两三分钟,洗去杂质,然后换200—300毫升沸水加盖泡15—20分钟,之后代茶频饮,冲泡也可加入适量冰糖或蜂蜜。
74、 【芹菜健康新吃法】芹菜叶洗净,稍稍凉一下,除去部分水分;芹菜叶不要切,摘的时候不要太小,避免营养素流失。撒入备好的玉米面粉,用手拌匀,至面粉不再吸水即可。蒸锅水开后放入蒸锅3—5分钟,即可出锅装盘。准备蒜汁或自己喜欢的汁,直接沾着吃。
75、 【糖对人体有12种伤害】1.让肝脏变胖。2.使你变成大胃王。3.诱发头痛。4.加速皮肤老化。5.增加血管压力。6.让人没精神。7.导致糖尿病。8.诱发心脏病。9.致使胆固醇紊乱。10.引发认知障碍。11.上瘾症状。12.癌症风险加大。
76、 【5类人群不宜吃螃蟹】1三高病人:螃蟹中含大量胆固醇,高血压、高血脂、糖尿病患者尽量少吃;2脂肪肝或其他肝病患者:摄入大量蛋白质加重肝脏负担;3肾功能患者;4对螃蟹有过敏史、荨麻疹、过敏性哮喘、过敏性皮炎不吃为好;5腹泻、体质寒凉者。
77、 【碳酸饮料可防痴呆】尽管面对腐蚀牙齿、导致肥胖的威胁,但神经学专家发现,每天喝2罐碳酸饮料能将人的记忆力提高20%,有效预防老年痴呆。因为大脑中的海马区域在血糖上升的刺激下,会变得非常活跃,老年痴呆患者的海马区域功能衰退,海马体萎缩。
78、 【5个坏习惯让腿越来越粗】①在椅子上一坐就是一整天,下半身不变胖都很难。②午餐每天都在办公桌前解决。③很少去洗手间。④忍受低温,双脚冰冷冷。如果漠视不管,下半身血液循环就越变越差。⑤常跷二郎腿,阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。
79、 【怎么吃燕麦美味又健康】燕麦的营养价值很高,含有较多的油脂,又有一定的黏性,所以适合用来制作香甜可口的面片。一些人可能吃不惯纯燕麦片的口感,可以用它与大米混在一起煮粥,或者配合牛奶,鸡蛋或豆制品一起食用,改善口感,提高早餐的营养价值。
80、 【细数苹果16个超级养生功效】1防癌;2降压;3减肥;4补血;5抗氧化;6保护心脏;7预防便秘;8美白养颜;9清洁口腔;10延缓衰老;11强化骨骼;12宁神安眠;13降低胆固醇;14预防佝偻病;15提高免疫力;16闻苹果香气缓解焦虑。
81、 【4种下酒菜很伤肝】①胡萝卜:胡萝卜素与酒精在肝脏酶的作用下生成有毒物质。②凉粉:加工过程中加入的白矾减缓肠胃蠕动,增加人体对酒精的吸收。③熏腊食品:所含的亚硝胺和色素与酒精产生反应。④烧烤:酒精降低肝脏解毒功能,促使致癌物发生作用。
82、 【宠物咬伤怎么办】首先应该立即、就地、彻底冲洗伤口。可先将伤口挤压出血,并用浓肥皂水反复冲洗伤口,再用大量清水冲洗,擦干后用5%碘酒烧灼伤口,以清除或杀灭污染伤口的狂犬病毒,冲洗伤口半小时后要到医院寻求医生帮助,其次尽快注射狂犬疫苗。
83、 【男人感觉自己不行别乱吃药】自觉患了阳痿,能否买点春药吃?最好不要,所谓的“春药”的功能只是暂时的,好似“煽风点火”,促成的快感不仅提高了性器官的兴奋阈值,而且使性器官始终陷于一种不能及时得到恢复的疲劳状态,最终导致性功能更快的衰退。
84、 【中医四痛经应急穴位】①子宫穴:位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。②三阴交穴:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。③血海穴:屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。④太冲穴:脚大趾与第二趾之间。
85、 【夏季吃肉不如吃豆】夏天吃豆,不仅能够补充因出汗而损失的B族维生素和钾、镁等元素,还可清热解毒。六种豆子的六大养生功效:①毛豆是膳食纤维之王,有助于控制血脂。②豌豆改善视力。③芸豆补钙冠军。④蚕豆健脑。⑤红豆消肿除湿。⑥绿豆清热解暑。
86、 【春夏交替容易上三种火】①肝火。表现症状:头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳。②胃火。表现症状:胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛等。③肺火。表现:咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏。
87、 【减肥宝典:揭秘7种瘦脸果蔬】①西红柿:含有茄红素、食物纤维和果胶成分,可促进肠胃蠕动,除有瘦身的功效,瘦脸的功效也不可小看。②菠萝:尤其是过食肉类及油腻食物之后,吃些菠萝更为适宜,可以预防脂肪沉积。③苹果。④香蕉。⑤葡萄柚。⑥柠檬。
88、 【这些女人病男人也要防】有的疾病明显是“重女轻男”,女性发病率远高于男性。不过,英美专家提醒公众,一些“女人病”在男人身上越来越多见了。1.骨质疏松症。2.乳腺癌。3.甲亢、甲减。4.饮食紊乱症。5.膀胱炎。6.抑郁症。7.红斑狼疮。
89、 【宠物咬伤怎么办?】首先应该立即、就地、彻底冲洗伤口。先将伤口挤压出血,并用浓肥皂水反复冲洗伤口,再用大量清水冲洗,擦干后用5%碘酒烧灼伤口,以清除或杀灭污染伤口的狂犬病毒,冲洗伤口半小时后要到医院寻求医生帮助。其次尽快注射狂犬疫苗。
90、 【你睡好了吗?三种方法可判断睡眠好坏】①早上不靠闹钟可以醒来。除非是极大的压力,如果我们睡眠充足,大脑会自动觉醒,在该醒来的时间醒来。②如果一躺下,在5分钟内自动睡着,睡眠不足,太过于疲累。③白天很容易就打盹,也是睡眠不足的迹象之一。
91、 【专家说吃鼻屎有益健康】加拿大萨斯克其万大学生物化学副教授纳柏说,最令人讨厌的坏习惯,挖出并吃鼻屎,可能对健康有益。他说鼻内黏液可困住细菌,防止细菌进入肺部,不过,如果我们吃鼻屎,让身体接触到那些细菌,实际上可能有助于增强人体免疫力。
92、 【西红柿炒鸡蛋的养生秘密】①润肤、保护血管、助消化。②减少心脏病得发作。③具有特别的抗氧化能力。④生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒。⑤对防治动脉硬化、高血压和冠心病。⑥含有自然界中最优良的蛋白质。⑦健脑益智,避免老年人智力衰退。
93、 【8种懒惰让你远离健康】1、懒得动弹减寿10年;2、懒得上厕所憋出膀胱癌;3、懒得刷牙增加舌癌发生风险;4、懒得收拾屋子导致过敏;5、懒得动脑易患老年痴呆;6、懒得去医院加快病情恶化;7、懒吃早餐易发心肌梗塞;8、懒得卸妆易加速衰老。
94、 【四种菜是天然抗生素】抗生素是老百姓最熟悉但也是最容易被滥用的药物。其实,许多天然食物中都含有一些抗菌成分,平时不妨多吃一些。1.茴香。茴香当中的茴香醚有抗菌功效,对大肠杆菌、痢疾杆菌等都有很好的抑制作用。2.马齿苋。3.姜。4.蒜。
95、 【5个坏习惯让腿越来越粗】①在椅子上一坐就是一整天,下半身不变胖都很难。②午餐每天都在办公桌前解决。③很少去洗手间。④忍受低温,双脚冰冷冷。如果漠视不管,下半身血液循环就越变越差。⑤经常跷二郎腿,阻碍腿部血液和淋巴循环,致下半身浮肿。
96、 【十大长寿食物排行榜】①苹果:降低患老年痴呆症风险。②鱼:降低心血管病风险。③草莓:提高机体免疫力。④大蒜:防癌。⑤香蕉。⑥牛奶:富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。⑦胡萝卜:防癌、增强视力。⑧绿茶。⑨大白菜:养胃利肠、降脂防癌。⑩小米。
97、 【运动抗感冒】25分钟的举重练习,足以提升机体免疫反应。韩国研究报告显示,适量的运动能够降低感冒几率达27%,尤其是户外运动能够开启免疫应激力。哪怕是已经患上流感,也可以继续适量运动,运动能够刺激产生肾上腺素,收缩粘膜,缓解鼻腔不适。
98、 【改变进餐顺序轻松瘦身】顺序一:先吃蔬菜。蔬菜的烹煮方式应尽量用水焯的方式,不要放太多油。顺序二:喝汤。尽量选择清汤。顺序三:吃肉、鱼、蛋等蛋白质食物。建议这些高蛋白的食物多用卤、蒸、炖的方式制作。顺序四:吃米饭。选择五谷饭或糙米饭。
99、 【上班族自带午饭首选哪种肉】肉类可选择蛋白质和胆碱含量高的肉类、鱼类,因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加,酪氨酸有助于加强神经细胞的活动,可使人精力充沛、注意力集中,并能提高人创造能力。如选择其它肉类,那么水果可选择香蕉。
100、 【5种面色暗示疾病】中医将面色与五行相对应,分为五色——赤、青、黄、白、黑。正常脸色应是红黄隐隐,明润含蓄的。面色青是经脉阻滞,气血不通之象。面色红是因为体内有热。面色白是气血虚弱,面色淡黄是脾胃气虚。面黑干焦耳齿槁,多数是肾精久耗。
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