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【1】、 【肉类食用不当会致癌】1、烹煮过度的肉容易致癌:在200℃~300℃的温度下,肉类食物会发生化学反应,形成芳族胺基。2、烤焦的肉也容易致癌:高温猛火烹制出的焦烤肉含有致癌物质,使经常食用的人患胰腺癌几率增加60%。3、腌制的咸肉油炸容易致癌:含有较多的亚硝基化合物。
【2】、 【去除蔬菜农药残留】1.用开水烫:据试验可清除90%以上的残留农药。2.阳光晒:对于方便贮藏的蔬菜,放置24小时,空气中的氧与蔬菜中的色酶对残留农药有一定的分解作用,平均消失率为5%。3.用淘米水洗:淘米水中浸泡10分钟左右,用清水冲洗干净,可有效减少蔬菜残留农药。
【3】、 【秋季食疗防燥健身】秋季各种传染病增多,为了增强孩子的免疫力,秋季饮食应以优质蛋白为主,适当增加含热量高的食物,以增加体能。食物的选择可考虑增加鱼、鸡、鸭、牛肉和豆制品的比重,多吃些汤类和粥类食品,以减少气候干燥给孩子带来的不良影响。新鲜的时令蔬菜和水果要注意补充。
【4】、 【轻松除皱3妙方】1、富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等,可增强皮肤的弹性。2、富含核酸的食物,如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等,可消除老年斑。3、维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽,维生素C、E为抗氧化剂,防止皮下脂肪氧化,增强皮肤表皮和真皮细胞的活力。
【5】、 【芹菜食疗方——清热开胃降压】1、凉拌芹叶香干。色泽碧绿,清爽适口。2、糖醋芹菜。酸甜可口,去腻开胃,具有降压,降脂的功效。3、芹菜小汤。清淡适口,鲜香开胃,具有益胃养阴,止血通淋的功效。4、芹菜煮豆腐。能平肝清脑。5、芹菜核桃大枣汤。能润肤美容、抗衰老、延年益寿。
【6】、 【气血不调怎么办?食疗来帮忙】若出现面色苍白、有气无力,头晕耳鸣、心悸胸闷,那么很可能已经气血不调了,应及时调整饮食,利用食物特性来帮助气血恢复。气血虚者养脾胃、养脾胃最好方法是五谷、可加黄芪、大枣、百合、山药、桑葚子。活气通气可吃藕节、罗卜、山楂、玫瑰花、三七等。
【7】、 【蔫了的青菜如何恢复水灵】买回来的青菜来不及吃,放久了会变得蔫头耷脑,这是由于菜叶的细胞失去了水分,能吸收外来水分的菜叶表面气孔也处于关闭状态。把这种状态的蔬菜浸入50℃左右的温水1-3分钟后,菜叶表面的气孔会被打开,重新吸收水分,蔬菜就会迅速恢复到刚采摘时的状态。
【8】、 【男人必看,众人皆醉我独醒】饮酒千杯不醉8种方法:①不要空腹饮酒。可以在赴宴之前吃点高蛋白食物。②别和可乐等碳酸饮料同喝。③多喝白开水,勤上厕所。④多吃绿叶蔬菜。⑤喝浓茶并不解酒,酒后可以喝点淡茶。⑥宜慢不宜快。⑦食饮结合。饮酒时吃猪肝最好。⑧饮酒后吃点甜点和水果。
【9】、 【慢性咽炎的三种简易食疗方法】①橄榄两枚,绿茶1克。橄榄连核切成两半,与绿茶同放入杯中,冲入沸水,加盖闷5分钟后饮用;②茶叶用小纱布袋装好,用沸水泡茶,凉后加蜂蜜搅匀,每隔半小时漱口并咽下,见效后连用3日;③将鲜藕绞汁100毫升,加蜂蜜调匀饮服,每日1次,连服数日。
【10】、 【立冬养生知多少】立冬后,天气转寒,增强对寒冷的抗御能力,不外乎使体内产热增加,散热减少,其方法与衣食住行无不相关。不仅要穿上压箱底的保暖内衣,也要调整饮食:适当进食高热量食品,多吃新鲜蔬菜水果。碳水化合物(主要来自粮食和薯类,谷类食物)、脂肪都是产生热能的营养素。
【11】、 【快餐族如何吃出健康】上班族生活压力大、节奏快,吃饭也常常短时间内风卷残云,以下小建议①学会混搭:吃快餐一周别超过两次,工作餐也要营养搭配,饭后吃水果②不忘牛奶鸡蛋:牛奶和鸡蛋中富含优质蛋白质,而且含脂量少③每天一点坚果:可选核桃、榛子和杏仁,每天10到15粒就好。
【12】、 【简单省钱护唇招解决干裂唇纹】要注意日常饮食。多喝水,尤其是长期在空气不好的环境里上班的女性,更要注意,不要等到口渴了再想起喝水,最好采用少喝多次的方法为妙。还要多吃水果、蔬菜,摄取适量的维他命(如维B、维A、维E、维C等)。另外,少吃辛辣上火的食品,以免双唇起泡。
【13】、 【减肥之秘在于排浊与收敛】小时候吃黄豆都在晚上,为什么呢?因为吃了黄豆,浊气就向下走,然后排掉。醋有收敛作用,紧致体表肌肤。推荐一个减肥食疗方:黄豆洗净,炒20多分钟,别炒焦。放入一个瓶子,将醋倒入没过黄豆。密封,放进冰箱,一周后,每天吃20粒,一个月后看看效果吧。
【14】、 【假期出行如何保健康】①外出旅行服装的选择原则是保暖、舒适、耐脏、易洗。此外要挑一双合适的鞋。②还应重视饮食卫生,在车厢中用餐时应尽量使用餐具,避免用手直接接触食物。③饮食应以牛奶、鸡蛋、水果等易消化、营养价值高的食物为主。④在火车、汽车上,不要长时间保持一个坐姿。
【15】、 【家有儿女之营养早餐—青菜火腿蛋饼】原料:鸡蛋、青菜、火腿。做法:1、青菜洗净、切碎;火腿切成碎丁。2、鸡蛋打散,加入面粉、切碎的青菜末和火腿末,少许盐,搅拌均匀。3、锅烧热,加少许油,把以上材料摊成饼,煎至两面金黄即成。鸡蛋含人体所需的多种营养素,是早餐最佳之选。
【16】、 【加速衰老的饮食习惯,你占几条?】1.不吃早餐:会导致胆囊炎、贫血等。2.餐餐吃到撑:易诱发肠胃疾病。3.过度节食:会出现记忆力减退等症状;4.常吃冷冻食品:食品长期冷冻,会造成维生素流失。5.爱吃油炸食品:用已造成心血管病。6.饮食内容一成不变:会造成营养不平衡。
【17】、 【火锅的健康吃法:先菜后肉】火锅怎么吃?有人吃火锅先肉后菜,有人吃火锅爱喝冷饮,有人爱喝涮锅后的锅底汤…营养专家称,这些都是错误的吃法。先肉后菜,蔬菜会吸收残留锅内的嘌呤等有害物。正确的顺序应是先土豆类、后叶菜类,最后才是肉类。肉一定要煮熟,不要冷热交替。66666
【18】、 【喝茶到底能不能刮油?】大家平时大鱼大肉过后,总喜欢喝一杯浓茶,据说可以刮油。之所以有次一说,是因为茶中的咖啡因和茶碱等能刺激胃酸分泌,减轻了吃肉导致的油腻感,甚至很快又会感到饿,但其实血管内的脂肪并不会因此降低,喝茶刮油只是错觉。不光是茶,其他任何食物都无此神效!
【19】、 【关于H7N9的5点建议】1,没事少吃猪肉和鸡肉,2,尽量不要在外边吃,因为家禽来路不明,3,如果患了流感,尽量不要急着去医院,先观察一段时间,医院环境密闭,不排除交叉感染可能,4,多运动多吃水果蔬菜,增强抵抗力。5,高度警惕,随时关注中国官方、港媒和世卫组织信息。
【20】、 【告别大象腿】1.勤做高抬腿运动;2.饭后站一会或漫步,千万别吃完就坐,躺下更蹩脚;3.洗澡时按摩一会,活络经脉;4.骑脚踏车去郊游;5.睡前压压腿,做腿部运动;6.多吃廋腿食物,如菠菜、苹果、西柚等;7.少乘电梯多走楼梯;8.平衡饮食,荤素搭配;9.坚持就是成功。
【21】、 【分享】1、知识就像食物,学习就像吃东西,能消化吸收就是营养,不能消化吸收就是负担。2、信任别人,归根结底就是信任自己的判断。只有非常自信的人,才能给予别人非常的信任。3、失去比得不到要可怕的多的多,因为它多一个过程叫曾经拥有。4、一个人的行走范围就是他的世界999
【22】、 【防嘴唇干裂】1、护唇膏。无论男女都应呵护双唇;2、摄取维生素B族,多食新鲜蔬菜等;3、补充水分,保证充足的饮水量;4、少舔嘴唇。短暂的湿润,会引起唇黏膜发皱,加剧干裂,严重者还会继发感染、肿胀;5、随手油脂保湿不错。搽脸油、香油或其他食用油(也可用蜂蜜或冻疮膏)。
【23】、 【多吃深色食物抗氧化】在选择食物时,以色取物是一种很简单的判断标准,一般来说,颜色越深,越鲜艳的食物中所含的抗氧化成分越高,不仅是蔬菜水果,主食也是一样的道理。黑豆胜过黄豆,黑米、红米胜过白米,黑芝麻营养远超过白芝麻等,都是因为前着含有更多的花青素、多酚等抗氧化物。
【24】、 【冬季吃火锅,远离让您发胖的食物】1、酱料——拒绝:沙茶酱、香油、蛋黄。欢迎:日式淡酱油、葱、蒜泥。2、红肉——拒绝:五花肉、梅花肉、霜降肉。欢迎:鸡胸肉。3、主食——拒绝:包心鱼丸、鱼腐、鱼皮饺。欢迎:蒟蒻、冬粉。4、配菜——拒绝:猪血。欢迎:菇类、萝卜、小白菜。
【25】、 【大姨妈前吃点含钙食物】情绪烦躁等经前不适是很多女人都会面临的问题,此时不妨多吃点富含钙食物。缺钙会使女性经前容易感到情绪焦虑、紧张,通过摄入适量钙质和维生素D,有助于缓解烦躁的心情。妹子们,经前多吃点牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、海产品、深色蔬菜等含钙量较高的食物吧!
【26】、 【春节大鱼大肉上火了,吃什么蔬菜好】1.白菜:有清热除烦,利便的作用;2.芹菜:去肝火解肺胃郁热;3.莴笋:清热、顺气、化痰;4.茭白:清热解毒的功效;5.莲藕:清热生津、润肺止咳;6.茄子:清热解毒;7.百合:清热润肺止咳功效;8.苦瓜:性大凉,味苦,泻六经实火。
【27】、 【吃肉过量让孩子骨骼变脆弱?】亲,现在的孩子们吃的水果和蔬菜太少,而酸性食品主要是肉类食品的摄入量又太多。结果就是:为了将多余的酸性物质中和,身体不得不从骨骼中溶解一定量的钙以满足中和的需求。所以不要过量摄入高蛋白动物食品,尤其是动物高蛋白饮食,容易引发骨质疏松哈。
【28】、 【吃零食不妨分个等级】比如,可经常食用的零食有:全麦饼干、营养麦片、蔬菜、水果、水果干、奶酪、花生酱、酸奶、自制面包等;可每周食用2—3次的有:甜饼干、冰激凌、山楂片、鸡蛋卷、布丁、动物饼干、燕麦花卷、海苔、自榨果汁等;而方便面、火腿肠、果冻、速溶奶茶等则最好不吃。
【29】、 【不曾尽力,有什么资格抱怨】你羡慕别人身材好,却放不下手中的高热量食物;你抱怨总没有机会垂青,却忘了自己的拖延、散漫;你向往别人看过的风景,却抱着手机在家宅过一个又一个周末。身材不好就去锻炼,没钱就努力去赚。别把、窘境迁怒于别人,唯一可以抱怨的,只是不够努力的自己。
【30】、 【爱吃麻辣烫5个必知点】1吃麻辣烫放芝麻酱,富含钙和维生素E。2多食绿叶蔬菜,只要合理搭配,更容易达到酸碱平衡的要求;3麻辣烫的加热温度并不高,不会产生油烟和脂肪高温氧化问题。4涮菜的过程中可去除蔬菜中的部分草酸、亚硝酸盐和农药,减少有毒物质;5麻辣烫调料健康低脂。
【31】、 【6种东西常晒晒】1.毛巾。毛巾挂在卫生间,空气不流通,极易繁殖病菌。2.抹布。因接触污物而积累大量细菌。3.枕芯。夏季头部易出汗,枕芯易藏匿病菌。4.盆、桶。用久了会积累污垢。5.购物袋。长期使用会沾上各种食物残渣和污物,滋生细菌。6.拖鞋。极易因脚病而留下病菌。
【32】、 【4个饮食小窍门】1.餐前喝汤:可使胃不感到饥饿,也可以使吃下的主食膨胀,预防吃过量;2.餐前吃水果:水果体积大有饱腹感,可以减少正餐的食量;3.餐前含一小块水果糖:血糖浓度升高后,不容易感到饥饿,食量会下降;4.不在腹中特别饥饿时进食食物,因为这时很可能吃得过量。
【33】、 【最佳生育年龄】美国认为的女性最佳生育年龄是25岁,这的确是生育最旺盛的时候,而且多囊卵巢综合征绝大多数是在25岁以后出现的。退一万步讲,起码生第一个孩子要在35岁以前,但还是早一些比较好。男性生育能力与年龄的关系要小一些,有很多岁数大的男人,他们的精液都是正常的。
【34】、 【足心常擦心清净】泡洗双脚后,用右手握住右脚趾,用左手摩擦右脚的涌泉穴及附近的足心,直到足心发热为止。再将足趾稍稍转动,然后放开双脚,向上、向后尽量翘起足趾,再收缩足趾,像这样反复做10次。右脚着地之后,换左脚。经常按摩涌泉穴可以降虚火,缓解头昏、头痛、目眩、咽痛。
【35】、 【煮鸡蛋,小火煮3分钟刚刚好】鸡蛋应该冷水下锅,慢火升温,沸腾后微火煮3分钟,停火后再浸泡5分钟。这样煮出来的蛋清嫩,蛋黄凝固又不老,蛋白变性程度最佳,也最容易消化。而煮沸时间超过10分钟的鸡蛋,不但口感变老,维生素损失大,蛋白质也会变得难消化。小技能你get了么?
【36】、 【中年男性健康指标】1、握力:至少达到40千克。握力能够反映身体的一种整体状态。2、臂力:40岁后能做10个俯卧撑。臂力体现了上肢的肌肉力量,增加臂力可以提高身体素质。3、腿部力量:30秒内反复蹲起19次。俗话说“人老腿先老”。人到中年如果疏于锻炼,腿部力量会下降。
【37】、 【治口腔溃疡的六个民间小偏方】1、姜水漱口。(口腔溃疡用热姜水漱口,每日2~3次,一般6~9次溃疡面即可收敛。)2、维生素B2。3、浓茶漱口。4、萝卜藕汁。(取生萝卜2只,鲜藕一段洗净捣烂绞汁去渣,用汁含漱,每日3次,连用4天可见效。)5、维生素C片。6、维生素E。
【38】、 【这样养生轻松活过百岁】1.一个好的生活习惯。2.每天一个西红柿。3.一生一个性伴侣。4.多一些微笑。5.多一点运动。6.不抽一支烟。7.每天一瓶开水。8.常喝一杯酸奶。9.每天一杯绿茶。10.每天一个橙子。11.常吃一点醋。12.每天一个核桃。13.每天一个香蕉。
【39】、 【这样炒鸡蛋更好吃!】在搅拌蛋液时加入两样“宝”,可轻松炒好鸡蛋:①料酒,这样能让鸡蛋更嫩滑,味道更鲜美。一般炒5个鸡蛋,加料酒5克。②清水,在打鸡蛋时把清水和鸡蛋加到一起,打匀,放入锅中小火慢炒,鸡蛋口感会特别嫩滑,并且不容易糊锅。一般炒5个鸡蛋,加水50克左右。
【40】、 【这么喝酒才不伤身】1、在愉快氛围中饮酒。2、按自己的速度饮酒,不要去劝酒。3、一定要一边吃东西一边喝酒。4、不要直接喝烈酒。5、喝酒的时候不要吸烟。6、不要和药一起喝。7、不要一直喝到深夜。8、不要每天都喝酒。9、一日之内不要喝两次以上。10、定期接受肝功能检查。
【41】、 【早上这样最润肠】专家提醒,清早就要开始润肠,早起时可空腹饮水,然后做仰卧起坐1~2分钟,或沿结肠走向顺时针按摩腹部,刺激肠道、促进肠蠕动。每隔1~2个小时站起来活动一下身体。即便不做运动,早起时也可调制一杯蜂蜜水来喝,这样不仅能润肠和防治便秘,还能起到润燥的效果。
【42】、 【孕妈妈怎么少吸霾】1、掌握好开窗时间很重要。宜在室外空气污染不是十分严重时,避开早晚交通高峰和扬尘时,静风条件下可至少每天一次,每次10-20分钟开窗换气。2、选择好的时间段出行。一天中空气质量最好的时间,是上午9-10点左右,下午3-5点左右,孕妇可以适当出门。
【43】、 【远离焦虑也能防脱发】如果天天忧愁、烦恼、焦虑,则可能引起脱发,焦虑压抑的时间越长,脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌,建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情,头发也会富有光彩乌黑,充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等,可减轻当天的精神疲劳,同时也会减少脱发。
【44】、 【一天中最好的洗头时间】洗头最好选在白天温度稳定的时间,或是下班回家稍事休息后。这样就有足够的时间让头发自然晾干,从而避免一些疾病的发生。另外,头发其实没必要天天洗,具体情况因人而异。一般情况下,每周洗2~3次头发较好;如果常在户外,油烟、灰尘较大,可适当增加次数。
【45】、 【养生禁忌越饿越不能吃的6种食物】1.柿子、西红柿含难以溶解的凝胶块,易形成胃结石;2.冷饮会刺激胃肠发生挛缩,诱发肠胃疾病;3.香蕉会破坏人体血液中镁钙平衡;4.山楂、橘子会使胃酸猛增,造成不良刺激;5.牛奶、豆浆起不到营养滋补作用;6.茶稀释胃液,降低消化功能。
【46】、 【养生讲堂】戴耳机听音乐时,音量不要太大,最好不要在地铁、公交等环境嘈杂的地方听。每次听30-40分钟,就要休息十几分钟,连续收听不要超过2小时。需要注意的是,如出现头晕、耳痛、耳堵等不适症状的,最好停止用耳机,并注意休息,如出现耳鸣以及严重的听力下降,应及时就医。
【47】、 【养生佳品:大枣】大枣有滋润肌肤,益颜美容作用,民间有“一日食仨枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。吃法:红枣50克,粳米100克,煮粥,早晚温热食服,有助保养皮肤。因为红枣中大量的维生素B可促进血液循环,使皮肤和毛发光润,面部皱纹平整,皮肤更加健美。
【48】、 【养脾白菜汤】白菜干有很好的润燥下火作用。红枣能润肺养胃,健脾养血。合而为汤,有养肺健脾润肠之功效。白菜干400克、腐竹100克、红枣8个、生姜3片。白菜干洗净,切段;腐竹稍浸泡;红枣去核。先在锅中放入红枣和姜,武火滚沸片刻,下腐竹,继而下白菜,刚熟时下盐、油便可。
【49】、 【牙痛的原因】牙髓组织的神经末稍只有痛觉感受器,没有定位感受器,牙痛发作时,往往沿三叉神经分布区放散至同侧上下牙及头面、耳等部位,呈放射性、牵引性疼痛。因此,病人往往会分辨不清病牙所在,只能笼统地说是左边牙或右边牙痛,有时甚至错将上牙痛误认是下牙痛。需要医生找出来。
【50】、 【性福课堂:男人也感性】男人与女人的关系越持久,就越会变得感性。美国金赛研究所调查了1000多对平均在一起25年的男女,发现男人对感情的满意度与身体亲密接触频率强烈相关,主要还不是性接触,而是接吻、搂抱等日常接触。男人如果经常得到女人的偎依,在关系中将获得3倍快乐。