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养生健康小知识句子【一】

1、 【夏季养生一定要吃四种瓜】1.黄瓜：是瓜类中营养最丰富的一种，被誉为“济世良药”。2.冬瓜：夏天若消化不良，用冬瓜与莲子、百合和鸭子煮汤饮，能消暑开胃。3.丝瓜。4.西瓜：是瓜果之首。是消暑解渴利尿之佳品，民间有“天然白虎汤”之称。

 

2、 【夏季吃姜4大益处】俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。夏天吃姜有什么好处？1.排汗降温。生姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用，能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，有助防暑。2.防治肠胃炎。3.祛除风寒。4.健脾胃。

3、 【洗卸合一的洁面品】使用洗卸合一的洁面产品，就可以省略卸妆的步骤？这肯定是不行的。因为经过一整天，脸上除了污垢，水溶性的汗水、灰尘等，还有油溶性的皮脂、油垢，化妆的人更多了油脂和色素微粒，这些油溶性污垢需要油溶性的卸妆品才能去除哦。

4、 【五个坏习惯最伤胃】①三餐没规律，经常三餐不定时者发生胃癌的危险性是正常人群的1.3倍。②管不住嘴，吃刺激性食物都会伤害胃。③边看电视或电脑边吃东西。④精神压力大，由于精神压力大导致的功能性消化不良胃病占绝大多数。⑤平时胃疼不重视。

5、 【胃病爱找7种人】据世界卫生组织统计，胃病的发病率高达80%，且日渐年轻化。如果你符合下面的“标准”，那么当心胃病找上门。1.加班熬夜族。2.不吃早餐族。3.餐后运动族。4.吃饱就睡族。5.天天吃撑。6.小病隐忍族。7.无辣不欢族。

6、 【晚上吃姜真似砒霜吗】到了晚上，应该多吃清淡、易消化的食物，这样更利于夜间休息，而姜中所含的姜酚会刺激肠道蠕动，白天可以增强脾胃功能，夜晚则可能影响睡眠伤及肠道。不过，姜毕竟是食物而不是药物，其所具有的功效，相比药物来说，微乎其微。

7、 【外涂西兰花居然可防晒】据英国《每日邮报》报道，美国一项新研究发现，西兰花“外用”有助防皮肤晒伤和皮肤癌。研究指出，把西兰花所含的萝卜硫素涂抹在皮肤上，可发挥类似于防晒霜的护肤抗癌功效，对预防因过多接触紫外线而导致的皮肤癌潜能巨大。

8、 【挖鼻孔可能会要命】人体鼻部静脉与颅内静脉是相通的，中间没有瓣膜，没有任何屏障。挖鼻孔时手部的细菌进入鼻腔，容易引起鼻腔感染，如鼻前庭炎、鼻前庭疖肿、蜂窝织炎等。鼻部感染灶的致病菌可以通过静脉进入颅内，引发致命的颅内感染，危及生命。

9、 【土豆营养吃法排行】第一名，蒸土豆。蒸土豆是最理想的烹调方式，对营养影响很小，还能保留天然清香。第二名：土豆泥。土豆蒸熟后压成泥，口感酥软，更适合老人和孩子。第三名，红烧土豆。第四名，炒土豆片。第五名，炒土豆丝。第六名，香辣土豆丝。

10、 【随意节食减肥惹掉发】节食减肥不一定减掉肉，却可能“减掉”头发。头发主要由角蛋白构成，而氨基酸是合成角蛋白的原料。如果营养不足，就会导致头发生长所需要的原料不够，不但会使发质变差、无光泽，还可能导致毛囊营养不良和萎缩，头发大量脱落。

11、 【手指上有个通便穴】便秘时，用大拇指按“商阳穴”，3—5分钟就可排便。如果便秘比较厉害，就每天按两次，每次5—10分钟。需要说明的是，按“商阳穴”不治气虚引起的便秘，而专治大便已到肛门却拉不出来，一掐这个穴就出来了，相当于用开塞露。

12、 【释放压力的7个绝招】①工作日最好与同事一起聚餐。②工作间隔多走动。③打电话给闺蜜聊聊。④做些善事可以让你拥有更多的满足感。⑤清楚地定位自己，敞开胸怀去和同事、朋友交流。⑥冷静下，少一些抱怨，多谈论一些积极正面的东西。⑦少一些抱怨。

13、 【生活百科】男人都爱有曲线的女人，而女人也总是对S型身材趋之若鹜，但是S型身材的形容太笼统。男人心目中，女人性感身材的细分标准是什么呢？最近有统计显示，男人眼里女人性感身材的标准有7条，即腿、臀、腰、背、乳房、匀称美以及细腰圆臀美。

14、 【肾脏有六怕】①长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。②切勿经常喝嘌呤过高的老火汤；③不管工作多忙，也不要经常憋尿，喝水不足。④饮食不要过咸，建议每天摄盐量控制在6克以内。⑤不要滥用药物。⑥切勿过度补肾。

15、 【身材差的女人身体更健康】从大鼻子到大屁股，人们恨透了这类丑陋的身体部位。不过，科学家表示，体形差并非一无是处：1、屁股大心脑血管好。2、长痣多老得慢。3、乳房小脊柱更挺拔。4、鼻子大不易得感冒。5、大腿粗心脏好。6、脚趾短跑得快。

16、 【上班族喝酸奶的9大绝妙好处】1.乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，有防癌作用。2.维护肠道菌群生态平衡。3.防便秘。4.促进胃液分泌，加强消化。5.有助延缓衰老。6.提高免疫力。7.降血压。8.预防动脉硬化和冠心病。9.降低胆固醇。

17、 【桑叶水洗头治脱发】桑叶水洗头具有一定防治脱发的效果。具体方法：桑叶、麻叶500克，以米酒水煮沸洗头即可。此方需要坚持使用一段时间，长则三四个月，短则一个月见效。《本草纲目》中提到：桑叶乃手足阳明之药，治劳热咳嗽，明目长发，止消渴。

18、 【如何选购优质开心果】好的开心果，果仁非常饱满，且大小均匀。其次，要注意看开心果的开口。市场上的开心果有自然开口的，也有机器开口的，自然开口的品质较高。自然开口的，开口的地方很齐整，如果发现开口是歪斜的，那基本可以肯定是机器开的口。

19、 【揉眼睛有何危害】眼睛表面覆盖了一层上皮，很脆弱，揉眼睛时很容易损伤这层上皮。我们手常常携带大量的细菌和病毒，揉眼睛时还会污染这层上皮。细菌或病毒很快乘虚而入，进行繁殖，上皮损害加重，因而出现眼红、眼磨、眼分泌物增多等结膜炎的表现。

20、 【驱湿散寒姜汁撞奶】女性体质一般都偏寒，再加上天气转暖吃冰凉食物较多，难免会肠胃不适或是生理疼痛，生姜可以起到驱湿散寒、暖身健胃的功效。做法：①老姜去皮擦碎挤出姜汁；②牛奶加糖，加热到80℃；③立即冲入姜汁中，静置3分钟，趁热食用。

21、 【秋季喝对蜂蜜胜过吃补药】喝蜂蜜五大益处：1抗疲劳2抗过敏3消积食4清肠道5润肺止咳。不同蜂蜜养生功效各有不同：1养颜：雪脂莲蜜、野玫瑰蜜。2祛火：黄连蜜、荆花蜜、槐花蜜。3润肺：柑橘蜜、枇杷蜜、桂花蜜。4缓解失眠：龙眼蜜、枣花蜜。

22、 【秋冬季健康养生吃什么菜】1.小白菜：养胃和中，味苦微寒，通畅利胃；2.花菜：富含丰富的维生素类物质；3.芹菜：促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用；4.红薯：系粮食中营养丰富；5.包心菜：促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。

23、 【清洗羽绒服就是这么简单】羽绒服内侧，缝有一个印有保养和洗涤说明的小标签，细心的人都会发现，90％的羽绒服标明要手洗，切忌干洗。干洗店的烘干过程，会让羽绒变脆、变碎，更容易从衣缝里钻出来，保暖性大打折扣。自己动手吧，方法简单又放心。

24、 【青筋凸显多是病】青筋其实不是筋，而是血管。正常情况下，它应该是看不清楚的，可一旦静脉血液回流受阻，压力增高，它就会在皮肤表面凸起，甚至出现扭曲变色等现象。中医专家认为，它反映人体可能出现了痰、湿、淤、毒等积滞不能排泄出体外的病症。

25、 【七种好食材增强体质】虽已立春，天气仍寒，此时，适量食用7种食材，能给身体“雪中送炭”，有助于增强体质。①枸杞：养肝明目；②大枣：补中益气；③当归：活血祛寒；④白萝卜：去火化痰；⑤红糖：化瘀散寒；⑥黄芪：益气固表；⑦芡实：健脾祛湿。

26、 【佩戴隐形眼镜6点一定要注意秘方】1、选择带有牛磺酸成份的护理液；秘方2、护理液中的锁水成份很重要；3、不适合戴隐形眼镜——感冒；4、不适合戴隐形眼镜——角膜发炎。5、不适合戴隐形眼镜——发烧；6、不适合戴隐形眼镜——骑车长途旅游。

27、 【盘点女性最敏感的部位】1、耳朵，耳朵上分布着很多性感带。2、后颈，要快速有效地唤起女性，最简单的方法就是轻吻后颈。3、脸颊和额头。4、锁骨，这是女人的“性感标志”，也是外露的私密部位之一。5、臀部，女人的臀部比男人敏感。6、乳房。

28、 【女用伟哥靠谱吗】影响女性性能力的因素有血液循环，性激素如雌激素、孕酮和睾酮，多巴胺，个人的情绪情感，与亲密性伙伴关系情况，性知识掌握度以及年龄等，仅靠营养品是无法改善的。要结合生活方式、饮食、锻炼、积极沟通并处理好与性伙伴的关系。

29、 【女人内分泌失调的7表现】常有女性朋友感叹：“我最近脾气很大，肯定是内分泌不调引起的。”其实，内分泌不调是一个综合症状，会有一系列的预警信号，不只表现在脾气上哦：①皮肤变差②脾气急躁③妇科疾病④突然发胖⑤不孕⑥乳房胀痛⑦白发、早衰。

30、 【男人性爱后别忘】性生活后稍事休息，要做的第一件事是小便。正常女性尿道口周围有许多细菌寄居，男性阴茎龟头，性生活中会进入尿道引起尿路感染。因此，性生活后排一次尿是一种简单有效的清洁手段，尿液冲洗尿道可将细菌冲刷掉，从而减少感染机会。

31、 【男人爱情6大底线】1.恋爱底线——坦白从严，抗拒从宽2.情感底线——不要动不动就用分手作威胁3.家庭底线——欢迎放养，谢绝圈养4.性趣底线——可以很黄但不能很暴力5.道德底线——趴墙头都行但不能出轨6.经济底线——无产阶级最革命。

32、 【面膜竟然会让女人变丑！】胶原蛋白面膜不会补充皮肤胶原蛋白，但它也有好的作用：胶原蛋白面膜对于保湿和改善肤质确实有一定作用，但其作用机理在于在面部形成一层胶原蛋白层来阻止皮肤中水分过快散失等而非直接吸收，频繁敷面膜只会增加肌肤负担。

33、 【每周一两次鱼：猝死降36%】哈佛大学公共卫生学院观察研究发现，每周通过吃一两次鱼摄取2克左右的欧米伽—3脂肪酸，能使心源性猝死的风险降低36%，并减少17%的死亡可能。研究还表明，常吃鱼能降低哮喘风险，还能滋润皮肤、提高精子数量。

34、 【买感冒药要先看舌苔】1.风寒型感冒：舌苔白，伴有面色发白、恶寒重、发热轻或不发热。2.风热型感冒：舌苔黄或微白，伴有恶寒轻。3.暑湿型感冒：舌苔黄、厚、腻，伴有恶寒发热。4.体虚型感冒：舌苔发白，伴有发热、恶寒、头痛、自汗等症状。

35、 【六字养生秘诀】①顺：养生跟着季节走；②静：让心安静下来；③修：修身行善烦恼少；④调：多做深长呼吸；⑤补：有补有泻最健康；⑥固：固精（保护肾气，重在节欲）、固气（少说话，多晒太阳，多做有氧运动，不熬夜）、固神（调养七情，控制情绪）。

36、 【六大局部瘦身食物】生活中很多食物都有着瘦身的功效，而且针对身体的不同部位瘦身效果不同：1、瘦脸冠军——西芹。2、瘦腰冠军——草莓。3、瘦小腹冠军——西红柿。4、瘦背冠军——葡萄柚。5、瘦大腿冠军——白萝卜。6、瘦小腿冠军——西瓜。

37、 【凉燥咳嗽食疗方】现在宝宝得了感冒，很多都是凉燥。家长不愿去医院，不妨试试食疗方治疗咳嗽。方子：甜杏仁2g、葱白3段、生姜3片、陈皮3g、红枣3个、淡豆豉5g、薏米1小把。将以上的药品兼食品放在锅中煮上七八分钟，然后徐徐喝下，即可。

38、 【老中医顺口溜】早起一杯水，清肠又润胃。常吃一点蒜，抗癌又保健。多食一点醋，不用上药铺。多吃一点姜，益寿保健康。每天一苹果，医生远离我。一顿要吃伤，十顿要喝汤。炼出一身汗，小病不用看。练就一身功，年老筋骨通。无病一身福，长寿万事足。

39、 【克服五月病的10种放松方法】①通过购物让心情舒畅②好好休息放松自己③运动流汗清爽一下④有规律地生活，调整身体状态(⑤尽情睡眠⑥和朋友去喝酒舒缓压力⑦去散步转换心情⑧品尝美味的甜点，悠哉悠哉⑨尽情狂吃喜爱的食物⑩狂野K歌，释放压力。

40、 【科普：产妇羊水栓塞到底有多凶险？】羊水栓塞系指分娩过程中，羊水及其内容物进入母体血循环后引起的肺栓塞、休克、弥散性血管内凝血、肾功能衰竭或骤然死亡等一系列严重症状的综合征，为极其严重的分娩并发症，亦为造成孕产妇死亡的重要原因之一。

41、 【警惕：这7种早餐让你越吃越傻】①每天早晨喝早餐奶。②用“牛奶加鸡蛋”代替主食。③在小区门口、公交站附近买包子、煎饼果子等当做早餐。④早餐经常吃汉堡或一些煎炸食品。⑤常把剩饭菜当早餐。⑥早餐常吃油条加豆浆。⑦常用饼干等零食充当早餐。

42、 【酵素效果真那么神奇吗】“酵素”就是生物酶，我们身体里原本都有，的确也是所有的生命活动的必需，酶少了，人就会生病衰老甚至死亡。但是，就算是酶缺乏了，也很难通过吃来补充，“酵素”是蛋白质，因此它首先过不了胃酸这一关，会被胃酸消化变性。

43、 【教你一招】[给力][给力]当你遇到不会读的字时，怎么用拼音打出来？教你一招：先打个“u”，然后打各个部首的读音，就能出来哦。比如，骉，可以输入umamama，输入法就会自动出现骉字并附上读音。很实用哦，再也不用担心有不会打的字了！

44、 【酱香山楂凤爪】做法：1）备凤爪，八角，山楂，干辣椒。2）汤锅加水煮开，下凤爪焯洗干净。3）再另起锅加水下八角辣椒山楂。4）加适量酱油、料酒。5）再将焯洗好的凤爪下锅。6）先大火烧开，再转小火慢卤烧至入味。7）一份酱香山楂凤爪完成。

45、 【降压药分好坏吗】因为担心现在吃“好的”降压药，将来无药可用，所以就希望改为“差一点”的降压药来吃，这是很多患者对降压药的常见误区。其实，降压药没有好药和差药的分别。不是越贵越新的降压药就越好，关键要看患者的高血压适合用哪种降压药。

46、 【减肥者自我激励语录】①一个人连自己的体重都控制不了，还怎么控制自己的人生！②胖子没前(钱)途！你再有本事，心地再好，也是只是个好胖子而已。③只有裤子，才是检验你胖没胖的唯一标准。④把脂肪当成是仇敌来减肥，一分一秒都忍到泪水掉下来。

47、 【坚持做7件事轻松延寿】①改变饮食模式：多喝水、避免暴饮暴食、饭吃七分饱。②适当锻炼。③蹲姿排便：减少肠癌的发病率。④摄入抗氧化剂：如绿茶。⑤减压：压力大时做做深呼吸。⑥常用脑：常动脑有助于做出更好的选择，有益长寿。⑦保证充足睡眠。

48、 【缓解牙疼的8个小方法】1.咬片橙子。2.多喝水。3.咬个茶包。4.少吃生果蔬，多吃土豆泥。5.常换牙膏。6.热敷或冷敷腮部。7.温盐水漱口。8.牙疼也要坚持刷牙。俗话说：“牙疼不是病，疼起来要人命。”这些小技巧有助于帮您缓解疼痛！

49、 【护眼早餐】日常生活中，我们如何保护眼睛以应对强大的用眼压力呢？小编给大家推荐三款护眼早餐，让您从饮食中就能轻松护眼：①枸杞南瓜杂米粥：原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富，口感香甜柔软。②胡萝卜木瓜牛奶羹。③枸杞开心果豆浆。

养生健康小知识句子【二】

50、 【喝酒不伤身的九个技巧】1.饮酒后切不要洗澡。2.空腹时不要饮酒。3.不要大口猛喝。4.喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品。5.最好的醒酒物不是茶水。6.不要多种酒混合饮。7.不要用药酒作宴会用酒。8.白酒、啤酒的喝法不同9.尽可能饮热酒。

 

51、 【哈佛研究称节食会让人变傻】据英国《每日邮报》报道，哈佛大学经济学教授森德希尔·穆莱纳坦说，沉迷于计算卡路里和抑制自然的食欲可能“堵塞”节食者的大脑，让其没有空间进行其他的思考和计算。这种“堵塞”会影响人们的逻辑推理或解决问题能力。

52、 【夫妻痒痒胳肢窝能长寿】腋窝，又称“胳肢窝”，为颈部与上肢间血管、神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合体。腋窝有9条动脉、1条静脉、12条神经、7块肌肉、5群淋巴结，它是人体最敏感的“含羞巢”。痒胳肢窝可促进消化。

53、 【饭后一杯茶】饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。

54、 【多吃豆少吃肉】对于长寿老人来说，肉更像是一种佐料，每周一两次，量很少，只相当于一副扑克牌的大小。他们以植物性食物为主，大量摄取豆类食品和坚果。长寿老人通常早餐摄入较多的食物和营养，而晚饭的量是最小的；一天中的食物量呈倒金字塔分布。

55、 【电梯被困自救小贴士】当电梯故障，被困电梯时，提醒：1.保持冷静，千万不要尝试强行推开电梯门。2.电梯天花板若有紧急出口，也不要爬出去。3.求救：用电梯内的电话或对讲机与外界联系，还可按下标盘上的警铃报警。可以拍打电梯门，大声呼救。

56、 【当心6因素让胃癌盯上你】1、经常接触化学致癌物。2、高盐饮食。3、幽门螺旋杆菌感染。4、有癌症家族史的人。5、吸烟。6、维生素缺乏者。胃癌，该拿什么预防？1、养成良好的饮食习惯：饮食应定时定量，切忌暴饮暴食、进食过快、过烫的食物。

57、 【蛋糕味美别馋嘴五类蛋糕千万不能吃】下面这5中蛋糕千万不要吃哦：1、尽量不要买酥皮蛋糕，2、尽量不买加氢化植物油的蛋糕，3、在蛋糕不必加白巧克力片或黑巧克力片，4、蛋糕加水果不一定就健康，5、那些添加大量色素与香精的蛋糕尽量不要买。

58、 【大脑最爱的6种营养素】注意给大脑补充各种营养素，才能让大脑保持高效运转的状态：1.建筑大脑：健康脂肪。2.滋润大脑：水。3.大脑建筑模块：维生素和矿物质。4.激发大脑：高酪氨酸蛋白。5.保护大脑：抗氧化物。6.调节能量：膳食纤维。

59、 【床头三样宝助防心梗发作】夜间是心肌梗死的高发时段，很多夜间突发心梗的病人往往因耽误时间而错过了抢救时机。为预防夜间心梗突发，有冠心病史的中老年人及三高人群应做到，床头放置阿司匹林、硝酸甘油等急救药和一杯水；呼叫家人时立即有人应答。

60、 【传自酿葡萄酒含甲醇对身体有害专家称确实如此】葡萄酒专家梁竟志表示，自酿葡萄酒不仅会产生微量的甲醇，更因家庭自酿葡萄酒不能添加二氧化硫进行杀菌，会导致自酿葡萄酒产生细菌，长期喝会对人体有危害。所以，家庭自酿葡萄酒是不科学的酿酒方式。

61、 【吃烧烤后吃一只梨】梨香甜可口，水嫩多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。有研究发现，煎烤类食品经过烟熏火燎，会产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。

62、 【橙一致推崇维他命C为抗氧化剂之一】它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象；避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。

63、 【常喝酸奶患糖尿病风险低1/4】英国一项最新研究发现，常喝酸奶的人患2型糖尿病的风险比其他人低约四分之一。但研究人员也指出，这项研究还不能证明喝酸奶与较低糖尿病风险之间有直接的因果关系。常喝酸奶的人同时也更注重健康的饮食和生活习惯。

64、 【常穿高跟鞋伤腰椎】妹子们，穿高跟鞋后的挺拔身姿是要付出健康代价的~穿上高跟鞋后，人体重心上移至腰部，腰椎处于紧张状态。穿的时间越长，腰背肌肉和腰椎受到的损伤就越大，甚至可能发展成腰椎间盘突出、骨质增生等病症。菇凉们，少穿高跟鞋吧！

65、 【测血糖尿糖前应停用维C】维生素C是一种很强的还原剂，能与化验血糖、尿糖的试剂发生化学反应，使检测结果下降或呈假阴性。因此在化验血糖、尿糖前两天要停用维生素C，含维生素C丰富的蔬菜和水果，如韭菜、菠菜、柑橘、柚子、猕猴桃等也要少吃。

66、 【必知的护牙常识】1.刷牙的时间不能少于2分钟。2.口腔癌是最致命的癌症之一。3.看病前，擦掉口红或唇膏。4.运动也会引起牙齿问题。5.口腔预示全身健康。6.看牙前停用止疼药。7.牙龈出血很严重。8.牙膏中含有的磨料并不都是有害的。

67、 【八个好习惯受益终生】有些习惯会终生受用，它潜移默化地影响着你，改变着你，让你逐渐变成自己喜欢的模样：①周末出去郊游；②自己做饭吃；③喜欢站着；④不喝甜饮料；⑤出门就防晒；⑥会用安全套；⑦善于和人来往；⑧每周都运动。你有几个好习惯？

68、 【熬夜七大伤害】①耳聋耳鸣：睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力②肥胖③皮肤受损：长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差④记忆力下降⑤免疫力下降⑥心脏病风险⑦肠胃危机：人的胃黏膜上皮细胞更新一般是在夜间进行的。

69、 【爱喝滚烫饮料】《英国医学杂志》刊登伊朗一项研究，爱喝热茶等滚烫饮料会增加食管癌危险。天津市肿瘤医院消化肿瘤内科主任巴一教授指出，“高温”饮食接触消化道、口腔黏膜会使其上皮发生破损、溃烂、出血等，如果反复受到不良刺激，可能诱发癌症。

70、 【7种水果帮你摆脱大肚腩】①苹果：可谓是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。②葡萄柚。③西红柿。④菠萝。⑤香蕉。⑥奇异果。⑦柠檬：柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质。

71、 【5招轻松让腹部赘肉消失】1.在你的饮食中加入半个鳄梨。2.减少盐分摄入量。3.用纤维打败脂肪：比如，吃两个苹果或半杯斑豆、或一个洋蓟、或两杯西兰花，这些都可以给你10克的纤维来做瘦腹之用。4.戒掉每天喝苏打水的习惯。5.远离酒精。

72、 【3个小方法打败黑头】①蛋清：蛋清涂在卸妆棉上，贴鼻子上，等干了撕下来；②细盐橄榄油面膜：⒈用细盐和橄榄油混合拿来搓鼻子，每周1次清洁面膜，2次补水面膜；③洗脸食盐：每天洗好脸后，不要擦干，食盐轻轻按摩，洗干净，一个多星期见效明显。

73、 【1个炸鸡腿赛60支香烟】世界卫生组织公布了历时3年的研究结果，让人触目惊心：吃烧烤等同吸烟的毒性，研究表明，1个炸鸡腿等同于60支香烟的毒性，1串烤羊肉等同于20支香烟的毒性。吃烧烤和油炸食品容易诱发胃癌、肠癌、乳腺癌、结肠癌等。

74、 【17种食物可以给大脑充电】1.蓝莓。2.青花菜。3.鸡肉。4.柑橘类水果。5.胡萝卜。6.豆类。7.菠菜。8.优格。9.蛋白。10.辣椒。11.超瘦牛肉。12.甜菜根。13.蛋。14.猪肉。15.罗蔓生菜。16.毛豆。17.鲔鱼。

75、 优雅的女人是一朵莲花，端庄而不轻佻，娇柔而不做作；优雅的女人是一缕阳光，热情而不失严肃，和煦而不失健康；优雅的女人是一杯清茶，浓而不淡，淡而不浓，令人回味无穷；拥有优雅是女人的骄傲，做一个优雅的女人吧。人间会因为有女人的优雅而美丽。

76、 一个好的生活规律一是求安求和。安，即安静；和，即和顺。这是宋代苏东坡的养生之道。二是早睡早起。要与太阳一起行动。三是勤走动。要广步于室内和庭院。四是耳跟不闲。读书、看报、听音乐、陶冶情操，通畅气血、促进大脑血液循环，增加自身的活力。

77、 ——血虚怎样养生？第一，饮食要全面，营养要丰富，要多吃能够养血的食品，如肉类、蛋类，大枣、枸杞、人参、黄精、熟地也可适量选用。最简单、有效的方法如红糖煮鸡蛋，或当归炖鸡汤。第二，避免过度劳累。第三，有成为血虚诱因的疾病的要及早治疗。

78、 胸怀更宽广些，懂得进取与淡薄，生活的态度与责任，面对世事变迁生命无常的淡定从容，要做一个坚强、善良、正直、健康、活力的女孩子。这样的秉性会让你过得豁达开心，能走更远的路。要增强自己的抗挫能力，没有时间的打凿，生命无法像大海一样深广。

79、 想要健康的身体？那就停下您手头的工作，伸伸懒腰。想要健康的身体？那就从自己做起，一天一个苹果。想要健康的身体？那就告诉自己世界很美好。想要健康的身体？那就要树立健康的生活方式。想要健康其实很简单，但是要坚持不懈。朋友们要说到做到哦。

80、 现实生活中，很多女人常常会出现这样的情况：本来只是一些鸡毛蒜皮的小事，在别人看来不以为然，而她却容易火冒三丈。为此，经常损害朋友之间、夫妻之间的感情，同时又把一些本来能办好的事情搞糟，甚至对个人的身心健康、事业成败都造成极坏的影响。

81、 细菌性阴道炎：阴道炎以细菌性阴道病最为多见，患有细菌性阴道炎的女性，其阴道pH值》6.0。主要症状为阴道分泌物为匀质稀薄白带，恶臭味。相关研究表明，阴道pH值从5.2降至4.2，平均需要几个月，这说明阴道炎症症状的消失需要很长时间。

82、 西红柿炒鸡蛋，你吃了吗？①润肤、保护血管、助消化。②减少心脏病得发作。③具有特别的抗氧化能力。④生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒。⑤对防治动脉硬化、高血压和冠心病。⑥含有自然界中最优良的蛋白质。⑦健脑益智，避免老年人智力衰退。

83、 我最亲爱的小宝贝，自从有了你，你就给我们带了无限的快乐，你是上天派来的天使。有了你，妈妈和爸爸的生活更加丰富欢乐；有了你，妈妈和爸爸的爱情更加坚固；有了你，妈妈和爸爸的生命得以延续。妈妈最大的心愿就是，希望多多能够健康、快乐地长大。

84、 头发，每年染发和烫发都不要超过两次；染发前一定要做皮肤测试，以防引起过敏反应；别用放置半年以上的染发剂；如果追求时尚，最好选择局部漂染，对头发的损伤效果全部均染；头皮有伤口，患慢性病、即将怀孕或是已经怀孕的女性都不宜再染发和烫发了。

85、 酸奶以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不正确的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡.

86、 适当喝点葡萄汁能健脾和胃，对身体大有好处。医学研究证明，葡萄汁是炎症病人最好的饮品，可以降低血液中的蛋白质和氯化钠的含量。葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效，在那些种植葡萄和吃葡萄多的地方，癌症发病率也明显减少。

87、 生命中，别奢望事事都顺你心，该走的就走，该留的就留，背负太多，赶路困难，学会选择，学会拒绝；学会珍惜，学会遗忘；学会抓住，学会放手；学会看开，学会放下。做个身心愉悦的人，有希望，有梦想，有健康，有至爱，有朋友，有属于自己的一方晴天。

88、 生活的重压下，我们的心灵仿佛一开始随着挤压而变形，我们的面貌，也随之麻木而陌生。更多的时候，压力来自我们自己，不要给自己太大的压力，健康与快乐才是最重要的。善待自己，每天爱自己一点点。善待自己，才能面对世界的残酷，将幸福掌握在手中。

89、 生不完的闷气，说一说，心境宽广；接不完的应酬，辞一辞，有利健康；尽不完的孝心，走一走，回家看看；还不完的人情，掂一掂，量力而行；走不完的旅程，缓一缓，漫步人生。内心的宁静会迅速治愈一切伤痛，把你扶回正确的位置；内心的温暖让你滋生化。

90、 人生是一场戏，你来我往皆天意。用一颗美好之心，看世界风景；别等不该等的人，别伤不该伤的心。能够拥有好心情才能享受好风景，好眼光才会有好发现，好思考才会有好主意。人可以不美丽，但要健康；人可以不伟大，但要快乐；人可以不完美，但要追求。

91、 品德比学问重要。对个人来说，品德，才是保障个人生存的最大的力量。在正常的情形之下，一个人，无论学问大小，能力高低，只要品德良好，健康没有问题，就不会没有出路。相反的，一个人无论学问能力何等高超，如果品德不好，生存必然迟早会成为问题。

92、 脾气不好时：钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，可以帮您消除火气。萝卜顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用，最好生吃，也可做萝卜汤。啤酒能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点儿会有益处。

93、 朋友们，爱国是一种坚定的民族精神，更是一种振兴中华的责任感。我们要用这种强大的精神力量去描绘祖国未来的宏图，将一片丹心献给祖国。祖国在我心中，祖国在你心中，祖国在我们中华儿女的心中，让我们一起向着“心系祖国，健康成长”的目标前进吧。

94、 目光接触到最后一个人时，我忍不住浑身一震。一袭青衣，一张面无表情的俊脸，猛然砸入我眼中。标杆般笔挺的修长身材，小麦色的健康肤色，刀削的眉，高挺的鼻梁，薄薄却紧抿的唇，以及一双漆黑的眼珠时而闪过墨绿，他身上有一种大隐隐于市的凉薄气息。

95、 金钱可以提供许多东西的表皮，但始终缺乏内在的要素。它能提供你食物，但不能带来胃口。它能提供你药物，但不能给你健康。它能替你带来人脉，但不能给你友谊。它能提供你仆人，但不能给你任何人的忠心。它能替你带来生活享受，却无法带来幸福的宁静。

96、 缓解偏头痛的小方法白萝卜有很好的理气下气的作用，用白萝卜皮贴敷两侧的太阳穴，可以起到缓解偏头痛的作用。具体方法：将鲜白萝卜洗净取下皮，切成酒杯口大小片状，敷贴在两边太阳穴的痛处，并用胶布固牢，每次贴20分钟，次数可根据疼痛情况而定。

97、 花儿可以不香，鸟儿可以不叫，祝福不能不送到，十分快乐、十分开心、十分幸福、十分微笑、十分平安、十分健康、十分好运、十分可爱、十分漂亮、十分欢畅，愿你生活美满幸福甜蜜快乐全来到，十全十美十分笑，天下的祝福都送给你，愿你天天开心哈哈笑。

98、 花草茶具有疗效是自古就有证明的，由于花草茶是大自然的产物，用于调理身体时并不会有副作用产生，虽然不像药物那样会有立竿见影的效果，但长期饮用却可使身体获得健康，生理机能也可以得到调解。温与不刺激的特性，让它成为非常适宜日常饮用的饮品。

99、 胡萝卜中的维生素A具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染及保护视力正常。B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。茭白有祛热止渴利尿的作用，其含有的机氮素和氨基酸容易被人体所吸收，而且还有解酒醉的作用。

100、 红薯页250克，加油、盐炒熟，一次吃完，一天两次，可治便秘。生红薯叶，捣烂，调红糖，贴腹脐，可治大小便不通。干红薯藤适量，水箭服，可治消渴。每天早晚用红薯粉调服，可治遗精、淋浊。新鲜红薯叶90~120克，水煮服，可治小儿疳积、夜盲。