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【1】、 【肝脏能承受多少酒精】脏是人体的生化反应器,长期大量的酗酒,酒精的代谢产物乙醛对肝细胞有非常大的毒性作用,使肝脏代谢发生障碍。男性肝脏的承受能力是每天40克酒精,女性减半。一般40克的酒精相当于酒精6度的啤酒1000毫升,酒精12度的红酒500毫升,酒精度50度的白酒100毫升。
【2】、 【甘草可解百药之毒】不但能解中药之毒,也能解西药之毒,尤其能解那些长期郁积在人体内的顽固性药毒。有些病人,病已经治好了,但总感觉有某种“后遗症”,感觉身体不如以前,这可判断出病因是过去服药太多,身体里还有没有排出去的药毒,可以每天每次用生甘草10克煮两次,当茶喝即可起到解毒作用。
【3】、 【改变一生的超级食物】①豆类:蛋白质与B族维生素的来源;②蓝莓类:抗氧化剂;③青花椰菜:抗癌武器、铁的主要来源;④燕麦类:降低胆固醇与血糖;⑤橙子:维生素丰富;⑥南瓜:富含类胡萝卜素;⑦野生鲑鱼:提供必需脂肪酸;⑧菠菜:营养模范;⑨番茄:富含茄红素;⑩核桃:不饱和脂肪酸降胆固醇。
【4】、 【腹部要有“5-6片生鱼片”的脂肪】春季不减肥,夏季徒伤悲。提起减肥,有些MM很是革命彻底,非要减得“片肥不留”,不到“骨感”不罢休。但是从科学的角度,尤其女性,体内有适当的脂肪是非常有必要的。健康女性的腹部脂肪厚度应该在3厘米左右,形象点说,应该有5-6片生鱼片叠加起来那么厚。
【5】、 【副乳与穿何种文胸有关吗】张亚男主任医师表示,副乳是先天性的,与我们穿文胸的方式、年龄、身材等都无关。副乳虽然有些是脂肪团块,但是它却不能因为将其移动到文胸内而消失。专家建议,平时尽量不要去揪“副乳”,尤其是在戴文胸时,应佩戴大小松紧合适的文胸,选择无袖上衣时胸部尺寸也不要太窄。
【6】、 【服用胶囊有三忌】辽宁省人民医院药学部临床药师王娜提醒,服用胶囊有以下3个禁忌:1.忌干吞。干吞药物容易发生呛咳,药物一旦停留在食道,还可能伤害黏膜。2.忌剥开。有些药易被口腔中的酶分解,如果剥掉外壳吃会失效。3.忌用热水送服。热水会使胶囊壳软化,附着在食道上,影响药物起效时间。
【7】、 【蜂蜜的不同喝法、食疗健康7招】①蜂蜜、酥油、粳米熬煮,消渴止咳、光泽肌肤;②蜂蜜香油开水调和温服治便秘;③蜂蜜、牛奶加捣碎的黑芝麻,润燥、润泽肌肤;④金银花、蜂蜜泡水清咽利喉,加入桔梗、麦冬可治感冒;⑤百合粳米加蜜煮粥养心安神;⑥玫瑰花水加蜂蜜疏肝益气;⑦雪梨蒸水加蜜润肺润燥。
【8】、 【饭后闭目养神可护肝】饭后,身体内的血液都集中到消化道内,参与食物的消化吸收,如果此时行走、运动,就会有一部分血液流向手足,肝脏则会出现供血量不足的情况,影响其正常的新陈代谢。饭后闭目静坐20分钟,能使血液更多地流向肝脏,供给肝细胞氧和营养成分。患有肝病的人,饭后更应该闭目养神。
【9】、 【饭后6个好习惯为健康加分】1.消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水;2.饭后吃个柿子,可润肺生津、养阴清燥;3.吃得太油腻,喝杯芹菜汁;4.吃方便面后吃水果,有效补偿维生素与矿物质不足;5.吃蟹后喝生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;6.吃火锅喝酸奶,有效保护胃肠道黏膜。
【10】、 【痘痘会传染幺?】痘痘不会传染的,因为要形成痘痘需要特定的条件,只有在毛囊堵塞的情况下才会爆发痘痘,因此看到满脸的痘痘的小伙伴们不要嫌弃他们,放心的接触吧。虽然痘痘不会传染,但在生活上仍应注意清洁卫生哦,还需要注意生活饮食习惯,多喝水,多吃水果蔬菜,避免长期熬夜,保持良好心情~。
【11】、 【冬季7种绝佳素食】①莲藕:与红枣同食,则可补血养血,和肉一起煨可以调养脾胃。②板栗:和粳米一起吃,健壮脾胃、增进食欲。③萝卜:冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方。④山药:补肺健脾,益肾壮阳。⑤大豆:素有“植物肉”美称。⑥芋头:冬季调养脾胃佳品。⑦红薯:补虚乏、益气力、健脾胃、强肾。
【12】、 【冬吃萝卜】咽喉不适,可以用蜂蜜腌制“白萝卜糖”,有润喉的作用。白萝卜皮白而不透者肉味偏辣,只能熟吃;皮色透明,肉不辣而甜者,可生吃。生吃白萝卜可下气,解腹胀之围;白萝卜入肺,可以加强肺的“肃降”功能,既止咳,又促大肠运动,“肺与大肠相表里”,可吃甜食的人可以吃些梨和萝卜炖的水。
【13】、 【电脑族护眼粥方】①决明子15克,菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖适量煮粥。②新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐适量。将绿豆、大米大火煮沸后改用小火熬,猪肝放入锅中同煮。③桑葚30克,糯米60克同煮,加冰糖调味。④干山药片30克,糯米50克加适量砂糖同煮。
【14】、 【电脑族必喝5种茶】⑴绿茶:含抗氧化剂及维C可清除体内自由基。⑵枸杞茶:富含β胡萝卜素、维B1、维C和钙铁,具补肝益肾明目功效。⑶菊花茶:可明目清肝,蜂蜜菊花茶有助疏肝解郁。⑷决名子茶:清热明目、补脑髓镇肝气。晚餐后喝可治便秘。⑸杜仲茶:具补血与强壮筋骨作用,对久坐腰酸背痛有益。
【15】、 【低头玩手机当心长眼袋】你是否在不知不觉中,发现自己长了眼袋?这可能是你经常低头看手机,熬夜上网导致的。台湾整形外科医师指出,用眼过度会造成眼周肌肉疲劳、血液循环不良,加速眼袋产生。若想预防眼袋,在使用电子产品时,最好每隔1小时就休息10分钟;平时可以多做眨眼运动,提升肌肉强度。
【16】、 【大蒜应该这样吃】对于肠胃功能不好的人来说,尽量不要吃生蒜,如果吃,每天最好别超过1瓣;肠胃好的人,适宜量则是每天3瓣。不妨把蒜捣碎,跟醋配在一起,这样既不会食用过量,也能起到提味防病的效果。大蒜捣成泥,能达到最好的保健效果,可以让大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶这两种有效物质充分结合。
【17】、 【春节养胃菜】山药削皮,冷水中浸泡片刻。枸杞放入温水中浸泡至完全发起。山药切条。锅中放适量的热水,大火烧沸后将山药条和枸杞煮3分钟,取出放入凉水中冲凉,沥干水装盘待用。锅中保留少许煮山药的热水,放入冰糖用小火煮至融化,倒入白醋,使汤汁变稠,制成酸甜汁。酸甜汁倒在枸杞、山药上即可。
【18】、 【穿高跟鞋不磨脚】1.用热毛巾在磨脚的部位捂几分钟,再拿块干的软毛巾垫着,用锤子把鞋子磨脚的地方敲平整就可以啦;2.把报纸捏成团沾点水,不要太湿,但要整团都沾到水,再拿张干的报纸裹住湿的报纸,塞在挤脚部位,用塑料袋密封一夜;3.穿鞋之前,拿香皂(蜡烛亦可)在磨脚位置薄薄的涂一层。
【19】、 【吃黑木耳的健康益处】研究表明,黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能,它能抗血凝、抗血栓、降血脂,软化血管,使血液活动顺畅,减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用,经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。黑木耳有活血抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用;孕妇也不宜多吃。
【20】、 【吃的对错全写在脸上】人的脸是一面镜子,不仅能反映出我们的精神面貌,也可作为我们健康状况的参考指标:1.黑眼圈:吃得太素。2.脸色苍白:果蔬吃太少。3.脖子上有黑圈:甜食过量。4.皮肤潮红:咖啡因摄入过多。5.痤疮不愈:吃太多乳制品和高蛋白饮食。6.嘴角有皱、干裂:果蔬补充不足。
【21】、 【常用避孕方法成功率盘点】①安全期避孕法,成功率70%-80%②外用避孕药,成功率70%-80%③男用避孕套,成功率80%-90%④宫内节育器,成功率95%以上⑤口服短效避孕药,成功率99.9%⑥避孕针成功率99.9%⑦皮下埋植药物避孕,成功率99.9%⑧结扎,成功率99.9%。
【22】、 【常吃香蕉大有益处】①预防心血管疾病。当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,而香蕉富含钾,可维持血压稳定和预防心血管疾病。②防痴呆。吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,防止老年痴呆症。③防治抑郁症。香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心情舒畅。
【23】、 【常吃菠菜不仅可以降低心脏病的发病率】而且,心脏病患者在病发时,成功挽救率还会提高。这是因为菠菜中含的亚硝酸盐能给心脏病突发者“通气”。菠菜中含有丰富的亚硝酸盐,当患者心脏病发作时,亚硝酸盐就可以转化成一氧化氮气体,帮助拓宽或疏通动脉,让更多氧气到达心脏,防止心脏缺氧而导致恶果。
【24】、 【茶水也有美容功效】晚上洗脸后,泡一杯茶,把茶汤涂到脸上,轻拍,或者将蘸了茶汤的棉布附在脸上,再用清水洗。脸上的茶色经过一夜能够自然消除,可以去除色斑、美白皮肤。茶水还能去除黑眼圈,把一小杯茶放入冰箱中冷冻15分钟,然后用化妆棉浸在茶中,再把它敷在眼皮上,可减轻黑眼圈的明显程度。
【25】、 【草莓最佳清洗方法】①用流水连续冲洗几分钟,把表面的病菌、农药等去除大部(不要先浸在水中,以免农药溶出在水中再被草莓吸收);②把草莓浸在淘米水及淡盐水中3分钟,淘米水有助分解农药,淡盐水可使附着在表面的昆虫及虫卵浮起,且有一定消毒作用;③用流水冲净淘米水和淡盐水以及残存的有害物。
【26】、 【不用护肤品7个小妙招让你从头美到脚】1、跳舞让我们血液沸腾好脸色自然来;2、微喝一点黄酒拥有红润的唇色;3、挑剔一点没坏处蔬菜也一样;4、培养如厕好习惯不放过每天的排毒机会;5、午睡享受午间美容break;6、享受spa泡一个舒适的澡;7、喝水而不是咖啡不让自己成为咖啡因容器。
【27】、 【不同时间喝不同水有助瘦身】①清早起床:淡盐水,有助于肠蠕动。②工作中:柠檬水,帮助肠胃排毒,加速体内新陈代谢。③午饭前:温开水,可补充上午身体所消耗的水分,加速新陈代谢。(yzwjsp.com整理)④下午茶:花草茶,可抑止食欲。⑤晚餐中:蔬菜汁,借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄入量才是正确的喝水瘦身之道。
【28】、 【不可错过的十种好食物】①苹果:抗氧化高手;②胡萝卜:补充皮肤营养素;③核桃:提升脑活力;④杏仁:让人更长寿;⑤鸡蛋:天然廉价蛋白质来源;⑥黑巧克力:让人快乐的食物;⑦豆浆:办公室补水最佳选择;⑧葡萄:保护血管的健康饮品;⑨红枣:补铁养血的食品;⑩果蔬汁:补足身体所需的每日蔬果。
【29】、 【别饿着肚子输液】人在空腹状态下代谢活动较弱,此时输液会激活身体,产生一系列生理变化,如肾上腺素大量释放进入血液,出现心跳加快、血压升高、呼吸加快等反应。若输液病人本身体质差,容易造成头晕、恶心等症状。空腹输液,还可能引起低血糖反应,出现心率加快等症状。所以,千万不要空腹输液啊。
【30】、 【避免手脚脱皮小偏方】1、把生姜切碎放白酒内泡24小时,每天1~2次涂抹到患处。2、用白醋泡蒜瓣儿治手脚裂口,假如家里没有白醋的话,那就把盐倒在温水里每天泡手脚1~2次。3、用水果皮医治脱皮,用苹果皮来搓擦患处,或将新颖的桔子皮挤出汁,涂擦在裂口处用晾干的桔子皮泡水洗手脚也可以。
【31】、 【比咖啡更健康的五种抗疲劳饮食】⒈水:保持水分充足可提神;⒉富含镁的食物能保持能量,如坚果、种子、菠菜;⒊吃菊糖抗贫血,精力更充足,从能量棒到燕麦片,很多食物配料中都有菊糖喔;⒋全谷类食品,有助保持情绪稳定;⒌瘦蛋白质更健康,还能抗抑郁,富含欧米茄-3的鱼类里就能找到这种蛋白质。
【32】、 【办公室一族的忙里偷闲操】人人都知吸烟伤身,但可能很多人还没意识到,久坐危害并不亚于吸烟。为了健康,动起来~①头用力靠近胸部然后后仰,以颈部感到微发酸为度。②肩耸动。③头侧屈。④坐着体侧转。⑤腿抬伸。⑥膝夹手:两手握拳,拳眼相触夹在两膝间,两膝从两侧用力挤压两拳。忙里偷闲试试吧!
【33】、 【办公室护眼可用罗汉果茶】罗汉果适合声音沙哑、喉咙不适者食用,其实罗汉果对容易火气大、眼睛又不好的患者疗效也很显著。每次取1-2枚泡水喝,2-3天后眼睛干涩不适的症状就会明显缓解。视力不好的人应少吃话梅、李子、柠檬、柳橙等酸性水果,因为这些酸性水果会伤肝,间接影响视力及眼睛健康。
【34】、 【拔牙最好选下午】拔牙也讲究“天时、地利、人和”:由于人体的痛觉反应上午较下午敏感,所以拔牙尽量安排在下午,如果必须在上午拔牙的患者,应保证早餐的质量,避免空腹拔牙,以免因紧张导致低血糖反应。拔牙前还需要有充沛的精力和体力,如刚熬完夜或长途旅行刚结束时、过度劳累后都应该避免拔牙。
【35】、 【八个小改变换来长寿】①放下额外食物,吃八分饱即可;②关掉电视,长时间看电视死亡风险高;③戴上遮阳帽,降低皮肤癌危险,减少皱纹;④拨电话给老友,降低孤独感;⑤举起酒杯,研究显示女性每天喝1杯红酒有益心脏健康,不可过量;⑥切盘水果;⑦每天快走,有益心脏和新陈代谢,延缓衰老;⑧戒烟。
【36】、 【熬夜族抗疲劳】虽说应早点休息,但若为了工作往往不得不忙致深夜,你可以这样做来抗疲劳:1.吃温热类的食物;2.多喝白开水;3.应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物,如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等;4.也可适量食干果,如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的效果。
【37】、 【熬夜七大伤害】1.免疫力下降。2.肠胃危机。熬夜吃夜宵胃肠得不到休息。3.心脏病风险。长期黑白颠倒将会使患心脏病风险增加。4.肥胖。夜间进食会引起肥胖。5.耳聋。睡眠不足易使血管处于紧张状态造成内耳供血不足。6.皮肤受损。皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。7.记忆力下降。
【38】、 【按摩确实能给肌肤带来立竿见影的效果】按摩确实能给肌肤带来立竿见影的效果,尤其适用于血液循环不畅的熬夜脸。但按摩时间需因人而异,一般来说,中性皮肤的按摩时间为10分钟左右。干性皮肤的按摩时间一般为10--15分钟。油性皮肤按摩时间应控制在10分钟之内。过敏性皮肤则最好不要做按摩。
【39】、 【9大饮食原则】1.肚子饿时先吃小东西比强忍饥饿好;2.以粗糙食物代替主食类;3.口味尽量清淡,少加盐酱油或蕃茄酱等调料;4.先喝汤或开水再从喜欢的食物开始吃;5.选择较费事食物;6.至少咀嚼10-20次才吞咽;7.八分饱后绝不再吃;8.避免吃零食;9.早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少。
【40】、 【7种食物刮除体内多余脂肪】①魔芋:几乎零卡路里且不含脂肪,却含有丰富纤维,可在肠胃内吸收水份,食用后易有饱足感。②西红柿:所含食物纤维在肠内可吸附多余脂肪。③菠菜:含大量植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。④麦片。⑤奇异果。⑥西柚。⑦苹果。
【41】、 【3招让白开水变好喝】很多人嫌白开水没味,下面几个诀窍能让白开水变得好喝又健康。1.水果泡水喝。可以将柠檬、橙子、西柚等水果切片泡水喝,酸甜有营养。2.加天然甜味剂。蜂蜜、枸杞、大枣、桂圆干等带有淡淡的甜味,天然又健康。3.泡茶。红茶、绿茶、普洱茶和菊花茶等泡水喝,别有一番风味。
【42】、 中医养生【总吃太饱,上火又伤身】现代人吃得越来越好,胃口也越来越大,每逢过节、聚会,总要享受一份大餐,动不动就吃了120分饱。天津中医药大学第二附属医院心内科副主任医师江海涛提醒,吃太饱对健康的危害很大,中医认为,过饱不但容易生湿热,还会进一步消耗人体的正气,导致很多疾病与不适。
【43】、 中医养生【冬吃膏方学问多】冬天适宜进补,不少人此时会吃膏方调理身体,如市面上流行的固元膏、秋梨膏等。膏方药味较多,更适合治疗复杂病与慢性病,如肾脏病、术后调理等,对压力较大的亚健康人群与抵抗力差的中老年人也有不正确的保健效果。但是膏方虽好,却也是药,并非人人都能吃,必须谨慎使用。
【44】、 中医常用的三种退热法:1、釜底抽薪法—即用苦寒通便的药物来达到退热的目的。主要适用于高热而有便秘的病人。2、扬汤止沸法—发汗退热法:适用于表证发热的病人。升散退热法,适用于内有郁热的病人。3、热者寒之法—即用药性寒凉(甘寒或苦寒)的药物来达到退热的目的,适用于发热而不恶寒的病人。
【45】、 在正常打吊瓶的情况下,打完青霉素后,都会再打一个吊瓶。一般人都以为打的是葡萄糖,其实第二个吊瓶准确的说法,打的应该是叫磷酸钙。目的是可以防止青霉素的副作用。因为钙可以把青霉素有效的排出体外。一个青霉素分子要起到消炎的作用再排出体外,必须带走一个钙离子,才能通过肾脏随尿液排出体外。
【46】、 在饮料之中必定会有一定量的人工色素、防腐剂以及香精等,这些物质大多是化学合成物,摄入过多会对正在发育中的儿童造成诸多伤害。包括消化不良、营养不良、内分泌紊乱、儿童多动症等疾病。甚至对肾脏造成一定的伤害,还容易产生尿液的异化等。我已经遇到数例乳房过早发育的儿童,也与过多喝饮料有关。
【47】、 有些事,是可以论输赢的,赢了一时欢喜,输了还能从头再来。有时候,输了就彻底地败了,失去了的东西再也找不回来。比如父母,须趁早尽孝,莫要子欲养而亲不待;比如健康,别在拼命搏击时肆意践踏,等到功成名就后无福消受;比如情感,有的人已在岁月的浸染中,幻化成你的影子,少了,注定你孤苦无依。
【48】、 有什么别有病,没什么别没钱,缺什么也别缺健康,健康不是一切,但是没有健康就没有一切。没有一个朋友比得上健康,没有一个敌人比得上病魔,与其为病痛暗自流泪,不如运动健身为生命添彩。高官不如高知,高知不如高薪,高薪不如高寿,高寿不如高兴,不怕待遇低,就怕命归西,不怕挣钱少,就怕走得早。
【49】、 优秀男人的十五大特征(1)有血性,正直为人(2)理性(3)智商高;(4)健康爱锻炼(5)优秀教育背景;(6)勇于担当,有领导力(7)豁达;(8)尊重女性,体贴人(9)睿智风趣;(10)独到眼光(11)有宗教精神、博爱(12)拼搏(13)关爱家族;(14)喜欢孩子(15)珍重生命。
【50】、 拥有远见比拥有资产重要,拥有能力比拥有知识重要,拥有人才比拥有机器重要,拥有健康比拥有金钱重要思路决定出路,观念决定方向,性格决定命运,生活方式决定健康。表面上缺的是金钱,本质上缺的是观念,命运里缺的是选择,骨子里缺的是勇气,肚子里缺的是知识,事业上缺的是毅力,行动上缺的是改变。