jj图,一生为奴粤语,苏文茂

1、 每天早上一杯水，预防胆结实。睡前一小时不要喝水，否则会过早出现眼袋。

2、 【如何改善便秘？】有个方法很简单，就是转腰：晨起转一次，午餐后一小时一次，晚饭后一小时转一次。方法简单，但能保证一整天肠道都很通畅，而且有一定的减肥功效。要领：以上身的转动力主，向顺时针和逆时针平转各30次。开始练习动作幅度不宜太大，以后可以逐渐加大。很有效果哦！

3、 【美白要到位】美白不仅仅只针对脸部，颈部与手部也不可以忘了哦。如果颈部与手部与脸部肤色不均，就很显得非常不自然哦。要想获得自然肤色，手部与颈部也同样需要半茶匙的量哦。晚上使用视黄醇面霜涂抹颈部与手部进行简单的护理就可以了哦。

4、 【名医徐景藩的脾胃保健茶】徐教授擅长脾胃疾病的诊治，很注重保养脾胃。此茶：松子仁2颗，花生仁（炒熟）5颗，核桃仁3个，乌龙茶2g。将松子仁、核桃仁、花生仁研成细末，与乌龙茶一起用热开水冲泡即成。此方健脾养胃、润肠通便、补气宽中，非常适合胃肠道消化功能较弱的老年人使用。

5、 【最受用的6种健康米】１.最滋补的是粳米有补脾胃、养五脏的功效；２.最助消化的是糙米，维生素B含量高；３.最补肾的是黑米，被称为“补血米“；４.最排毒的是糯米，对脾胃气虚、腹泻的人有益；５.最养颜的是薏米，有利尿健脾、清热排毒的功效；６.最养胃的是小米，对脾胃虚弱、消化不良有益。

6、 【护肤达人教你 五招压下感冒苗头】1.三餐后用淡盐水漱口：日本京都大学研究发现，一天漱口三次感冒风险降低近四成。2.早餐吃燕麦：燕麦富含可提高免疫力的维生素和微量元素。3.外出回家后马上洗手。4.常食绿叶菜：剑桥大学巴布拉汉研究所发现，多吃绿叶蔬菜能提高免疫力。5.多吃点海鱼。

7、 【身体按摩的顺序你做对了吗？】假期一家人外出泡温泉，或是自己在家泡澡后应该及时擦身体乳，并借助身体乳给身体做个放松按摩。不过提醒大家，刚刚从热水中出来，心跳加速，按摩应该从远离心脏的部位，即右腿一开始，之后是左腿，右臂，左臂，背部，前身。

8、 坚持每晚涂睫毛增长液，一个月，睫毛长长了。就是管不住嘴，腿一直粗着。

9、 【护肤常识】选对适合自己肤质的化妆品，每天的基础保养是不可轻忽的，每天彻底将脸清洁干净，(包括：卸妆、洗脸)，我们在卸妆、洗脸时都要温与对待我们的皮肤。每周一次的去角质与敷脸，千万不要小看去角质、敷脸的功力哦。它可是可以加速皮肤的新陈代谢，让你快点白回来。

10、 【用清洁面膜拔出黑头】去黑头的清洁面膜能够深入肌底，破坏黑头的结构，从而将黑头从毛孔中连根拔起，有效抑制黑头的生长。但是清洁面膜不可能一次性就可以将黑头全部清理干净，还是需要坚持一段时间。另外，清洁面膜每周使用2-3次就是够了，不需要使用太频繁。

11、 【最适合腹部减肉的5种茶饮】饭后来一杯吧！①黑茶-可抑制小腹脂肪堆积；②吉姆奈玛茶-有效抑制糖分吸收；③荷叶茶-不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用；④杜仲茶-可降低中性脂肪，促进新陈代谢和热量消耗；⑤乌龙茶-可燃烧体内脂肪，促进体重下降

12、 【用精油拔黑头】用精油拔黑头是美容院常见的手法。先是将植物纯露或是精油产品涂抹在鼻头上，让黑头自动浮出来，然后再用小镊子将黑头拔出来。精油的分子小、性质温与、通透性高，可有效软化角质层，从而导出皮肤内的黑头，但是在拔黑头的过程中是需要有人帮忙的。

13、 【苹果去痘】一周使用两次就好，选新鲜的苹果为佳。具体方法：1.先将沸水倒在一片苹果上，等几分钟直至苹果片变软；2.再将之从水中取出，待其冷却至温热时贴于痘痘印上，保持20分钟；3.取下，脸用清水洗净。当脸上痘痘刚发的时候，用此种方法祛痘能使痘痘迅速成熟不留痘印。

14、 老师，大家都说您培养着祖国的栋梁；我却要说，您就是祖国的栋梁。正是您，支撑起我们一代人的脊梁！2、老师，后来你不但教给了我们许多知识，还教给了我们很多做人的道理。您说外表美不是真的美，内心美才是真美，因此我从来不嘲笑别人的外表，班里其他同学也不。不计其数的道理在我心中扎下深根，将会陪伴我的人生路。3、老师，您的爱天下最伟大、最高洁，将温暖我的一生；老师您的精神平凡、朴素，但将永远激励着我人生前进的脚步。4、老师，您就是美得耕耘者，美的传播者。是您用温暖的阳光普照，用甘甜的雨露滋润。我们的心灵才得以绿草如茵、繁花似锦。您为花的盛开，果的成熟忙碌着，默默的流泪、流汗。5、老师，您就是一盏明灯，点亮我前进的道路；您就是勤劳的园丁，为我们浇水施肥；您就是一根粉笔，牺牲了自己为我们留下了充实的知识。6、老师，您是美的耕耘者，美的播种者。是您用美的阳光普照，用美的雨露滋润，我们的心田才绿草如茵，繁花似锦！7、老师，您是世界上最勤劳的园丁，每天我们到学校的时候，您却早在办公室里伏案工作了。每天放学时，我们回到家里时，您却还在学校里批改作业……8、老师，您是辛勤的园丁，把祖国的花朵培养成人；您是春雨。滋润祖国的花朵；您是一盏明灯，照亮我前进的道路；您是纯蚕，默默无闻做贡献。感谢您，赞美您，老师。9、老师，您无私奉献，把您的知识毫无保留地教给了我们，让我们懂得人生的真谛。您就就业业，热爱自己的工作和学生，辛勤工作。您是人类灵魂的工程师。为了让我们能成为好学生，您付出了多少心血，带着一层层黑眼圈，带着沙哑的嗓子，来给我们上课，让我们学会知识。10、老师，您细心地照顾着我们，让我们全面发展，让我们快乐成长，让我们幸福生活。1老师，您辛苦了！年年岁岁的辛苦都为了我们，您是伟大的，您是无私的！我们爱您！12、老师，是辛勤的园丁、是默默燃烧的蜡烛、是暖和的棉被。其实，在生活中我们会接触到许许多多的老师。然而，他们却是那样的含辛茹苦。13、老师，推开窗子看吧，这满园春色，这满园桃李，都在向您敬礼。如果没有您思想的滋润，怎么会绽开那么多美好的灵魂之花。啊！老师，人类灵魂的工程师，您传播知识，就是播种希望，播种幸福，世人有谁不将您赞扬呢？14、老师，在今天我们身上散发的智慧光芒里，依然闪烁着您当年点燃的火花！15、老师是世界上最高尚的职业，也是祖国花园里的辛勤园丁。老师，您真伟大！虽然我的老师是一个普普通通的教师，但在我的心中她最美！16、老师是我们的益友，时常帮助我们的解决学习上的困难。老师像粉笔，牺牲了自己为我们写下了无穷无尽的知识。赞美老师！从一加一等于二到开始解方程，从无知的幼稚园到思维的成熟，是老师，陪伴我们，鼓励我们，向智慧的高峰更迈进一步。17、您是园丁，为祖国山川添秀色；您如春雨，润育桃李，神州大地尽芳菲。在这喜庆的节日里，让我献上一支心灵的鲜花，向您表达衷心的祝愿。

15、 【远离皮肤过敏第五招：精油蒸汽熏吸法】平底锅加水烧开，关火后滴入4滴桉树油、1—2滴茶树油。再用一块大毛巾盖住脸部，对着平底锅做深呼吸5—10分钟。能提高肌肤的抵御能力！

16、 【五大去水肿食物】1、冬瓜：性味甘淡寒，入肺、胃、大小肠，功能利水消肿。2、香蕉：含丰富的钾质，能帮助排出体内的钠，帮助降血压，也有改善水肿及润泽肌肤之效。3、苹果醋：平衡身体的酸碱值可以有利尿作用，产生减轻体重的效果。4、西瓜：清热解毒、生津利尿。5、薏米：生熟各半混用，健脾利湿。

17、 杜拉斯：爱之于我，不是肌肤之亲，不是一蔬一饭，它是一种不死的欲望，是疲惫生活中的英雄梦想。

18、 【梨】将捣碎的梨配合酸奶做面膜，敷在脸上15-20分钟后洗净，对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大和青春痘有消炎功效，还可以收缩毛孔。

19、 【瘦身操打造完满曲线】双腿分开站立，两手垂立在身体两侧，让左腿向前突使得你的右膝盖接近空中而左大腿与空中坚持均衡。身体向前倾斜，尽力让位于坐腿两侧的双手触碰空中。发出左腿，运用这个惯性将重心转移至右腿上，然后再将左腿向后弯曲。

20、 【去嘴角皱纹方法：保证充足的睡眠】女性充足的睡眠是保证肌肤每时每刻都呈现出最佳状态的重要因素，如果长期晚睡与熬夜，则会导致睡眠不足，那么夜晚肌肤也不能够得到正常的休息以及养分供给，长期这样不要说是嘴角的肌肤会出现皱纹，失去弹性，就连脸部肌肤也会提前出现衰老现象的。

21、 【莲子美容羹】原料：莲子30克、茨实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量。制作：先将莲子、茨实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加峰蜜调味食用。功效：桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、茨实为健脾利水之品。

22、 岁月是朵两生花，涉江而过，姑娘那沉重的眼袋可是岁月的修饰？花开千寻，惊回眸如何才是我爱你？微风细雨，双鱼男子温柔缱倦柔情四溢，追求细水长流，轰轰烈烈太过璀璨，不适合生活，一世为人，去寻你，再为世人，去爱你，若问何为执念，贪恋，许是爱恨痴缠，但愿，两生皆可不负老夫这一颗心。

23、 【药妆误区】①宣称不会造成过敏反应。真相：草本药妆品一样有可能造成皮肤过敏。②草本精华药妆品没有防腐剂。真相：所有的药妆品都会含有防腐剂，除非是像凡士林一样油的乳霜，才有可能没有防腐剂。因此，宣称不含防腐剂的药妆品其实是没有意义的。

24、 【保养品酸度很重要】油性越强的保养品，酸碱度就越偏酸性，如果在皮肤呈酸性的状态时容易引起皮肤的排斥，产生红点、小疹子或色斑。因此用营养除皱效果的油性保养品时最好在晚上使用。值得注意的是月经前一周是女性身体与皮肤最酸的时候，也要尽量避免使用太油的保养品。

25、 【橄榄油代替护肤品美白】使用橄榄油最直接的方法就是做为基础护肤品每天用，每天早晚在洗完脸后，将橄榄油涂抹在皮肤上，然后轻柔的按摩几分钟，一段时间后就会发现皮肤变得更白皙了，而且连一些色素沉积导致色斑、疤痕与痘印也变浅了。

26、 【良好的睡眠】由暗黄的皮肤变成粉嫩透明的肌肤，并不是一朝一夕就可以达到的。充足的睡眠以及良好的睡眠质量也是至关重要的，最好是在凌晨两点之前进入深度睡眠状态，肌肤中的细胞才能够得到足够的修复。

27、 【单眼皮化烟熏妆】制造的深邃感效果非常的好。用黑色眼线笔紧贴睫毛根画眼线，不要太宽。闭上眼睛，在外眼窝处涂深咖啡色，向上晕染小烟熏。可以从视觉上提升下垂的眼尾。接下来下眼线的外眼角部分，用笔尖画粗一点。用眼线笔加深加宽眼线位置，贴不同长短的假睫毛，能够让眼睛看起来更加的深邃。

28、 【淘米水洗脸可以美白】淘米水里的米糠油成分，含有丰富的维生素B与E，可以保护肌肤抵挡紫外线的辐射，而且能预防黑色素的生成，达到白净皮肤的效果。每天早晚用第一次的淘米水洗脸，轻轻按摩与拍打面部，使淘米水里的营养成分渗入皮肤，最后用清水洗净。敏感皮肤同样适用。

29、 【熬夜玩手机会脱发幺】中医认为“发为血之余”。长时间使用电脑和手机，大脑处于持续兴奋状态，中枢神经相应地长时间处于高度紧张状态，会导致植物神经紊乱，皮肤毛细血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩使供血量减少，造成毛囊所需营养供应不足，引起脱发。

30、 【温和去角质扫清障碍】毛孔过度角质化产生的黑头会令肌肤油脂分泌更加旺盛，定期温和去角质必不可少。含有水杨酸以及其衍生物成分的产品能有效约束皮脂腺，从根源控制出油。而且这些成分还能清理毛孔中的垃圾，是扫清毛孔障碍的“清道夫”。

31、 【一句话的故事】他一人蹲在阳台上喝酒，满地散落的烟头，整个人失魂落魄的不成样子，紧握着拳头青筋突起，用力的捶打着墙壁。突然一双纤细白皙的手从后面抱住他：“一切只是上帝在考验你，你一定要挺住，我们从头再来。”

32、 【DIY五谷去黑头！】绿豆、薏米、或是糙米这类谷物含有淀粉，偏硷性。磨成粉末后，用清水调和成糊，敷在有黑头的部位，可以帮助融解黑头。洗澡后，毛孔打开做效果更好。谷物面膜敷到半干时用湿毛巾从上至下擦拭干净，谷物的颗粒还可以起到物理性去角质的作用！

33、 【改善色斑好对策】1.每天吃一片维生素C与维生素E，可达到祛斑的作用。2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。3.将柠檬搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

34、 【常灸犊鼻穴治疗老寒腿】膝盖缺少脂肪与肌肉的保护，是最薄弱的地方，寒气最容易通过这个小牛鼻子进入体内。尤其是老年人，本身膝盖本就脆弱，再加上受寒，很容易得风湿性膝关节病。最好的治疗办法就是艾灸犊鼻穴。膝盖酸冷时，就用艾条灸此穴10~20分钟，灸到皮肤发红为止。

35、 【补充维C与胶原蛋白】多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，维生素C可以美白，而胶原蛋白则利于皮肤恢复弹性与光泽。双管齐下，脸上的黄气，自然而然药到病除。

36、 【秋冬季节肌肤易干燥，想要肌肤水嫩嫩，护肤方法很重要】植物粉们可以尝试：1洁面后使用较浓稠的化妆水；2待化妆水全部被肌肤吸收后，取适量晚霜放在掌心处预热，然后再涂抹到脸部，这样可以让晚霜成分更容易被脸部吸收；3.用手轻拍面部，可以促进面部血液循环~ (yzwjsp.com整理)

37、 【皱眉头】为什么大家那些经常愁眉苦脸的人看起来都比较显老呢？因为她们经常皱眉头，时间一长就变成抬头纹。抬头纹很难遮挡，要去除也非常困难，所以大家平常还是养成良好的生活习惯，不要动不动就皱眉头。

38、 【白葡萄酒爽肤水】做法：在白葡萄酒中加入明矾搅拌，直至完全溶解为止。大块儿明矾要先分成小块儿后溶入酒中。待明矾完全溶解后放入1匙蜂蜜用勺子充分搅拌，直至各种材料均匀混合。装入有盖子的玻璃瓶里，放进冰箱内保存。使用时用化妆棉蘸取少量擦拭面部即可。

39、 在一片青幽幽的芳草地上，流过一条清澈见底的小溪，溪水多么清，溪水映着蓝天，映着灿烂的朝霞，也映着山上松树林的倒影。我禁不住捧起溪水喝了一口：清凉甘甜，沁人心脾，莫不是王母娘娘蟠桃盛会上的琼浆玉液？可是，当我指尖触及溪小时，双手感到异常冰凉。啊，是它那冰清玉洁的肌肤，容不得你亵玩。

40、 【定期按摩 减少唇部皱纹】定期给唇部按摩可以减少嘴唇的皱纹：用食指和大拇指捏住上唇，食指不动，用大拇指来按摩上唇;再用食指和拇指捏住下唇，大拇指不动，轻动食指来按摩下唇。如果是正常的唇部皮肤，冬季多涂一些滋润的护唇膏，做好保湿就可以啦！

41、 牛郎渡雀为织女，只为相见不分离。视妻掩泪知相许，牵手在此乐不疲。君知诚妻望相守，白头到老不分离。相知相遇在七夕，愿为爱妻奉份礼。盼你能得美容颜，天天开心不厌烦。

42、 【马铃薯胡萝卜面膜】马铃薯与胡萝卜都是天然养颜的好材料，做法很简单。将准备好的马铃薯与胡萝卜洗净切成小块，放入搅拌机中打成泥，然后将混合好的泥状敷于脸上，20分钟后用清水洗净即可。面膜功效：能够很好的修复干燥粗糙的肌肤，使肌肤恢复美白光滑。

43、 【黄瓜水面膜】黄瓜一直被誉为美容圣品，经常被很多爱美人士用在护肤上。黄瓜水是黄瓜萃取精华，内含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用。其中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。使用黄瓜水面膜，有润肤、补水美的功效哦。

44、 【排毒养颜选对这11种食物就对了】 ①黄豆调理雌激素；②菌类调节免疫系统；③葡萄抗氧化；④茶叶防辐射；⑤米饭防止肌肤干燥，米汤有助于消化；⑥土豆是减肥佳品；⑦西红柿延缓衰老；⑧姜减少色素沉淀；⑨燕麦减少脂肪；⑩醋增强皮肤活力；⑾红酒可提升气色。

45、 【错误的护理导致危肌重重】每天敷贴面膜→经常更换护肤品→每日适用多品牌的护肤品→为了锁水错误适用高油份的护肤品→护肤品还用量过大→最后还适用不适合你肤质的护肤品。毛孔是肌肤吸收营养的最重要通道，这些护理都可能会导致毛囊堵塞或者毛囊堵塞情况更严重，而毛囊堵塞就是痘痘之母.

46、 夏季养生要补水，滋润肠胃滋润肺。清晨豆浆鲜一杯，清除浊气提精神。午后一碗盐开水，补充盐份不流失。黄昏一盏西瓜汁，清凉舒畅最写意。夏季养生，滋润先行。祝您健康！

47、 【牛奶眼膜】首先，取出10ml牛奶放进杯中，然后放入冰箱里冰镇10分钟左右，再取出两片化妆棉，将化妆棉浸泡在牛奶中，然后敷在脸上，大约15分钟就可以了！这种方法能够有效去除眼袋！

48、 【不是所有的肌肤都要用化妆品】了解你的肤质，才能正确【护肤】。1.中性肤质：水油分泌平衡，肌肤无大问题；2.干性肤质：两颊出现小雀斑，局部易产生色素沉着，若时常有脱皮过敏现象为及干性肤质；3.油性肤质：不时油光满面毛孔粗大，易长痘痘；4.混合性肤质：T区易出油，两颊易长斑。

49、 【养生要七少】少怒养神去肝火，心情愉悦气顺畅；少欲心静思虑少，恬淡轻松血脉旺；少色养精肾不衰，阳气充盈体魄壮；少言保肺益中气，呼吸顺当精神爽；少食脾胃得保养，后天之本功能强；少卧勤动腰身好，运动锻炼益健康；少坐筋骨能舒展，昂首阔步走四方；养生七少都做到，人人康乐赏春光。

50、 在凄凉秋瑟的细雨中行走，寂寞是指尖的凉和心底的痛。在这冷冷的夜里，寂寞不请自来，穿过肌肤，直抵灵魂深处。抬头望着一望无际的天空，不知是雨水，还是泪水朦胧了臣妾的双眼？

51、 【橄榄油美肤】购买与保存：购买初榨橄榄油可至超市（没错，就是食用区），选择义大利、西班牙、南法、希腊等地中海区域的橄榄油。由于初榨橄榄油具有活性植物成分，选择深色玻璃瓶包装，同时若要护肤使用，每次使用都应该将瓶盖关紧，避免空气接触氧化，才能保有橄榄油的护肤活性。

52、 【自制补水保湿面膜：黄瓜+牛奶】把小黄瓜清洗干净放入榨汁机中打汁，然后加上适量的牛奶调试，一起搅匀后敷面，再盖上一层纱布，约20分钟后用温水洗净。能美白润肤、保湿补水。

53、 樱桃小嘴，尖尖的下巴，浓密而纤长的睫毛下，大大的微褐眼睛，公主式的头发，身着淡淡的幽蓝衬衫长袖，黑白相间的裤子，雪白的皮肤，几近透明，在阳光的照射下，如水晶一样妩媚。

54、 【短时间暴晒所致的红色晒斑】肌肤长期的在阳光下曝晒会致使肌肤新陈代谢不顺利，最终导致出现红色晒斑，如果此时不注意改善斑点就会由微红转至深红。这种晒斑不仅仅只限于面部，胳膊、背部和大腿都有可能出现红色晒斑。

55、 【7个小窍门让你吃出瘦人体质】①采用少吃多餐的饮食方案；②：每顿饭前饮一杯水；③：聪明地吃，但并不是少吃；④：开始准备一个饮食与运动的日记本；⑤：开始实行喝汤减肥法； ⑥：在你的冰箱里备足蔬菜类的健康食品；采用慢食法进餐。

56、 【按摩排毒】通过按摩帮助肌肤排毒，再配合护肤产品给肌肤补足水分，可以令你容颜焕发喔。正确的方法是，首先，先搓热手掌，在手中倒入化妆水，再用温热的手掌贴紧脸颊。

57、 【醋蛋液美白脸部】将一个新鲜鸡蛋洗净后放人醋中浸泡一个月，蛋壳溶解于醋液后，用小匙取一匙溶液倒入一杯开水中，搅拌后服用。每天喝1杯，长期饮用就可显著改善肤质，美白脸部。

58、 【睫毛种植】原理是医生先通过显微外科手术取出后枕部健康的毛囊组织，然后经过特殊的分离毛囊组织，最后把毛囊移植到眼睫部位，毛囊存活以后，就能自然长出新的睫毛，保持原有毛发的一切特性。睫毛种植手术可以使睫毛呈现自然、无疤痕，而浓密纤长的睫毛可以把眼睛装扮得深邃美丽。

59、 【纠错：只要用药妆、无添加类护肤品就不会敏感】皮肤敏感的原因多种多样，不能保证药妆就不会敏感。为了安全起见，最好到专业机构进行皮肤测试之后，在专业医生的指导下使用。此外，市面上的药妆、无添加护肤品，并非百分百纯天然物品，应该理性选用，选择正规机构。

60、 无论你是谁、无论你的官职有多高、无论你的财富有多少，生命都难以逆转，都会向着死亡稳步前进。但在前进的过程中，不同的人对衰老的认识和理解是不一样的——无知的人，不懂得倾听来自身体的声音，不懂得与自己的身体进行良性对话，挥霍和加速消耗自己的身体；智慧的人，懂得倾听来自身体的声音，懂得与自己的身体进行良性对话，懂得保养和珍惜自己的身体。不同的方式导致的结果也不相同——挥霍自己身体的人，可能早早就离开人世；懂得保养自己身体的人，却能大大延缓自己衰老的时间，享尽天伦之乐，也给儿孙带来无尽的幸福和欢乐！所以，建议老年人，要瞳得爱惜自己的身体，延缓自己的衰老。这样做，不但是为了自己的幸福，也是为了那些深爱着您的人们的幸福！拥有智慧，运用智慧，就可以延缓衰老。

61、 【日常如何护理眼部】1、按时合理使用一些眼霜以帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度，保持眼周皮肤水份平衡。2、多摄取鱼类，胡萝卜、西红柿、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A与维B2等有益于眼睛保护的食物。3、多做些眼睛保健操，按摩眼周，不熬夜与保证充足的睡眠。

62、 【清洁面膜敷完不洗脸会降低效果】清洁面膜可以将脸上油脂污垢给带走，一些毛孔中的顽固污垢也可以被清理出来。但是敷完面膜以后，清洁面膜并不一定能把所有污垢都吸附走，还会有一些污垢残留在脸上。这时再洗个脸就可以将脸上污垢洗掉了。所以如果敷完清洁面膜不洗的话，那么清洁的效果就会大降低了。

63、 【化妆水好坏鉴别法】用力摇，之后看泡泡。①泡泡少，说明营养成分少。②泡泡多但大，说明含有水杨酸。洁肤效果好，刺激性大。③泡泡多细，很快消失，说明含酒精。容易伤害皮肤的保护膜。④泡泡细腻丰富，有厚厚的一层，而且经久不消，那就是好的水啦。

64、 一个男孩子，是小鬼头！他的眼睛不大，但炯炯有神；高高的鼻子下有一张小嘴巴；厚厚的嘴唇，雪白的牙齿；他的皮肤很黑，不知是白牙齿衬黑了皮肤，还是阳光晒黑了皮肤？他瘦瘦的，好像患了营养不良症。

65、 【5个坏习惯让你老得快】日常生活中的一些不良习惯也会加速衰老：①反复减肥，极度减肥会使身体新陈代谢变得缓慢②生活节奏快、压力大③经常错过健身④睡前不卸妆，会堵塞毛孔⑤揉眼睛，眼部最容易产生皱纹。

66、 【黑眼圈去除小窍门：早晚使用眼霜】做法：涂眼霜的时候配合一些轻柔的眼部按摩，舒缓黑眼圈的侵袭，可以在短时间内补充水份，消除疲劳，快速的消除浮肿及黑眼圈现象。

67、 不一定是全心专注投入的性爱，譬如看电视时一起挤在沙发上，拥抱，亲吻，坐车时摩擦轻抚伴侣的手背，或者替他按摩肩颈，都能增加亲密感。

68、 【睡觉时莫穿保暖衣】隆冬季节，睡觉不宜穿着保暖内衣。保暖内衣透气性差，会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液蒸发，阻住热量散发。纤维磨擦易积聚静电，在产生大量阳离子，使皮肤水分减少，皮屑增多，出汗后，汗液中的尿素、盐类及毒素会附着在体表，加剧皮肤瘙痒，可引起接触性皮炎、湿疹等疾病。

69、 【健康减肥8大饮食技巧】1、健康水果要适量；2、吃东西要专心；3、零食要少吃；4、睡前4小时不能吃东西；5、每天保证补充足够的水分；6、缓慢进食；7、要有毅力；8、不要削减过多的热量摄入。

70、 【消除肌肤细纹】银耳汤消细纹法 原料：银耳、水 制作方法：用银耳加一点点水煮一个小时左右，最好熬成很厚的汤，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，时间长了会有很好的效果。效果：敷完后眼周感觉很滋润，滑滑的，长期坚持便能看到效果。眼睛容易长细纹的MM可以试试看，蛮有用的

71、 【药妆、无添加产品也可能致敏】每个人的肤质是不同的，因此并不能完全保证药妆或是无添加产品就不会引起过敏，为了安全起见，建议去专门的机构做个皮肤测试，在医生的指导下使用护肤产品。另外市面上的药妆和无添加产品并不是百分之百的纯天然产品，要理性购物。

72、 月姐到，要保暖，离空调，不吃冰，可泡足，要活动。喝暖汤，出点汗。禁芦荟，远寒凉。多按摩，循环好。益母草，经后喝，化瘀血，勿过量。见血块，喝红糖，补激素，蜂王浆。温豆浆，延衰老，刺激物，不要吃。遇经痛，灌姜汤，腰若痛，吃黑豆。月姐走，快保养，想瘦身，好时机。养生比做美容更重要。

73、 中医讲；心主神明，心经不通容易导致心季，胸闷，记忆力下降，大脑昏着，不清晰，月经不调，面部发黄，心气不足，有气无力等状况，疏通心经可以很的改善以上问题。

74、 【眼睛也不能放过】MM们可能都觉得自己太年轻不用涂眼霜，其实并不是这样的，眼睛不仅是身体最脆弱的地方还是最容易老化的部位，不要等到眼周有细纹才觉得自己要涂眼霜。年轻的妹子们要选择清薄一点的主打保湿的、质地不油腻易于吸收的眼霜，这样就不怕长脂肪粒啦!

75、 不管上课下课，他的嘴巴总是一张一合，不是找前面后面的同学讲话，就是找我讲话。前后左右的同学都不爱理他，他就把书立在桌上，低着头自言自语。加上他脸上那一堆的雀斑，我咋地看咋地觉得他是麻雀的后代。

76、 【7女性护发食疗方】一：何首乌煲鸡蛋。材料：何首乌60g，鸡蛋2个。二：生发黑豆汤。材料：芝麻、黑豆、枸杞子、白糖。三：养颜生发汤。材料：核桃仁、茯苓、白芨、黄豆、芡实、猪瘦肉。四：素炒黄豆芽。五：花生衣红枣汤。六：枸杞黑芝麻粥。七：羊骨粥。

77、 白衣天使是对你的职业赞礼，细心护理是你的生活轨迹，耐心照料是你的健康法宝，爱心微笑是你的健康钥匙。512国际护士节，愿你生活甜蜜，事业顺利，吉祥如意！

78、 【皮肤过于油腻】脸颊长痘痘的原因还与分泌过量的油脂有关。对于一些遗传性油性肌肤的朋友来说，他们的油脂分泌特别的网上，在鼻翼、额头等位置容易泛油，而且毛孔也特别粗大。此类皮肤特别容易招惹粉刺、黑头等，影响它的通透性，从而诱发痘痘的产生。

79、 【使用果酸要注意什么？】果酸本身就可以去除角质，不需要再使用去角质的产品，也不要蒸脸，不要过度按摩，以免皮肤受伤。洗脸动作尽量轻柔，避免刺激到皮肤。高浓度的果酸与a酸、维他命c都属于PH酸碱值较低的产品，不建议同时使用。

80、 【祛斑有效方法：做好防晒工作】紫外线是肌肤的头号杀手，可引发黑色素沉淀，造成各种斑点，祛斑最重要的就是防晒，无论晴天阴天还是秋冬季，都要做好防晒工作，别以为夏季过去了，就可以松一口气，紫外线无处不在，做好防晒，减少斑点的出现。