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1、 【胶原蛋白】皮肤的主要成分，占皮肤干重的70—80%，被称为骨中之骨，肤中之肤，肉中之肉，可说是真皮层强有力的后盾，其对皮肤的作用不言而喻。胶原蛋白的流失会导致弹力网断裂，皮肤组织萎缩，从而出现肌肤干燥、皱纹、色斑、毛孔粗大等一系列问题。所以我们平时一定要注意补充胶原蛋白哦。

2、 【减肥对于大多数女性来说是一大难题，到底怎样才能有效减肥呢？专家推荐了几个减肥建议，希望对大家有帮助】一、减肥不要太心急；二、减肥依然要保持营养充足；三、减肥期间明确怎么吃；四、每顿吃到7分饱；五、吃的少时肚子饿不要盲目进食；六、控制体重8项目原则；七、运动是减肥必不可少的利器。

3、 五个触摸爱人肌肤益处：1.发出邀请的拉手，使对方产生归属感；2.息事宁人的揉背，浇灭对方怒火；3.揽住妻子的腰，妻子性趣寡淡时适用；4.需要照顾时握住手腕，点燃其同情心与亲近感；5.镇静拥抱，减少对方不安情绪。

4、 【转眼球，缓解眼部疲劳！】常看电脑、手机，会引起眼周肌肉紧张。不但不利于视力，也会导致眼周血液循环不畅，形成黑眼圈。感觉眼部疲劳时，缓慢的上下左右转动眼球试试看，可起到刺激眼周肌肉，缓解疲劳，促进循环的作用。

5、 想你在我身边，而不是现在这样听不到声音，触摸不到温热的皮肤。

6、 【胶原蛋白为什么可以补水】补充胶原蛋白修复肌肤弹力纤维母细胞，利用胶原蛋白的亲水性锁住真皮层的水分。然后在针对性的给肌肤真皮层水分，让水分子自然活化细胞。

7、 那白似玉的荷花，好像无暇的白雪，又像少女白嫩的皮肤。与其说它是出于淤泥，倒不如说它是在奶里浸泡过。

8、 【强力瘦腿攻略】1、上下蹲起100下，每天早晚各一次，可以减很多地方哦~尤其瘦小腿特别明显！前提是保持均匀呼吸；2、做马步状然后抖动大腿，能坚持2分钟的话,效果非常明显；3、每天泡脚然后从下到上按摩；4、每天早上拍大腿2侧各100下。

9、 【每天8件事养颜抗衰老】①早晚2杯白开水，早上1杯清肠道晚上1杯血液不黏稠；②用矿泉水浸纱布敷脸补充微量元素；③每天一杯酸奶补钙；④三餐中食醋可延缓血管硬化，洗脸水中放醋可养颜；⑤每日至少1个西红柿或苹果保证维C；⑥日喝绿茶消除肠道脂肪；⑦保证良好的睡眠不熬夜；⑧每天加醋泡脚健身安神!

10、 【傲人乳房逆生长】①规律作息：生活不规律也会危害新陈代谢与血液循环，引起荷尔蒙混乱，危害胸部健康。②合身的胸罩：同时备有不同胸围的胸罩，在胸部变化时，穿适宜的胸罩。回家可松解罩杯，并推拿腋下淋巴结。③养成良好的站坐姿④健胸运动适度锻炼胸肌 ⑤食补。

11、 【天然护肤品——米酒姜梨汁】1.准备好所有的食材，姜片放入锅中加入清水煮上10分钟。2.梨去皮切小块，用不锈钢筷子在梨块上面捣几个小孔。3.把枸杞塞入在里面，依次全部做好。煮好的姜汤把姜片捞出。4.加入酒酿，再加入梨块。5.加入米酒汁，加入冰糖。6.煮上10分钟即可关火。

12、 【苹果肌】被看作是“童颜”的象征，如果肌肤一开始老化，苹果肌就会消失，脸部表情看起来就很忧郁。还原饱满度苹果肌，在涂抹保养品时，用食指、中指与大拇指夹住化妆绵，紧贴肌肤，顺势向上均匀涂开。在两颊上各贴一张湿敷的化妆绵，也可将剩下的化妆绵分别贴在鼻子与下颌处，让整体肌肤更饱满。

13、 【五种食物吃出水润肌肤】1.红薯叶可使肌肤变光滑，经常食用有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。2.莲藕可保持脸部光泽，有益血生肌的功效。3.木耳可使肌肤红润，并治疗便秘引起的肌肤粗糙。4.梅子治疗角质化肌肤，尤其对于燥角质化的肌肤更有效。5.芝麻改善不光滑肌肤。

14、 这里每一个人，无论他们怀有什么样的成见，说着不同的语言，有着不同颜色的皮肤，都有一点是相同的。就是每天晚上都喝得烂醉。

15、 【新鲜香蕉面膜】这款面膜的制作非常简单但是功效却非常强大，因为香蕉的抗氧化能力很强，加上混合物蜂蜜也是一种强大的抗微生物剂，能阻止皮肤的微生物生长，从而让皮肤拥有一层健康的屏障减少皮肤问题的产生。

16、 【美容技巧】第一步：长效控油，彻底清洁面部肌肤后，用食指与小指轻轻夹住化妆棉，在化妆棉上倒入适量欧诗漫珍珠滋养紧肤水，逆着毛孔均匀涂抹于面部，轻拍促进吸收。第二步：密集调理，沾取适量欧诗漫珍珠美肤伴侣，轻拍于油腻部位，取适量珍珠透白水嫩平衡露轻拍于面部。

17、 他开始挑剔你的着装，开始在意你的化妆，自己也开始臭美起来，他变得注重自己的外表，会把头发理的更帅气，穿质量样式上等的衣服，让自己显得更年轻。

18、 【遮瑕斑点技巧，重点是不要厚重！】两颊有雀斑不要用很厚的遮瑕膏来修饰，利用珠光饰底乳和大量膏状腮红在雀斑区打底，再拍打粉底液，这样做可以中和肤色和雀斑色差，仿佛把斑点隐藏起来一样。再用海绵蘸取珠光饰底乳混合膏状粉底/遮瑕膏/粉条，拍打在雀斑处遮瑕，这样的底妆效果就不会很厚重

19、 【红颜酒】适于脾肾两虚所致的面色憔悴、未老先衰、皮肤粗糙。取核桃仁、小红枣各60g，甜杏仁、酥油各30g，白蜜80g，米酒1500g。核桃仁、小红枣捣碎；杏仁去皮尖，煮四五沸，晒干再捣碎，蜜与酥油融开倒入酒中，再把捣碎食材放入酒中，浸7天后，每日早晚空腹饮用10-20ml。

20、 【国际公认六大保健饮料（只有此六类）】1.绿茶（抗癌；软化血管；饭后用茶叶水簌口，可以防牙齿疾病）2.红葡萄酒（少量）、红葡萄皮（延缓衰老，防自由基；防止心脏病；防止心脏突然停勃；早晨不能剧烈运动）3.豆浆4.酸奶（防止有害菌，促生有利菌）5.骨头汤（延年益寿）6.蘑菇汤（提高抵抗力）

21、 【自然衰老】我们的细胞自身当然会自然衰老，但是外界的损伤，特别是紫外线的对肌肤的影响也是加速细胞衰老的一大元凶。紫外线使我们眼部真皮层的纤维细胞逐渐丧失活性，纤维断裂，所以我们皮肤的弹性也随着逐步降低，鱼尾纹慢慢形成。

22、 【秋日Autumn季节特性】1.气候凉爽、多风、干燥。2.空气快速流动，日夜温差变大。3.阳光不再强烈，但紫外线中UVA含量并未减轻。护肤重点:1.油脂与水分，一样也不能少。2.加强美白攻势，退去夏日烈阳导致的暗沈肤色，白天外出还是要记得擦防晒喔。​​​​

23、 【搭配小TIPS】格子羊毛衫+灰色长裤+高跟鞋。

24、 【天然美肤小窍门】面部皱纹:鲜黄瓜汁半两等量鸡清；皮肤粗黑:白醋甘油，2:1混合；雀斑:杏仁粉蛋清；黄褐斑蝴蝶斑:冬瓜汁等量白醋；色素斑:鲜西红柿汁蜂蜜，2:1混合；粉刺:鲜黄瓜汁等量白醋；黑痣:花生米烧焦捣碎酒精；脱发头屑头痒:桑树根皮4钱水二斤陈醋2两,烧开后洗头。

25、 【酸奶柠檬蜂蜜维e深层清洁面膜】在100g酸奶里加入同等量的蜂蜜和柠檬汁,再挤出5粒维生素e，搅拌均匀。用法：敷面15分钟后，用温水洗净。建议敏感肌的mm酌情减少柠檬汁。15分钟后肌肤变得细腻润滑。不足的是补水效果不行，就是控油和清洁能力很强。

26、 【美白需要慢慢调理】因为美白是个循序渐进的慢性过程，所以对于美白绝不可以急功近利。那些声称可以一夜变白的产品一定要好好看看它们的成分，一般含有汞或者苯二酚等成分的产品都对皮肤产生副作用。那些想依靠医学美容美白的，也要去咨询专业的医生，看看到底是不适合自己再做决定。

27、 【为什么要提前15分钟涂防晒？】防晒乳中除了防晒成分，其余的就是与一般乳液雷同~提早擦让非防晒成分的乳液基质蒸散掉一些，确保防晒品附着在肌肤上。尤其是防水防晒霜，最好时间比15分钟再长些~ 。

28、 【精油的使用方法】擦拭按摩法：可根据自己的肤质情况和香味的喜爱选用适合自己适合的精油一起调配，平时护肤中可以用来擦拭身体，或者加入洗脸水中洗脸，都是可行的精油使用方法。小贴士：不同的精油有不用的味道，在选用精油前要先了解精油的这个味道是不是自己能够接受的是很重要的。

29、 【西瓜泥面膜】材料：西瓜汁，淀粉，奶粉，做法：新鲜的西瓜汁加入半匙奶粉拌匀，然后再加入适当淀粉拌匀，均匀地涂抹在面部，20分钟后洗净，每周1-2次。

30、 【嘴巴告诉你】1、嘴角裂：脾气有火肺气不足，绿豆百合汤，维生素B2。2、嘴唇干：肝肾阴虚，枸杞麦冬泡水喝，涂润唇膏。3、口气：龋齿，牙周或胃肠湿热，盐水漱口，金银花泡茶；4、流口水：脾肾虚，黑豆芝麻薏米浆。5、唇色浅：气虚，黄芪红枣泡茶。6、纯色紫：血瘀氧气不足，深呼吸、适量吃姜、不熬夜

31、 【果酸AHA去痘印】有痘疤痘印的同学可能会经常看到你的去痘产品中有个成分叫AHA，也就是果酸。它能帮助肌肤加速代谢，进而起到换肤效果。其实果酸遍布我们的日常生活：牛奶中含有乳酸、葡萄酒中含酒石酸、柠檬片中含柠檬酸，这些都属于果酸。PH值在2.5-3的酸性范围最有效！

32、 【给肌肤来个清洁大扫除】肌肤清洁的效果意味着后续产品的吸收力，打通肌肤的吸收通道，美白产品才能速速补给。在洁面时，洁面产品无需过强的清洁力，第一天你需要做的是，给肌肤做一次深层去角质护理。如果皮肤角质层厚，就选择用去角质霜后敷清洁面膜，角质薄的MM可直接使用清洁面膜。

33、 【橄榄油在上妆前用好】在化妆以前也可以使用橄榄油，在使用完面霜之后，使用隔离之前，先滴一两滴橄榄油抹在脸上，这样可以让皮肤更润滑，上妆也会更容易，也可以让妆容更加服帖。

34、 夜语缤纷，品味温润，指间流转的光阴，散了夏天的颜色，而今，金色的秋又在睫毛上凝集。

35、 心情不好的时候，那就上厕所，上完之后，面部狰狞的对着马桶说：“你给我吃屎吧你”

36、 什么是年轻的心？不是在70岁时仍然拒绝老去，而是在年轻的时候，有年轻的新鲜和热情，在年华老去的时候，也能坦然地接受渐密的鱼尾纹、松弛的肌肤，并有着当得起这年纪、配得起这岁月的气度和丰富，这就是“优雅地老去”。

37、 【秋冬面膜大作战】天气渐凉，在秋冬换季的过渡期里，我们的肌肤也面临着干燥、脱皮、过敏等一系列的状况。这时候，敷面膜就成了非常必要的步骤。坚持28天敷面膜作战，搭配补水、修护、焕白三大功效面膜，让你的肌肤摆脱换季的困扰，焕发嫩白健康肤质。

38、 【维A酸、水杨酸】对于鸡皮肤程度比较严重的人，可以选择维A酸或者水杨酸，也可以选择含有维A或者水杨酸的药膏。方法：1.将维A酸、水杨酸类的药物涂抹在鸡皮肤上。2.然后用手指轻轻的按摩，将药物均匀的涂抹在皮肤上，促进药物吸收。

39、 【为何涂了指甲油手指会变黄】色素会沉淀的，建议指甲油在指甲上停留四天，就得用洗甲水卸掉，让指甲休息一到两天，还有尽量涂上底油在上色，这样也会好一点，还可以尝试一些含ve的护甲油，不然直接涂点ve护理一下也可以。为了保护我们的指甲还是少用指甲油噢。

40、 【画个减龄妆】1.底妆：越薄越轻透越好。最好是画完底妆，肌肤能够呈现出好像刚刚敷过脸的效果。2.眼妆：可以选择一些彩色眼线或眼影，为眼妆增添色彩，上下睫毛都要刷。3.腮红：在两颊大面积刷上马卡龙般的粉嫩腮红，增添萌女气息。4.唇妆：选择嫩粉色唇膏均匀涂在唇部，不要画唇线。

41、 【抽烟是皮肤的一大杀手】抽烟本身就不好，更可怕的是抽烟会破坏胶原蛋白与皮肤弹性，抽烟也会降低雌激素，而雌激素跟皮肤的紧致度息息相关。香烟不但会破坏皮肤细致度与紧致度，甚至会使身材会变MaNO

42、 【男人走猫步能强肾】有研究发现，时装模特专利的“猫步”，有强肾增强性功能的作用。其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。中医专家指出，走“猫步”时，除了能增强体质，缓解心理压力外，姿势上形成了一定幅度的扭胯，这对人体私密处能起到一定程度的挤压与按摩的作用，可强肾增强性功能。

43、 【化妆前也要涂防晒打底】别以为用了带防晒指数的粉底就不用涂防晒了，夏季底妆为了追求轻薄感，防晒效果往往不是那么优秀，最好涂一层清爽的高倍防晒打底。

44、 所谓练习微笑，不是机械地挪动你的面部表情，而是努力地改变你的心态。

45、 【抓住黄金睡眠7小时】晚上11点到第二天早上6点这段时间睡眠非常重要。临睡之前做穴位按摩有帮助睡眠的作用，常用的穴位有几个，一个是眉头中间的印堂穴，可以轻轻按揉两到三分钟，第二个是太阳穴，可以用两个中指来轻轻按揉，按两到三分钟也可以帮助睡眠。

46、 【柚子】主要美白成分：维他命C，每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。另外，也可以通过饮料的方式，例如蜂蜜柚子茶来美白。

47、 【洗脸误区：化浓妆后先用纸巾擦拭，可以更容易清洁妆容】用纸巾先将妆容擦掉的做法是最伤害皮肤的，因为纸巾粗糙，没有油分、水分，会将化妆品的颗粒粗暴地揉进皮肤毛孔里，一会给后面的清洁工作增加难度，二会使皮肤变得粗糙。应该使用好的卸妆品，卸妆手法一定要轻。

48、 【孕期对孩子伤害最大的八件事】1.祛斑护肤品；2.上网时间过长；3.怀孕中晚期开车；4.怀孕早期用手机；5.用香味太浓的香水；6.戴隐形眼镜；7.穿着压迫肚子的紧身衣装；8.在外就餐不注意合理摄取营养。以上8件事看起来虽然很小，可如果你没有注意到，很可能就会给孩子的成长带来不利影响。

49、 胡萝卜 蜂蜜 不可或缺的每日一饮蜜具有排毒、美容的功效，而胡萝卜含的各种维生素很丰富，两种食材百搭到一块，太对味儿了！做法很简单，榨一杯新鲜的胡萝卜汁，然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用啦！每天清晨起床后，喝上一杯，美容、排毒、还能消除脸部的水肿哦！

50、 【造成肌肤敏感的原因】频繁去角质，有些美眉因为频繁去角质造成了敏感皮肤，频繁去角质，长期使用高浓度酸类产品，容易灼伤皮肤，容易使肌肤保护层偏薄，易引发过敏。

51、 【招数：天然眼膜】蜂蜜蛋黄眼膜：把一个蛋黄加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油，有润肤防皱之效。每周可做1-2次。牛奶眼膜:先把牛奶放入冰箱冰镇，再用棉片浸冰镇后的脱脂牛奶，敷在眼皮上。繁重天早晚2次，每次10分钟，可消除眼袋。

52、 【天然食物“排毒”最理想】①水:每天摄入不少于1500毫升的水;②含有植物化学物质的食品:如茶、大蒜、葱、各种红黄色蔬菜、水果;③通便润肠的食物:如蜂蜜、芦荟等;④富含丰富膳食纤维的食物:如红薯、麦片、粗粮、苹果、海带;⑤护肝食物:如绿豆、各类富含丰富维生素C的水果；蛋白、牛奶。

53、 终有一天我们会成为沧桑历尽的白发老人，满脸皱纹，老泪横流。而这个世界仍然飞速驶前。这是一个永不回头，喧嚣而又静默的庞大时代。其中有无数个小小的我与你。

54、 【你是需要补气血的人吗？】1.脸色苍白、皮肤暗淡⒉头晕眼花、疲惫3.皮肤干燥、易脱发、指甲易裂。4.心悸胸闷。⒌手脚发麻发凉。6.食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻。⒎月经过少。这样做：大枣一日3颗补血；山楂泡茶通气；熟地黑豆各一把煮水加冰糖饮补血；黄芪熬粥汤补气；莲藕活血。

55、 【衣服一定要晾干，被褥经常清洗晾晒】防止多雨潮湿天气滋生病菌导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。布艺沙发很容易吸潮，要保持沙发的清洁，定期除尘，另外最好定期清洗。还要把拖把消毒清洁，洗后放在通风的房间。

56、 青春如梦，岁月，流年似水，稍纵即逝。朋友，珍惜青春的大好时光吧。不要让青春在灯红酒绿中迷失了方向，不要让青春在金庸的刀光剑影中旋转苍老。虚度青春，只会等来皱纹的蔓延；等待青春，只会等来岁月的白眼。

57、 她，太丑了！黄瘦的脸，尖尖的下巴，淡得几乎看不见的眉毛，一双细眯的眼睛，掩在浅浅的睫毛中，肥厚的嘴唇，扁而大的鼻子，一口参差不齐的龅牙，真是人见人厌。她是个家庭主妇，整天呆在家里照顾孩子，干家务。在别人眼里，这是个再普通不过的人了。

58、 【食醋浸泡黄豆褪减色斑】以500克食醋浸泡250克黄豆，时间需要15天，将瓶盖密封，之后每日取10至15粒醋浸黄豆在早餐后嚼食，对褪减脸部色斑很有功效，同时有降低胆固醇与改善肝功能的效力。醋豆含磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，有效减褪面部色素沉着。要用生黄豆哦。

59、 【植物草本消炎去除额头痘痘】草本植物治疗皮肤问题在古医学就已经一开始使用，很多植物的抗菌消炎效果比西药还强。如护肤品市场常用的澳洲茶树、金缕梅，澳洲茶树能对痘痘强效消炎抗菌，且保持面部油脂平衡，北美金缕梅消炎能力更胜一筹，还能收敛毛孔、紧致肌肤。

60、 【祛皱小妙招：米饭团去皱】煮熟的米饭，挑比较软的，趁热但不要太烫时揉成团，放在面部揉搓直到揉成油腻污黑，去处皮肤毛孔内的油脂、污物，然后用清水洗净，这样就可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。

61、 任你再挽留，岁月不会重来；任你再拒绝，衰老亦将悄至。人性的优雅，你是做作不出的，需要在时间的沉淀中，慢慢剥去浮躁的伪装，渐渐淡漠物欲的争夺，在千重的炼狱中找求一种平淡，在万般的苦痛中塑造一种精神。不要抵御光阴的流逝，不要强求身外的东西，就让这无情的时空，浸润出你动人的灵魂。

62、 【粉底使用技巧】1、事先清洗好面部，拍上适量的化妆水、乳液；2、选好颜色，最好和肤色差不多，不要反差过大；3、打粉底时一定要用海棉扑，做到取用适量、涂抹细致、薄厚均匀；4、不要忘记在脖颈部位打上一点粉底，才不会使自己面部和颈部泾渭分明。

63、 ★祛斑的果蔬面膜★把萝卜洗净后榨汁，早晚洗脸后，用汁液拍在脸上可祛斑增白，补水润肤;用新鲜的茄子，用刀将茄子切成小片，擦至有雀斑的位置，直到擦红为止，可祛斑。杏仁热水泡后去皮、捣碎，用鸡蛋清调和成面膜，临睡前做一次面膜，第二天早晨再以温水洗去。可以祛除面部黑斑，减少皱纹，滋润皮肤

64、 【外用药膏涂太厚会有害】得了皮肤病，患者一般会涂抹外用药膏。很多人觉得把药膏涂厚些效果更好，其实皮肤科外用药膏只需薄薄涂抹一层。这是因为外用皮肤药只要局部达到一定浓度，就能起到疗效。如果药物涂得过多、过厚，容易使药物渗透太深，进入血管，药物随着血流通过全身，极易引起全身副作用。

65、 【妙用红糖护肤】红糖约30克，鲜牛奶半杯，若没有鲜奶用奶粉也可以.用热水将红糖溶化，倒入鲜牛奶(或奶粉)，充分搅拌后涂抹在脸上，大约30分钟以后用清水洗掉，每天1次，连续使用3个月左右可以改善发黄、暗淡的肌肤，让皮肤白皙。

66、 【勤用脑身体好】勤用脑的人脑血管多处呈扩张状态，脑组织有足够的血液、营养供给，为延缓大脑衰老提供了物质基础。因此，勤用脑的人，尽管年岁高达七八十岁，但他们的思维过程仍能像青年人一样敏捷，并保持着完整的认知能力，其听力、视力与反应能力均较同龄人好。

67、 我的奶奶年已七旬，一头的短发像罩一了一层白霜，一双大眼睛已经深深地陷了下去，一双粗糙的手爬满了一条条蚯蚓似的血管，那饱经风霜的脸上刻满了皱纹。

68、 一路风雨兼程，总有难以磨灭的足痕。沧桑岁月，可以在人额前刻上或密或疏的皱纹，却很难轻易抹去那些伤心往事痛在心头的悔恨。错过与过错不仅是两个字的倒顺，更有在主客观作用下的因果之论。错过，还有机会可以等；过错，只能总结沉痛的教训。我们要保持谦虚谨慎，尽量少让过错酿成。

69、 男生以为自己抽烟喝酒打架很帅、女生以为自己黑丝短裙化妆很美。事实上男生觉得清爽大方的女生最美、女生认为阳光干净的男生最帅。幽默短信

70、 【早晚两杯白开水】女人要做的是，至少早晚各一杯白开水，水温不要太高。早上的一杯可以加点盐，清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

71、 大凡参观过兵马俑的人们，对于少数陶俑脸部残留的彩绘或许还记忆犹新。其实当年的兵马俑各个都有鲜艳和谐的彩绘。陶俑的战袍上绘有朱红、桔红、白、粉绿、绿、紫等色。裤子绘有蓝、紫、粉紫、粉绿、朱红等色。

72、 【黑眼圈成因：面色有内脏而生】俗话说保肝明目，就是指眼睛的问题几乎都是和肝脏有关系，而且有专家表示黑眼圈是因为肝血过多消耗没有及时恢复而导致的，所以为了不在每天顶着熊猫眼请夜猫族的MM调整作息时间，保证充裕的睡眠时间，黑眼圈就不会找上门哦！

73、 天没降大任于我，小窝皮肤，照样苦我心智，劳我筋骨。

74、 【比仰卧起坐更减大肚腩的卷腹运动】手交叉在胸前，防止身体向手肘借力。身体抬起角度一般保持在与地面夹角30-45度。下去的时候不要低于30度，起来的时候不要超过45度，肌肉一直处于发力状态锻炼效果更针对腹部核心肌群。刚一开始腹部肌肉力量不足，可能需要适当借助腿部与肩部的力量。

75、 春天阴消阳长，自然界阳气开始生发，阴气减少。天地俱生，万物以荣。人体与自然界相应，生理功能开始活跃，新陈代谢日渐旺盛。春天，人的活动量开始增加，阳气开始生发，气血渐渐运行活跃，皮肤腠理变得疏松，毛孔开合。这时，人体的阴阳处于动态变化之中，很不稳定，一旦调节不当，就很容易生病。

76、 【泡桐花去青春痘】做法：这个方法适用于春天，因为只有春天泡桐树才开花，姑娘们可以在春天摘上一把鲜桐花，然后用温水洗脸，再将几朵桐花搓揉出水来，反复涂抹在有痘痘的地方，直至桐花无水，早晚各一次，两用三天，就能见着效果。

77、 累了吧，早点睡，睡的早，精神好;困了吧，快点睡，睡的快，皮肤白。好好睡，美梦相随。梦中有我陪伴，不会孤单;梦中陪你说笑，不再烦恼。宝贝晚安!

78、 【冲打粉好喝不发胖的窍门】每次舀一到两汤匙打的粉，倒半杯沸水冲泡搅匀，盖盖子焖5分钟。然后再顺时针充分搅匀，再加入半辈子脱脂 牛奶。这样冲出来的糊糊或打的粉，口感非常好喝，由于是脱脂牛奶，所以不会发胖。我的书《肌肤改版命运》中的打粉方子，大家不妨这样冲着喝试试。

79、 【丝瓜蛋黄美白面膜】材料：丝瓜半根、蛋黄1个。做法：将半根丝瓜去皮、籽后捣成泥状，加入1个蛋黄，拌匀即可。用化妆刷将面膜均匀涂抹在脸上，避开眼、唇部。15分钟后用温水洗净即可。功效：清洁肌肤，去除细胞中的污垢，活肤、润肤，使用后肌肤细腻水嫩。

80、 【保证睡眠质量预防长斑】经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。