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关于健康的句子大全集_小马感悟网

【1】、 【十种食物降火去秋燥】①百合理胃健脾。②莲子补肾健脾。③银耳改善面色晦暗。④秋梨膏润肺清痰。⑤苹果既是美容佳品,又有助减肥。⑥山药清心安神。⑦芝麻润肠通便。⑧蜂蜜具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。⑨乌龙茶去口干舌燥。⑩南瓜润肺益气。

【2】、 【失眠多梦泡花茶】引起失眠多梦的原因有很多,如果不是由疾病引起,且情况不太严重可以试试泡茶喝:取菊花15克、枣仁25克、合欢皮15克、远志10克、玫瑰花10克。将药物混在一起,分多次泡水喝,这是一天的剂量哦。不过失眠时间长情况严重还是要看医生哦。

【3】、 【生活中人人都爱犯的10种短命小习惯】第十名:喝过量咖啡或茶。第九名:喜吃烫食。第八名:喝水太少。第七名:用力排便。第六名:弯腰搬重物。第五名:连续使用电脑3小时以上。第四名:刚睡醒立刻下床。第三名:如厕看报。第二名:跷二郎腿。第一名:缺乏运动。

【4】、 【生活百科】水是百药之王,可以稀释毒素,加快代谢速度,促进毒素及时从尿液中排泄出体外。鲜蔬果汁多属碱性食物,进入体内后会使血液呈碱性,使积存在组织细胞内的毒素溶解、稀释,排出体外,并能保持体内酸碱平衡,预防酸中毒、皮肤病、青春痘、神经衰弱等疾病。

【5】、 【什么时候吃汤圆最好】吃汤圆最好的时间:餐中。原因:如果开餐就吃,高糖分会迅速刺激胰岛来分泌胰岛素,会让体内血糖出现不稳定的状况,这对于血糖异常的人会有很大的伤害。如果餐后再吃,餐后酒足饭饱,再吃热量高的汤圆可能会导致总热量过度超标,不利于健康。

【6】、 【身体需要嘛就吃嘛】1、需提高脑力时吃蓝莓;2、想保持年轻时吃葵花子;3、压力过大时吃1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果;4、感觉悲伤时吃菠菜色拉;5、能量不足时吃什锦果仁;6、不太舒服时吃人参茶;7、需保持清醒时吃鸡蛋全麦面包;8、醉酒后应该喝橙汁。

【7】、 【舌养之术——运舌吞津】固肾气、开心窍,可以养舌头;而运舌吞津又可以滋养肾气,将舌头置于口唇内与牙齿之间,来回转动,待满口津液时将津液吞下,可益肾补脑,继而可增智、增志,收住妄动的心火。还可将舌头平展放松,并向两侧舒展开,舒舌则舒心,宽舌则宽心。

【8】、 【散养鸡蛋并非更健康】与流行的看法相反,我国台湾的研究人员发现,花高价购买散养鸡蛋可能不会比食用普通鸡蛋更健康。科学家发现台湾的散养鸡蛋含有的某些污染物,比如二恶英,至少是一般鸡蛋的5倍。科学家怀疑散养的鸡可能面临接触更高浓度的环境污染物的风险。

【9】、 【如何挑选新鲜鸡蛋】①蛋壳无光泽,粗糙,表面有一层白色粉末。②不要买表面颜色不均匀,或有很多麻点的鸡蛋。③捏住鸡蛋摇晃,没有声音是鲜蛋,有声音的就是坏蛋。④对着光透视整个鸡蛋,应呈微红色,不见蛋黄或略见阴影。⑤注意,应大头朝上保存,一个月内吃完。

【10】、 【如何服药药效更强】1.米汤送服止泻药,减少苦寒药对胃肠的刺激;2.淡盐水送服补肾药,2%的淡盐水为宜;3.黄酒送服活络丸,黄酒15~50毫升温服;4.大枣汤送服养胃药,用枣5~10枚煎水送服药物;5.姜汤送服风寒药,用3~5片生姜煎水送服药物。

【11】、 【如何保养护肤品】1、去角质产品宜存放在干燥环境中。2、爽肤水和乳液10°C°C保存最佳。3、过期营养霜可以当作发膜。4、维他命产品最好在15°C左右保存。5、美白产品蔽光性差,不宜长时间暴露保存。6、眼霜开封后6个月内须用完。更多精彩内容,尽在

【12】、 【容易得癌症的十大原因】(一):劳累致;(二):食物中毒致;(三):环境污染致;(四):药物害致;(五):精神压力大导致疾;(六):暴饮暴食致;(七):缺少运动引起发;(八):不良生活习惯导致;(九):慢性疾病导致;(十):缺乏癌症的预防措施致。

【13】、 【人品提升小窍门】①尽心尽力第一,不争你我多少;②需要的不多,想要的多些;③慈悲没有敌人,智慧不起烦恼;④忙人时间最多,勤劳健康最好;⑤要能放下,才能提起。提放自如,是自在人;⑥身心常放松,逢人面微笑;放松能使我们身心健康,带笑容易增进彼此友谊。

【14】、 【人健康离不开的要素】1)足够的气血;2)畅通的经络(包括血管与排泄垃圾的通道)。足够的气血靠:足够而合理的饮食+充足优质的睡眠+良好的生活习惯。畅通的经络需要:清净心。一切七情六欲都会破坏清净心,从而破坏经络的正常运行。精气神足,身体自然健康。

【15】、 【热毛巾的妙用】①缓解眼疲劳:用毛巾热敷可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能部分缓解干眼症的症状。②治落枕:轻微落枕可用热毛巾敷患处,并配以颈部活动。头部慢慢向前弯,轻轻向前后左右侧转动。③缓解慢性腰椎疼痛:腰椎疼痛用毛巾热敷,可缓解局部症状。

【16】、 【热姜汤缓解空调病】空调房里待久了,肩膀和腰部易受风、寒、湿邪侵袭。可烧制一些热姜汤,加入少许盐和醋,用毛巾浸水拧干敷于患处,反复数次,舒筋活血,缓解疼痛。如症状严重,可喝浓姜汤;用姜片加葱白煎的水洗泡手脚,使身体微微出汗,可驱散风寒、舒筋止痛。

【17】、 【秋季8种养心食物】①菠菜富含叶酸能有效预防心脏病。②芹菜所含的芹菜碱可保护心血管。③海带可加速胆固醇排出体外预防动脉硬化。④木耳含9种抗凝血物质。⑤杏仁预防血小板凝结。⑥黄豆促进体内胆固醇代谢。⑦黑芝麻维持血管弹性。⑧薏仁降胆固醇效果不输燕麦。

【18】、 【秋冬季要健康养生菜】给大家介绍几款秋冬季养生菜。1小白菜,养胃和中,味苦微寒,通畅利胃;2花菜,富含丰富的维生素类物质;3芹菜,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用;4红薯,系粮食中营养丰富;5包心菜,促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。

【19】、 【清理按摩下手指吧】按摩【拇指】可缓解:心脏不适、喉咙痛;【食指】:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;【中指】:肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕;【无名指】:感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多;【小指】:肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。

【20】、 【清晨最不该吃三种食物】①忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩;②忌空腹吃香蕉:会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一;③忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃。④清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。

【21】、 【轻微失眠,自己解决】可在睡前选择以下几种方法:艾条温灸百会穴20分钟;或喝酸梅汤;或热水泡脚;或用茯神15克,睡前水煎服;或者酸枣仁打细粉与大米一起做粥服;或用手掌搓足心数分钟等。睡前要平心静气,止妄想,再怎么睡不着也不能看片,一定要闭眼躺住。

【22】、 【轻度失眠小诀窍】对于轻度失眠患者,可以自我点按一些穴位来帮助入睡。神门和太溪分别是心经和肾经的穴位,常常点按可以交通心肾,有助睡眠。每穴每次1分钟,重复3次,每天早晚点按即可。神门位于手腕部,腕掌侧横纹尺侧端;太溪位于足内踝尖与跟腱之间凹陷处。

【23】、 【勤用脑身体好】勤用脑的人脑血管多处呈扩张状态,脑组织有足够的血液、营养供给,为延缓大脑衰老提供了物质基础。因此,勤用脑的人,尽管年岁高达七八十岁,但他们的思维过程仍能像青年人一样敏捷,并保持着完整的认知能力,其听力、视力和反应能力均较同龄人好。

【24】、 【巧食红枣助缓慢性胃病】哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科二病房主任韩继武指出,很多人都有慢性胃病症状如上腹胃脘部不适、饭后饱胀、嗳气、泛酸,甚至恶心、呕吐等,不妨试试炒枣泡水。红枣有健脾养胃、补益肝脏之效,炒熟的红枣表皮爆开后,更利于营养释放。

【25】、 【强迫症的表现】1、持续非理性的恐惧或者疑虑2、着迷于一种按秩序或以某种特定方式安排事物3、总担心想法或者行为会损害自己或别人4、无意义地囤积物体5、反复清洗自己的身体或打扫房间6、反复检查东西,如门是否锁紧等7、不断地说同样的话或者不停地计数。

【26】、 【千万不要吃冰品】吃冰品会影响你的循环,循环慢了,代谢脂肪也慢,自然就会胖了。而且还会引起水肿!尽量少喝饮料,增肥又伤肾。尽量少吃糖,会使皮肤老化、体重增加。可以自己制作冰品,把热量控制得较低,例如冰沙,可以考虑使用水分含量高的水果,例如西瓜等。

【27】、 【千万不能吃的5类蛋糕】水果蛋糕中的水果大部分都是罐头水果,起不到什么营养作用。少数水果片,数量少,仅为点缀。有5类蛋糕为了您的健康千万不要买来吃~氢化植物油的蛋糕、酥皮蛋糕、添加色素与香精的蛋糕、加水果的蛋糕、加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕。

【28】、 【苹果粗盐の饮食控制法】材料:苹果1个、低脂酸奶1杯、粗盐1/5勺方法:将苹果削皮切碎成颗粒状倒入酸奶,加入粗盐混合搅拌均匀即可食用。Tips:酸奶可燃烧脂肪,苹果含有的大量维生素和酶能消化人体脂肪,粗盐能促进肠道吸收和消化。超刮肉,试试就知道!

【29】、 【偏食、暴饮是缩短寿命的重要原因】厌食的根源,觉得吃饭是一种负担。其结果是生命所需营养的过剩与不足,营养比例失调,带来多种疾患,违背了《内经》中说的五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充与量腹节所受的养生要诀。食补要全面考虑,不要偏食也不可暴饮。

【30】、 【啤酒肚真的是因为喝啤酒吗?】越来越多人年纪轻轻就怀揣着啤酒肚,看起来像怀孕三个月。但是你知道吗?啤酒并不是带给你啤酒肚的罪魁祸首。100毫升啤酒的热量其实比被认为健康的同量红酒还要低,而抽烟、垃圾食品等不良生活方式与饮食才是养成啤酒肚的真元凶。

【31】、 【女性饮食与健康】1、葵花籽和南瓜籽——养颜;2、鸡蛋——养发;3、胡萝卜——明目;4、酸奶——秀甲;5、柠檬——固齿;6、黑糯米——补血益气、补脑健肾;7、黑芝麻——健美、乌发、美容、抗衰老;8、黑豆——防老抗衰、乌发润肤、消炎解毒、壮阳补肾。

【32】、 【女性经期适合喝的玫瑰花茶】在经期饮用玫瑰花茶不仅能改善不良情绪,还可以还您一个好脸色。中医认为,面色红润与否与人体气血关系密切,而玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效,经常饮用不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来,对面部一些色斑也有明显的改善作用。

【33】、 【女性健康】【落枕怎么办】没必要跑医院受罪。把家里擀面杖拿出来,拜托别人把你的脖子想象成一个面团,用平常擀面的力度擀一擀你那根转不过来的脖子就可以了。要想预防落枕,就一定要选用符合生理要求的枕头。理想的男性枕头高度约6至8厘米,女性约4至7厘米。

【34】、 【女性常饮青梅酒有助延缓衰老】青梅酒中的青梅儿茶酸能促进肠道的蠕动,对便秘和腹泻有显著功效。青梅含有的活性物质能提高肝脏的解毒功能,增强人体解水毒、食毒、血毒的能力。青梅味道酸,饮用青梅酒后能刺激唾液腺分泌腮腺素,腮腺素可促进新陈代谢,延缓衰老。

【35】、 【女性补血圣品吃出好脸色】1、黑木耳:黑木耳能有效治疗高血压和痔疮出血等病症,同时也是补血补气的好食材。推荐食谱:黑木耳炒西芹。2、猪肝:猪肝是补血补气的最佳选择,猪肝中含有大量的维生素B,在补血补气的同时,还能起到明目的效果。推荐食谱:猪肝粥。

【36】、 【女孩们要记住的!】①痛经吃香蕉;②贫血吃肝脏、瘦肉菠菜,少浓茶咖啡;③经期不适喝加蜜热奶;④乳腺病吃全麦食品和海带;⑤妇科肿瘤吃红皮果蔬;⑥雌激素低吃豆制品;⑦吃蒜防治霉菌性YD炎;⑧宫颈癌摄入叶酸⑨卵巢癌多吃高钙食品如虾米;⑩防乳腺癌喝红酒。

【37】、 【牛奶应该用什么装】如果你现在喝的牛奶还是透明塑料袋装或者玻璃瓶装的奶,建议考虑换成硬纸盒包装的牛奶。比利时根特大学的研究人员指出,牛奶富含的核黄素暴露在日光下易发生损失。美国食品科学家为此建议,尽量避免将牛奶和谷物放在透明容器里,可以保留营养。

【38】、 【你所不知道的睡眠】①长期失眠记性差。②经常熬夜影响长个儿。③睡觉时容易感冒:在快动眼睡眠时段,就是做梦的那个阶段,人乃至所有的哺乳动物都会丧失体温调节功能。④后半夜是魔鬼时间:很多疾病,比如急性脑血管病常常发生在后半夜。⑤服用安定后反觉不解乏。

【39】、 【你经常伤害你的胃吗】①三餐不定、压力过大、吃烟熏食品、吃得太烫。后果:可致癌。伤胃指数:★★★★★。②抽烟、喝烈酒、饮食不洁、药物刺激。后果:易引发胃溃疡。伤胃指数:★★★★。③边走边吃、边看边吃。后果:易消化不良。伤胃指数:★★★。33333

【40】、 【你今天踮脚了吗?】踮脚运动是一项较好的固精运动。具体方法:双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松,重复20〜30次。别看这个动作很简单,但却有很好的固精养身之功。经常久坐或者久立不动的人,最好一小时左右做一次踮脚运动,防止久坐久站引起的下肢水肿。

【41】、 【你发现了吗】关系越好的,往往是最爱损你的。和她们说话时,你总是能自动屏蔽那些不爱听的。你的毛病她们永远比你更清楚。碰到你以前喜欢过的人,她们总是特别激动地喊你快看快看。有了小秘密,总是第一个想跟她们分享。其实最关心你的,永远是那个最爱打击你的。

【42】、 【男人越吃辣性能力越强吗】医学研究表明,男人的性欲在寒冷的冬季会减退,被称为性欲的“冬眠现象”。有专家提醒,从养生角度来看,在严寒中调节“性致”,改变饮食习惯能取得很好的效果。如适当吃点辣,多吃羊肉等温肾填精的大补之物,可以强身健体,提升性能力。

【43】、 【男人持久竟有这些害处】性爱是一项体力与脑力消耗都很大的运动,时间过长,盆骨腔与性器长时间的充血、兴奋,很可能带来身心的负面影响、危及健康。体力消耗过大,性爱时间过长,还可能会导致射精延迟或不射精而出现缺失,刺激过度还可能诱发相关心脑血管意外等。

【44】、 【哪些人才能吃蛋白粉】蛋白粉是提纯了的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白的粉剂,或是上述几种蛋白组合体构成的粉剂,多用于纠正机体蛋白质营养不良,主适用于三类人:1.体内的蛋白质处于重度亏损状态者。2.蛋白质的摄入或吸收存在不足者。3.处于某些特定阶段者。

【45】、 【每天吃80g煮熟的西红柿保护心脏】意大利维罗纳大学研究发现,每天吃80g(不到2两)煮熟的西红柿,可以降低高脂肪饮食(例如吃肉太多)对血管的伤害,并防止血管内皮功能异常导致的动脉硬化或血管堵塞。西红柿中的西红柿红素煮过之后的健康效果远胜于生果。

【46】、 【慢性咽炎灸涌泉】涌泉为足少阴肾经的井穴,用于治疗慢性咽炎,取其上病下治、引导上越之火循经下行之意。悬灸涌泉穴,热力与肾火同气相求,使上越的肾火向下,退回命门。将清艾条点燃,对准穴位施行温和灸,以患者感觉温热舒适不烫为度,每天灸治10~20分钟。

【47】、 【麦粒肿】多是由风热之邪袭表而成。可用眼部熏洗治疗。1)桑叶,菊花,金银花各15g,防风,当归尾,赤芍各9g,水煎开,然后先熏再洗眼部,每日2次。2)决明子20g,黄芩12g,蒲公英25g,赤芍10g,甘草3g,同样先熏再洗。注意洗完用清水冲净。

【48】、 【旅游的10件奢侈品,你拥有几个?】①健康的身体;②比较充裕的时间;③能够说走就走的朋友;④不路痴,比较丰富的知识贮备,独立的在外生活能力;⑤温馨的家;⑥比较充裕的金钱;⑦一颗探索世界的心;⑧愿意陪伴左右的爱人;⑨不正确的摄影技术;⑩足够的勇气。

【49】、 【六种养生好食物】山珍海味虽然可口,却不一定健康。在中国上千年的饮食传统中,保留了一些本土食物,它们虽然看似不起眼,却有助健康长寿:①松子清肠润肌肤;②大蒜消炎又杀菌;③白菜止咳化痰还抗癌;④粥护胃补元气;⑤海带帮助排便不长胖;⑥荞麦降压助睡眠。

【50】、 【凉拌花生】1.锅内冷油,放入花生仁保持小火炸,炸时可把锅子侧起让油浸过花生。2.炸至花生变深色,即熄火,捞起沥净油,放凉1小时。3.黄瓜切去内部的芯,切成小块。红椒,香菜切碎,大蒜剁成蒜。4.将调味料在碗内调好,加花生及步骤3的蔬菜类拌匀即可。

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