彼岸花开清穿,八一建军节演讲稿,hc365
【1】、 【春寒料峭需注意关节保暖】远离关节炎,在寒冷的时候首先应注意添加衣物,注意保暖、防湿寒。还有就是要注意劳逸结合,有充足的休息和睡眠时间,在急性病期应卧床休息,慢性稳定期切不可因关节疼痛而放弃功能锻炼,游泳、关节操、太极拳等都是很好的锻炼方式。如果症状持续不缓解,应及时到医院就诊。
【2】、 【创业成功的十二大特征】⒈完整人格;⒉坚忍不拔的毅力;⒊热爱工作;⒋善于利用反面经验培养实力;⒌积极心态和十足的信心;⒍明确的信念;⒎目标感和对社会的奉献感;⒏健康的身体、充沛的精力;⒐解决问题的技巧;⒑不因自己的成功而不可一世;⒒团结着一批负责、能干和有支持力的人;⒓冒险精神。
【3】、 【除黑眼圈,用艾叶泡脚】肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因。滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈的好方法,可用艾叶水泡脚。做法:用艾叶做成的清艾条取1/4,撕碎后放入泡脚桶里,用滚开的水冲泡,待艾叶泡开后,再放置为温水泡脚,直至全身微微出汗。用此法期间要多喝温开水,少吃寒凉食物,注意休息。.
【4】、 【初夏皮肤保养五大注意】1.有皮炎的人可适当外用防晒剂;2.谨防一次性大量强烈日光曝晒,出游时要戴上宽边遮阳帽或遮阳伞;3.洗脸用水不可过热,不用碱性肥皂洗脸,不用粗糙毛巾使劲擦脸;4.每天洗脸后可进行5分钟脸部按摩,也可用蒸气浴面;5.多食富含维A的食物和新鲜蔬果。饮水量充足。
【5】、 【初春保健三原则】①春捂:捂好背、腹、脚,背部保暖有助防感冒,腹部保暖预防消化不良和寒性腹泻,而做好足部保暖才能使身体真正暖和起来;②养胃:少酸增甜多喝粥,春季易脾胃虚弱,饮食最好少食酸辣,稍微偏甜较合适,比如山药、百合、木耳等;③护肝:晨起伸伸懒腰,加快血液循环,激发肝脏机能。
【6】、 【抽血排查早期胃癌】通过化验血液中和胃癌相关的血清标志物来诊断是否有患胃癌的可能。上海交通大学医学院附属瑞金医院院长朱正纲领衔的科研团队根据转化医学理念——通过对胃癌生物标志物的系列性研究,发现了能用于胃癌普查与早期诊断的方法,抽血便能筛查胃癌。日前该项目获得上海科技进步一等奖。
【7】、 【充满负能量,易得老年痴呆】英国伦敦大学国王学院精神病学和神经科学的学者发现,重复性的消极思想会增加老年痴呆症的风险。研究人员表示,当一个人长期保持消极的思维习惯,会导致大脑的思维能力、推理能力和记忆能力下降。所以,遇到再多困难和挫折也一定要保持积极和乐观,让我们一起赶走负能量!
【8】、 【赤脚活动健身健脑】健身:孩子经常赤脚行走,其稚嫩的足底直接受到泥土的摩擦,既增强足底肌肉和韧带的力量,又提高踝关节的柔韧性,有利于预防扁平足.健脑:赤脚时对足底穴位的按摩,能调节包括大脑在内的器官的功能与作用,促进血液循环和新陈代谢,加快脑部发育,增强孩子的思维灵敏度和记忆力.
【9】、 【吃药时怎么喝牛奶】牛奶不宜与药物同时服。因为牛奶和药物混合,会在药物表面形成一层膜,阻碍药物中有效成分的释放。但如果服阿司匹林、扑热息痛、布洛芬、强的松、地塞米松、可的松、洋地黄、碘剂、四环素、利血平等可能伤胃的药物期间适当喝牛奶,却能防药物伤胃。应在服药后1~2小时再喝牛奶。
【10】、 【吃乌鸡胜过吃补药】乌鸡的蛋白质含量比普通鸡略高,而脂肪含量仅为1/4,高蛋白低脂肪。其维生素B2、尼克酸、维E、钙、镁、铁、锌等营养含量和氨基酸种类比普通鸡丰富。乌鸡黑素可避免紫外线引起的急慢性病变,抗衰老。乌鸡主要补阴虚,适宜身体多内热(火旺)、盗汗、舌红少苔、脾胃不健人群。
【11】、 【吃水果有学问--西瓜】西瓜是夏季消暑良品,它是在肠内消化的,而不是在胃里消化。因此当西瓜与那些需要用胃消化的食品一起吃时,西瓜就会在胃中很快被分解,然后发酵并形成气体,使人感到胃胀不舒服。西瓜应该与其他食品分开吃、空腹吃、或食用其他食品两小时后再吃。糖尿病人和易胀气的人要少吃。
【12】、 【吃坚果也能抗冬寒】与吃大量牛羊肉与辛辣食物相比,吃坚果是更好的冬季养生方法。坚果蕴含着植物萌发生长所需的各种营养,还有帮助坚果储藏一冬天所需的抗氧化成分,营养价值非常高,如维生素E、B族维生素、及铁、锌、钙、镁等各种矿物质,还有一定数量的蛋白质,都有利于冬天补充营养、抵抗寒冷。
【13】、 【吃的对错全写在脸上】人的脸是一面镜子,不仅能反映出我们的精神面貌,也可作为我们健康状况的参考指标:1.黑眼圈:吃得太素。2.脸色苍白:果蔬吃太少。3.脖子上有黑圈:甜食过量。4.皮肤潮红:咖啡因摄入过多。5.痤疮不愈:吃太多乳制品与高蛋白饮食。6.嘴角有皱、干裂:果蔬补充不足。
【14】、 【橙香鸡蛋羹】1、把牛奶、橙汁和细砂糖倒入碗里,隔热水加热不断搅拌,直到白砂糖刚好融化即可。2、把鸡蛋打入牛奶液里,拌匀。3、把蛋液过筛两次,倒入容器内过筛好后放一边静置半小时左右。4、锅内放清水,把盛蛋液的容器放入锅中,水开后转中小火10分钟,关火后再等两三分钟打开盖子,即可。
【15】、 【晨起口干怎么办】早晨起来总是口干,首先考虑是否患慢性鼻炎和鼾症,这些疾病可能会导致患者睡觉时用口呼吸,进而口干。如果这样,应注意调节室内空气湿度,严重需求医。如果口干的同时伴有严重的眼干,并且持续时间超过3个月,则需到医院检查以排除干燥综合征。从中医角度来看,可能属于阴虚火旺。
【16】、 【晨起含片姜能防感冒】姜最好在早上吃,早上胃中之气有待升发,吃点姜能健脾胃,为一天中饮食的消化吸收做好铺垫。每天早晨起床后,先饮一杯水,然后将生姜刮去皮,切成薄片,取4~5片放入盛开水的碗中烫一下,放在嘴里含10~30分钟,慢慢咀嚼,切勿一次吞下去。坚持食用,对预防感冒大有裨益。
【17】、 【炒蛋加料酒味道更鲜美】炒鸡蛋加料酒不但能少放油,还能让鸡蛋更加嫩滑,味道更鲜美。打鸡蛋时加入少许料酒,其中少量酒精会让鸡蛋中的蛋白质加热后的凝固速度大大变快,鸡蛋更易成形,且不容易碎,炒出来的鸡蛋也会更嫩。料酒还是除腥解腻增鲜的高手。一般炒5个鸡蛋,加入5克左右的料酒就可以了。
【18】、 【常揉脚背可改善失眠】工作忙、压力大的人易出现肝气不舒/心烦难眠.睡前可点揉脚背的太冲穴(足背第一、二跖骨结合部之前凹陷处)和行间穴(足大拇趾/二趾合缝后方,赤白肉分界的凹陷中,靠大拇趾边缘),两穴同属肝经,可谓两个灭火阀,睡前分别点按或按揉两穴间经络3-5分钟,能清肝静心助眠。
【19】、 【常喝葡萄酒可延缓肿瘤生长】耶鲁大学研究表明,喝红酒可增加非霍奇金淋巴瘤患者的存活率。葡萄酒中的有益物质白藜芦醇、单宁和花色素等,主要来自于葡萄皮。汤玛斯·杰弗逊医科大学癌症研究所实验表明,欧美亚三大洲有代表性的三个品牌中,白藜芦醇、单宁等多酚物质含量水平极为相近,抗癌功效相当。
【20】、 【常吃石榴防乳腺癌】美国俄亥俄州立大学研究人员完成的一项研究发现,女性常吃石榴有助降低罹患乳腺癌风险。石榴富含维生素C和E以及钾、钙、铁、碘等微量元素,有助芳香酶水平降低,乳腺癌危险就更小。石榴中的植物化学物质可抑制雌激素的产生,进而防止乳腺癌细胞的增殖和雌激素敏感性肿瘤的生长。
【21】、 【常吃红薯驱走便秘】红薯含糖十分丰富,纤维多,维生素A和维生素C含量也颇多,具有补虚冷、健脾胃、强肾阴等功效。红薯中富含食用纤维是人体排除废料、消除毒素的利器,因为纤维素可以保留水分,促使粪便增大体积,蠕动肠壁,利于排便,常吃红薯粥还可以充饥解渴,是不正确的饮膳小食喔。66666
【22】、 【常擦章门,健康不求人】章门穴是脏会,故可调养五脏气血,统治五脏疾病,常按揉章门穴可以疏肝健脾,理气散结,强腰利膝。方法很简单:每晚睡前,在穴位处涂抹一点润肤霜,以一手小鱼际沿肋间隙来回擦两边章门穴(位于第11肋端)(章门穴是一对,两边肋间隙都有),摩擦到发热即可。然后甜美入梦。
【23】、 【茶叶蛋火了,学学做法】①先将红茶叶加水4杯烧开,改小火煮10分钟,然后将茶叶捞除,茶汤中加入以纱布包好的八角、桂枝、甘草;②加入酱油调味,再放入鸡蛋同煮,10分钟后将鸡蛋捞出,用筷子轻敲蛋壳,使其产生裂纹,再放回汤汁中煮10分钟;③熄火后让鸡蛋留在茶汁中浸泡,至汤汁已凉再捞出。
【24】、 【侧着睡,膝间夹个枕头】美国物理治疗协会发言人佩吉•布里尔指出,侧卧时脊椎呈弓形,其所受压力相对较轻,但如果上方的膝盖搭下来,会令前胸压向床一侧,不利于脊椎健康。所以,侧卧时最好使腿部略微弯曲,并在两腿间夹个枕头,以保证脊椎与头在一条直线上,使连接腰部与腿部的肌肉得到充分的放松。
【25】、 【残留洗衣粉会诱发皮肤病】加酶洗衣粉在使用过程中蛋白水解酶消耗有时不彻底而残留在衣物中,当人们穿着这些衣物尤其是贴身衣物,会因残留的蛋白水解酶分解皮肤的蛋白质,而致出现皮肤瘙痒、红斑丘疹等过敏症状。因而在使用洗衣粉时,用量要适当,衣物多漂洗几次,洗好的衣物最好用清水再浸泡一会儿。
【26】、 【餐馆吃饭开水烫碗是否可以消毒?】现在,许多人外出到餐馆吃饭,喜欢在饭前用开水烫碗,以为这样就可以杀菌消毒。高温消毒要真正达到效果必须具备两个条件,一个是作用的温度,另一个是作用的时间。吃饭前用开水烫碗,作用温度和时间不足,只能杀死极少数微生物,并不能保证杀死大多数致病性微生物。
【27】、 【不要用保温杯泡茶】用保温杯泡茶,茶叶长时间浸泡于高温水中,茶多酚、单宁等物质大量渗出,带来苦涩味;茶中的芳香油也很快大量挥发,鞣酸、茶碱渗出,维生素C等营养物质在水温超过80℃时会被破坏,不仅降低营养价值,减少茶香,还会使有害物质增多。应用紫砂壶或陶瓷茶具冲泡,再倒入保温杯中。
【28】、 【不要命的9种饮食方法】1.不吃早餐,严重伤胃;2.晚餐太丰盛,脂肪凝结更易肥胖;3.嗜饮咖啡;4.酒精过量摄入;5.餐后吸烟,有毒物质更易进入人体;6.保温杯泡茶。长时间浸泡使鞣酸、茶碱大量渗出;7.宴席不离生食,导致寄生虫病。8.水果当主食,造成蛋白质缺乏;9.进食速度过快。
【29】、 【不同颜色苹果保健功效不同】1、红苹果入心,有益心脏,提高记忆力,保持泌尿系统、心脑血管健康,老年人可以多吃。2、黄苹果保护视力,强健人体的免疫系统,对预防某些癌症也有好处,电脑的上班族可多吃。3、青苹果养肝解毒,对抗抑郁症,适合年轻人食用,还可促进牙齿和骨骼生长,防止牙床出血。
【30】、 【不同部位长痘揭示健康问题一】①额头:心火太旺,多因生气导致。②双眉间:胸闷,心律不整,心悸。③眉头(靠近鼻子处):肝机能不好。④眉骨:注意肝脏保养。⑤鼻头:胃火过盛,消化异常。⑥鼻翼:与卵巢机能或生殖系统有关。⑦鼻梁:脊椎有小问题。⑧右边脸颊:注意呼吸道。⑨左边脸颊:肝气不舒。
【31】、 【不可隔夜吃的食物】①鱼和海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物,会损伤肝、肾功能;②绿叶蔬菜中含有不同量的硝酸盐,烹饪过度或放的时间过长,不仅会发黄、变味,硝酸盐还会被还原成有毒的亚硝酸盐,有致癌的作用;③凉拌菜在加工时就受到了较多污染,即使冷藏,隔夜后也很有可能已经变质,应该现做现吃。
【32】、 【补脾养胃红枣山药粥】做法:红枣50克,鲜山药200克,大米100克,白糖适量。水烧开后,将红枣、山药、大米放入锅中,慢熬成粥状,放入白糖。红枣有健脾、和胃、滋补的功能,山药则可刺激小肠运动、促进肠道内容物排空,两者作用相加,即可在滋补的同时,起到促进胃肠道消化,预防便秘的作用。
【33】、 【别饿着肚子输液】人在空腹状态下代谢活动较弱,此时输液会激活身体,产生一系列生理变化,如肾上腺素大量释放进入血液,出现心跳加快、血压升高、呼吸加快等反应。若输液病人本身体质差,容易造成头晕、恶心等症状。空腹输液,还可能引起低血糖反应,出现心率加快等症状。所以,输液前一定要吃饭哦!
【34】、 【臂臑穴治麦粒肿】麦粒肿俗称针眼,中医认为本病多属外感风热毒邪或脾胃蕴热,热毒上攻,壅于胞睑所致。用臂臑治疗麦粒肿,是李毓麟老中医临床经验所得。臂臑乃手阳明,手足太阳,阳维之会穴,而手足太阳经又交会于睛明,阳维经上至阳白穴,故泻之能通阳泻热而明目;取用本穴时,左病取左,右病取右。
【35】、 【避开10大饮水恶习●健康美丽无敌】一:饮水机从不洗。二:自来水一烧开就喝。三:爱喝瓶装水。四:喝千滚水(重复烧开的水)。五:不渴不喝水。六:每天喝太少,易长结石。七:长期饮料代水,严重会不育。八:晨起不喝水,排毒不畅难以美。九:吃咸了不马上补水,增加体重肥肉赘。十:睡前不喝水。
【36】、 【被蚊子咬了涂点茶水】被蚊虫叮咬后,一种名为组胺的化学物质被释放到周围皮肤中,让人瘙痒。如果用手挠痒,会抓破皮肤形成瘢痕,甚至感染。而茶水中含有收敛剂鞣酸,能减轻炎症和肿胀,缓解蚊虫叮咬后的不适。具体步骤是将茶包放在沸水中浸泡10分钟,待茶水冷却后,用棉签蘸着茶水涂抹在被叮咬处。
【37】、 【被丢掉N年的好习惯,你还坚持着哪个?】饭桌上亲切地交谈,全家一起看电视,安静地读几页书。你是否怀念这些场景?生活水平的提升让我们的习惯发生了变化,但并非每种改变都对生活产生积极、健康的影响,有些好习惯反而离我们渐行渐远。生命君选出了6个已经被我们丢掉的好习惯,呼吁大家重拾它们。
【38】、 【备孕的男女看过来】长期或大量使用9类药易致不孕不育:1、抗生素。2、大环内酯药物,如红霉素、螺旋霉素、麦迪霉素等。3、磺胺药。4、柳氮磺胺吡啶。能导致精液缺乏。5、甲氰咪呱。大量持续使用时可引起精子数量减少而致不育。6、镇静安眠药。7、激素类。8、抗高血压药。9、麻醉和镇痛药。
【39】、 【保养品突然变得不吸收,你可能需要注意这几件事】1、定期去角质,打开产品吸收的通路。2、季节变化,你是否需要调整所用产品?3、最近是否生活不规律,导致皮肤吸收力变差。如果是,保养品也需调整。4、是否最近增加了保养步骤,虽然每样用量不变,但步骤增多,也导致肌肤被"撑到",吸收不下。
【40】、 【保持健康心态口诀】钱多钱少,够吃就好。房屋大小,能住就好。人丑人美,顺眼就好。人老人少,健康就好。家穷家富,和气就好。名不名牌,能穿就好。两轮四轮,能驾就好。一切烦恼,能解就好。坚持执着,放下最好。天地万物,随缘就好。人的一生,平安就好。说这么多,明白就好。总而言之,知足最好。
【41】、 【薄荷、绿茶有助于洁牙防蛀】早晨晚间一口清新口气让人神清气爽,下面两种小清新很有效哦。绿茶:含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌,同时可除去难闻口气。薄荷:叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
【42】、 【帮你挑出激素草莓】正是吃草莓的好时节。但人们发现,现在的草莓个头越来越大,是不是打了激素?有种植者会给草莓打膨大剂,长期食用打了膨大剂的草莓,肯定对健康不利。专家建议5种草莓不能买:奇形怪状的不要买;颜色不均匀的不要买;表面颗粒太红的不要买;果肉空腔的不要买;闻着不香的不要买。
【43】、 【办公族必备的5种健康零食】①欢愉食品:黑巧克力,富含多种营养素,出格是炊事纤维和生物类黄酮,属于优良抗氧化食品;②排毒谷物:燕麦片、糙米;③抗朽迈饮品:绿茶;④营养坚果:花生、核桃、杏仁,随时弥补有益脂肪酸;⑤护眼食品:枸杞、菊花,对计算机族的眼睛酸涩、颓废、视力变差等有效果。
【44】、 【白头发长哪里最危险?】前额白发——脾胃失调;脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸,口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。两鬓斑白——肝火旺盛;这是由肝胆火旺引起,进而致使脾胃受伤。后脑勺白发——肾气不足。后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频,遗尿或尿失禁,小便不畅等症状。
【45】、 【白萝卜的妙用】患支气管哮喘症,可捣碎取汁300ml,温开水冲服,每次服100ml,每日3次;患口腔溃疡,取汁100ml,加等量白开水,一天漱口数次;对于习惯性便秘,不妨取萝卜子适量,炒黄研末,每次用糖开水送服20g,每日3次,便秘基本消除;对于消化不良症,可生吃或熟吃数块萝卜。
【46】、 【白露过后多吃些薯】白露之后,建议适当增加薯类的摄入,每周吃5次,每次吃1~2两。人们常吃薯类有甘薯(又称红薯、白薯、山芋、地瓜等)、马铃薯(又称土豆、洋芋)和芋薯(芋头、山药)等。白薯可促进胃肠蠕动,预防便秘;土豆中含淀粉量多,达17%,维生素C含量和钾等矿物质的含量也很丰富。
【47】、 【白发变黑的诀窍】---头皮按摩法每日睡觉前和次日起床后,用双手的指头揉搓头皮,先自前额经头顶到枕部每次2~4分钟,每分钟来回揉搓30~40次,以后逐步延长到每次5~10分钟。只要长期坚持下去,待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用,也是老年人保健所需要的。
【48】、 【熬夜族必备!四类食物健康熬夜】1、维生素A缓解视觉疲劳。能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。2、蛋白质供应能量。熬夜工作者劳动强度大,耗能多,应注意优质蛋白质的补充。3、维他命B供能又安神。必须熬夜时,要多补充些维他命B群。4、适当补充热量。可选择吃些蔬菜和水果。
【49】、 【爱长痘多吃3种营养】你还在为痘痘苦恼吗?华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系教授黄连珍提醒,饮食上不妨多吃3种能保护皮肤、有助抗炎的食物,助你战痘一臂之力。1.蛋黄、全脂奶等富含维生素A的食物;2.绿色蔬菜、奶类等富含维生素B2的食物;3.豆类、香蕉等富含维生素B6的食物。
【50】、 【爱喝可乐和汽水】甜饮料不能给孩子任何营养,其中大量糖分还容易导致肥胖。可乐中还可能有咖啡因,具有兴奋作用,而这对孩子心脏来说绝无益处。喝了这些甜饮料后,会导致孩子既不爱喝白开水,又会影响其他食物的摄取,因此,培养孩子爱吃饭的习惯,还应该从饮品上下工夫,多喝水,少喝或不喝甜饮料。