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【1】、 别让时间化为荒芜之地，在属于你的画面里，种植花草，摆放藤椅，开辟车道，影子浮动雨后的街道。抬手碰触绿色，远山拉起皱纹，无论哪个站台，位置都是刚刚好。

【2】、 我非常可爱，我的个子不高不矮，皮肤白白的，头发短短的，像小草一样。我的脸红红的，像一个大苹果一样，谁见了都想吃一口。我的眼睛黑黑的，像一颗葡萄。鼻子软软的，像一个红樱桃。我的嘴巴又大又红，吃起东西来，能包很多东西，像一个大口袋一样。我的耳朵，扁扁的，像个小贝壳。

【3】、 窗前看花落，窗外听雨声。花落碎碎地，雨声滴滴答。卷帘对冷眼，花雨似梦来。梦里愁清秋，山雨随风飘。行人若潺潺，思念雨涟涟。君去三千里，妾待高桥边。一眼泪丝线，滴滴入肌肤。今日送君雨，何日见花开。

【4】、 【完美卸妆法】1.用浸满卸妆产品的化妆棉，擦拭面部。去掉腮红、粉底与灰尘。以便之后的清洁更深入。2.打湿面部，将洁面产品打出泡沫，在法令线、脸颊与下巴以由内向外打圈的方式轻揉带走油污。3.油脂分泌旺盛区域，以打圈手法清洁，有助于去除油污。4.用温水洗去泡沫，用棉片沾满化妆水擦拭肌肤即可。

【5】、 【锻炼胸部肌肉】安排：我们就要针对胸部肌肉进行锻炼，最重要就是联系哑铃。而哑铃有多组动作，我们要进行平板杠铃推卧、上斜哑铃推卧、平板哑铃飞鸟各做四组，每组做20个。运动量不适宜太多，三个动作坚持做下去，可以使胸部肌肉变得紧实，让女性乳房也更加有线条。

【6】、 【自制霜状眼影】1、刮取一点显色比较淡的眼影粉末。2、取一滴防晒隔离乳，或一般的保湿面霜。3、把眼影粉末与防晒隔离乳用棉棒混合好即可。

【7】、 【毛孔堵塞可以敷面膜】毛孔堵塞的皮肤本身就缺乏营养，所以敷面膜也可以补充营养，但是为了避免毛孔堵塞会影响皮肤的吸收，最好是在敷面膜以前先用清洁力比较强的洗面奶洗个脸，然后做个热敷，毛孔打开了再敷面膜，这样才不会浪费面膜的营养。

【8】、 【给肌肤补充充足水分】选择水乳状或者啫喱状的面霜，只要给肌肤补充所需的水分就可以了，霜状的护肤品里面一般含有油脂，油性肌肤最好不要使用。油性肌肤护理中，要时刻谨记，补水才是整个护肤中的重点，所以1周至少给脸部做3次补水保湿的面膜。

【9】、 【滋长皱纹的七大恶习】1.不爱运动。2.通宵上网熬夜。3.喝酒抽烟。4.垃圾食品。5.不爱水果蔬菜。6.表情过于夸张。7.愁眉苦脸。趁着皱纹还未爬上眼周，针对自己的情况，赶快改善吧！

【10】、 【美食资讯】夏日减肥晚餐-要煮出一锅绵香好味的皮蛋咸瘦肉粥，要诀如下： 1、挑米：东北大米，圆圆短短的珍珠米，煮出的粥特别绵软； 2、煮粥的米要预先腌 3、煮粥的肉要先用沸水煮煮去腥，或腌成咸肉 4、煮粥的水要充分沸腾才下材料 。

【11】、 【睡眠排毒法】身体内部毒素堆积过多也会导致皮肤粗糙暗沉，而排毒最好的方法就是睡眠!熬夜晚睡会让身体代谢减慢，内分泌失调，导致肌肤暗沉粗糙问题出现。而优质的睡眠可以加速肝脏造血，补气养血，全面强健身体器官的各种机能，让身体循环代谢加速，毒素自然无法停留体内。

【12】、 那些习惯了化妆的不化都不敢出门，像我们不习惯化妆的化了都不敢出门了。

【13】、 【20种美味燃脂食物解馋又减肥】：1.坚果、2.黄豆、3.深海鱼、4.橙汁、5.茶、6.洋葱、蒜、7.苹果、8.牛奶、9.燕麦、10.玉米、11.鱼、12.菊花、13.胡萝卜、14.冬瓜、15.海带、16.土豆、17.香蕉、18.西芹、19.黄瓜、20.辣椒

【14】、 【皮肤暗黄可多吃枣子】每日3颗枣，终生不显老。枣子含有相当丰富的人体必须的维生素。有研究表明：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，大枣就有了天然维生素丸的美誉。红枣还能够有效的防止色素的产生，一些黑色素啊，黄斑啊都是色素分泌过胜产生的。

【15】、 【大豆的好处】大豆对女性健康的影响主要取决于所含的大豆异黄酮成分。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期综合症症状等。

【16】、 【皮肤黑的人群化妆死角】1.肤色黑的人容易嘴唇颜色深，所以选择裸色或淡淡颜色的口红让唇和肌肤有个自然的过度就可以了。2.想要丢掉颧骨发亮的光泽感，可以选择用腮红遮盖。3.皮肤黑的人不需要特别的去整理自己的眉毛，其实只要让眉毛自然整齐，稍微用眉粉刷过就可以了。

【17】、 【西红柿与美容护肤的联系】含有大量的西红柿红素，可有效降低夏日紫外线伤害、减少皱纹，烹调后食用效果更佳，能延缓女性肌肤衰老，让肌肤更富有光泽。另外熟透的西红柿，将柿肉挖出，搅拌均匀，敷在眼睛上，约十分钟后用湿毛巾擦掉。此法可淡化黑眼圈，同时还可延缓眼周皮肤的老化。

【18】、 【巧用茶水美白淡斑】任何的茶包或者茶叶泡的茶都可以。每天洁面后，化妆棉蘸取适量的茶水涂抹在脸上，用手轻轻拍打脸部，稍干片刻后用清水洗去即可；另外我们还可采用敷脸的方法，将浸湿茶水的化妆棉敷在脸上两到三分钟，用清水洗干净既可以起到美白祛斑的作用。

【19】、 【敷脸：】取芦荟两棵，摘下叶子洗净，然后把叶子捣碎，越碎越好，敷在脸上，外边用保鲜膜把脸包起来，眼睛嘴巴上掏孔，15分钟后洗净，之后你就会发现你的皮肤白白嫩嫩的，坚持使用效果会更好哦。

【20】、 【食盐+牛奶去黑头方法】用没有使用过的食盐，用牛奶溶解，当还有颗粒状的状态下用适当的力度按摩，半分钟后清水洗去，嵌在肌肤里的黑头这个时候大部分都已经会洗干净了，为了让肌肤从新收到油脂的保护，可以适当的喷上收敛的爽肤水收缩毛孔。

【21】、 【内分泌失调导致脂肪粒】脸上出现脂肪粒很可能是因为近期身体内分泌有些失调，致使面部油脂分泌过多，同时皮肤又没有彻底清洁干净，导致毛孔阻塞，就会出现一颗颗小的脂肪粒。对策：将1-2片柠檬片放入一杯刚烧开的开水中浸泡饮用即可。

【22】、 【晒后美白试试鸡蛋蜂蜜面膜】新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

【23】、 【戴隐形眼镜时应向上拉眼皮】现在很多MM都有带隐形眼镜或者美瞳的习惯，配戴的时候，会习惯性的下拉眼皮，有时一天会带上取下三四次，这样会使下眼睑的皮肤不那么紧致了。如果想方便地戴上镜片，可轻轻拉高上眼皮。

【24】、 交谈时，人们会用令人惊异的速度学会模仿对方的面部表情、声音与姿势。这样做是为让自己更投入谈话，对对方的遭遇感同身受。她说：人就像海绵，吸收周围人所谓的‘情绪传染病’。当感受到他人的压力后，自己也会觉得有压力。

【25】、 【皮肤过敏不可吃冰冷食物】皮肤过敏的时候，不可以吃冰冷的食物。这是因为冰冷的食物容易刺激到咽喉、器官以及肠胃，容易引起血管和肌肉的紧张而收缩，从而加重脸上皮肤过敏的现象。

【26】、 【排毒粥】材料糙米/绿豆/薏米各 125克、橄榄油 2-3汤匙、盐 2茶匙、水 5公升做法1.薏米、绿豆和糙米分别浸水 2小时备用。2.水煲滚，加入沥乾的糙米、绿豆和薏米。3.加入橄榄油後，先以大火滚 10分钟，再转中细火煲 1.5至 2小时。粥熬好後，加盐调味即可。

【27】、 【橄榄油卸妆】橄榄油易与彩妆、污垢融合，能深入皮肤毛孔内部，使不洁皮脂与老化角质自然浮出，有利于清除面部残留的有害物质，使面部不受侵蚀。保持脸部与手部的干燥，用化妆棉蘸取足量的橄榄油，先卸除眼妆、口红等重点彩妆，然后从脸部中心一开始向外侧轻轻按摩，使彩妆自然浮出，最后用清水洗净即可。

【28】、 【常搓虎口能祛痘】合谷穴就是我们平常说的虎口。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、咽喉肿痛、便秘或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒，就可以按合谷穴来消火。手法：这个穴位按摩比较方便，无需固定的次数。

【29】、 【罩杯迅速升级】维生素E，抗老化，促进血液循环正是维生素E的主要功效，不少人会通过按摩的方式来丰胸美胸，主要就是想要促进体液循环，所以多摄入维生素E，预先提高血巡，效果会更好.维生素E:杏仁，核桃，开心果，植物食用油，鳄梨，萝卜叶等。

【30】、 【糖加蜂蜜（适用于干性肌肤）】糖的颗粒对比盐更加的粗，所以在代替盐的同时需要添加更多的润滑，所以选择蜂蜜为伴最为妙。用未溶解的糖加上蜂蜜在有黑头的部位慢慢的按揉打圈，直到糖彻底的融化掉，在停留几秒，让毛孔复原，然后用清水洗净。

【31】、 【黑木耳红枣汤】早在《本草纲目》中就记载黑木耳可以去面部的黑斑，把黑木耳与红枣一起煮半个小时左右，每天服用两次，就能达到美容养颜的功效。

【32】、 【最懒的减腰腹法●含瘦功】穿宽松衣服，双脚踝绑丝巾或绑宽丝带，坐在家里地板上（臀下需薄垫子），吸气伸直双臂与肩平，双腿抬起，小腿与地面呈平行线。静动作坚持到一口气憋不住再放下来放松。然后再做，反复做9个来回为一组，每天做三组以上为佳。含瘦功虽是静功，减腰腹效果极佳。

【33】、 【木瓜胡萝卜玉米瘦肉汤】木瓜/胡萝卜/玉米含有丰富维生素，常期使用具有护肝降酶、抗炎抑菌、淡化色印之功效，特别适合炎性或痘印患者。制作：1猪肉、鸡爪加清水用瓦煲烧开，撇浮沫。2加进木瓜、胡萝卜和玉米小火熬上一个半小时即可。此汤味道清甜滋润、不但养颜还可以防秋燥哦

【34】、 【美容小常识】油mm早晚都用洗面奶，干mm早上只用清水洗，晚上用洗面奶，混合mm早上t区用洗面奶，晚上全脸用。当然也可以根据各自的情况调整。油妹妹的t区要上下运动仔细洗，脸颊五指张开轻轻向上打圈。并用手捧水向脸上泼，记得用冷水泼脸20次左右就可以了。洗好后不要用毛巾擦干，要用手拍干。

【35】、 【乳液一瓶多用！】乳液活用，可以以一抵三：1、取一块钱硬币大小乳液加化妆水调开，装在喷嘴瓶中喷与脸部，制成滋养型化妆水。2、滴一滴精油在乳液中，调匀后拿来按摩，会比霜状产品易吸收，延展性更好。3、把冻膜和乳液1：1混合用来按摩，滋养度够，质地又清爽，很适合妆前急救使用！

【36】、 我没染过头发，没涂过指甲，没有耳洞，不化妆，我是不是不是女的？

【37】、 【让女人年轻的水果】女人吃的健康，才会年轻美丽，想拥有纯皙美白的肌肤，就要从吃着手，十种含有大量营养成份的水果，让你年轻十岁不是问题：草莓增白与滋润保湿；西红柿祛斑美白；樱桃所含果酸促进角质层形成；菠萝淡化面部色斑；苹果淡化面部雀斑及黄褐斑。

【38】、 【注意眼部防晒】日间出门之前涂防晒产品时也不要忘了为眼周肌肤做好充分紫外线防御，最好的方法就是在护肤时使用带有SPF指数的眼霜，如果没有，也可以将质地温和的防晒产品涂抹于眼周。

【39】、 【花式伸懒腰快速缓解疲劳】缓解疲劳不需要花费大量的时间来运动，只要在工作、生活中随时随地做做花式伸懒腰就可以。①螺旋扭转：摆脱腰酸背痛；②蝴蝶伸展：锻炼腿部肌肉；③平躺拉腿：活动腿部韧带；④肩部抻拉：缓解颈部紧张；⑤胸部拉伸：改善呼吸深度。

【40】、 【脖子是最容易透露年龄的部位】你肯定见过那些脸部没有皱纹看不出年纪的优雅美女，但是当你看到她们的脖子，会立刻发现她们的真实年龄。很多人都会遗忘脖子的保养，那么从今天一开始，让你的保养从脸部往下延伸，把脖子也纳入日常护肤程序中，数年后你回感谢自己的努力。 （www.yzwjsp.com）

【41】、 【定期做补水面膜】最快补水面膜在秋季可以说是妹纸们最不能离开的一个护肤品，面膜就犹如一剂强心针，快速补充脸部肌肤水分，达到补水的效果。不要以为脸上不紧绷就不用敷面膜，而是定期给脸上敷面膜，使脸部肌肤不会达到不缺水的状态，而敷面膜最佳的时间是一周敷两次面膜。

【42】、 【洗澡前喝杯水可改善皮肤干燥】洗澡后人体的毛孔会扩张，排汗量增加，体内水分流失也相对加快，这也是人们在洗澡时常感到口渴的原因之所在。而在洗澡前喝水，可以确保在整个过程中，体内细胞仍然得到充足的水分，帮助新陈代谢，从而使肌肤因深层水润而变得更加柔嫩。

【43】、 我姑姑年轻时很漂亮，到了中年也依旧是个漂亮的妇人，然而那几年她以我们可以看见的速度衰老下去。

【44】、 【避免过分清洁】皮肤分泌的油脂是保护肌肤水油平衡的必须，如果洁面太频繁或者使用太强力洁面品，容易剥离脸部的健康油脂，导致皮肤水分毫无阻拦的蒸发。皮肤健康的水油平衡是必须要坚守的，这样可以保持柔软肌肤，也能有效帮助皮肤远离细纹。

【45】、 【三类蔬菜保你平安度夏】①凉性蔬菜，比如西红柿、芹菜、藕，能生津止渴、清热泻水、排毒通便。但体弱、虚寒者不宜；②瓜类蔬菜：黄瓜、丝瓜、苦瓜等，含水量高，高钾低钠，能在大量出汗后补水及无机盐；③杀菌蔬菜：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等，含有丰富植物广谱杀菌素，能抑制与杀灭各种细菌病毒。

【46】、 【凌晨咳不止--按揉太渊穴】高热后，易留下后遗症，比如在凌晨3-5点咳嗽不止。可用太渊穴调理，能止咳平喘。太渊在拇指大鱼际下可感到脉搏跳动处。每次按摩2-3分钟，略微感觉酸胀即可。也可买养阴清肺丸，将1/4丸按压成一分硬币大小，临睡前敷于太渊穴上，用医用胶布固定好。

【47】、 【正确的洗头方法是】1、洗头前先将洗发精在手掌搓至起泡才可一开始洗头，避免洗发精伤害头皮。2、冲洗时让头发自然垂下，让泡沫自然由发根走至发稍，以指腹轻轻按摩头皮各部分，切忌用指甲抓挠头皮。3、洗发后先用毛巾将水分擦拭，再用梳子梳理，避免损伤发质。

【48】、 【长痘是年轻人常有的事】不用特别治疗如果你只偶尔长一颗痘痘，抱有这种心理，没什么问题。但经常发痘的人，就要记得前面说的，这是皮肤病的一种，应该去治疗，越早越好，要不然延误了最佳的治疗治时期，会让痘痘严重级别上升，会让你心理承受力。

【49】、 【一项针对生理时钟的研究显示】夜晚是肌肤活力最充沛的时刻，细胞更新速度也正值颠峰。从晚上11时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才是最有效，这时细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，肌肤对护肤品的吸收力特别强。所以我们一定要抓住整夜修复的时间哦！

【50】、 【早上5~7点：身体排毒期】早晨的5点到7点左右的时段，是身体的高速排毒期，这时皮质素分泌加强，这就是为什么你会发现早上醒来的时候脸上总是油腻腻的，有些人早上起来的时候会发现眼皮与脸部都出现浮肿的状况，这就是因为此时身体的水分积聚在细胞中，淋巴的循环变得缓慢，所以就会出现浮肿的状况。