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1、 【玫瑰淡斑面膜】玫瑰淡斑面膜的材料非常简单，取适量的白芷、绿豆、白茯苓、白及、当归以及桃仁，还有适量的玫瑰花水与3滴玫瑰精油就可以轻松的制作成这款具有美白祛斑效果的面膜了。当归、桃仁活血化瘀淡斑；白芷、绿豆、白伏苓、白及美白润肤，玫瑰精油活血淡斑、美白活肤；玫瑰花水保湿润肤。

2、 【预防毛孔粗大三步骤！】１清洁：洗脸时针对T字及鼻翼两旁毛孔容易粗大的地方，加强按摩彻底清洁 ２收敛+保湿：洗完脸后轻拍收敛化妆水，擦保湿类产品，以达到油水平衡减少出油 ３降温：用较冷的水洗脸，可降低肌肤温度，减少出油量可预防毛孔粗大。

3、 【面试前一晚，如何缓解紧张感？】1、洗澡时放声歌唱，放松心情；2、睡前两小时内不要做剧烈运动；3、睡前听些节奏舒缓的轻音乐；4、晚餐不要吃得太饱，睡前喝杯牛奶帮助睡眠；5、轻轻用指腹按摩头皮、前额与后脖颈处；6、做8-10个深呼吸让自己平静、放松。

4、 现代女性都十分重视增加自己的吸引力，但是大多把工夫花在了服装与美容上，却较少有人认识到，得体优美的谈吐，更能增添女性的魅力。因为服装与美容毕竟只能增加一点外在的美，而优美的语言，则是女性高雅脱俗内在精神气质与修养的外射，更能深入地打动人心灵。

5、 【女人必读。各个年龄段的护肤要点】18至22岁，使用基础保湿型的，如含有维E、透明质酸、芦荟、金缕梅等成分的眼霜，只要保湿就可以了，质地上可选择眼胶类、眼部啫喱、眼霜。23至26岁，使用保湿型、抗氧化型的，通常含有维它命A(紧肤)、维E、维它命C·。

6、 【马铃薯瘦脸面膜】材料：糯米，马铃薯，蜂蜜和冷开水。方法：1、马铃薯去皮洗干净，和糯米一起放入蒸锅蒸30分钟。2、马铃薯切成小块放入搅拌机，加入糯米、蜂蜜和冷开水一起搅拌均匀，并冷却。4、面膜涂抹在脸上，15分钟后用温水洗净~

7、 【瘦脸皂能让脸越洗越瘦 】专家有话说：NO!香皂本身是碱性物质，对皮肤刺激就会洗面奶大，而且现在也没有任何的机构能真正说明香皂能帮助瘦脸的，所以不建议使用！

8、 【洗脸误区—用热水洗脸软化废旧角质】过热的水除了软化角质外，还会伤害角质层。它能彻底清除皮肤的保护膜易使皮肤松弛毛孔增大皮肤粗糙。应该用接近人体体温的温度来洗脸时最合适的用约35℃的温水洗脸，可以用毛巾一边轻抹皮肤一边冲洗这样能够温和地带走脸部的赃物

9、 姑娘皮肤这么好，莫非有大宝？

10、 【专家提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法】即把牙刷头放在牙一侧，刷毛靠着牙龈与牙齿，毛端朝着牙根方向，与牙大约成45。角，牙刷头沿着牙列方向做上下颤动。颤动的幅度大约0．5厘米左右来回颤动四五次使牙刷毛进入牙龈沟与牙间区，清除牙菌斑同时按摩牙龈。其后将牙刷从牙根向牙冠部竖刷，清洁牙面。

11、 【丰胸按摩方法：拿捏式】沐浴后，取适量按摩霜于掌心揉搓均匀，十指张开，将双手分别放在一边乳房的底部，从底部一开始慢慢向乳头方向推按，重复做30次以上，然后双手分别包裹住全乳，以乳头为中心，从乳房的底部一开始，按照顺时针的方向进行花圈按摩，重复做30次以上。

12、 【嫩肤暖身柑橘浴】将食用完的橘子皮收集，并且晒干保存。泡澡前，只要将晒干的橘皮置入棉布袋中，放入洗澡水内浸泡既可。 柑橘浴在冬天里浸泡为佳，它具有保暖的效果，可以使身体持续的暖和，适合体质偏冷的人来浸泡。

13、 【5大保湿误区，让你越补越干。矿泉喷雾，皮肤越喷越干】保湿矿泉水含有微量矿物离子，可以补充水分，也能为皮肤带来暂时水润感，提升角质含水量。由于不含能锁水保湿成分，如果整天喷雾不离手，喷完之后还让它自然干燥，反而加剧表皮水分蒸发，皮肤陷入干燥恶性循环。正确做法是用干净手指轻轻按压。

14、 【皮肤粗糙的女性该补VE了】当人体水分减少时会出现皮肤干燥、皮脂腺分泌减少从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。这时，应该常吃富含维E的食物。维E对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻润滑有重要作用。日本学者发现维生素E可抗皮肤衰老，因为维E能够破坏自由基的活性，清除体内自由基，从而抑制衰老。

15、 【如何护理敏感肌肤？】容易受刺激而引起某种程度不适的皮肤。当外在环境出现变化，肌肤无法调适，而出现不舒服的感觉以及过敏现象。敏感性皮肤可分为干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤三种。敏感性皮肤对面部护理产品应当谨慎选用，选用前最好先做皮肤测试，以免造成不必要的过敏现象。

16、 皮肤晒出雀斑，色斑处方：使用能使肌肤恢复润泽的松香油润肤霜，有助褪去雀斑。再戴上宽边帽，涂含二氧化钛或氧化锌的爽肤水以及SPF15 的防晒品。

17、 【女性喝红茶吃柑橘可防癌】英国东安格利亚大学研究发现，女性常喝茶，吃柑橘类水果有助于降低卵巢癌的风险。红茶与柑橘中含有的黄酮成分，与降低卵巢癌发病风险相关，每天两杯红茶，就可将患病风险降低31%。黄酮醇类主要来源于红茶，洋葱与苹果；黄烷酮类主要来源于柑橙类水果，尤其是橙子与果汁。

18、 【吃饭不对易让人发胖，想变瘦子先从改变吃饭顺序开始吧！】①蔬菜：热量密度越低的食物越要先吃。②喝汤：想要减肥的童鞋要尽量喝清汤，避免浓汤。③肉、鱼、蛋等蛋白质食物。④米饭：均衡饮食，同时减少热量摄取。⑤水果：若空腹吃，易使血糖上升。

19、 【去角质】其实去角质也是一个减少黑头隐藏的方法，因为一些死皮长时间累积形成的角质，也会让黑头隐藏起来难以清除。所以擦拭一些去角质的护肤产品，不但去除了角质和死皮，还能帮助一些隐藏的黑头很快的被清除，那么畅通的毛孔也就自然无阻。在去除黑头和粗大毛孔的道路上也就轻松了许多。

20、 大雪过后，天气更加寒冷。为了抵御严寒，北方地区进行集中供暖，南方地区不少居民使用空调，这样使得室内更加干燥，很多人因此出现口干、舌燥、嘴唇干裂、出血、皮肤干涩、咽喉干痛、尿少便秘等情况。

21、 【杜绝冷热交替】红血丝肌肤最忌冷热交替，如热水冷水交替洗脸，这是引起红血丝的祸根。因为冷热交替易引起毛细血管扩张，让红血丝浮出表面，还易引起过敏的症状，让敏感红血丝肌肤变的更加糟糕。建议使用温水洗脸，减少肌肤毛孔受到冷水或是热水的刺激。

22、 【老中医：六种美容抗衰老食品】第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。蘑菇能提高免疫功能.骨头汤里含一种延年益寿的胶质物质.酸奶是维持菌群平衡的。绿茶在所有的饮料里，抗癌保护牙齿与血管。葡萄酒能抗衰老降血压血脂。豆浆含钾钙镁等，抗癌。一定记住。很有用哦。

23、 【猪蹄不仅能吃还能涂抹】你知道吗？猪蹄不仅可以吃，还能够用来涂抹哦！将老母猪蹄洗净后煮成膏状，每天晚上睡觉时涂抹于脸部，第二天早晨再清洗干净，若能坚持半个月就会有明显的去皱效果。

24、 那些跟你暧昧过的、没跟你肌肤之亲的、颇有姿色或气质的异性，忘记吧。那些你幻想过的、想象中美好的、完全不了解的异性，忘记吧。那些被你伤害过的、伤害过你的、路过的、当年的异性，忘记吧——你不是上帝，也不是天使，只是路人。

25、 【梳手心养生法】手心是手厥阴心包经所过之处，且有全身各脏腑的反射区，每天梳手心刺激这些反射区，可振奋精神，使身体发热，就能达到强身祛病的目的。方法：先在手心上涂一层护肤油脂，选一把钝齿梳子，以免把手心皮肤划破。先按着顺序向指尖方向梳理，然后顺时针、逆时针各梳五十圈。

26、 消费者可以根据自己的需求，选择不同品牌和功效的洗面奶，并不一定要长期固定使用一款。一支洁面产品使用完毕后换用不同的一支完全没有问题。洗面奶是所有护肤产品中最不容易产生依赖性的产品。

27、 【美白针原理】美白针是通过注射的方式，快速分体人体诶的黑色素、黄色素，修复皮肤受损细胞，补充活化美白因子，使得皮肤全身美白因子的细胞更新，从而达到全身美白的效果。美白针的特点就是能快速扭转病态功能细胞的早衰老化，抑制皮肤细胞氧化，阻碍黑色素在皮肤的生成，促进人体新陈代谢。

28、 冬季养生吃萝卜，保健强身别错过；胡萝卜补气健胃，平民人参护肤妙；白萝卜润肺止咳，生吃杀菌又消炎；水萝卜解酒消食，炒煮凉拌营养多。愿你健康！

29、 【红薯不为人知6大功效】1. 滋补肝肾，助肌体恢复； 2. 红薯有抗癌作用； 3. 红薯有益于心脏 ；4. 通便 ；5. 增强抵抗力，促进性欲，延缓衰老 ；6. 减肥 ；红薯最常见的吃法是蒸红薯、烤红薯和红薯粥。

30、 我现在，发型丑，脸色差，长痘痘，还喝酒，疯疯癫癫爆粗口，在浑浑噩噩的活着，如果这个时候有人爱我，那一定是真爱。

31、 【眼线笔使用小技巧】在用眼线笔画眼线前，先在眼线部位擦点蜜粉，可以均匀肤色，还能防止眼线晕染；在使用防水型眼线笔时，在画好眼线后，选同色系的眼影粉，在画好的眼线上轻轻扫过一层，这样也可以防止眼妆糊掉；画好眼线后，用棉签在眼尾扫一下，看起来更加自然。

32、 【润肤补水茶】肌肤干燥，身体内部也易干燥，大便干，眼睛干等不适。应对于燥妙方——百合花梨水。一个梨洗净切成小块，干百合花适量洗一下，放入杯中，用滚开水冲泡，带到单位喝。一天中可不停续水，喝到下班为止。百合花和梨皆润肺养阴，给肌肤补水，让肌肤细腻莹润，吸收护肤品更有深度。

33、 当你感到悲哀痛苦时，最好去学些什么东西。学习会使你立于不败之地。你或许会衰老，或许会彻夜不眠，或许会失恋，或许会眼看着周围的世界受到一群狂人的毁坏，或许会得知你的名声被居心险恶的人诋毁，在这种时候，只有一件事值得做学习。

34、 【亮甲剂】盐能软化皮肤和指甲的角质层，小苏打则能去除指甲上的污渍，恢复指甲的光泽。用法：在一个小碗里，混合一茶勺盐，一茶勺小苏打，一茶勺柠檬汁和半杯温水，把双手手指放在水里浸泡10分钟，然后用柔软的洗手刷擦洗，之后冲净双手，涂护手霜。

35、 假如我老了手脚都不能动了，我也并不会被我的衰老、瘫痪而困惑，因为我的命运中还可以像霍金博士那样为人类做出贡献。

36、 一袭粉紫色的短披肩小外套，更加衬托出她绝佳的身材，再搭配一条嫩黄色天鹅绒齐膝裙，一双黑色的高筒靴，漆黑的头发有着自然的起伏弧度搭在肩上。清澈明亮的瞳孔，弯弯的柳眉，长长的睫毛微微地颤动着，白皙无瑕的皮肤透出淡淡红粉，薄薄的双唇如玫瑰花瓣娇嫩欲滴。

37、 【粉刺】包括白头粉刺与黑头粉刺。是与毛囊一致的圆锥形丘疹，不发红、数量少则不易察觉，用手可以触摸到皮肤中的颗粒堵塞物，可为闭合性，也可为开放性的。开放性粉刺顶端呈黄白色，也可因氧化形成黑头粉刺。可挤出头部为黑色而其下部成白色半透明脂栓。粉刺是痤疮的早期损害，加重时可形成炎症丘疹。

38、 【薏仁粉+牛奶】很多人都知道薏仁粉的美白作用非常好，想要美白当然少不了它了。取适量薏仁粉加牛奶拌成糊状，搽在面部与身体15分钟后洗去。

39、 【防晒霜+隔离霜+BB霜多重保护】没有阳光的大雾天也不要忽略肌肤隔离、防晒，出门前用一点防晒霜，然后涂抹一层较厚的隔离霜，让皮肤与大气中的有害物质隔绝开来，再涂一层BB霜，这样三重保护肌肤，才能避免直接接触尘埃，以避有过敏原的致病菌恶化出现感染。

40、 【李孝利的收缩毛孔心经】李孝利告诉我们收缩毛孔的问题分区清洁更有效。用含有水杨酸洗面奶将脸部清洁3分钟，额头的清洁手法是从下往上打圈，然后再上下交错，鼻翼两侧也是从鼻翼最底部往鼻尖方揉搓打圈；两颊手法是大面积从下往上打圈，因为从下往上才能逆着毛孔开口方向清洁毛孔目的。

41、 今天是所有单身贵族的节日，所有商场将对单身贵族免费发放商品，领取方式：戴上黑头套，手拿玩具枪到柜台前大声说出暗号：打劫！祝你黑色情人节快乐！

42、 【皮肤搔痒】皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发搔痒。慢性胃炎：是由饮食没有节制，脾胃虚弱、劳逸过度所引起的各种慢性胃粘膜炎性病变。

43、 【护肤小贴士】每天喝一杯新鲜的西红柿汁或是胡萝卜汁，西红柿中含有丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库，长期食用西红柿食补，可抑制皮肤内的酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，而胡萝卜汁含有丰富的维生素A原，而维生素A原可转化为维生素A，可有效祛斑，改善肌肤粗糙。

44、 【洗脸别犯9个错】1．洗脸前不洗手。2．水温过热或过冷（35℃最佳）。3．不洗发际线。4．洗眼部也用力。5.洗完直接擦干（最好先用手拍干水）。6.洗后不马上涂护肤霜。7.全家人共享洗面奶。8.频繁去死皮（每周不宜超过两次）。9.每天只洗一次脸（应早晚各洗一次）。

45、 【洗头要注意5件事】①勿盲目选择洗发产品，应根据发质选择不同种类；②水温适中，37度左右最好；③睡前别洗头，否则易脱发；④洗头时别用指甲挠，正确做法是用指腹从前到后轻轻揉搓头皮；⑤尽量别用吹风机，否则导致头发干枯毛躁。

46、 【李仁祛斑中药面膜配方】将李子仁去壳之后研磨成为粉末，然后加入鸡蛋清进行调与。每天晚上睡觉之前用来敷脸，第二天起来的时候清水洗脸就可以了。功效：具有很好的去除黄褐斑等各种色斑的作用，有效的美白皮肤。李子仁中含有大量的果酸以及维生素E，经常使用能够很好的起到祛斑以及美容养颜的作用。

47、 谁说猪的脑子最蠢我说猪的脑子最聪明，吃包了就睡，什么也不用想，养得肥肥胖胖的，只能说猪的脑子保养的好，你的脑子也是保养的最好的。

48、 【角质是什么】角质是肌肤细胞代谢产生的物质，如果无法正常剥落，就会堆积在肌肤表面，令肌肤失去光泽，从而产生皱纹、痘痘等问题，所以，定期去角质可让肌肤恢复活力。

49、 【DIY-西红柿蜂蜜面膜，更省钱更有面子。】准备蕃茄半个、蜂蜜适量。将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次。能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

50、 【DIY淘米水蜂蜜眼膜】需要材料：淘米水适量，蜂蜜少许，化妆棉两张，做法：1、将淘米淘剩下的第二次淘米水，留下来少许加入适量蜂蜜一起混合。2、浸入两张化妆棉，让化妆棉吸满溶液。3、清洗干净面部肌肤，将化妆棉敷于左右眼部肌肤。4、15分钟后，再用清水洗干净眼部。 即可达到消除眼部疲劳的效果。

51、 【瑜伽瘦身鸽子式】关于瘦身者来说，是一个清算腹部脂肪的好姿态。1.做犁式，双手撑住腰。2.吸气，双腿弯曲，渐渐向上延伸。3.尽量让双腿与胸部、颈椎坚持在同不断线上，让下巴接近胸骨。4.左腿弯曲15度，右腿弯取45度，坚持这个姿态1分钟，再交流双腿。

52、 【堪比药物的食物】1、杏仁有益大脑；2、视线模糊吃绿色蔬菜；3、鱼治疗哮喘；4、蔬菜预防关节炎；5、牙出血吃葡萄柚；6、口气浑浊多喝水；7、四肢乏力吃香蕉；8、醉酒吃西红柿；9、打嗝吃糖；10、脱发吃牛肉；11、皮肤青紫吃花椰菜；12、感冒多吃大蒜；13、心脏病多喝苹果汁；14、牙痛喝茶。

53、 【维生素与养颜】1、黑眼圈：缺维生素A、C、E; 2、黄褐斑：缺维生素C、E、叶酸；3、皱纹出现早、多：缺维生素A、C、E、硒；5、皮肤无弹性、无光泽：缺维生素B1、B2；6、皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：缺维生素A、B6、锌；7、视力差、眼睛怕光、干涩：缺维生素A、B1、B2、硒。

54、 男友约女友看电影，可她一直在屋里化妆不肯出来。等她出来后，发现男友在悠闲地看报纸，不解：“你咋不催我?”男友笑：“没事，我刚看完电影回来。”

55、 狮子想，也许是最好的魔术师，所以大声恐吓(大声的咆哮，这就是暴力和可怕，吓得托德跳离狮子身边，撞在那放置在屏幕一角。屏幕拍摄鞭子落之后，他们都充满了惊奇。因为他们看到，模糊了站了屏幕的后面，是一个秃头，满脸皱纹的脸，短和老丑的男人，他也像他们一样，似乎很惊讶。

56、 只要一见你，我就说不出一句话来：我的舌头全碎了，而且在我的皮肤下忽然引起一条微妙的火流：我视而不见，听而不闻，大汗淋漓，一阵战栗攫住了我，我的脸色变得比草还青，我仿佛觉得自己就快完了。

57、 【不要打赤膊】在气温接近或超过37℃时，皮肤不但散热功能减弱，反而会从外界环境中吸收热量。穿得太少还很容易被紫外线灼伤。因此越是到了暑热难熬之时，越不能只穿背心、短裤或打赤膊。当气温高于体温时，可穿一些浅色的薄长衣、长裤，阻隔日光，利于防暑。

58、 【电脑族护肤】面部是接收电脑辐射最全面的部位，所以对于电脑族们而言，想要真正有效护肤，抵御电脑辐射带来的伤害，面部是最需要保护的地方。建议，在使用电脑前，不妨为面部肌肤擦上一层隔离霜，如果有MM不想使用彩妆的产品，也可以涂上护肤乳液，再加一层淡粉，来增加皮肤的抵抗力。

59、 【皮肤控油小测试】：如果你的皮肤看上去有光泽，说明你滋润度不错，但不需要控油；如果油光可见（或仅限t区），才需要整脸或局部地控油。将手指放在鼻翼或两颊，轻轻往上推起，如果出现小细纹（缺水纹），说明有缺水现象，需要多多补水。

60、 【心理提醒时尚女人守则】1.不当三瓶年轻时是花瓶，中年是醋瓶，老年是药瓶。2.不当三转围锅台转，围老公转，围孩子转。3。做三忘女人忘年龄、忘病痛、忘恩怨。4。做三养女人修养、涵养、保养。5。做三力女人美力、能力、魅力。6。做三独女人思想独立、能力独立、经济独立。 （www.yzwjsp.com）

61、 【使用眼部护理产品】眼霜眼膜是眼部护理比较专业的产品。使用眼膜或眼霜，可滋润美白，缓解与改善眼部问题，但使用的产品必须有针对性，家喻户晓的E1璀璨眼霜绝对是公认的去除眼袋黑眼圈的极品，搭配正确按摩手法，手道轻柔，促进血液循环，可有效缓解眼袋黑眼圈的状况。

62、 【爱长痘应该怎么吃】1.多吃蛋黄、全脂奶等富含维生素A的食物，或胡萝卜、木瓜、菠菜等含β胡萝卜素的果蔬。2.多吃绿色蔬菜、奶类等富含维生素B2的食物。3.多吃豆类、香蕉、小麦胚芽等富含维生素B6的食物。4.爱长痘的人应少吃高脂高糖类食物，以及辣椒等辛辣刺激性食物。

63、 【维生素E可以缓解脸部的红血丝】晚间洁面后用针尖刺破维生素E胶丸擦在脸上,然后轻轻地按摩直至完全吸收,维生素E可以让你受伤的肌肤得到最好的修复和滋润,红血丝自然就不见啦!

64、 【春夏之交降火补水六妙招】1、随时补充水分。2、作息时间规律。3、提升睡眠质量。4、饮食清淡。5、食补：用参须泡水喝，既补气又不会“上火”。温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳，也有助于改善口干舌燥。6、增加体表散热。

65、 【身体乳有软化皮肤的作用】皮肤的角质层过厚，或者皮肤过于干燥，就会引发各种各样的肌肤问题，比如毛孔堵塞、鸡皮肤等。而一些身体乳除了可以为皮肤滋润保湿外，还可以起到软化角质的作用，坚持使用可以让皮肤变得更加柔软，也可以避免因角质层过厚而产生一些肌肤问题。

66、 那个修长的身影背对着我，一动不动的站在荷塘边上。他的袍服雪白，一尘不染。连日光都不好意思留下斑驳的树影。他的头发墨黑，衬托出他发髻下珍珠白色脖颈的诗意光泽。他的背脊挺直，好像在这白杨树一样挺秀的身材中，蕴含着巨大坚韧的力量。因为我从来没有见过比他更加优雅入画的男子。一种光亮至美的气息从他的面庞感染到了我。他没有笑，但他的清澈的眼睛却在忠诚的微笑着。他的皮肤像昆仑山里洁白的雪莲花，他的眸子是天山之巅神圣的池水。

67、 气温是一迭一迭降下来的，第一次是雾气弥漫了小城，便有人在清晨上班前打打球热身，空中偶尔还有一缕惨淡的阳光掠过。上周末，天色阴沉暗淡，落下一点小雨，寒冷在肌肤上的咬噬更加重了一股气力。

68、 【皮肤要想好，这些角落别忽视！】1.每周都要换洗一次床单、枕套、被罩哦。否则容易螨虫滋生。而螨虫会导致肌肤敏感，长痘痘等问题！2.枕头、抱枕。每3个月清洗一次，否则同样是螨虫滋生地。3.各种毛巾、浴巾。每天用完，在通风处晾干，每两个月更换一次。带有霉菌的毛巾一样会损害肌肤。

69、 【吃土豆好处多】①减肥，土豆只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。②美容，把土豆切片敷在脸上，有助减少皱纹。③调整虚弱体质，土豆富含钾元素，肌肉无力及食欲不振者多吃土豆，能够补充钾元素。

70、 【运动减肥】很多人会说平时忙没有时间进行运动，其实运动是无处不在的，睡前也可以进行运动减肥的，有四种减肥运动在睡前做对于减肥最有利，比如说仰卧起身，平躺瘦腿，甩臂摆腿，俯卧抬头，这项减肥运动都非常的简单，也是大家经常练习的，关键就是坚持了，只要经常坚持就一定可以减肥成功的。

71、 【按摩百会治失眠】按摩方法：正襟危坐，用一个手掌捂住头顶来回揉，揉10次振颤1次，振颤就是使手掌振动，带动头部震颤，每次震颤时间与按揉相等。如此交替。一只手做累了，可换另一只手。按摩的时候，精神要集中于自己的头部，不去想任何不高兴的事。如此每次坚持10分钟，效果非常好。

72、 他的脸已被深深的皱纹切破了，像个核桃。

73、 【减肥窍门】1、按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少你摄入的热量。还不会饿得你肚子咕咕叫。2、晚上9点以后坚决不再吃东西，喝水除外。尽量提前你吃晚餐的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。

74、 女性夏天美白护肤小常识：外出时应采取防护措施，避免阳光的直射。多食蔬菜水果，特别是含有维生素C的蔬果，如西红柿、草莓和猕猴桃等。注意适当的休息和充足的睡眠，以及每天保持好心情都是美白护肤的好方法

75、 【白醋护肤的原理】醋的主要成分是醋酸,它有很强的杀菌作用,用加醋的水洗皮肤,可以抗氧化，醋对皮肤、头发都能起到很好的保护作用.使皮肤吸收到一些十分需要的营养素,从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。

76、 【眼霜、眼膜两者缺一不可】一般来说，眼霜的功效比较专一，多功能的眼霜往往只是保护作用强，并不意味着解决所有问题。使用眼霜同时，还可以配合使用眼膜，眼膜就像面膜一样，是对眼部更深入保护和急救。眼部保养品只能预防或缓解眼部问题，想要彻底祛除已经严重的鱼尾纹和眼袋，还是要依靠手术治疗。

77、 【唇周清洁贴士】唇部的肌肤比较敏感，在选择卸妆液时，尽量选择温和的。用充分沾湿卸唇液的清洁棉轻轻按压在双唇上5秒钟，从唇角往中间轻拭。唇部专用去角质的产品一般都含有清凉的薄荷配方，在让双唇平滑滋润的同时，还具有修护和镇定的作用呢，一个星期一次即可。

78、 【红酒面膜具有美白淡斑功效】红酒所产生的葡萄多酚，可以让肌肤变得更加白皙，让肌肤活化、恢覆皮肤光泽弹性，以及你改善肌肤的整体情况，让脸颊变得更饱实与明亮，因此用红酒做面膜可以有效美白面部肌肤。

79、 【手部护理】晚上睡觉前，将双手放在热水中浸泡20分钟，然后进行10～20分钟的按摩，加速血液循环，促进皮脂腺分泌，再将润手霜或乳液放在微波炉内，用低度微微加热，涂在双手上，戴上薄棉手套睡觉。第二天旱晨，双手会变得非常柔润光滑，每周做一次这样的护理，手部的皮肤会得到大大的改善。

80、 梦里有你的妩媚身影；耳旁是你的呢喃细语；眼前尽是你娇美容颜；怎能把你忘却，你欠我的钱什么时候才能还！