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1、 有些黑暗，只能自己穿越；有些痛苦，只能自己体验；有些孤独，也只能自己品尝。但是，穿过黑暗，我们一定能感受到阳光的温度；走出痛苦，我们一定能企及成长的高度；告别孤独，我们也一定能收获灵魂的深度！

2、 我们不能决定生命的长度，但可以扩展它的宽度；我们不能改变天生的容貌，但可以时时展现笑颜；我们不能希望改变他人，但可以好好掌握自己；我们不能全然预知明天，但可以充分利用今天；我们不能要求事事顺利，但可以做到事事尽心。

3、 学会放下。善于放弃也是一种智慧，人生是艰难的航行，绝不会一帆风顺，放得下，才能走得远，有所放弃，才能有所追求。什么也不愿放弃的人，反而会失去最珍贵的东西。放下沉重的负荷，就能解开心灵的枷锁；放下满腹的牢骚，就能蕴蓄不倦的威力；放弃纤巧的思辨，就能拥有深邃的思想。

4、 风流总被雨打风吹去，何必让身外之物、无聊之事困扰终生？当你紧握双手，里面什么也没有；当你张开双手，世界就在你的手中。学会放下，就能以一种拾阶而上的从容、闲庭信步的淡然，收获充实、饱满、有意义、有价值、有深度的生命。

5、 放下失落带来的惆怅，放下坎坷带来的失望，放下艰辛带来的痛楚，放下对金钱的渴求，放下对权势的执著，放下对虚荣的纠缠。用智慧放下那些次要的、枝节的、不切实际的东西，我们的世界才能风和日丽、晴空万里、空旷辽阔，我们就会豁然开朗地领悟“小舍小得，大舍大得，不舍不得”的真谛。

6、 用一颗美好的心灵去看待世界，时刻保持一种乐观的精神去面对人生，多一份自信，少一份自卑与失望；用美好的心灵去看世界，用积极的心态面对生活，多一份感激，少一份抱怨；用美好的心灵去看世界，用顽强的意志面对困难和挫折，多一份勇气，少一份怯弱；用美好的心灵去看世界，寻找别人最好的东西，多一份肯定，少一份挑剔。推开心灵之门，门外风景无限好，多为自己开启一扇门，就可以看到人生更多美丽的风景。当生命里充满了阳光时，生命就会灿烂辉煌。

7、 让我们奏响生活的主旋律，抹去生活的尘埃，酝酿生活的甘甜与芬芳。让心中充满希望，充满对人生的信心；相信即使山重水复也会柳暗花明，即使千里冰封也会春暖花开。打开心灵的门，呈现在我们眼前的会是一个纷繁美丽的世界。

8、 放下一切，与春天相约，让我们的内心世界里永远如春天般明媚，不再有夏日的酷暑，不再有秋季的萧瑟，也不再有冬天的严寒；与春天相约，满怀着对生命的希望，让那明媚地春光照亮我们前进的旅程，让那甘甜的雨露滋润我们的生活，让那绚丽的云霞编织我们的梦想，让那和煦的春风托起我们的希望，让那天籁的神韵为我们美好的未来祈祷，让我们在这如水的岁月里，看幸福的笑容洒落成一路的花开。

9、 人生，就像是大海里的船舶，只要不停止航行，就会遇到挫折，遭遇风险。千百年来人生的经验告诉我们，无论我们选择了什么样的工作，什么样的人生道路，都免不了受到冷遇、困境、灾难。然而，失败了、跌倒了，重新再来，勇敢地面对困难、乐观地迎接挫折、清醒地看待人生，就会获得幸福而快乐的生活。

10、 每逢年终岁尾，不妨回头看看自己曾经走过的路。一转身，多少的足印，远远近近，深深浅浅，每个足印里都有自己曾经挥洒过的汗水和泪水，每个足印里都有往事里难忘的记忆，每个足印里都装满了人生的酸甜苦辣。回首过去，是一份对生活的品味，是一种对人生的咀嚼。当重温往事时，我们会恍然发现，生活中的那些喜欢与不喜欢的人都是我们在尘世间相映成趣的伴侣，所有顺利如意或艰辛坎坷的岁月都是个人历史里精彩的篇章。

11、 也许经历磨难，但是磨难让我们懂得了珍惜—一珍惜心底的快乐，珍爱宝贵的生命，珍视眼下的幸福；磨难也让我们懂得了感恩——感恩于平平安安的生活，感恩于健健康康的身体，感恩于自己活在了这么美好的当下。虽然人看上去似乎总是生活在不如意中，但是回忆过去，哪怕再苦涩的回忆，也总能品出甘甜。幸福与快乐也不只是在昨天与明天，而是原本时时存在的，只是缺少一份发现它的心情而已。

12、 如果因为遭遇了磨难就怨天尤人，如果因为遭遇了挫折就自暴自弃，如果因为面临逆境就放弃了追求，如果因为受到了伤害就一蹶不振，那么我们将永远生活在灰暗的天空下。命运的盾牌是双面的，一面是失意、困惑，而翻开另一面，我们就会找到希望、快乐。不管是昨天、今天，还是明天，一切都掌握在自己的手中。我们曾经都是那高高山脚下天真无邪、懵懵懂懂、不经世事的孩子，却终于在历经磨难后，渐渐长大，成为高高山顶上坚强、勇敢、沉着、不凡的男子汉。

13、 生命是一段匆匆而过的旅程，只有把握好每一天，才能拥有一个实实在在的美好人生。既然世事总是不尽人意，那我们就要设法使自己适应现状，而不是奢望一切符合自己的心意。

14、 人的一生像是一次长途跋涉的旅程，不停地行走，沿途会看到各种各样的风景，历经许许多多的坎坷，如果把走过看过的都牢记心上，就会给自己增加很多额外的负担，阅历越丰富，压力就越大，因此，还不如一路走来一路忘记，永远保持轻装上阵。过去的已经过去了，时光不可能倒流，除了吸取经验教训之外，大可不必为成败得失耿耿于怀。

15、 乐于忘怀是一种心理平衡，它需要坦然真诚地面对生活。有些人能够忘记失意时的尴尬和窘迫，却对顺境时的得意津津乐道，却不知成功和失败一样会留在过去，老是沉湎过去不能释怀，让过眼烟云在心头永留。沾沾自喜，自鸣得意，便会不思进取，裹足不前。英雄不提当年勇就是把曾经的成功和辉煌也一并忘怀，不断地开始，才会不断有新的进步。

16、 反复咀嚼过去的痛苦，永远一脸的忧愁苦恼也是不足取的。“如果你为失去太阳而哭泣，你也将失去星星。”为鸡毛蒜皮斤斤计较，为陈芝麻烂谷子念念不忘，只怕心灵之船不堪重负，记忆之舟承载不下，会让痛苦的过去牵制住未来。生气是拿别人的错误来惩罚自己，老是念念不忘别人的坏处，实际上深受其害的是自己，既往不咎的人，才是快乐轻松的人。

17、 怀揣一颗感激的心去珍藏感动和感恩。岁月渐长，记忆中却有那么多的往事清晰的仿佛就发生在眼前。回忆着那一幅幅感人的图片，听着那一个个感人的故事，顿觉个人的喜、怒、哀、乐在顷刻间显得如此的微不足道。这世界因爱而永恒，就让时间把它酿成美酒，留给人间一片香醇吧！

18、 曾经沧海之后，再去看世情，便是云淡风轻、日升日落般的泰然了。

19、 有欣喜，有伤痛，有泪水与欢笑，这就是我们的似水流年。似水流年，流年似水，而永不流逝的，是一路上美好而有意义的幸福时光。回首年华，别来无恙！

20、 人海茫茫，红尘滚滚，心灵在有限的疆域内是多么的狭窄和备受禁锢。熙攘的世界背后是自然、洒脱和自由的缺席。为物所扰，为己所累，是现代人的一大生存困境。只有放下心中的枷锁，才能将自己解放出来。

21、 融入自然，心才会在无限的空间里驰骋。令人期待的放松，从心开始。等有一天，我们做到了剥去层层包裹，让呼吸释放于天地万物，人生的乐趣会扩散到一个无限的世界中去……

22、 人来到世上第一次出声就是啼哭，好像今后永远伴随的是无尽的磨难。仔细想一想确实如此，人们常说快乐的童年，但童年是人一生中流泪最多的，到少年看似无忧无虑，却从此背上了沉重的书包，青年是人生中最美好的时光，却也是最爱生烦恼的年龄——就业，恋爱……有快乐但烦恼也伴随左右，中年开始为岁月的流逝而平添忧愁，到了老年又饱受病痛折磨，且害怕死亡的来临……

23、 人的一生，总免不了磕磕碰碰，有愁绪也有烦恼，坎坷和磨难更是在所难免，那么，每当这个时候，我们该怎样去处理呢？

24、 虽说人生短暂，但就其过程而言，人生又是漫长的，又怎会没有烦恼？面对烦恼，暴眺如雷、大发脾气十分不可取！老年人动肝火，于健康不利，万一有心脏病或高血压更糟；小伙子易冲动，最容易犯下难以弥补的错误；中年人动怒则有失风度，且会引起心脑疾病；女士则作践了自己精心选购的化妆品，令自己容颜早衰。所以说，不管谁生烦恼都会给这个社会增添不和谐的声音。

25、 人生是一个五彩缤纷的万花筒，就看我们怎么去看待。烦恼太多，往往是我们的思维太习惯、太传统、太世俗，看不惯眼前的一切。如果变动一下视野，转换一个角度，也许就完全不一样。普通百姓，虽位卑平庸，但无官一身轻，少惊少咋，活得安闲、自在。贫穷虽让人忧愁，但无须防人谋财害命，无须提心吊胆，也有福在其中，不失为一种“不风流处也风流”的洒脱，如果善于从坏中去发现好，从苦中去寻找甜，烦恼便会渐渐转化为快乐。

26、 “烦恼”二字，从结构上看，从心从火，治本之道在于心，所以人们常说“灭却心头火自凉”。只要我们的内心世界一片清凉，就不会有烦恼。人生不如意的事实在太多，不要把一切都设想得太圆满、太美好。欲望尽可能少些、低些、淡些，心胸宽些、广些、随缘些，就会开心快乐地走完自己的一生。

27、 其实，只要是人，都有烦恼的时候。倘若我们是天生感情丰富的人，烦恼更多。回顾走过的路，好像烦恼多于快乐。是上天真的待我们太薄吗？不是的，其实，还有很多人把我们当作羡慕的对象。问题是，我们总不知足，认为以自己的条件，可以过得更好，拥有的财富可以更多。欲望导致我们有更多的烦恼。俗话说：“人比人，气死人。”但是，如果我们总在境遇上比差的，做人上比好的，心中便有了优越感，也有了向上追求的目标，心中的烦恼便烟消云散了。天宽地阔，眼前的一切便变得那么的可爱，也有了心旷神怡之感。此时，快乐已悄悄布满了我们整个心田。其实，世界并不欠我们的，他人也不欠我们的。

28、 有人说人生下来就和烦恼结下了不解之缘，但也不尽然，关键是看我们对人生的态度，若有一个正确的人生观和世界观——爽直、豁达、坦然，烦恼就会远离我们。

29、 然而，现实中仍有些烦恼是很难用理智来解释，怎么也摆脱不了的，这时要怎么办呢？这时的灵丹妙药就是干脆不理它，转移情绪，去做自己喜欢做的事情。

30、 有时有了烦恼，不妨泡杯清茶，坐下来静静心。看杯里的水蒸气携带茶香袅袅上升，轻轻呷一口，暖暖唇，暖暖心，让茶水冲淡烦恼，也让烦恼随茶香飘向远方。还可以去看看书，让自己沉醉在书中人物悲欢离合的命运、智者先师精辟的言谈中，烦恼也就逃之天天了。或者，兴致来了，以茶水为伴，涂抹一块文字，也是苦中有乐。

31、 大自然是美好的，生活是甜蜜的。要走出烦恼，可以选择转换生活的环境，让自己在新的环境中放松心情。仰头看天上云卷云舒，聚了散了，散了聚了，飘来飘去，忙忙碌碌，烦恼也和这行云一样，不去理它，它也不过是自来自去；低头思浩空明月，圆了缺了，缺了圆了，诠释着轮回的真谛，人生的聚散别离，此事古难全；到大自然中去，看溪水流淌，听虫鸣鸟叫，观绿树青草相映成趣。万物生灵皆有情，让我们体会生活的浪漫和惬意，此时，我们将体悟到，待人处世当以大度为怀，烦恼不知不觉便消失殆尽。

32、 烦恼天天将自己的情绪左右，殊不知困扰的原因多半是自取的。苦恼就像流不尽的苦汁，而它正源自我们的心底。因此要摆脱烦恼就必须从自己内心深处去根治，学会调整自己的心态，对自己的生活方式和态度做一个适当的调整。

33、 也常常想，做人何必这么累心呢？想开一点不就海阔天空了么？

34、 以前有个小和尚，每天清早起床负责打扫寺庙院子里的落叶。这实在是一件苦差事，尤其在秋冬之际，每一次起风时树叶总是扫了又落。这让小和尚头痛不已，但又想不出一个好办法让自己轻松些。后来有个和尚跟他说：“你在明天打扫之前先用力摇树，把落叶都摇下来，后天就可以不用扫落叶了。”小和尚觉得这办法不错．于是隔天他起了个大早，使劲地猛摇树，他想这样一来就可以把今天跟明天的落叶一次扫干净了。一整天小和尚都非常开心。但是第二天，小和尚到院子里一看，他不禁傻眼了。

35、 院子里如往日一样落叶满地。老和尚走了过来，对小和尚说：“傻孩子，无论你今天怎么用力，明天的落叶还是会飘下来。”小和尚终于明白了，世上有很多事是无法提前的，唯有认真地活在当下，才是正确的人生态度。

36、 的确，人活在世上有许多的快乐和愉悦，也有不断的烦恼和无奈。认真地做好每一天的事情吧，无论结果如何，只要努力了，就该好好地睡上一觉。正如一首歌唱得好：“……过分思考，庸人自扰。别庸人自扰，一切轻于鸿毛，才能消灭烦脑。”

37、 “雁度寒潭不留影，风来疏竹不留声”，时常保持空灵的心境，就不会为烦恼所扰。烦恼的人生是痛苦的人生，烦恼会摧残人的身心，我们应勇敢地从烦恼中走出来。不要为自己无法改变的事情烦恼，走出了欲望也就走出了烦恼。生活中的烦恼无处不在，走出烦恼的方法有很多，但最重要的是：心胸开阔。

38、 赶走烦恼并不难，只要热爱生命，热爱生活。让我们一起摆脱烦恼，走出烦恼的围城，挣脱烦恼的束缚。走出了烦恼，迎来的就是幸福和笑容。

39、 时光流逝，往事如烟。我们每个人的生命从呱呱落地、赤裸裸地降临到人世间，便开始了我们跌宕起伏的人生旅途。

40、 世间万物包罗万象皆是因缘和合的产物，花开花谢，缘聚缘散，这一切的一切只不过是自然规律罢了。随着时光的穿越，在生命中刻下道道痕迹，像是树的年轮，一圈又一圈…一回想逝去的岁月，锦绣年华谁与度？岁月如花，青春易逝，几度凋零。今年凋谢，明年今日，又是她尽情绽放的时节，只是我们那远去的青春，已被岁月的齿轮重重地辗过，如旧时冲洗的黑白照片，不着一抹色彩，回不去了。

41、 青春的印记，默默地去怀念，去回忆，如暗夜里开在峭壁上的鲜花，有着寂寂的无奈。青春的脚印只能漫步在真实的一粥一饭里，而今，却成为风千的一片片树叶，转为过往岁月的一叠标本，终日凝眸。

42、 在青春醉人而甜美的微笑里，心如在芬芳花丛中翩翩起舞的蝶，舒展，烂漫。不曾想，光阴也是一剂无解的毒。慢慢地，在青春的日历里，年华如花缓缓飘落，落泪无声。青春的心空开始飘雪，忧伤而慌忙的脚步，避开渐渐凋零的花瓣。这般洁白的花瓣，是不忍心踩踏在自己的脚下的，就像无人愿亲眼目送自己珍贵的青春岁月远去一样。

43、 青春，这令我们百感交集的年月，纵使心存千万的不舍也枉然。青春遗落的孤单，如苍穹下的夕暮，夜色渐浓。青春远去的叹息，如风中翻转的泛黄的秋叶，最后，注定只能是坠入凡间的一坡尘土，终归沉寂。也许，很多东西一开始就如被上天诅咒了一般，没法改变，而再美的青春一样会被岁月带走，成为记忆里一幅冷艳的抽象的素描。

44、 不经意地掐指，原来我们已在人生的长河中跋涉了相当长的距离。意气风发、踌躇满志、指点江山、激扬文字的岁月是不是已经在岁月的阁楼里蒙了尘埃。吹一口气，飞散的尘土迷了眼，流下的也许是泪。

45、 事过境迁，已无法追忆，唯有卸下人生过多的遗憾，让不尽的思念染绿芳草天涯。

46、 春天是花开的时节，为我们每个人喜爱，然而，春天易逝，惹人惆怅。惜春长怕花开早，何况落红无数。几番风雨，花开花落，匆匆春又归去。一如我们的青春，是不容奢侈的，弹指间，便怅恨春去无觅处了。

47、 春天会再来，而人世则不会，青春更是匆匆而去，永不复返。然而，我们可以保留一颗永远年轻的心。怀一份天真，抱一种赤诚，去祝福亲人，祝福同事，祝福所有的朋友，祝福天下所有的人，把握生活中的时时刻刻，珍惜美好生活，珍惜拥有的每一天，与亲人、朋友共同度过那些难忘的瞬间。

48、 在我们经历了种种磨炼之后，很可能发现，自己竟一直在欺骗自己，失去之后才渴望珍惜，所以不要再去尝试什么了，不要再彷徨了，勇敢地面对现实，接受上苍的任何考验。也感谢上苍所有的赐与，留一份坦然，持一份从容，抬头继续走下去，不经风雨怎么见彩虹，相信自己比相信任何人都要好！

49、 让过去的就过去吧，相信我们的未来是美好的，内心不灭的希望加上勤奋和努力才能成就未来，努力加油吧！不要再伤感，不要再悲伤，恩怨是非、爱恨情仇，一切都是虚幻不实的，都是过眼的烟云，只有努力才是真的。抛掉虚伪，接受现实，发挥自己的特长，弥补自己的缺陷，让自己的人生更有意义。

50、 人生世上，总要遇到许多烦事。小的时候因为得不到称心的玩具而烦恼，学生时代因为考试成绩不理想而烦恼，学校毕业后因为找不到理想的工作而郁闷……可以说，烦恼伴随我们的一生。但是，人生短暂，烦恼并不是我们应有的生活，如何对待随时都会降临的烦恼呢？

51、 生活中难免会出现逆境，难免会遇到沟沟坎坎，不顺心的事十之八九。我们总不能一直生活在困惑当中，被一时的烦恼所压倒。生活还要继续，时光还要一分一秒地过，遇到任何困难、艰辛、不平的情况，逃避是解决不了任何问题的。因此，只有用智慧把责任担负起来，用最积极、最有效的办法去正视烦恼，用强大的理智、用实际行动坦然面对它，才能真正从困扰的问题中获得解脱。

52、 有时彻底感受了烦恼之后，反而能解除烦恼。烦恼的滋味虽然是苦的，但也能成为灵魂的营养液。从烦恼中走出来就能变成我们的财富。烦恼后能彻悟许多东西，而深刻的认知就往往来自烦恼，烦恼和痛苦是我们人生的导师。这也就是“烦恼即菩提”的真实内涵。

53、 因此，不管面前是什么样的烦恼，都该乐观地去面对，去克服。笑对烦恼，把烦恼只当成一段美妙曲子中的小插曲，使它不再那么恐怖。

54、 烦恼虽说是一杯苦酒，可生活中却不会不出现。不要害怕烦恼会让我们经受痛苦，更不要担心烦恼会让我们无法摆脱。烦恼要来，逃避会更加烦恼。把烦恼寄给流逝的时光，往往收到的是天天烦恼；把烦恼转嫁别人，到头来仍然自寻烦恼；把烦恼流放云天沃野，我们最终会感到，人生处处充满烦恼。勇敢地接受烦恼，任烦恼的思绪充斥我们的心海，让苦恼的血液在我们的心中回荡。当我们不再害怕烦恼时，烦恼往往会悄无声息地离我们远去。

55、 人要健康，身体需要锻炼；人想坚强，心灵更需磨炼。让我们在生活中经历烦恼，体味烦恼，感悟烦恼，它会使我们的人生更加精彩，引导我们走向更加成熟。

56、 勇敢承认自己的无知，因为生活还有太多的秘密；自然地流露天真，因为读懂生活的全部涵义需要更多的思考；诚实地反省自己的虚伪，因为是它毁掉了真诚，并使友爱之树失去生机……我们应该懂得生活并不全是鲜花铺就的成功之路，人生除了坦途还有暗礁。

57、 是烦恼让我们发现付出很多，同样也能收获不少快乐，是烦恼让我们觉得平平安安并非比坎坎坷坷更加美好；是烦恼让我们最终明白：人生注定要充满烦恼。既然烦恼自有其意义，那不如就高高兴兴地去接受烦恼、经历烦恼。因为经历过后，我们才有可能不重复同样的烦恼！

58、 既然我们的一生都甩不掉烦恼，那就与烦恼和睦相处吧。人的一生就是烦恼的一生。或许，人生正由于有烦恼相伴，我们才会眷恋着这完美与残缺构成的一切吧！

59、 我们不喜欢提着重物走路，却为何喜欢带着烦恼生活呢？其实，烦恼来自我执和五欲（财、色、名、食、睡），摆脱了五欲的纠缠进而放下我执，当我都不存在了，还有什么能让我烦恼呢？

60、 生活不会因我们的不愉快而改变轨迹，更不会回头重新来过。世间万物繁杂，诱惑良多，这是烦恼的根源。世界上的一切，决不会因为我们的烦恼而有所变化，我们想得再多，也无济于事。“世上本无事，庸人自扰之”，烦恼都是自找的。要想清除烦恼，只有将生活简单化、心情简单化。

61、 做任何事情都不要在意结果如何，只要我们付出了应有的努力，人生就少了很多的遗憾，就不会后悔。活在无常的智慧中，即使对结局一无所知，仍然能享受生活的每一天，这也许就是放下的智慧，放下就是快乐。

62、 人生须尽欢，但不如意者有千千万，烦恼由心生，烦恼会使我们的心灵负担过重，“为伊消得人憔悴”，怅恨年华易老，空叹人生悲切。有句话说得好“．怀着忧愁上床，就是背负着包袱睡觉”，那滋味确实是不怎么好受的。不如放下烦恼，开心生活。

63、 微笑吧，微笑是心灵绽放的花朵，心里装满阳光，我们的微笑，就会透着阳光的灿烂，散发着阳光的芬芳。放下别人，然后放低自己，就是一种快乐的生活。当我们放下心的负累后，就会觉得这世界其实很美好，就会发现原来快乐就在我们眼前。

64、 快乐和烦恼相伴，幸福与痛苦共存。快乐取决于一种平和的心态，拥有一种宠辱不惊、去留无意的心态，就会赶走烦恼，生出许多快乐。快乐是相对的，再快乐的人也会有烦恼，人不是生活在真空中的，矛盾总是层出不穷，旧的烦恼排除了，新的烦恼又会出现，关键是要学会在矛盾中摆脱自己，在烦恼中解放自己。少一点自私，多一些宽广；少一点算计，多一些坦荡；少一点嫉妒，多一些宽容。控制我们的情绪，升华我们的思想，让它升华为一种风度，一种能力，一种修养，一种境界。

65、 人生太长，生命太短。得与失，输与赢，荣与辱，都要看淡一些，别给自己的烦恼找借口。要明白快乐不是上天恩赐的，也不是金钱买来的，快乐是自己创造和争取来的。为了追求快乐，让我们忘掉名利、忘记年龄、放弃虚荣，多和快乐的人在一起，多给烦恼的人一些微笑，让大家都变得快乐起来。

66、 人生的烦恼是自找的，不是烦恼离不开我们，而是我们撇不下它。我们要学会全面、多角度地看问题。兴趣狭窄，追求单一，目光就放不远、放不宽，往往会一叶障目，夸大不顺利的一面而时时为烦恼所困。假如能扩大视野，辩证地看问题，自然不会轻易地全盘否定，也就不会太为一时的得失而破坏情绪，愁眉不展了。

67、 其实生活中的烦恼无处不在，走出烦恼的方法有很多，但最重要的是：心胸开阔。让我们用看淡一切、包容一切的生活态度去摆脱烦恼，走出烦恼的阴影；挣脱烦恼的束缚，学会把烦恼赶出自己的家门。