蒋卓庆儿子,第十八届全国人民代表大会,tcsrchr

⊙、 【巧治百病】

⊙、 心脏病、血管病、血液病防治夏季拍手减轻心脏压力拍手掌可以间接调节心经和心包经的通畅，缓解心脏的压力。

⊙、 拍掌时，可以站着，也可以坐着，两手掌十指自然张开，指对指，掌对掌，拍打50-100下。拍掌时，意念要集中到手掌正中的凹陷之处。同时，手掌和手指都要放松，要用柔力拍打，直到指、掌都略有痛感为好。

⊙、 【刷牙勤少得心脏病】

⊙、 英国研究者对1.1万名平均年龄为50岁的人进行了调查。

⊙、 结果显示，口腔不卫生的人血液中总会表现出一定程度的感染症状。那些从不刷牙或刷牙次数很少的人，比每天刷两次牙的人患心脏病的风险高了70%。

⊙、 【踢踢小腿肚能防心脏病】

⊙、 腿肚子又称为人的第二心脏。老年人可用拐杖和一条腿支撑地面，用另一条腿的脚面依次踢打腿肚子的承筋穴或承山穴（承筋穴位于小腿隆起处，膝盖后侧中央约5个指幅下方；承山穴位于小腿中央，然后交换进行，共做100次，可预防心脏病。

⊙、 【掌推胸部保护心脏】

⊙、 立秋后，由于皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。气温变化还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。掌推胸部对心脏有保健作用：用双手掌自胸部向上推动，经肩前方至上肢内侧，反复3-5次。

⊙、 动作宜轻柔缓慢，并有一定的力度。

⊙、 【服救心丸要嚼碎压在舌下】

⊙、 速效救心丸可有效缓解胸闷、胸痛、憋气等不适应症状，但冠心病患者在服用时应注意先嚼碎后再压在舌下含服，以尽快发挥其药效，千万不要吞服或不嚼碎压服，因为吞服后药物是经胃肠吸收，起效较慢且药效降低。

⊙、 【吃核桃护心】

⊙、 在健康人身上，核桃的护心、降胆固醇功效十分明显，对比数字均高于鱼类。每天通过饮食摄人约42克核桃，相当于一把整果仁或大约三汤匙碎果仁的量，就可以起到令人满意的护心效果。

⊙、 【橄榄油强心】

⊙、 研究表明，每天食用橄榄油超过29克的参与者，与不食用橄榄油的人相比，死于心脏病的几率低44%。此外，橄榄油无益于降低癌症死亡风险，但有助预防某些癌症，尤其是乳腺癌。

⊙、 【绿茶+柠檬汁保护心脏】

⊙、 研究发现，每天喝五杯以上绿茶的人，心脏病和中风的死亡风险会降至最低。研究表明，较之普通绿茶，柠檬中的维生素C能让身体对儿茶酚的吸收率提高13倍。

⊙、 喝绿茶时挤一些柠檬汁进去，这样就能获得更多的儿茶酚，每天只喝1-2杯就可以起到保护心脏的作用。除了柠檬，还可以加一些橘子或葡萄柚汁，促进抗氧化剂的吸收。

⊙、 【食疗去心悸】

⊙、 莲子桂圆汤，莲子（去芯）、茯苓、芡实各8克，龙眼肉10克，文火炖煮50分钟，弃去药渣，至煮成黏稠状，再搅入红糖，冷却后饮汤，此为一日量，分两次饮服。这款药膳适用于惊悸怔忡、失眠健忘、乏力肢倦、贫血、神经衰弱等症。

⊙、 【心悸可试试弹腋窝】

⊙、 极泉穴是心经的第一要穴，位置在腋下。一手托起心悸者的左侧上肢，找到位于腋窝顶点的极泉穴（腋窝正中，腋动脉搏动处），腋神经、腋动脉、腋静脉在这里集合成束，在穴位附近找到条索状物。然后，用食指一前一后地来回弹拨条索状物，或将食指、中指并拢，伸入腋窝内，用力弹拨极泉穴，弹拨时患者会有全手电麻感，直至症状缓解。

⊙、 操作时，最好在食指和穴位之间隔一层布，一方面可减轻患者的刺痒感，另一方面会增强食指与穴位处皮肤的摩擦。

⊙、 【维生素D不足增加患心脏病风险】

⊙、 研究显示，体内维生素D含量不足的人，由任何因素而导致的死亡风险要比一般人高三倍。人体内90%的维生素D是经阳光照射皮肤而生成，只有约10%来自食物。鱼油、蛋和强化的奶制品都是极佳的维生素D来源。在温暖季节，每天至少要全身曝晒阳光20分钟，才能产生充足的维生素D。在阳光不充足的冬季，成年人可服用维生素D补充剂，每天约可摄取1000到2000国际单位。

⊙、 【蛋黄吃多了伤心脏】

⊙、 加拿大一项新研究发现，鸡蚤黄摄入过多会增加颈动脉斑块的堆积，导致血流量减小，心血管危险增加。蛋黄吃得越多，这种危险就越大。新研究还发现，过量摄人蛋黄的危害相当于吸烟危害的三分之二。

⊙、 【海带炖豆腐防冠心病】

⊙、 原料：豆腐200克，海带100克，盐3克，大葱5克，姜5克，植物油15克。

⊙、 做法：先将海带用温水泡发，洗净，切成片。豆腐切成大块，放入锅内加水煮沸，捞出晾凉，切成小方丁备用。炒锅上火倒油烧热，放入姜末、葱花煸香，放人豆腐丁、海带片，加入适量清水烧沸，加入精盐，改用小火炖，到海带、豆腐人味时，出锅即可。

⊙、 【香菜根茶防冠心病】

⊙、 老年朋友们可饮香菜根茶来预防冠心病。

⊙、 做法：香菜根10克，洗净后水煎15分钟当茶饮用。每周3次，连饮2周。

⊙、 【菠萝防治冠心病发作】

⊙、 菠萝含有能防治冠心病发作的菠萝蛋白酶，有助于预防和缓解心脏病发作。服用时，可将菠萝去皮后，切成片或块状，放置淡盐水中浸泡半小时，然后用凉开水冲洗去咸味后，放在开水里煮一下再吃。每次40克左右，每周2次。值得注意的是，血液凝结功能不好和有过敏体质的人不宜多吃。

⊙、 【丹参山楂散治冠心病】

⊙、 取丹参、山楂各200克，金樱子、何首乌各100克，蜂蜜适量。

⊙、 将丹参、山楂、金樱子和何首乌一起碾成粉状，装入瓷瓶中密封保存。每天早上将一汤匙（约10克）的此药粉和一汤匙（约30克）的蜂蜜用适量的温开水搅拌均匀，在空腹时服下，每天服1次，对冠心病有一定疗效。

⊙、 【青橄榄防心肌缺血】

⊙、 由于心脏功能下降，老人发生心肌缺血的危险性比年轻人高3-4倍，严重的还可能导致心肌梗死，常吃青橄榄有助于降低心肌缺血的风险。新鲜青橄榄效果更为明显，取青橄榄7枚，水煎煮，代茶饮，一周3-5次，长期饮用。

⊙、 【金橘粥护心血管】

⊙、 在寒冬季节，患有高血压、动脉硬化、冠心病的中老年朋友，可通过喝金橘粥来保护心血管。取鲜金橘5个，连皮切成4瓣，与粳米50克一同放人锅中煮粥，每天喝1次，每周2次。

⊙、 【常屈膝防心血管病】

⊙、 天天坚持做屈膝运动，不仅能锻炼腿部肌肉，还可预防心脏病、脑中风及老年痴呆症。

⊙、 一、两腿分开（略比肩宽）站直，脚尖略微向外，双手自然下垂。

⊙、 二、一边慢慢吸气，一边屈膝，膝盖一直弯到大腿跟地面平行为止。注意膝盖不要超出脚尖太多。

⊙、 三、一边慢慢吐气，一边缓慢站起。起立时膝盖不要伸得太直，呈略微弯曲状态即可。做此动作最好花上5秒钟时间。重复做10至30次为一组，每天最好做三组，组与组之间可稍作休息，所花时间为5分钟左右。腿部力量不够的人，可以手扶椅子或墙做此运动。

⊙、 【心血管病“密码”0914】

⊙、 0914是指每天9-14点是人体心率、血压、房室传导功能的最高峰，容易诱发“器质性”室性心律失常、心肌缺血、心肌梗死等心血管疾病。

⊙、 防治措施：要避免重体力劳动、工作过分紧张及饮酒，每天午睡半小时（午睡时血压处于低谷，可有效保护心脏）。16-18点可进行半小时以上的散步、慢跑等运动，并坚持每晚10点上床睡觉。

⊙、 【喝水常咳嗽或是脑梗塞】

⊙、 经常喝小时被呛得咳嗽，而且久咳不止，这可能是腔隙性脑梗塞的报警信号。

⊙、 需要注意的是，腔隙性脑梗塞还可能出现一些不易被人察觉的症状，如一侧口角流涎、咬舌头、精细动作差、做事丢三落四、情绪起伏不定等。如果不能及时发现这些早期信号，会延误治疗时机。

⊙、 趾甲厚，警惕动脉硬化动脉粥样硬化早期常表现为趾甲的角质层代谢减慢、逐渐增厚，甚至变色、变形。因此，如果发现趾甲有异常改变，往往预示着下肢动脉硬化，应当提高警惕。

⊙、 【仙人掌药酒治动脉硬化】

⊙、 取仙人掌5000克，砂糖2000-3000克，白酒10升。然后除去仙人掌的刺，将其洗净擦干，切成方块后放入泡酒缸内，再向缸内加入砂糖和白酒，将之密封后放置于阴暗处半个月左右，待仙人掌块完全脱色后，将其取出，之后再将泡酒缸密封，放置于阴暗处，待砂糖基本溶化后即可饮用。可在每日饭前或睡前饮用，每日可饮用1-2次，每次饮用1-2两，对动脉硬化有一定疗效。

⊙、 【防动脉硬化常喝蜂蜜生姜茶】

⊙、 做法：做蜂蜜生姜茶时，先切四五片生姜，放到装满清水的茶壶里煮。煮开后，加入红茶，等到温热能喝的时候，把红茶倒出加入适量蜂蜜，就可以品尝蜂蜜生姜茶啦。

⊙、 注意：有腹泻的病人、糖尿病人以及热性体质的病人不宜饮用蜂蜜生姜茶。

⊙、 【突发心绞痛可先点穴】

⊙、 当心绞痛发作，一时无法找到硝酸甘油等药物时，旁人可用拇指掐患者中指甲根部，让其有明显痛感，亦可一压一放，持续3-5分钟，并急送医院。

⊙、 【山楂粥防治心绞痛】

⊙、 取山楂干品、粳米各50克，红糖30克。将山楂洗净，放人砂锅内，加水适量煎煮取汁，用此汁液与粳米共煮粥，待粥将熟时加红糖调味，稍煮即成，早晚各温服一小碗。

⊙、 【热毛巾擦颈防心肌梗死】

⊙、 预防脑梗死除坚持低脂多蔬菜水果等饮食外，还可在每日早晚洗浴之际，以50℃左右的热毛巾擦洗、按摩颈部四周，以皮肤发红、发热为度。长期坚持能使颈部血管平滑肌松弛，改善对血管壁的营养，使已硬化的血管逐渐变软，恢复其弹性，减少或化解动脉内膜内因胆固醇沉积所形成的“粥样斑块”。

⊙、 【急性脑血管病的现场急救方法】

⊙、 盛夏，由于大量出汗、空调等诸多原因，是脑血管疾病（俗称中风）的多发季节。现场急救方法：1．保持安静，绝对卧床，勿枕高枕。避免不必要的搬动，尤其要避免头部震动。2．确保气道通畅，不要喂水、喂药，以免窒息。3．拨打120。4．把病人速送有CT设备的医院。脑血栓的病人争取尽快溶栓。

⊙、 【爱咬舌头要防脑梗死】

⊙、 对于上了年纪的人来说，不小心因为吃饭或者说话咬伤了舌头，应该说是在所难免的。可是如果经常“不经意”地咬伤舌头，就得格外当心了。因为脑梗死的发病症状复杂多样，其中一种腔隙性脑梗死其前期症状中即有爱咬舌头、精细动作差等一些不易被人察觉的轻微症状，很容易被忽视。这是因为大脑局部微血管发生梗死，脑组织缺血、坏死，使舌头失去灵活运动所致。

⊙、 【带鱼鳞保护血管】

⊙、 带鱼体表的银鳞，是一层由特殊脂肪形成的表皮，称为“银脂”，可防止血管内皮细胞凋亡。另外，银脂还可直接改善微循环和扩张局部的微小血管，抵抗血小板聚集和微血栓的形成，对血管有保护作用。

⊙、 【心脏神经官能症食疗方】

⊙、 取红枣7个，枸杞子20克，鸡蛋2个，共加水适量煎煮，待蛋熟后，去壳再煮片刻，吃蛋喝汤，宜长期坚持。

⊙、 取猪心1个，红枣10个。将猪心洗净，加红枣炖服，吃猪心喝汤。

⊙、 【软化血管试试药粥】

⊙、 莲藕木耳粥：取莲藕、黑木耳、冬瓜各适量，粳米100克。将莲藕去皮切小块，黑木耳切丝，共加水适量煮粥食。

⊙、 大蒜粥：紫皮蒜数枚剥皮，将蒜皮放开水中煮1分钟左右后捞出，把大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然后将蒜放人，同煮为粥即可，佐餐食。

⊙、 【盛夏饮藕汁防心绞痛】

⊙、 每年七八月份是心绞痛高发期，专家建议，中老年朋友每日饮用1杯莲藕汁，可有效预防心绞痛。将莲藕洗净去皮，切碎榨汁，每日早上饮用100毫升，连饮2周。

⊙、 【心血管病人淋浴时最好踩个盆】

⊙、 不少心脑血管病患者，淋浴中稍不注意脚部就着了凉，很容易导致感冒。而踩在盆里淋浴，既能起到保温保暖的作用，又可以促进脚部血液循环，降低局部肌肉张力。泡脚盆不可太大，也不要太小，以双脚放在里面大小适中为宜。淋浴中流入盆中的水温应在40摄氏度左右或人体舒适的温度，淹没踝关节。每次浸泡时间最好控制在15分钟以内。

⊙、 【治动脉硬化验方】

⊙、 芹菜300克，苹果400克，粳米100克。将芹菜、苹果分别加水适量，煎煮取汁备用，待粳米煮至将熟时加入芹菜汁、苹果汁，佐早餐食，具有降脂、降压、软化血管的作用。

⊙、 【紫苏粥抗血栓】

⊙、 紫苏的种子（紫苏子）具有良好的抗血栓作用。将紫苏子10克研细，大米100克煮粥，快熟时放入，每日食用一次，可长期服用。

⊙、 【香菜茶化血栓】

⊙、 饮香菜茶能有效化解血栓。取10克新鲜香菜，切段后开水冲泡代茶饮用，每日1杯，连饮1周。

⊙、 【抖抖腿防栓塞】

⊙、 对老人来说，久坐可能会引发下肢深静脉血栓，当猛一站起时，血栓可能脱落，易引起致命的“肺栓塞”。因此，经常抖抖腿，对预防栓塞有很好的效果。

⊙、 【睡觉仰卧可防血栓】

⊙、 研究表明，动脉硬化的病人采用侧卧位，是酿成脑梗塞的一个重要原因。

⊙、 因此，为了降低血栓病的发病率，应提倡动脉硬化患者平时仰卧睡眠。

⊙、 【腿脚肿胀别轻易按摩】

⊙、 如果腿脚肿胀别轻易按摩。专家介绍，下肢深静脉血栓的早期症状表现为腿脚肿胀和下肢疼痛，此时按摩不仅无法消肿，反而会让血栓松动、脱落，血栓会顺着静脉血管跑到肺部，造成肺栓塞。

⊙、 【轻微血稠喝碗木耳汤】

⊙、 取10克黑木耳，一两瘦肉，3片姜，5枚大红枣，6小碗水。将泡发后的黑木耳放人6小碗的冷水中，中火煮沸，将一两瘦肉丝或肉片，3片姜，5枚干枣一起放人，改小火慢炖40分钟。

⊙、 【葡萄干枸杞护心血管】

⊙、 取葡萄干、枸杞各2030克，洗净后入蒸锅中蒸20分钟即可。取出嚼食，每日1次，可以保护心血管，长期坚持，效果显著。